ヨガCD

水曜日は午前中のんびり🏡✨そして午後からゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🧘🏻‍♀️今週のテーマは『腰まわりが軽ーくなるヨガ』🧘🏻‍♀️凝り固まっている腰まわりの筋肉をじっくりと緩めてゆきます👍ポーズのキープも長めに✨ディープリラックスな内容だよ🌙今日もたくさんのご参加ありがとうございました🙏そしてゴールドジム浜松町さんに移動して筋トレガッツリ1時間半💪最近、空き時間はずっとエアロの練習してたから🕺筋トレ久しぶり🏋️お尻、二の腕

2010.11.16①『今日買った物☆』ヨガのCDモデルでヨガインストラクターの吉川めいさんの選曲特集だって…明日の足立区のヨガサークルから使わせてもらいますameblo.jp↑↑↑吉川めいさんセレクトのヨガCD。すっごい良くて、当時ヘビロテで使っていました2010.11.16②『私のこだわり♪』車の中にはいつもこれがあります…伊右衛門茶とカフェラテのノンシュガー絶対絶対ノンシュガーセ○ンイレ○ンは、ノンシュガーが置いてないんですなんでなんでーそんなに…ameblo.jp↑↑↑マ

2度寝した朝シャワーを浴びて昨夜作った野菜のサブジメインのワンプレート。寝すぎたか気圧のせいか…珍しく頭痛がしたのでヨガCDでしっかり緩み深い呼吸に。頭痛も和らぎました。最近はちょっと筋トレもやっています。湧いてくる感情にはしっかりスポットライトを当ててあげてこちらも心の筋トレ🙋‍♀️心も体も適度な筋トレが必要です💓終日ひとりいかに私の機嫌をとれるか！😅それが目下の課題です。苦笑杜紫

雨の一日今日も一人なので朝から思うがままにすごす。ここ数年心の中を吐き出すように文字にして書くことがなくなっていた。情報も心の整理もあんなにノートに書き出して📔いた頃もあったのに毎年1冊ベースで購入していたリモアのノート2016年から止まってる。今日は何となく今の気持ちを書き出したくなった。だけど文章にする気持ちには全くならない💦思うまま、心情を表す単語を羅列してみた。わぁ、、、、、、意外にネガティブな単語が続く。😅ポジティブな単語を書くとなんだかとて

自粛中はすっかりお家ヨガとお散歩動きすぎて若干筋肉痛な日々（笑）そして今日もオンラインヨガを受けていたら・・ピンポーンΣ(´ε｀ﾉ)ﾉ宅配到着（笑)ヨガのCDとクールダウン用のジブリCDわーい早くスタジオで使いたいーそしてこのジブリエアロ養成時代からご愛用遂に3枚ずつ・・・(ﾉﾟДﾟ)ﾉなぜか置き忘れて行方不明に・・・しかし！！！負けずに使い続ける（笑）

国民的な芸能人の1人であった志村けんさんがお亡くなりになったことでコロナウイルスの恐ろしさである急激に悪化するという事実を見せつけられたかのように…職場でも、若い子を含め一段と緊張感が走りました。感染しないとは言い切れず感染したら我がことではなくなり感染者を増やすことになり兼ねないという緊張感今日は家の用事を済ませてからKUMIKOさんのヨガCDで1時間半たっぷり身体を緩める時間を持ちました。知らぬまに私の身体も緊張にさらされてたんだなーあくびが出ること出ること

久しぶりにブラボーミュージックさんでCDとレッスンの必需品を購入😊🎵ヨガ用のCDは毎年9月のヨガフェスタでまとめて買うのですが、昨年は行けなかったのでオンラインで😃早速今日のレッスンから使っています🎵良い感じです👍

台風が過ぎ去り、またまた暑くなりましたね💦我が家のまわりでは、被害はほとんどなく、ホッとしています。ただ昨日は電車が大変なことになっていたようで💦お仕事の方はお疲れ様でした。被害にあわれた地域の方は、早く元通りの生活が送れるようになりますよう。お祈りしています。急な暑さですので、体調気を付けていきましょう😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀今回は、おすすめのヨガCDをご紹介します🎵皆さんは、ヨガの練習中、音楽かけたりしますか？ヨガスタジオでも、音楽がずっとかかってるところもあれば、シャバーサナの

あまりの暑さに昨日は美容院に行った帰りまっすぐ帰宅して体力維持優先😅昨夜は.ヨガCDでゆっくりヨガをして今朝はこんなランチサンドキャベツと人参のコールスローにはクミンシード、ガラムマサラなどのスパイスレモン🍋、オリーブオイル、塩胡椒ツナとゴーヤの和え物には和ハーブのしそ🌿もプラスして全ては何を意図するかだな何を創造するか…グラウディングしっかり足を踏みしめて暑さを避けながら、笑出勤します！杜紫

県外から来ると新潟の空は広い、そして高く感じるそうだ。今夜はお休み前のリラックスヨガ。日が長くなって夜ヨガ開始時間の7時でも明るくて、レストランの向こうに真っ赤な夕日がみえてキレイでした〜✨緑いっぱいのレストランが南国っぽくて素敵♡今日は久しぶりにらくだのポーズもしてちょっとハード系？のヨガ時間。毎回ヨガ講師あやちゃんのコロコロと歌うような声の誘導で行うヨガがホントに心地よい！！あやちゃんの声でヨガCD作ったら自宅でもヨガが出来るしどこでも心地よい気分になれるな〜〜次回は2週間

今日は全国路上ライブ‼️12ヶ所目【群馬県高崎駅西口路上ライブ】でした。今は伊勢崎市のホテルでブログ更新しています！今日は15:00〜19:30頃まで無事に歌いきることができました。寒い中、立ち止まって聴いてくれた方聴きに来てくれた方ツイキャスで見てくれた方皆さま本当にありがとうございました！高崎は何回か歌いに来てることもあって応援に初めから駆けつけてくれている人がいて本当に心強かった😿全国路上ライブ中、ツイキャスやっているおかげで最近、ツイキャス見て、きてくれ

心と身体は繋がってますね。無意識レベルの心の状態に気づかなくても身体が症状として発信してくれることもありますね。日々の気温の変化による自律神経様々な疲労感私も感じています家の中のほこりが毎日たまっていくように無意識に溜まっているもの外に出さないと。🔹日々のメンテナンスはちょこっとヨガ。(気になるところを伸ばしたり緩めたり、自然に身体が動いてます)休みの日にはがっつり1人ヨガ。kumikoさんのヨガCDは強い味方👍🔹内蔵の働きが気になる時はレイキを当てる🔹自分

MICHIですプールサイドヨガ、無事終了しましたー！鏡も無く初めての空間なので、アングルとか難しかったり、ハンドマイクだったので、ポーズの説明も少し難しかったですが、60分しっかり行えました。思いの外、好評でホッと一安心私はじんわり程度の汗でしたが、お客様はしっかり汗がかけたようです。個人差は少しあるかもしれませんね。さて、今日はおすすめのヨガ音源のご紹介です「OmDeeksha」というアルバムです。何気に10年くらい使っているCD。中でもお気に入り

今回のインド旅は、長旅だったので、荷物が多くて急ぎではないモノ、割れ物以外は大半郵送しました。とりあえず、持って帰ってきたお土産をお披露目しちゃいます『ANOKHI』ポーチ、ハンカチ露天で大人買いした小物入れ『ANOKHI』ポーチ👝&bag（自分用😁）お家のインテリア飾るとこんな感じレッスン用💖麻のbagサービスで頂いたbag&ネックレス&一目惚れしたお花🌼ピアスレッスン用のヨガCDインドっぽいキラキラサンダル&銅製タンブラー&香るネックレス『KAMA』インドセ

今日明日は、たまにしかない連休。ランチ会が中止となったから気が緩んだか😓職場の風邪っぴきさんから喉鼻の風邪をほんの少しいただいてきてしまいました。笑くしゃみ、鼻水がとまりません。リビングで太陽の光を全身に浴びながら午前中は自身を時計から解放しKUMIKOさんのヨガCDでたっぷり緩み軸を整えました。寝込むほどではなく本を読む集中力もなく😅学びをする気力にもかけ😓お腹も空かない。苦笑そんな時、私は何をしたかというとまずはこちら２日間、家の中で干していた大根をお日様に

2020年から小学生からプログラミングの授業の開始が検討される時代子供に限らず年齢関係なく学べるスクールも増えてます。日本語、英語、コンピュータ言語と学ぶ言語の幅も増える子供たち。赤ちゃんの時から携帯をいじり言葉より先に操作がわかってしまう昨今の現状案外コンピュータ言語を学ぶことを楽しむ子どもたちも多いのかもしれません。学びの裾野が広がるのかな。そこに特化した興味をもつものが才能を発揮していく。プログラミングは今更、無理だな〜😅なんて思っている私ですが…いやいや、強

今日はお休みなので、大好きなイオンでゆっくりしてます今日はスタバのほうじ茶ラテ興味のあったヨガCD、クリスタルボールの本見ようかな明日は陰ヨガを受けにいく予定。陰ヨガは、一つのポーズをじっくり長く行うことで疲労回復効果的や、リラクゼーション効果があるようです。楽しみ

予約していたヨガCDハワイの自然の中でヨガはもちろん、Supヨガやサーフィンもオススメスムージーやオススメのお店も収録されハワイに行きたくなる、住みたくなるCDでした久しぶりにしっかりヨガやったら気分すっきり海があり自然があり美味しくて身体に良いものがあるハワイ早く行きたいなぁ