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ヨガをはじめた当初は☝こればっかおうちでやってたもんな‥当時はどこかで誰かといっしょにやることを極度に避けていました。全然自信ないし、女の子に混じるのも抵抗あるし、カラダめっちゃ固いし、コンプレックスの塊でしたね～そんなのをこのDVDが解いてくれた(笑)久しぶりのSHIHO師匠のヨガDVDで新年初心に!?🤗
浅野佑介DVD２枚同時発売！7/2(日)まで1,000円割引でご購入頂けます。浅野佑介のメソッド『インナーシェイプヨガ』20分×2クラスが入った『陰陽フローヨガ』の２タイトルが発売！！①『インナーシェイプヨガ』後屈・ツイスト・前屈のシークエンスで体幹、背骨を整えながら健康な身体に近づけていく浅野佑介オリジナルのメソッドです。腰痛・肩こりの方にもおすすめ！②『陰陽フローヨガ』主に朝や活力アップに最適な『陽のフロー』夜やリラックスに最適な『陰のフロー』対になる２
今夜も入れますぞよ～お風呂を真っ暗にして入るとなんでしょーね、嗅覚が冴えるというか香りがよく感じられて脳がよりリラックスされる気になるのはオイラだけ?お風呂上がりにやっとこっか💃筋肉の疲労感はとれていますがとくに股関節の可動域と背中の凝りは残っていましてやはり山登りというのは短時間でもかなりカラダに負担がかかっているということなのでしょうか?一人旅3日目の様子を見て下さいね👀【「股関節が硬い…」が招く意外な不調とは？】布団の上で簡単！30秒でほぐれる「股関節ストレッチ」
誰も家にいませんのでリビングを真っ暗の中で行っておりました👮イイネ♪夜ヨガの境内の中よりも暗い中でやっていたのですが、落ち着きますねぇ～が、カラダはやはりボロボロ(笑)ふくらはぎや腿の筋肉痛は目立つのですが、下半身を使ったせいで股関節、背中、肩甲骨、首などの違和感につながっているのが如実にわかるこれは明日も行ったほうが良さそうだ‥😩ヨガのあとは、晩ごはんです…☝わさびいなり寿司♡だって食べれんやったんだもん🥴飲みたいところではございますが、さすがに休肝日。ずーっと
うひょー1/31ぶりー🥴あかんね、もうちょっとキザまな(笑)ただ分かったことがある。このプログラム全身使ってイイ👍ヨガのあとはチキンカレー&ナン👳旨し🐴
体が硬い方向け！プロが教える、柔軟性向上のための正しいストレッチ方法とその効果とは体が硬いと肩こりや腰痛が起こりやすくなったり、ケガをしやすくなります。また、痩せにくくなるなど体にとってさまざまな良くないことが起きる要因となるため、柔軟性を向上させたいものですね。しかし、体が硬いこonline.tipness.co.jp普段から体を動かしていないと、脳が「この人の体はこのくらいの可動域で十分なのか」と判断し、関節を動かす筋肉が硬くなります。そうすると動きを滑らかにするための滑液の分泌量もど
ヨガを毎日練習する方法ヨガの練習を取り入れた新しい日課に慣れるのは、必ずしも容易ではありません。しかし、1日に10分のヨガでも、身体的、精神的健康にプラスの効果があることを覚えておくと、習慣作りが少しは軽くなるかもしれません。http://www.yogajournal.com/article/health/count-yoga-38-ways-yoga-keeps-fit/…www.wikihow.jpヨガの練習を取り入れた新しい日課に慣れるのは、必ずしも容易ではありません。しかし、
寝起き・睡眠中に背中が痛くなる原因と対策|快眠のポイント|よくある質問|ベッド・インテリアのフランスベッド【公式】睡眠中に身体のどこかに痛みを感じると、快適に眠ることが難しくなります。とくに背中の痛みは、そのまま首や肩の痛みに繋がることも多く、放っておくと痛みが慢性化することもしばしばです。ここでは、寝起き・睡眠中に背中が痛くなる原因と対策について紹介します。interior.francebed.co.jp「朝起きるのが辛い」、「毎日よく眠れない」という悩みを持つ人の中には、背
こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですはじめましての方はこちら『自己紹介』こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですあらためまして私が大きく影響を受けたメソッドや継続して…ameblo.jp私が何年も愛用しているヨガDVDのご紹介をしています。以前の記事はこちら↓オススメのヨガDVD①『オススメのヨガDVD①"SHIHOlovesYOGA"』こん
自宅で簡単にできるおうちヨガプログラムの組み方-ヨガ情報メディアヨガマガヨガに少し慣れてきたら自宅で自分のヨガプログラムを立てたい方は多いと思います。お家ヨガは手軽にできる上、レッスン料の節約にもなります。しかしヨガの先生方がいない自宅でヨガを行う場合には注意が必要です。今回は自宅でも簡単に・・・yogamaga.com慣れてきた方へ慣れてきた方は効果的なプログラムを組んでみましょう。例えば筋肉を収縮させるポーズの後には筋肉を伸ばすポーズを組合わせるなど逆の動きを取り入れて効率よく
こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですはじめましての方はこちら『自己紹介』こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですあらためまして私が大きく影響を受けたメソッドや継続して…ameblo.jp私が愛用しているヨガDVDのご紹介２回目です。今回ご紹介するのは↓綿本彰のパワーヨーガ-パーフェクト・レッスンAmazon.co.jp|綿本彰のパワーヨーガパ
股関節をほぐして「痩せ体質」をGET！プロが3つのストレッチを指南痩せやすい体作りに必須なのが、全身をダイナミックに動かす筋肉の柔軟性。特に歩くことが最大の運動になる私たちにとって、股関節周辺の筋肉の柔軟性は重要だ。ananweb.jp最近が、骨盤まわりや股関節はわりとほぐしていたつもりでしたがなんだろう?下半身が運動不足気味なのかなんだかな〜って感じでしたｗもしヨガをやってなかったらオイラのカラダっていまごろ…🤔コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社Perfect
こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですはじめましての方はこちら『自己紹介』こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですあらためまして私が大きく影響を受けたメソッドや継続して…ameblo.jp今回から４回にわたって私が何年も愛用しているヨガDVDをご紹介しちゃいます私の持論ではヨガは、自宅で、DVDを流しながら１人でやるのがオススメ。できればそれを毎
こんにちは。Elmarです。皆さん、定期的に運動していますか～？私は、ドイツでコロナがまた流行しだした１１月頃からスポーツクラブに行くのを控えています。施設は、コロナ予防のルールに則って運営されているので、これはあくまで自分の判断での自粛です。もともと体を動かすのは好きなので、体の凝りを感じたら、お家でヨガをしています。DVDは、もちろん日本語。言語ストレスが全くない環境でないと、真のリラクゼーションは期待できません（笑）発売と同時に買って、それ以来使っているDVDは、こちら。
今日は泳げませんし、仕事がはじまるとDVDから遠退いてしまいますので‥昨年右鼠径部を痛めてしまってからこのDVDは封印していました。久しぶりにやってみますと股関節の柔軟性が以前よりも上がったような…まぁその間ヨガ動画で開脚や股関節をリハビリがてらやってた成果かな?少しずつではありますが、自分の状態がアップデートされたことに気づくの嬉しい🐰鼠蹊部(脚の付け根)に効果があるポーズ一覧|ヨガジャーナルオンラインyogajournal.jpコジちゃんのmyPickはるやま
WorkOut引き締まったカラダで新年を迎えたい。|Lifestyle|SafariOnlineいろんな人に話を聞いてみると、このニューノーマルな生活になってから変わったこととして、大きく2通りのパターンがある。それは「太った」という人と、「鍛えて、痩せた」という人。さて、これを読んでいるみなさんがどちらにあてはまるかはともかく、どうしても体重が増えがちな正月休みの前に、ここはひとつ少しはカラダを引き締めておいてもいいのではということで、テレ…safarilounge.j
随分と間をあけてしまいました…が、やってみるとけっこう出来るものですね!間があいているといいましてもヨガ動画やお寺ヨガはやっていましたので🐼☝約1時間ですが気持ちいいからお正月にでもやってみてね👀朝フローヨガの効果メリットとは？おすすめポーズや呼吸法をご紹介！エネルギッシュに1日をスタートさせよう|YOGAHACK（ヨガハック）–自分らしいココロとカラダを作る–フローヨガとは、流れるようにポーズからポーズへの移動をおこない、動きを止めずに進めていくヨガのことです。朝のフロ
お風呂上がりに鉄瓶でいれたお茶を飲み、茶香炉の香りにつつまれながらヨガ💃この流れイイ♪気のせいか呼吸が深くなり前屈とかいつもより曲がった!あ、股関節は前より開かんくなっとった🤭同じことをするにもちょっとした工夫や変化でいつもより楽しくなるものです🥳「お茶」をテーマに龍名館がお届けするレストラン＆ホテル1899.jpコジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野
鶏のせせり♡はまちの塩焼き♡ようやくブランチ🍴土曜日はこんな感じになっちゃうんです。公園ウォーキング→朝活→朝風呂→ヨガ→🍴ヨガは食後すぐにしてもいいの？|Well-beingGuide食後にヨガをする時は、すぐに行っても良いのでしょうか？ここではヨガを食後にする時の注意やその時の食事について解説します。www.zenplace.co.jp食後すぐにヨガをするとお腹にまだ消化できていない食べ物が残っており、お腹をねじったり前屈したりするポーズを取る妨げになってしまいます。
朝風呂上がりに久しぶりに行いましたsihoさんヨガ♬いや〜それにしてもブランクがあり過ぎて🥴このDVDは股関節をつかうメニューが多いので股関節痛めてから避けてましたし、案の定イタい‥が、それにしてもやらな過ぎたせいでボロボロや(;´д｀)ﾄﾎﾎ…コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社Crun
昼風呂から出たあとはおうちヨガ💃昨日やれませんでしたもので‥(笑)祝日のない6月に♪スキマ時間瞑想＆雨音瞑想のススメ-ホットヨガスタジオLAVA祝日のない6月に♪スキマ時間瞑想＆雨音瞑想のススメyoga-lava.com雨の日はヨガでリラックス♪心が静まる「雨音瞑想」の方法-朝時間.jpおはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、梅雨におすすめしたいヨガの瞑想法をご紹介します。雨の日は憂鬱になりがちですが、私は部屋の中で雨音を聞くのが好きです。目を閉じて
一度経験したらやめられない？休日の朝ヨガ、3つのメリット|ヨガジャーナルオンライン休日の朝は家でゆっくり過ごして疲れを取りたい…とつい家でのんびり。気が付いたら日が沈んでいた！…なんて経験はありませんか？そんな時におすすめなのが「朝ヨガ」。休みの日に少し早起きをしてヨガをするのは、最初はハードルが少し高いかもしれませんが、休日の朝だからこそのメリットがあるんです！yogajournal.jp休日の朝は１日の活動前ということもあり、雑念が少ない状態。しかも「今日はお休みだ！」という意識が
15分のプログラムのほうやりました♪土曜日に1時間ガッツリやろうかな〜最近はこのパターンが多いですね、平日の2、3日動画など10分程度のを行って、土曜日の午前中に1時間みたいなｗペースは明らかに落ちてきていますね‥いやいや「落ちてきている」のではなく「落ち着いてきている」と思おう!まぁ、三年目ですんで細く長く続けていけるようにコツコツです💃ヨガの効果と頻度の回数はコレ！自宅でする場合の注意点はココ！ヨガをしてみたいけど、効果はどうなのか、どれくらいの頻度ですればいいのかと悩んでいま
ウォーキングは叶わぬも朝活を済ませ、いつもより長めの朝風呂を満喫したあとは‥朝抹茶(^^)_U~~ヨガにも抹茶。その人気は海を越えて|GRANDMARBLEPRESS禅の修行とともに日本にもたらされた抹茶が、今や、心と体を整える飲み物として外国で大人気です。grandmarblepress.com欧米では抹茶はビタミン豊富な健康ドリンクとして人気ですが、中でも熱心な抹茶好きは、ヨギー（ヨガをする人）。抹茶は、座禅の眠気を払うために飲まれていました。ヨガで大切なのも瞑想なの
右股関節はまだ違和感が残りますが、リハビリを兼ねまして☝8/7ぶりなんだね〜このDVDをおこなうの。一番最初にやった📀一番やってる📀あらためて行うといいプログラムだ!!気持ちEから気になる方やってみてね♬コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定
ウォーキングして朝活して、お風呂に入ったあとはヨガ💃1週間ぶりなのですが意外にカラダが凝っていないぞ♪朝・夜と入浴時にマッサージを入念にしているせいかしらｗ今週は休み明けてかなりのドタバタ具合でしたので会社からの帰宅後にあまり動画やストレッチポールをしていませんでしたので(;´д｀)ﾄﾎﾎ…メンタルヘルスの基本「セルフケア」を学ぶ|アドバンテッジJOURNAL～個と組織の生産性向上を実現し、未来基準の元気を創るメディアセルフケアは最も基本的なメンタルヘルス対策で、心の健康に
朝風呂から出てヨガDVD💃今日は2時から2度目のワクチン接種ですので、大事をとって夜のお寺ヨガはお休みします!本来なら行ってヨガしたかったのですけどね…じつは、2019年の8月にお寺ヨガに参加しもう丸2年経つんですね、途中コロナのこともありお休みしていたこともありましたが自分で言うのもなんですが、かなり優等生なほうだと思いますよ(笑)やはり最初の頃とは向き合い方が変わりましたね。昔はどちらかといえばダイエットありきな考え方や出来ないポーズとかあるとむきになってやってましたまぁ、
「まずは人間を創れ、魂を磨け、さすれば幸福は向こうからやってくる」中村天風のお言葉でございます。そうだね、日々磨いていないともし目の前に幸福がやってきても気づくことも出来ないもんね!アタマん中のヨガは、半分がダイエットで半分は自分形成🐻コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポー
