ヨーグルトファスティング

夏祭り&ファスティングこんばんは普通に最近の日記です～8月なんかあっという間に終わるね今週末からユニバいくしすぐ9月じゃんDハロじゃーん！！8月はジョジョイベントいったり衣装作ったり夏祭りしたりダイエットしたりでした～！！久々にあんまりコスプレしなかったな夏祭りはるいたんとおうち夏祭り🍺🏮🎆いや多かったわwwwでも夏祭り満喫しました！！プレートで焼くの楽しいんだわ飾り付けも楽しかったしー！浴衣着たしレトロ柄かっわいいな～外でもちょっと撮ったよ～髪飾りはるい

久しぶりのダイエット結果は【体重】53.4kg(-2.5kg)【体脂肪率】30.4%(-1.1%)【内臓脂肪レベル】4(-1)【骨格筋率】27.3%(+0.6%)【体年齢】35才(-2才)【基礎代謝】1,177kcal(-34kcal)【BMI】21.8(-1.0)なんと！四日間でマイナス2.5kg！！すごー！今までで一番の結果！！さすがに最終日はそんなに減ってなかったけど毎日ここまで減るってやる気が出るやりやすさ:効果:オススメ度:

いよいよ最終日ー！朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少！！すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2

昨日は初めて娘が40度の高熱でバタバタして更新が遅れました。。二度も吐くわで片付けが大変笑病院にもいってからはとりあえず機嫌はよく食欲もあったので一安心です寒くなってきたので皆さまも急な体調不良にはお気をつけください二日目の結果は12/8(水)【体重】54.1kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,187kcal【BMI】22.1おおー！二日連続での減少！マイナス1.8kgこのヨーグル

久しぶりのダイエット初日の結果はいかに。12/7(火)【体重】54.9kg【体脂肪率】31.1%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.9%【体年齢】36才【基礎代謝】1,197kcal【BMI】22.4!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!１日で1kg減ってる！なんということでしょうヨーグルトファスティング、だらしないボディには効果抜群みたいですちなみにヨーグルトはお財布に優しい【雪印メグミルクの恵】と【明治のブルガリア】を食べてますそして今日のメニュ

ダイエットをさぼり約三ヶ月。。最初の一ヶ月は身体がダイエットに慣れ？ていたせいか甘いものを特に食べたいと思わず食事の量も安定していたからか体重に変化はほぼなしでしたしかし人間は弱いものです。１度タガが外れるとそこからはもう、、、食べたいときに食べる甘いものって美味しいラーメンラーメン深夜ラーメンはい。少しリバウンドしました。少しです。そうたったの3kg3kg！？年内に40kg台目指してたのになんだこの醜態は。。ということで久しぶりではありますが

おはようございます😃GoodMorningヨーグルトファスティング2日間終わりました。やってみてのデメリットとメリットそして、私の感想をお話しします。まずメリット少しだけど(500g)体重落ちたお腹周りがスッキリした肌がツルツルになった続いてデメリットファスティング最中は体に力が入らない筋肉低下が－2％(これはデメリットかメリットかどっちかわかりませんが)最後に、体をリセットするのにかなりポジティブに感じがしました、要らないものを流して、ヨーグル

昨夜は眠いけど眠くなくてYouTubeでフラットメイトが教えてくれたこちらのチャンネルが可愛くて見てたそしたらそういえば今日Appleの新製品発表会があるんじゃなかったっけ？？って思い出して見てみたいな〜と思って時間まで頑張って起きておく事に…30分くらいだったそ…でも実はこの時点でかなり眠かったwwwなんとか始まりは見れたけどもう眠さの限界で結構すぐ寝落ちしてた結局起きてからLINEニュースで知るっていうwwそんな入眠だったわけですが今朝は8:45と9:00に目覚ましを

こんにちわヨーグルトファスティング2日目今までのファスティングとは違い、固形物を取っているのでお腹の減りやだるさはありません今はカリカリの唐揚げが食べたいです(笑)本日の測定47.7㎏マイナス1.2㎏うれしーーーーー断食は本当すぐ効果がでるから楽しいでもヨーグルトファスティングは月に1回まで見たいなんです目標体重まであと2.7㎏

こんにちわ4連休があっとゆう間に終わり体重が1.5キロくらいプラスになってしまいました連休中は毎回そのくらい増えてしまうなので今日からヨーグルトファスティングを開始します前回ファスティングしてから地味に週1日ファスティングを続けてはいるんですが・・・・。私の食への意識が落ちることなく増し増しで回復食からしっかり食べてしまったり、前日ビール飲んだりこれが

こないだは、スケジュール管理２回目でしたこの自粛生活で、仕事は週２出勤であとは自宅待機だし、プライベートの予定も延期せざるを得なくなってるしで。会社では出勤人数をかなり減らしてるので、ほとんど同僚とかと話す機会もないままいつの間にか1日が終わってるし。会の中でも話したんだけど、４月は会話のほとんどがお客さんとだったことに気付いて。しかもそれは全部ログを取られていて、いろんな目的で聞かれるものだからほんとに神経使うからさ。金額や返済日についてはもちろん間違えられないし。

無事に昨日4日間のヨーグルトファスティングを終えました❗️少々荒技で…4日目の夜はデトックスティーでお通じを促し今朝からお腹のものを出し切り半身浴で発汗🥵その後の測定結果は−2.5キロ8月スタート時からはキッチリ−5キロ✨酵素ドリンクの時よりは減りは悪いもののこの後、食事を始めてからの反動は少ないのでは無いか…と思ったりします。まだしばらくは気を抜けませぬ4日ぶりのファーストランチはお野菜の豆乳おじや昆布だしでお野菜を煮て発芽玄米ご飯を少し入れ豆乳とお味噌で味付け

「レース前（カーボローディング）・中（走ってる時も内臓は酷使w）・後（補給と打上げの呑み食い）で酷使した内臓を少しお休みさせたい」と言うこともあり、昨日からやってます...ヨーグルトファスティング一日で700〜800gのヨーグルトとスムージー的な飲み物で４日ほど過ごすと、筋肉量はそのまま、体脂肪だけが落ちるという、夢のようなファスティングwグリークヨーグルトはたんぱく質が豊富であること、カロリーも800kcalは摂るということもあり、人体実験試してみようかな？と。結果が芳しくなかっ

2大会ぶりの青梅マラソン。天候にも恵まれ、気持ちよく走ることが出来ました✨関係者の皆様、町の皆さま、ありがとうございました！完走メダル頂きました🏅2時間54分でゴール。目標だった3時間を切ることができました！o┓⌒┗o⌒o┓ﾋｬｯﾎｰゥ♪マラソンとダイエットの関係では1kg減量すると、3分速くなるなんて話があります。6年前、3時間11分（これまでのベストタイム）だった時から、約5kg程度減量して挑んだレース。だいたいの目安にはなりますねw長野

いつもご訪問いただき、ありがとうございます。［グリークヨーグルトファスティング２日目］ヨーグルトファスティング２日目になります。1日目は、ヨーグルトなので、ちょっとだけ空腹時あったけど、まあまあ満足感もあり、さほど、お腹空いて堪らん😝って感じなく終わる事が出来ました。今日は、２日目〜〜朝からグリークヨーグルト(ギリシャヨーグルト)にストロベリーソース🍓をちょっと混ぜて、いただきました。はちみつ🍯など入れる事で、満足感も得られるので、これは、いい感じ！😍✌️

ヨーグルトファスティング結果まとめ土曜日の夕飯から、ヨーグルトとプロテインバーのみ。翌朝、日曜日。朝食にヨーグルト食べようと思ったけど、お腹すいてるような、すいてないような、、、変な感じ。ていうか、食欲がない😵どーなってんの❗️とりあえずお腹すくまで、家事をして、11時ぐらいにヨーグルトを食べました。お昼、14時頃かな。ヨーグルトと糖質オフのパンを食べました。「ヨーグルトだけの断食はやめて」「イライラして、当たられそうやから」と家族に言われたので苦笑その後、頭痛が

停滞期、なのかな、、、思うように体重が減らないのでプチ断食ヨーグルトファスティングに挑戦してみることにしましたヨーグルトはもともと大好きでかれこれ数年になるかなぁ。毎日、朝ゴハンかオヤツ代わりに食べるのが習慣になっていて。スイーツを厳しく制限中の、私の心の支えでもありますそんな私ですが、ヨーグルトファスティングは初めての挑戦。明日の日曜日は、特に予定もないのでしんどくなっても安心だしというわけで、明日は3食、ヨーグルトで過ごしてみようと思いますとりあえず前段階として、今夜

年内東京での私の仕事が残り1週間となりました。今年は年末ギリギリに撮影予定を入れたので、会食を挟みながらも節制節制で我慢の子です。リミッター振り切らない程度で、年末年始の危険な時期も美容にコミットしていかないとそろそろやばいお年頃です。直近で撮影したスマホアルバムの写真を振り返ってみたところ、自分が一番可愛い状態！に戻すには、あと3キロ痩せないといけない現実に直面しました。さぁ大変だ。今朝はトレーニングでしたが、減量の瞬発芸に食事制限は欠かせません。フミ先生がダイエットモニターさんの

今日も1日お疲れ様でした☆減りました！が、２日間排便がなかったので昨日、マグネシウム飲んだら、寝る前に排便しっかりあったので、そのおかげかもかもです笑で、今日の夕飯前の体重が91.5㎏でした。夕方、おやつでふかしたジャガイモの供給がありました笑それの・…せいって程でもない気もするけど、最近、身体がため込んでるなぁって感じる。今までは、夕飯前の体重が朝の体重と同じか100～300ｇ程度の増量程度だったけど、この2日間は600ｇ近くの増量だしね。元々、間食をする習慣はほとんどないんだけ

意気揚々と始めたヨーグルトファスティング午前中…空腹感もなく余裕っスお昼…ヨーグルトと野菜スムージーだけじゃ足りなくない？？…お腹空いた夕方…ヤバい食べたい。息子のオヤツについつい手が…イカーンと、自分をコントロールしながら今日も頑張ったのに改めてヨーグルトファスティングを読み返すと…なんと炭酸水か水を1日2ℓ飲まないといけない?!全然飲んでません💧500㎖くらいかなぁ前日は油物を取らずに…めっちゃ食べましたサムギョプサルここは、グダグダ言わず切り替えて、やり直しで

おはようございます☀️ヨーグルトファスティング1日目今朝の体重は…78.0kg体脂肪率は…39.3%何とも数字で見ると…😱まぁ、見た目も確実にdebuですが😂ヨーグルトファスティングとは…プチ断食のような感じと私は捉えているのですが💦食事が野菜スムージーとギリシャヨーグルトに限定されます。水はどれだけ飲んでもオッケー👌🏻まだ1日目の朝なので何も苦痛はないんですが何よりも楽しみが“食べること”である私には早々に我慢という苦しみが訪れそうですさて、今

兵庫県三木市ニュアンスアートを楽しみなら自爪育成が出来るnaillienネイルリアンマスター美爪クリエイターyukaですゆるーいファスティング中ですがお腹がすかないヨーグルトファスティングをしてますが少し頭痛が…好転反応ってやつですかねー！いろいろな物を手放して自分に必要なものが何なのか！あれもこれも取り囲んでいると必要なものが見えなくなってきますよーワンステージ上のネイリストをめざす美爪クリエイター育成コース詳細お気軽にお問い合わせください！お友達登録後メッセ

こんばんは大塚加奈子の『Can☆CanTV』見て下さった方々、ありがとうございましたhttps://linliv.ee/gjlIlN5/co/ot/sh/pl杏奈ちゃんも元気に復活してました〜ヨーグルトファスティング中の私でしたが、お腹が鳴ってたの気づきました（笑）あと朝と昼を乗り切るぞ〜皆さんと喋ってたからあっという間の1時間でした来週は節分配信ですよお楽しみに

こんにちはさぁ今日から二日間ヨーグルトファスティングをします宣言しとかないと断念しそうで朝からヨーグルトと牛乳に青汁とかして飲んでます私は風邪予防のためR-1を毎日食べてるので、R-1ヨーグルトでやってみますよ〜ヨーグルトと豆乳や野菜ジュース1杯を朝、昼、夜、次の日の朝、昼、夜は具無しお味噌汁とお粥という感じですその間は、炭酸水にレモン汁入れて2リットルぐらい飲むと良いそうですレモンは脂肪燃焼効果があるんですよちょっと腸内を掃除しようと思います〜今夜20時から大塚加奈子の『Ca