ヨガ白山

ちょっと信じられません...今年も残り2ヶ月とちょっとだなんて...コロナもこのまま終息して少しずつ以前の日常に戻れば良いですね✨毎週私は寺ヨガの帰りにひがし茶屋街から兼六園前や21世紀美術館前も通って行くのですが、静かだった街も最近は日に日に観光客の姿が見られて賑わっています。明るい街の様子は、見てるだけでも元気になりますね♫私も元々旅行が大好きなのでまた行ける日がくると良いな☺️さて！来月のスケジュール🗓です！ご確認の上、皆様ご参加お待ちしています！【お寺で朝ヨガ】

こんにちは☺️朝夕が冷え、すっかり秋らしくなってきましたね🍁これからどんどん秋が深まり楽しみも多くなりますね🌰🍙🌾🍎夏の疲れが出やすく免疫も下がりやすい時期でもあります。ヨガで自律神経を整えて免疫力をアップしたり体力UPしていきましょう❣️【お寺で朝ヨガ】10月2日(土)16日(土)23日(土)30日(土)9日(土)は都合によりお休みとなります！朝8:30〜9:30場所妙応寺(金沢市東山)参加費500円●寺ヨガは老若男女どなたでもご参加いただけるヨ

こんばんは😊もっぱらインスタグラムからの発信ばかりでなかなかブログが更新できない私です💦こんなブログでも読んでくださる方本当にありがとうございます☺️来週の寺ヨガがお休みなので今月は今日がラストのレッスンでした！初めて参加の方や久しぶりに来て下さった方もいて嬉しい時間となりました❤︎寺ヨガは気軽に参加できるレッスンなので逆を言えば、一回きりの方や長い間しばらく見てないな〜という方もいらっしゃるのが現状です。なので「久しぶりに思い立って来ましたー！」と言って再来してくれ

先日金沢市のこども園さんでキッズヨガを開催させて頂きました🐥初めてヨガをするという子がほとんどで最初は何をするの？？？という感じでしたが呼吸やストレッチバランスポーズなど簡単なものから一緒に楽しみましたよ☺️キッズヨガは効果・目的も内容や私の説明も大人のヨガレッスンと全く違います例えばヨガで行う鼻呼吸ゆっくり深い呼吸を...といってもコントロールするのがまだ未熟な年齢。美味しい食べ物を想像して匂いをゆっくりかいでみてね🥐と言うととっても上手に呼吸ができていました！

今日は久しぶりの産後ママ向けベビトレヨガさんごヨガでした！ご参加頂いたママさん、ベビーちゃんありがとうございました☺️月齢はバラバラですがそれぞれの時期特有の可愛さが溢れててお互い癒される時間でした💕(写真は保護者の承諾を頂いております)次回は夏スペシャル！素敵なプレゼントがあるかもです‼️また決まり次第お知らせします♩日時は8月24日(火)ベビトレヨガを通して・産後の心身のリラックス・赤ちゃんの五感トレーニング・スキンシップだけでなく・ママ同士の交流の場・

今週は寺ヨガがお休みになったのでオンライン希望の方と朝ヨガレッスン🧘🏻‍♀️寺ヨガは8:30〜ですが今朝のオンラインは8:00開始‼️朝が苦手な方も多いですが週末の朝ヨガってとても贅沢な時間です🍃1週間の疲れをとる習慣になります✨朝一番に体と疲れをとってリフレッシュし楽しく充実した週末を過ごして頂きたいです♩オンラインヨガは寺ヨガのようにお香のかおりや澄んだ空気を感じることはできませんがお好きなアロマをたいたりスプレーなどでオリジナルの癒し空間を作るのも楽しみの一

雨ザーザー☂️今日もお足元の悪い中、寺ヨガにご参加頂きありがとうございました♡梅雨入りして、ようやくこの時期らしい雰囲気になりましたね🐸雨だとジメジメするし、お出かけも出来ず気分も滅入りやすいのですが昨日私は、ジェルネイルを施術してもらってきました✨これは元気が出ますー！学生時代の先輩が資格を取ってネイリストになったのでお願いしました♡(まだモニターですが、凄いクオリティ！)この時期に元気がでるような透明感もあるものをお願いしたら...期待通り！！！本当に可愛く仕上げて下

オンラインヨガに興味がある方が増えてきました☺️YouTube、ライズ配信、今は様々なツールでヨガや宅トレができる時代になりましたね♪自分に合ったツールを見つけて、楽しむのが良いかと思います✨私は伝える立場として"相手の表情や反応を見たい""感想を聞いて、また続けてほしい""安全にできるよう、確認しながらレッスンしたい"という想いがあり相手が不特定の一方的な配信ではなくオンラインで直にやりとりできるレッスンがしたいと思ってzoomを選びました☺️インストラクターにし

対面レッスンが大好き。オンラインでちゃんと伝えられるか不安...ずっとそう思って踏み出せずにいたオンラインでのヨガクラス。最近色々考え方を変えてみたりチャレンジ精神を奮い立たせてようやくオンラインで開催する心の準備が整いました（笑）良く考えるとメリットも沢山ではありませんか🗣特にコロナ禍で人が集まる場所を避けたい方や運動不足の方。おうちでしっかりヨガができます!石川県外からも受講可能です🌍さらにパーソナルヨガなのでしっかりお悩みをお聞きしながらその人に合った内容を組み立

先日、寺ヨガに北陸中日新聞さんが取材に来られした❣️細かくお話を聞いて下さり大きなスペースで掲載して頂きました！お顔がドドンッと載っていて恥ずかしい恥ずかしい。ですが、生徒さんにとってはレッスン講師の顔がしっかり出てるのは安心ですかね？☺️今回もヨガノートについてがメインです。私のヨガノートの主なキッカケはコロナ対策だけではありません。コロナが拡大していなくてもヨガノートは始めていたと思います！・字を書くことが好き・一人一人に自信を持ってヨガを伝えたい・高校時代の部

先日、寺ヨガで希望者に利用して頂いているヨガノートについて自宅で取材して頂きました。ありがとうございます☺️💕4月に30歳を迎えましたが、こうやって紙面に年齢が載ると.....ぎりぎりでも20代で載せたかったなぁと悲しくなりました。(注目すべきはそこじゃない😭💦)寺ヨガは毎週土曜日8:30〜9:30開催です！@妙応寺(金沢市東山)⭕️駐車場ございます！⭕️ワンコイン500円⭕️持ち物ヨガマット・飲み物など(ヨガマットレンタルは前日までにご連絡下さい)お問い合わせ📩lv.dr

こんにちは☺️少し暑い日もあれば寒くなったり寒暖差のある日々ですね💦新年度の気の疲れが、体調に出やすい季節です‼︎ヨガや深呼吸することは自律神経を整える効果が大きいのでこの季節は、特に沢山取り入れていきたいですね🧘🏻‍♀️✨さて！5月の寺ヨガスケジュールは下記になります♩1日8日15日22日29日5月は全ての土曜日開催です♡連休中もぜひぜひお待ちしています♡【お寺で朝ヨガ詳細】毎週土曜日朝8:30〜9:30¥500場所金沢市妙応寺(🅿️有り)持ち

5月25日金沢市県庁近くの【おうちスタジオアラシュカ金沢】さんで赤ちゃんと産後のママのための第一回【さんごヨガ】を開催することになりました！講座名を考える時に、アットホームでやわらかいイメージを持っていただきたくて...ひらがなで"さんごヨガ"(撮影、使用許可を頂いています😉)🎀🎀🎀詳細🎀🎀🎀5月25日火曜日10:30〜11:45参加費2,000円(焼き菓子付き🍪)場所おうちスタジオアラシュカ金沢・ご予約確定の方に場所の詳細をお伝えします・ヨガマットはこちらでご

寺ヨガ再開とヨガノートのお渡しがスタートして約3週間経ちました👏🏼ヨガノート、ご利用頂いている方ありがとうございます！私は読むのも書くのも大好きなので長い分でも一行日記でもなんだってウェルカムです♡実際に書かれている方は1ページ以上書いてくださる方もいれば、ひとことの方もいらっしゃいますが、とにかく記録することが大切なので、深く考えずに書いてみてくださいね♩試しにチャレンジすること、書くこと、続けてみること、それがとても大切です。最初は、いまいち使う目的や意味が分からなく

本日も【お寺で朝ヨガ】にご参加頂いた皆様、ありがとうございました！今朝はとても寒く、私が本堂に入る前から住職がストーブを点けてくれていました🥺🙏ありがとうございます。まだまだ冷えますが、朝から体を動かすことはとても大切です！みなさんお家で朝、何かされていますか？朝ってとにかくやる事が多くて「TODO(しなければならないこと)」をこなすので精一杯じゃないですか？お子様のいる家庭なんかは特に大変ですよね💦ヨガが一番オススメな時間帯は間違いなく朝なのですが平日時間をとるのは、

昨日2021.4.3桜満開🌸青空☀️大安の日おかげさまで寺ヨガ再開することが出来ました‼️ご参加頂いた方々、そして参加できなくてもメッセージをくれた方々ありがとうございます♡久しぶりにお会いできた方から「待ってたよ〜！」の声。初めて参加される方から「再開したらすぐ行こうと思ってました！」とお言葉いただいて、すごく嬉しかったです。6ヶ月間も寺ヨガがお休みだったことは初めてなので緊張していました😭だけど、やっぱり対『人』って素敵です。直接顔見てお会いできるのって

桜満開の季節到来ですね🌸今年のお花見は兼六園と小松の芦城公園を見てきました🍡観光客の姿も見られて、少しだけ賑わう観光地の雰囲気を感じられただけでしあわせな気分になりました♩人と人との距離はまだまだ縮められませんがこんな世の中でも少しでも楽しく前向きになれるよう工夫することってやっぱり大切ですね。オンラインだけでは感じられない感動や心を通わすコミュニケーションはどんな時代がきても大切にされていくものだろうなと思います😊ヨガレッスンもスタートしますが感染予防の対策やルール

レッスンお休みの間、色々と考えていました。クラスのこと。コロナのこと。社会のこと。未来のこと。コロナが世の中に感染拡大して一年。気がつけば、ソーシャルディスタンスが当たり前になり、人との距離感にも慣れてきました。ヨガレッスンもそういった感染予防に出来る限り努めて開催していきたいと思いますが、それでも私は、支えて下さっている参加者の方と沢山お話しがしたいし、心を通わせていたいと思っています☺️コロナが流行る前は、レッスン後に個人的にお話しをしたり、ご質問を頂いたり、コミュニケーシ

寺ヨガに定期的に参加される方に回数券をご提案させて頂いています☺️こちらもどなたでもご購入頂けます。今まで様々な回数券が登場してきましたが♡現在はカードタイプでコンパクトになってます。回数券があると、お金のやりとりもなくコロナ対策にも繋がります🙌🏼毎朝500円玉を探すこともなくスムーズに来られます😂また、レッスン1回分(500)が無料になりお得‼️11回分(実質5,500円)→5,000円でご購入できますので、気になる方はぜひお声掛け下さい♩また、お寺という場所でのヨガレッ

長い間、お待ち頂いた方ほんとーーーーーにお待たせしました‼️【itsuyoga】レッスンを再開する日が決まりました☺️毎週土曜の朝の寺ヨガ🧘🏻‍♀️@妙応寺🌸🌸🌸2021年4月3日(土)8:30〜🌸🌸🌸🌸🌸🌸スタートします🌸🌸🌸この日は大安ということもありお日柄も良きです！！！時間や内容は変わりませんが少しリニューアルします。コロナ渦でも皆さんが健康に、そして安心してヨガを続けられるよう新しいことも始めてみます♡週末の朝の、カチカチの身体をふわふわ〜ゆるゆる〜とほぐして

最近よく、ヨガの生徒さんやInstagramをフォローしてくださる方から「足育ってなんのこと？」「初めて聞いた」と言われます。今日はそんな【足育】について私なりにお伝えしたいな、と思います🤔※足育について本などから色々と学ばせて頂いていますが、こちらを参考にしています👇皆さんは生まれた時の骨の数と成人の骨の数同じだと思いますか？①大人の方が多い②赤ちゃんの方が多い③生まれた時から大人になるまで変わらないクイズ番組でも問題にされていました😉答えは②！赤ちゃんの頃は30

先日Instagram@itsuyogaにて質問コーナーを設けさせて頂いたところ多くの方が「肩こりがつらい」「肩こり解消のポーズは？」など肩こりや頭痛をお持ちの方からの声を沢山頂きました。(※こちら一部です😊)質問者は、妊婦さん・授乳期の子をもつママさん・お仕事柄肩が凝りやすい方....と様々だったため、お一人お一人に改善策を返信させて頂いたのですが。今回は私が好きな肩こりに効果的な【ガルダアーサナー(鷲のポーズ)】を紹介させていただきたいと思います😚立ちながら下半身も

ごあいさつ遅れましたがあけましておめでとうございます⛩2021年どんな一年になるか。どんな一年にしようか。どういう成長がしたいか。考えるだけでワクワクです☺️年が明けても、日常は変わらず世の中も変わらず、、、ですが一年のスタートは、ワクワクすることを沢山考えてしまいます💕想像するのは、自由！その中で、実現したいことは少し頑張ってみようと思います♫ヨガレッスンの再開🧘🏻‍♂️楽しみにしていて下さいね〜！新しいことも、考え中📖ところで皆さんはスマホのメモ帳機能は使っ

今年も残すところあと４日となりました。あっいう間ですね🤭2020年は明けてからしばらくしてすぐコロナが拡大していってあれよあれよとコロナ渦の真ん中に🌪そしてまだまだ、続いている現状。今まで体験したことのない生活様式や環境の変化を感じる一年でしたね💦マスクのお顔は当たり前。距離をとるのは当たり前。色んなことが変わりましたが、人間慣れていくものですね😅コロナが流行する前の人との距離感は今見ると「近ーーーっ！こんな近かったっけ？」と感じるくらいです。いつも見ているスッキリだっ

最近のこと✍️最近見ていたドラマ「この恋あたためますか」で森七菜ちゃんの魅力にどっぷりハマってしまいました♡最近ドラマやCMでもよく見ますよね！ナチュラルな演技が可愛くて🥺そして、そこから"好き"が広がり彼女の歌う『スマイル』をよく聴くようになりました。オロナミンCでもお馴染みの...最初はよく知らなかったんですがCMで使われるサビ以外のところも聴くと今のこの時代に聴くと深いなぁと感じる曲です。♫いつでもスマイルしようねとんでもないことが起きてもさぁ可愛くスマイル

こんばんは🌕寒くなりました💦明日から石川県も雪予報ですね☃️朝起きて外が真っ白〜！って喜んでいたのは遠い昔で....今はニュースで雪予報が出ただけで翌日の朝ハラハラドキドキ。寒いのは本当に苦手。ですが、冬でも基本的に裸足です🤣理由は何と言っても足育🦶裸足だと自由に足指を動かせるし、足裏の神経や筋肉を沢山使うことができます！冷えを感じた時は足指をグーパーと動かしたり手で揉み解したり...とにかく意地になって温めます（笑）靴下は最終手段🧦寒いなぁーと感じたら靴下を履くのではな

ご無沙汰していますっ🙏🏼なんと、前回の更新から1ヶ月以上経ってしまっていました💦私事ですが11月に第二子を出産し現在育児に奮闘しています🥺💕出産は、、、陣痛スタートから4時間弱の安産。母子ともに健康でした。今回も呼吸に集中したおかげで静かなお産となりました。笑もちろん、痛いは痛いんですが...ヨガがまた生かされたなと感じました💪🏼✨またマタニティヨガも開催してお伝えしていきたいです！コロナ渦で、まだまだ安心できない不安な世の中。クリスマスやお正月の楽しいイベントシー

予定日まであと10日となりました！今日で出張で伺っていたヨガレッスンも無事に終わりました☺️まだやってて大丈夫なの？と心配されますがヨガはぎりぎりまで続けていたいくらい安産効果があります♡(もちろんマタニティヨガとして正しく安全に行うのが前提です！)最近はネットで子どもからシニアまでの足育について調べたり本を読んでインプットしているので、はやくレッスン再開ができたらなぁと楽しみな気持ちです♩少しずつ寒くなってきて、身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか？元々冷え性の

我が家に届いたベビトレヨガの周年記念品のトート！！私はベビトレヨガの講師資格を取得してまだ1年半ほどなのですが💦この度協会の代表からお話を頂いて絵を描かせて頂きました🥺🙏🏼トートなので誰もが日常でも使いやすくシンプルに。ベビトレヨガは【ママ】【ベビー】それぞれに産後の身体や子どもの知育など効果が多く各々だけでなく、二人のスキンシップや心の触れ合いを通してコミュニケーションを育む効果もあります♡そんな、笑顔あふれるヨガなのでおひさまのスマイル☺︎をデザインさせて頂

今日は産休前最後の寺ヨガでした🧘‍♀️ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。予想以上に沢山の方にご参加頂きなんとお寺の中が埋まるほど‼️密にならないよう感覚をあけて窓も開放していますが...大賑わいでした😆最後のレッスンにも関わらず初めてご参加される方も多く素敵な出会いが嬉しい反面...せっかくお会いできたのに産休で名残惜しい気持ちもありました💦沢山の方に「毎週の習慣がなくなって寂しい！」「癒しの時間でした！」「復帰楽しみに待ってます！」と励まされる嬉しいお言葉も