ヨガ教室浜松市

3月に引き続き、春のデトックス🧘‍♀️季節の変化と共に訪れる体の働きが、しっかりと機能するように流れるような動きで整えます。初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料1回目1000円/回2回目800円/回（月に2度目の参加）＊もちものヨガマット飲み物お申し込み、お問い合わせはこちらまで。https://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201ご予約・お問い合わせssl.

リンパを刺激すること、腸を活性化させることで老廃物をスッキリ流していきます👍心身ともに気持ちの良い春を迎えましょう🌸初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料1回目1000円/回2回目800円/回（月に2度目の参加）＊もちものヨガマット飲み物お申し込みは、お問い合わせはこちらまで📩https://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201ご予約・お問い合わせssl.f

寒い冬は体温を上げるために代謝が高くなります⤴️さらに運動によって代謝を高めることで脂肪はとても燃焼しやすい状態に👍免疫力もつけて、冬を乗り切りましょう！初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料1回目1000円/回2回目800円/回（月に2度目の参加）＊もちものヨガマット飲み物お問い合わせ、お申込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd29820

11/28(木)「骨盤調整ヨガ」若干名🈳ありだんだんと感染症が流行りだしていますね😣今月は病気に負けない体づくりをします。レッスンを受けた後はいつもお通じが良くなるという声をいただいた事がありますが、体側を伸ばしたり、ねじったポーズで深い呼吸をすることで、腸は活性化されます。これは即効性あり👍また自律神経を整えてあげると、腸内環境はさらに良くなる⤴️⤴️中からキレイに丈夫な体を目指しましょう！初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしていま

健康と若々しさの秘訣♪ヨガと『ひとり時間』ひとりお昼ごはん♪趣味の食器におかずを乗せて楽しんでます。ひとり時間の大切さに気付いてから人生が変わった✨若い頃は予定をいっぱい詰め込んで睡眠時間は少なくて仕事後だっていっぱい遊んでた。休養、休息、ダラダラする時間ひとり時間なかったなぁ‥😶48歳になる私。ひとり時間の大事さに気付いたのは30代なかば位遅いね‥😶自分との約束、予定を必死で守ろうって広がり過ぎた交友関係も断捨離部屋中断捨離そんな30代なかばの私。

やっと少し秋らしくなってきましたね🍂寒くなる前に気持ちの良い気候が長く続いてほしい！！11月のヨガは「股関節を柔らかくするヨガ」です。股関節が柔らかくなるとメリットたくさん✨体をほぐして老廃物もどんどん流していきましょう！初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料1回目1000円/回2回目800円/回（月に2度目の参加）＊もちものヨガマット飲み物お申し込みは、お問い合わせはこちらまで。https://

10月は定期的に行っている「骨盤調整ヨガ」です。自分で動くことで、コリを取ったり体を整える「自力整体」を目指します💪骨盤調整は毎回入れているのですが、今回は特化した動きをたくさん取り入れます❗️骨盤を正しい位置にできるだけキープできるよう、周囲の筋肉も鍛えますよ〜普通に生活しているだけで少しずつ歪んでいく体を、ヨガで調整してあげましょう。初心者、柔軟性に自信がなくても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料（改）1回目1000円/回2回目8

まだまだ暑い日が続いていますね🥵そろそろ夏の疲れが溜まってきていませんか？9月は疲れた体を癒すヨガです🧘‍♀️⚠️12日は佐鳴台協働センター和室1です🙇‍♀️初心者、体が硬くても🙆‍♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料（改）1回目1000円/回2回目800/回（月に2度目の参加）＊もちものヨガマット飲み物お申し込みは、お問い合わせはこちらまでhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201

今さらですが、ヨガに魅了された理由、ヨガ経歴など…妊娠中、子供2人とも切迫早産で後期は寝たきりだったので、産後は体力がかなり落ちてしまい、少し外に出るだけでもフラフラするくらい体が弱っていました。そんな中少しずつヨガを始め、思うように動けなかった体が改善されていったのが、特に魅了されたきっかけです。多くの人にこの効果を知ってほしいと思い、持っていたヨガの資格を活かして、まずは産後のママさん向けの講座を始めました。もともと体力に自信がある方ではないのですが、ヨガを続けることでどんどん回復し

窓の目の前に巣が🪹🕊️🩷🩷うれしい！！！たぶんヒヨドリ。2年前、同じ場所に巣があったんだけど何かに襲われて、巣と羽と卵の残骸が落ちていて…お母さんが必死に抵抗した跡が、それはもう切なくて悲しかったんだけど…無事だったんだと思う。思いたい😭今回は巣の位置が前より高いので、今度こそ無事に巣立ってほしい！！

雨の日が多く、むくみやすい季節☔️また気候の変化で体が重だるい方も多いのでは？余分な水分や老廃物を流してスッキリしましょう！＊レッスン料800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲み物初心者、体が硬い方も🙆‍♀️少人数なのでそれぞれ個人に合わせた指導をしています。お問い合わせ、お申し込みはこちらへご予約・お問い合わせssl.form-mailer.jp

今は快適な天気が多いけど、もうすぐやってきますね、ジメジメな梅雨☔️天気が悪いと気分が上がらなかったりしますよね…💦それから梅雨に気をつけたいのはむくみ。湿度が高いと、体の中にも不要な水が溜まりやすくなり、それがむくみになります。6月はゆがみを調整して巡りの良い体にしたいので、定期的に取り入れている骨盤調整、やります💪体を動かして気分も上げていきましょう⤴️✳︎料金800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲みものお申し込み、お問い合わせはこちら

4月はデトックスヨガでした🧘‍♀️腸の活性化、リンパ節の刺激で体の巡りがUP⤴️いつもやっている体幹強化もがんばりました✨komomoYogaは単発レッスンなので、いつも通ってくれている生徒さん、お仕事の合間に来られる時に…という生徒さん、様々なスタイルで参加してくださっています。生徒さんは、たまに会う方、初めましての方でも気さくに話ができる温かい方ばかりです😊おかげさまで楽しくレッスンさせてもらっています🙏5月は心と体を整えるゆったりフローヨガ🧘新年度で疲れた体と心を癒して、体

5月のヨガは、呼吸に合わせてゆったりと流れるように動くフローヨガ。深い呼吸で体と心を整えます。🌱体を整える＝心を整える🌱新年度は生活の変化が大きい季節です。私も息子のお弁当作りが始まったり、娘の習い事が増えたり、高校の部活は試合会場が遠いんだよね…とか新たにやらなきゃいけないことが増えました。あ、役員の仕事も始まる…😩そんな変化はありますが、ヨガに仕事に趣味、子供たちのサポートと、体を整えて今年度もがんばっていきたいと思います💪5月のヨガは、呼吸に合わせて動くフローヨガを取り入れま

春は冬に溜めた要らないものを一気に流し出せる季節🌸腸やリンパを刺激して老廃物を流します🧘‍♀️＊レッスン料800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲み物お問い合わせ、お申込みはこちらまでhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201ご予約・お問い合わせssl.form-mailer.jp

デトックスの季節がもうすぐやってきます。春はすぐそこ🌸ワクワクする季節ですね。個人的にはもうすぐ受験が終わるのも嬉しいです😁春は、冬に溜め込んだものを一気に流せる季節なので、3月はその準備をしますよ。リンパに溜まりやすい老廃物を流して、巡りの良い体をつくります。「リンパマッサージヨガ」3/1（金）3/7（木）10:00〜11:00＊場所浜松市入野協働センター＊レッスン料800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲み物お申し込み、お問い合わせはこちらま

このような筋肉で支えられている股関節。今月のテーマは股関節を柔らかくすること。前回のレッスンでは、生徒さんたち始めと終わりのあぐらの姿勢でかなり違いが見られ、最初よりも膝が床に近くなっていました😊大きな関節をほぐし、緩めてあげることで、より基礎代謝はアップします⤴️寒い時期は基礎代謝が上がり痩せやすい時期。せっかく動くなら、最大限の効果を出したい‼️というわけで、次回も柔軟性を上げ、ヨガの効果も上げていきます。🧘‍♀️単発レッスン🧘‍♀️2/22(木)10:00〜11:

子供たちもだいぶ上達しました😁

代謝を上げ、痩せやすい体を作るには…股関節を柔らかくすることが大事☝️「股関節をほぐすメリット」✔️血流が良くなり代謝アップ✔️骨盤の歪み矯正✔️痩せやすく太りにくい体質に✔️血流が良くなり免疫力アップ✔️詰まった老廃物を流す柔らかくなると良いことたくさん！レッスンでは、効果的な動きを多く取り入れて血流、老廃物をどんどん流していきます♪2月も引きつづき基礎代謝を上げていきたいと思います✊基礎代謝を上げるポイントは、肩甲骨、股関節をゆるめて、よくほぐしてあげること☝️大

寒い冬こそ、実は痩せやすい理由。➡️冬は体温を上げるために、エネルギーを使う！つまり普通に生活していても、代謝が上がっていて、脂肪を燃焼しやすいのです。年末年始は✔️高カロリーな食事✔️運動不足✔️長期休みによる生活習慣の乱れなど通常の生活リズムが崩れやすい時期。高い基礎代謝をさらにアップさせて溜め込んだ脂肪燃焼させます！急に寒くなり、今年ももうすぐ終わりですね。1年本当に早い‼️今年もレッスンに通ってくださった皆さん、本当にありがとうございました💕和気あい

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🧘‍♀️免疫力を上げるコツ🧘‍♀️筋肉は裏切らない💪腸内環境、体温UPとっても大事です✨その他にも、リンパが滞るとリンパ液に含まれる免疫細胞も滞ってしまうため、免疫力が下がります。よーーく流していきますよ！また、ストレスも免疫力を下げてしまいますが、ヨガの深い呼吸が有効です♪腸内環境については食べ物にも気をつけたいところ！ヨーグルト、チーズ等発酵食品、海藻や野菜、果物、大豆製品など…積極的に摂るのも大事です😊＊浜松市入野協働センター2F和室＊レッスン料

骨盤調整、いつも盛り込んではいるのですが、11月は特に焦点を当てていきます。・足腰に痛みがある・体が冷える・生理の不調・足腰周りが太りやすい・下半身のむくみなど骨盤の歪みで様々な不調が出てきます😖生活のクセでどうしてもずれやすい場所なので、定期的にメンテナンスしてあげることが大事です😊＊浜松市入野協働センター2F和室＊レッスン料800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲み物お問い合わせ、お申し込みはこちらへhttps://ssl.form-mailer.

まだまだ暑い日が続いていますね☀️昨日は熱中症注意報も出ていました🥵💦とはいえ、日は着々と短くなってきています🍂秋は、暑い夏に消耗したエネルギーを養う大事な時期です。陽の季節（春、夏）に外側に向けていたエネルギーを陰の季節（秋、冬）には内側に向けていくことが大切。ここで身体を整えておくと、これからの寒暖差や気圧の変化にも対応できるように！中医学でいう秋の「肺経」を意識して、胸を開く、腕を伸ばすなどのポーズを多く取り入れ、深い呼吸をしながら動きます。また自律神経が乱れやすい時期です。

台風が来ますね😣🌀だんだんといつもと違う風が吹いてきました。大きな被害が出ませんように…みなさんもお気をつけください。9月のテーマは、夏の疲れを癒すヨガです🧘‍♀️体が重い、疲れが取れない、お肌の調子もいまいちなど…暑い外と涼しい室内での気温差で、体の機能も低下しやすくなっています。個人的にも、疲れの出やすい9月は1番体調を崩しやすいので、睡眠時間や適度な運動など、気をつけて過ごしています⚠️今回はふくらはぎを刺激して、血行、リンパの流れを良くしたり、自律神経を整えたり…深い呼

今日は親子ヨガでした🧘‍♀️女の子たちだったので、最初は音楽に合わせてバレエストレッチから🩰バレエの手をつけて、綺麗に動けました💕可愛いかったー😍親子ヨガでは2人で組んでつくるポーズを。ママさんはちょっと大変だったけど、子どもたちには楽しく動いてもらったり。スキンシップを取りながら楽しんでもらいました。夏休みはまだこれから🌻色々な経験ができるといいですね✨

親子でコミュニケーションを取りながら、一緒にポーズをつくっていくヨガです。大きなお子さんは、1人でもポーズが取れるようアレンジします。楽しみながら、一緒に体を動かしてみませんか😊＊日時8/4(金)10:00〜11:00＊場所浜松市入野協働センター2F和室＊料金1家族1200円（お子さん複数でも🆗）＊もちものヨガマット、水分、動きやすい服装ヨガマットは8枚まで貸し出し可（事前にご予約ください）「ゆがみを整えきれいな姿勢をつくるヨガ」7/14(金)残3名お申

寒い冬は体がきゅっと縮こまるのに対し、夏は毛穴も血管も関節もゆる〜っとゆるみます。動きやすい時期だから、骨格を調整するチャンスです！また姿勢については、正しい位置に立てているか、床を踏みしめる足の使い方は、、ヨガの1番の基本、簡単なようで1番難しいとされる、立ちのポーズからチェックしていきます。これが綺麗にできるようになると、立ち姿勢はもちろん、ヨガの様々なポーズも取りやすくなります♪つまり体の軸がしっかり取れるということ✨ヨガ、ダンス、全ての基本ですね！☔️6月レッス

5月のレッスンは自律神経がテーマでした！背中を刺激し伸ばすポーズ、酸素をたくさん取り込めるよう、胸を開くポーズを多く取り入れました。体幹を鍛える動きはちょっときついけど😅、毎回がんばってしなやかな筋肉をつくっていきましょう♪ちなみにkomomoYogaがレッスンで気をつけていること☝️1️⃣ポーズの軽減法を取り入れる☞人それぞれ関節の可動域が違うし、弱い部分もあります。ポーズが取りやすい方法を提案し、適切な位置に調整してもらいます😊2️⃣どこを伸ばしているのか、どこに効いて

6月の予定です🌱👦お子さま連れヨガは、ご希望があれば日程ご相談ください👧＊浜松市入野協働センター2F和室＊レッスン料800円/回（単発レッスン）＊もちものヨガマット飲み物お問い合わせ、お申し込みはこちらへ⬇️https://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201ご予約・お問い合わせssl.form-mailer.jp