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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです家の断捨離（本・雑誌）↑また読んでしまうから一向に捗りません😅２０年以上前のも持ってますゎ（職業柄）さすがにキャパオーバーランニング系の雑誌は、もう買うのは止めました。基礎的なことや練習法など、どの雑誌も３年程購読したら同じパターンの繰り返しシューズや大会情報などはネットや皆さんのブログ情報で十分です。けど、ランニング始めた２０１８年からランニングマガジンクリールとランナーズとランニングスタイルがあります。膨大な量
お題がじゃがいも今回はとりあえずジャーマンポテト的なもの我が家の定番メニューですじゃがいもと玉ねぎレンチンしてベーコンと炒めて味付けは塩コショウとニンニクチューブ＋コンソメ目分量適当に作ってますが子供たちには好評なので～じゃがいもと言えば私の好物はコロッケですでも、作るの結構手間かかるし…揚げ物は避けようかと…一応、ダイエットしてるのでダイエット中の私は今日は1日ヨーグルト断食ですなので作ったジャーマンポテトは私は食べません～がまんがまん
こんにちはしらひげ鍼灸整骨院ですしらひげ鍼灸整骨院のブログを訪問していただきありがとうございます受付の森本ですダイエットシリーズ第4段（勝手にシリーズ化）最後に貴重な情報載せているので見てくださーい受付の森本あらゆるダイエット体験済みですがつい先日ヨーグルト断食（ファスティング）というものを1周間してみました体重も減りスッキリでそしてウェストが細くなりお腹ぺったんこになりましたやり
久しぶりにヨーグルト断食プレーンヨーグルト200ｇくらいにアロエヨーグルト1つ入れました昨日の残り物のわかめスープほんとに便秘体質すぎて困るもっとなに根本的な改善策を設けないとダメなんだろうな～うーむ…とりあえず今日1日ヨーグルト断食落ち具合で明日はどうするか考えます～
最近、甘いものを食べ過ぎ…昨日は娘が物産展あったから社割で買った！とシュークリームとチーズケーキを全部小さめなんだけど…でもこの前も娘と近所のシャトレーゼ行ったら夕方にもなっていないのに既に私たちの好みのケーキが半額!!…やばい…ケーキ、買う予定じゃなかったんだけどプリンだけ買おうと思ったのに…そんなのが続いていたので久しぶりのヨーグルト断食！とりあえず2日間やります！今日明日はヨーグルト断食してその後2日間回復食でも、その後に友達とランチ行く予定…いい
今朝の1杯おなじみ紅茶キノコ～今日も快調を目指す！昨日まで娘と一緒の食事時間が多くつられて食べちゃってましたが…昨日もお昼に回転寿司行っちゃったしでも、シャリは半量!!!増えてしまった分をなんとか取り戻しました～ヨーグルト断食前より体重落ちているのをキープできているからまあ、良しとする！
本日のお昼ご飯～毎度おなじみオートミール＋納豆絹豆腐、めかぶ全く見えないオクラにとろろ、青ネギお腹は相変わらずそんなに空かないけれどさすがに少しは入れないと胃がおかしくなるかな～と…そして作ってしまった…おやつ!!!ダイエットしていてもやっぱり食べたくなる甘いもの…ただし、基本、食べたいなら作れ!!!にしてます作る手間をかけてでも食べたいのか？と、自分に問う焼き菓子の香りが恋しくなりとりあえず少しでもヘルシー求めて米粉カップケーキ焼きました中にアーモンドダ
おはようございますヨーグルト断食終えて常食生活とは言っても食べる量はだいぶ減ったしお米は食べずにオートミール主食今朝の体重今回のヨーグルト断食前に比べて－1kgなので多少増えてもまあ、よし、としておく…便秘だしオートミールネバネバ丼系食べるとほとんど毎日出ていたのになぁ水分足らないのかな？とにかく今日も水分しっかりとって便秘解消したいです!!!
今日は娘が朝食とる時にお味噌汁のみ食べました今回のヨーグルト断食してからお腹があまり空かないので空腹をしっかり感じてから食べるようにしてますで、今日の晩御飯オートミール飯＋納豆～そこにめかぶとネギ、おくら、とろろキャベツと油揚げの煮浸しに梅流しの残り汁物はわかめスープだいたい30～40回くらい噛むようにして30分くらいかけて食べましためちゃくちゃおなかいっぱい腹八分がいいのだろうけれどしかし、なかなか便が出ない…
今朝、体重はかったら～とうとう70キロ台切りました～!!!やった～!!!これからも地道に頑張ります!!!
今日も寒い～自室のオイルヒーターMAXにして暖を取っております…さすがに暖かくなったので温度落としましたが本日のお昼回復食2日目ヨーグルト断食の準備食から昨日までの5日間便秘…まずい…回復食は雑穀米雑炊に梅流し入れちゃいました雑炊の味が微妙で…梅流しの梅干し、大量投入したのもあって味がしっかりしているので合わせてしまえばちょうどいいかな～とお味噌汁の具は梅干しに使った大根の皮がメイン娘にめっちゃシャキシャキしている…と言われました皮、ですから歯ごたえありまくり飲み物は
ヨーグルト断食3日間やったので今日から3日間回復食おなじみ梅流しの汁のみ紅茶キノコとりあえず昼ごはん？はこれだけにしておきます夜はオートミール雑炊の重湯追加しようかな
ヨーグルト断食3日目ヨーグルト＋オリゴ糖＋サイリウム健康にいいはず！のブレンド茶ドリンクボトルには大好き紅茶キノコ今日のお昼と夜はこのメンツで行きます～明日の朝、大台を切っているといいな～
ヨーグルト断食中今回の断食前の体重15日に準備食16日17日とヨーグルト断食で今朝の体重－1.7kg!!!やっぱり効果ある～♪朝起きて3日目継続するかそれとも回復食にするか悩んでいたのですが…この数字をみて70の大台を数年ぶりに切れるかもしれない！ならば今日1日断食継続するしかないのでは!!!と今日もヨーグルトのみで頑張ります！あとは日中散歩のようなウォーキングのようなものを少ししようかと～明日の朝、70の大台を切れますように！断食中は体調崩すかもしれないか無理せず頑張
本日もヨーグルト断食！2日目ヨーグルト＋オリゴ糖＋サイリウム紅茶キノコブラックコーヒーサイリウムはこちらで購入サイリウム（オオバコ）150g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】国内製造糖質0植物性食物繊維Plantagoovata[04]NICHIGA(ニチガ)楽天市場889円とにかく便秘解消を!!!昨日はこの組み合わせで2回出たけれど…一昨日の準備食と昨日のヨーグルト断食で今朝は－1kg！なかなかではないかと
ヨーグルト断食2日目朝は食べないなぜなら14時間断食を1ヶ月半継続中だからなので朝はこれのみ！自家製紅茶キノコ!!!今回は何とか頑張って育成継続中初めて自分でスコピー入手した時はダメにしてしまって…今回は発酵の度合いとか保存とか気をつけてます昨日は紅茶キノコとヨーグルトとブラックコーヒーのみ結構な便秘人間ですがその私でも2回排泄あり良き！私にはあっているんだと思いますちなみに昨日から今日のダウン数値は－1kg!!!よしよしよし!!!数字で、視覚で見るとモチベ上がりま
ヨーグルト断食初日昨日の夜は準備食としてさつまいもポタージュのみ今日から3日間ヨーグルト＆オリゴ糖のみで頑張ります!!!ここんとこ便秘もあるのでサイリウムも投入！サイリウム（オオバコ）150g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】国内製造糖質0植物性食物繊維Plantagoovata[04]NICHIGA(ニチガ)楽天市場889円お昼はお供に紅茶キノコと寒いので温かいものを飲みたい！と思いブラックコーヒー今回作った紅茶キ
今日は内科の通院日バダバタしていたら朝昼兼用の食事取り損ねました…で、内科の診察12月から通院し始めて成人病予防のためにも体重落とせ！と医師に言われそこから地道にダイエット4ヶ月くらいで7kgくらい落とせました主治医に褒めらて心の中でいぇーい!!!な私でも、健康体重まではまだまだまだまだ…主治医、おもむろに電卓叩く3回も叩いては提示し説明を繰り返す分かってはいる、けれどそれでも4ヶ月くらいで7kg落としたんだからもう少し優しくして…私は褒められて伸びる子、頑張れる子なの～
娘が早番で出勤その朝ごはんの匂いにつられて食欲が湧く…で青汁にサイリウム投入したドリンクヨーグルト断食残りのヨーグルトサイリウムはこちらで購入～サイリウム（オオバコ）150g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】国内製造糖質0植物性食物繊維Plantagoovata[04]NICHIGA(ニチガ)楽天市場889円サイリウム、ほんとに油断すると水に溶けずにめっちゃダマになります今日は青汁とサイリウムをシェイカーに入れて水
今日のお昼ご飯絹豆腐に納豆とめかぶヨーグルトにオリゴ糖今朝の残りのお味噌汁お腹もあまり空かないし…これで満腹子供たちにはガッツリ肉とかのおかずも作りますが…特に欲しない私それぞれの仕事の都合とかでほとんど個食生活で一緒に食べないからつられて爆食いするとかもない寂しいけれど、まあ、ダイエットにはいいのかも…特に娘と一緒にご飯食べるとめっちゃつられてしまう…意志薄弱です体重は昨日から－0.4kg特に運動とかもしてません焦らず気長にやっていきます
今朝の1杯紅茶キノコ～冷蔵庫にストックしてあるものがだいぶ減ってきたので昨日新しく仕込みましたスコピーさえ手に入れられればあとは紅茶ティーパックとお砂糖でお世話できます砂糖、かなりたっぷり入れますがそれがスコピーちゃんのご飯になるそうな酸っぱいもの大丈夫な方ならおすすめします～昨日は少なめ通常食ということもありお腹の中スッキリしなかったけれど体重は－0.4kg落ちてました今月の目標は70kg切ってそれをキープする!!!焦らず頑張ります!!!
今回のヨーグルト断食結果報告です準備食1日、断食2日間、回復食2日間準備食前の体重から今朝の体重を引いたら－2.7kg!!!まずまずの結果あとは今日から通常食なのでリバウンド気をつけます今週は娘と出かける予定もあるのでその日は大解禁日だけど他で調整しなきゃ来週辺りまた1、2日間断食しようと思います～
ヨーグルト断食後の回復食2日目､夕食オートミール粥七分粥？に梅流しの大根と子供たち用に作った揚げ出し豆腐、好物なので3切れ…回復食はこれで終了ヨーグルト断食後の食事ということもありこれだけでかなりおなかいっぱいですもちろん、時間かけてゆっくり食すなるべく30回くらいは噛むようにしてます明日からは通常食食べ過ぎには気をつけます！
ヨーグルト断食を2日間はやったので回復食に当てる期間も2日間昨日作ったオートミール粥に卵流し込んでちょだとだけごま油粥も少し…割合で言ったら五分粥くらいな感じ？あとは梅流し昨日は汁のみだったけれど煮込んだ大根も5切れ程奥のドリンクボトルには自家製紅茶キノコ女性特有のお悩み、生理の影響もあってあんまり体調良くないです…まあ、致し方ない婦人科で更年期と整理の悩み相談してピル飲んでますが…主治医に相談すると更年期と生理どっちがきつい？みたいな事聞かれ更年期の方がその時はしんどくて…汗
ヨーグルト断食は昨日まで今日から回復食断食期間が2日だから回復食も2日間お昼はヨーグルト断食終えた、と言いながらもヨーグルトのみ…実質、断食、終えてないじゃん日中バタバタしていたのでお昼用の回復食作る時間がなかった…そして回復食…固形物、無しオートミール粥の重湯、ヨーグルト＋オリゴ糖、梅流しの汁のみ今日は固形物は取やず汁物＆ヨーグルト明日もオートミール粥と梅流しの予定少しだけ固形物というかめっちゃ柔らかくして食べる予定ですしかし、今日もあんまり食欲なし回復食のこともあるし
メンタルボロくそですが…さすがに昨日からなにも口にしていなかったらお腹がグルルル…と鳴りました…よくよく考えるとお腹鳴る、って久しぶりなのかもしれない…そのくらい、お腹が本当に空いていないのに物を食べていたのかもしれない、とふと思った食欲無くともさすがになにか口に入れた方がいいよな…毎日飲まないとダメな薬あるしさすがに空っぽすぎるお腹に薬投入するのは良くないよな…とで、そもそも昨日今日はヨーグルト断食期間ヨーグルト沢山買ったのに全く食べていないそんなわけでとりあえずのお昼お世話に
東京ゲゲゲイのショックを未だ引きずりずりずり…正直、昨日は1日全く食べる気が起きずもともと一昨日、ヨーグルト断食に向けて準備食たったのもあってかほんとに空腹感というものの感覚がなかったで、その結果がもう、晒しますよ一昨日、74kgだったのが準備食で1日過ごして昨日はなにも食べられずダイエット茶とかコーヒーとか紅茶キノコだけで過ごしてしまった…身体に良くないですねぇでも、それだけショック多分今年1番のショックな出来事になると思うそして7月は今年で1番寂しくなると思う「この言葉」
東京ゲゲゲイの卒業公演のファンクラブ枠の抽選予約が始ましましたとりあえず東京公演、申し込んどけれど…当たるかな…今回全く行けなかったらもう、二度と5人でのステージを見ることが出来ない私はコロナ直前にゲゲゲイを知ったので声を出してスタンディングOKなLIVEを楽しんだことがない卒業公演も無声、着席だと思うけれど…ゲゲラーの皆様が1枚でもご自身の希望される公演に行けますように！私も行きたいぞ～～～!!!もう、ショックすぎて食欲皆無…ヨーグルト断食のヨーグルトすら口にする気力なし…
ここ数日、娘が職場でお菓子を沢山貰いそれを私にも食べさせる(我慢しろや)ので体重激増してしまいました(T＿T)自分が悪いんだけど…で、本日からヨーグルト断食することにしました！とりあえず本日は準備食昨日の夕食に作ったクラムチャウダーの残りこれを今日のお昼ご飯にします…オートミール飯しばらくお別れ(T＿T)この後、玉ねぎポタージュ作って今日はそれで過ごします明日から2日間、ヨーグルト断食します！回復食も2日かけるのでトータル5日間はオートミール＆納豆とはお別れです今日はスープと
絶賛ダイエット中ですと言いつつ昨日は娘の誕生日前祝いで高カロリーメニューでしたが…かつ、便秘解消されない…ヨーグルト断食してお腹の中スッキリさせるつもりだったのに!!!知り合いから青汁とサイリウム勧められました早速近所で青汁粉末購入サイリウムはしばらく前にネットで購入していて数回使っただけですっかり存在を忘れてました…買って安心してしまうタイプ…お金を無駄にしてしまう…サイリウム（オオバコ）150g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】
