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先月、父が他界しました色々と疾患はあったのですが、倒れるまでは普通に生活し「最後まで自分の足でトイレに」をきちんと守ってくれましたありがとうね、母は任せてね倒れて入院してからちょうど１週間で逝ってしまいそれから半月は悲しむ間もなく忙しい日々気がたって眠れない、眠ってもすぐに目が覚めてしまってましたがようやく生活のリズムが戻ってきました週末、久々の海🌊いつもの顔ぶれを見てホッとし、友達の温かい言葉に心が解れ海で浄化され、温泉で体も解れ昨夜はぐっすり💤
大好きな9月です🌕🦞🌸今月は諸事情により、月の前半はお休みさせていただきます<(__*)>今月のスケジュール18日が清武町加納地区交流センター25日が吉村町宮崎地区交流センターです19時半〜🧘♂️お一人様800円の都度払いヨガマット、お飲み物、サポート用にタオルかベルト（ショールなどでもOK）あればヨガブロックをお持ちくださいお問合せyogamiyazaki163@gmail.com
生きるのが楽に楽しくなるヨガ🦋🫧私はヨガに18歳で出逢い、哲学に出逢って本当に20代色々あったけど、より30代はその経験やヨガの教えを実践していく中でとっても生きやすくなりました🧘🏻♀️☺️📖今、悩みがある方も、大丈夫ですよ👌🏻何ひとつ無駄なんてないです。きっと悩みが何もない方なんて、いないんじゃないかな🦋悩みがあるって成長している証拠です🥺色んな感情を味わう中で、人は成長していきますし、完璧な人はいないことに
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️遅めの夏休みを取っていたので平日の空いてる海でまったりsurf帰省してきた友人と遊んだり波乗りメンバーで飲み会したり今年も楽しい夏でした一の宮公民館でのヨガ教室、いよいよ今週で最後です気が付いたら早９年初めてドアを開けたときに「渋い！」と思いましたが私と同い年（S47年）当時のインスタ↓あっという間でした今週の29日で最後なので、きちんと公民館にお礼が言いたいのですがノロノロ台
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️仕事後にせっせと夕方surfしてます夏休み期間だからかな？夕方も多いですたった１時間程度ですが、夜ぐっすり眠れる週末は地形のキマッているポイントが激混みのためホームポイントへ海上りは木陰でウトウトお洒落なお店が増えた青島でランチ海上りひっつめ髪のビーサン姿はちょっと恥ずかしくなってきた（意識高い系女子の多いこと多いこと）バリでお店OPEN準備中のゆるりの元オーナーさんが帰省バリのお土産晩
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️地震前の海ちょっとサイズ上がっていい盆休みになりそうと思っていましたが震度５強（日南市は震度６）よく行くコンビニはガラス割れてました我が家の被害はこれだけ生徒さんから頂いたヨガ猫ちゃんが骨折ボンドで手術しました被害はさほどありませんでしたがさすがに怖かったです海もしばらくお休みして、昨日久しぶりにイン海上りのランチ海は穏やか平穏な日常が本当に愛おしい友人宅でお泊り女子会いざという
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️オリンピック寝不足で土曜は起きれずノーサーフスポーツクラブで軽く筋トレとストレッチ日曜日ちょっとサイズアップ丑の日フライングでうな重♡これ、吉野家のうな重冷凍だろうけど肉厚で柔らかかったお値段もリーズナブルで有難ししかし暑いです暑い時にはシークァーサー！ビールにシークァーサー果汁のビアカクテルがお気に入りです♡先日の公民館ヨガ今月は腹筋背筋強化夏場の薄着になる季節、美背中手に
宮崎市公民館ヨガ講師のHIROMIですフェニックスもぐったりの宮崎からこんにちは昨日は最高気温38.2度年々気温が上がってますね…来年はもっと上がるでしょうねオリンピックの寝不足な体にこの暑さは堪えますしのちゃん頑張れ♡最近はもっぱら夕方SURFなんだかこの夏は小波海上りの空に癒されてます波乗り仲間から自家製のハラペーニョたくさんもらいました少量なら爽やかな程よいピリッと感毎日カプサイシン生活ですさて今月の一の宮公民館ヨガスケジュールは１、８、１５
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末は別府♨へ行くので、金曜日の夕方IN日が長くなっているのでなんとか間に合いました今回は電車で海を見ながら駅弁とビール最高♡お宿はこちら花べっぷさんお部屋も温泉もよかったですが、ご飯がホント美味しかったです暑かったので観光はせず、ホテルでゆっくりお茶立てる体験したり、蒸し風呂に入ったり朝ごはんも美味しすぎてお昼までお腹が空かず（笑）１か所だけ行きたかったカフェに温泉施設内にあるカフ
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️連日36度の宮崎からこんにちは梅雨ですが太陽ギラギラ小波でも水浴び感覚で入ってますセットでこれくらいまだ水が冷たいので気持ちいい小波でも青い空と海に癒されてます水が冷たいので上がってしばらくは涼しい～海上りのコーヒータイムチョコバー溶けてベタベタｗｗ今年も青森のお友達から届きましたこの暑さなので朝ご飯しっかり食べます（命の母ｗｗ）教室は早く行ってエアコンをかけるのですがこの暑さだと
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日はプアコンディション梅雨ですね～友人は続々と海外へ脱出してます水に浸りたかったのでプール普通に泳ぐのどれくらいぶりか分からないので不安でしたがちゃんと泳げました小一時間ほど泳いでゆっくりお風呂とサウナ波無い時は泳ぐのもいいですね日曜、小波ですがなんとかやれましたやっぱり海水が浄化できて気持ちいい海上りのコーヒーは至福さて今月の一の宮公民館ヨガスケジュールは４、１１、
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末朝から大雨だったり小波過ぎたりでノーサーフ海入らないと気持ちがスッキリしない見るだけでも…と仕事の後にしばらく眺めに木崎浜へ見るだけでも癒される早く夏になれ～波もイマイチだったので映画音楽系の映画はやっぱり映画館がいいですね週末居酒屋先月オーナーが変わったゆるりさんへ味はしっかり引き継がれてましたお勧めのコーンのビール揚げ今年のコーンは甘くて美味しいランチはしゃんしゃん茶屋で炭水
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末は水球チャレンジマッチを見にいきました息子がいた頃、宮崎県には公式試合のできるプールが無く練習試合も全部県外遠征費が大変でした昨年やっと公式な水球プールが建設されて、県内でも試合ができるように！息子の同級生だった子達が審判をしたりと時の流れを感じ間近で試合を見れて、興奮も感激もひとしおでした息子にも後輩たちの写真を送ると、今度プールに顔を出したいと言ってました新しくて綺麗ですが、エアコンとかは
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️股関節唇損傷、ボロボロになっていた股関節唇を内視鏡手術で除去してから8年目金曜日、医大で定期診察冬場に右の臀筋が硬くなり、膝裏が痛くなることがしばしばあるので念のためMRI検査ヘルニアにはなってなかった一番下の腰椎が黒っぽく少し変形しているので、腹筋・背筋をつけて予防しなさいと運動もどんどんしなさいだって股関節は異常なしホッとして午後からは波乗りちっとも良くない青島で１R波は良くなかったけど青空
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜は波無くなりそうと聞いたので金曜日安心して街飲み広島通りの八九さんエビとホタテの春巻き美味しかった調子に乗って1人で二次会一口餃子の大明神さん、めちゃ旨！リピ決定！！ゆっくり起きたら波あるやーーんいい波だったのに飲みすぎさんな体にはヘヴィでした…翌日はちゃんと早起きしていい波堪能梅雨入り遅れるみたいで、お外ヨガもいい気持ちでできました芝生の上でのヘッドスタンドは頭がフカフカで
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日いい波人も多いけど波数もあって楽しめました日曜日サイズダウンでしたが小波だけど素直にブレイクするのでまったりmellowtimeランチは時々無性に食べたくなるふなやの天ざる月イチ自分へのご褒美タイムにマッサージと美容鍼毎日変わる天気予報今回も急遽の開催となったお外ヨガ急な開催にもかかわらずご参加ありがとうございました今回は初めて午後開催だったので、おやつ持参（笑）気持ちのいい
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️最近やっとホームの地形が良くなってきましたローカルは皆ニコニコご機嫌もうすぐ梅雨入りしそうですが、最後にいいお天気で波乗り出来て幸せ晴れた日の海上りは野菜や果物を欲しますこんな日はライフのぱんのサラダランチここの手作りソーセージ、さっぱりしてておいしいんですサラダとソーセージをシェアしながらいただきましたランチのコーヒーは熱々のポットにたっぷり２杯分あります2杯目はザラメを入れて、甘くして飲みます
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末お天気はイマイチでしたが波はありました２日続けて海に入ると疲れる…体力落ちてるなぁ母の日、人気のケーキと手動コーヒーミルコーヒータイムを何より楽しみにしている母は喜んでくれましたやっぱり挽きたては美味しいですね毎年のことだけど息子からはな～～～～んにも言ってきませんでした!!!次回の一の宮公民館ヨガスケジュールは16日５月も引き続き代謝UPの内容です今年は暑くなる
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️今年のGWの海はイマイチでした天気が悪かったり風くらってたりで、出来るポイントは車停められないくらいだったみたい波乗りできたのはたった１日風は強かったけどお天気も良くて気持ち良かった蝉も鳴いててそろそろ夏ですねちなみに連休明けてからめちゃめちゃいい波らしいです連休後半、久しぶりに双石山へ緑が目に優しい～ルンゼルートは面白い岩がゴロゴロしてて大好きみたいな岩海がダメな
こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️先週は旅行に行っていたので海に入れず半月ぶりの海🌊またもボードを忘れる…最近いかんなぁRed-esurfさんでママさんのボードを借りて浄化完了せっかくの連休波乗りメンバーで女子会翌日波もイマイチっぽいのでハシゴ酒して同級生のbarへ『bar大人の八百屋』県産野菜を使ったカクテルが美味しいですよ美味しくてつい飲みすぎちゃったさて、５月の一の宮公民館ヨガスケジュールは２、９、1６、２
こんばんは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日、仲間よりいい波情報胸前後、たまのセットは頭くらいルンルンで着替えて日焼け止めもバッチリ塗っていざ入らん！……板忘れた～～～～～～～年１回はやってしまう…しかもいい波の時ウエット・バカ殿メイクのままボード取りに戻り40分ロス🕰️戻ってきたらワンサイズダウンそれでもたまに入るセットは肩くらいあって久々楽しい波乗りでした🌊ランチはやっと宮崎にも進出してきた鳥皮グルグルの竹之屋さんへ1番人気の
宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末の海はダメダメ⤵︎お天気も悪くてお外ヨガも出来ず🥲そんな週末は体メンテナンス土曜は朝から温泉サウナで整えて♨️午後はスポーツクラブで軽い筋トレとコンディショニングのレッスンをtake日曜日は美容鍼とマッサージヨガやスポーツクラブでも体ほぐしはできますが、人に直接触ってもらう手揉みマッサージはやっぱり格別🤤✨美容鍼でお顔も明るくなってハリがでてご機嫌🥰ランチはガッツリ炭水化物たまには思い切り好きなもの我慢せず食え、私‼️
こんばんは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日サイズ残って胸🌊2時間半入ってふくらはぎパンパンになっちゃった日曜日サイズダウン🌊そして混雑最近ここしか割れないので多いんですよね💦海上がりはRed-esurfさんでお外ヨガ🧘♀️🌴やっと週末お天気良くなったので今シーズン初この日は27℃ひなたはギラギラ☀️木陰は気持ち良かったみたいですまたお天気見てアナウンスしますねViewthispostonInstagramApostshar
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日近場はどこも良くないただただデカいダンパー南へ走って、まとまってたこちらへ良くはないけど３人入ってたので安心してinしたら2人上がって…2人きりに波乗りはOKだけど三半規管弱く、目眩がしたら危ないので必ずある程度人のいる所に入りなさい！と医者から強く言われており、２人きりはなんだか落ち着かず💦一本乗って上がっちゃいましたもう若くないし安全第一ですからね…あー残念😢あったかくなってき
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日ポカポカいい天気☀️トロっ早いけどたまに入る切れ目は気持ち良かった日曜日薄曇り⛅️人多くてなかなかでしたが、２日連続海に入れて満足ですホワイトデーディナーはゆるりさんで🍻久しぶりに作ってもらった丸ごとトマトカツ美味しかった🍅ホワイトデーのお返し🎁ご飯が進みそう～ありがとうございます♡一の宮公民館ヨガ🧘♀️は慣れた方から初めての方まで一緒に楽しめるようにオプションを
幸せを感じる豊かな土壌つくり🧘🏻♀️🌱私たちが人生に何を求め、何を知り、そして何のために生きるのか。それを望む人たちが手にしてきた教え。長い歴史の中で先人たちから脈々と受け継がれてきた教えが、今私たちの手元にある🧘🏻♀️📔🍃悩みがあるこの世界とは何か。幸せとは何か？自由とは何か？をヨガは教えてくれています。私は、もちろんアーサナも愛していますが、何より、ヨガのこの誰もが求める幸せになるための知恵を徹底的に教え説く聖典を愛しています。
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日小波日曜の予報が悪かったので腿腰波でなんとか浄化小波だけどあったかいから気持ちよかった☀️お世話になってるRed-esurfのママさんから「タラの芽とってきたよ～」とメール毎年お裾分けしてもらってますもちろん天ぷら春ですね～🌸その時期にとれる食材は、その時期体に必要な成分がいっぱい季節の変わり目の不調を整えてくれます旬の食べ物は積極的にとっていきたいですね！沖縄のお土産も
有り難い🙏🌞太陽さん、今日を晴れにしていただき有難いです。今朝、学校に歩く道、近所の子供たちが笑顔でリュックサックをからって、息子と登校するときに、遠足のおやつの話をしながら今朝は行きました♪息子の友達が「今日みーんな、笑顔だね😊」って話をしてて、普段シャイボーイの息子も「昨日、僕がてるてる坊主作ったから晴れたんだ👦🏻🌞💛」と嬉しそうに行きました。それも、全て、太陽のお陰様です。今日から3月🌸とっても清々しく、3
こんにちは。宮崎市の一の宮公民館ヨガ講師HIROMIです🧘♀️週末近場はジャンクコンディション🌊ちょっと遠出しましたが、時間帯悪く張りのない乗れてない波寒さも手伝って、海辺でお弁当食べてNOSURF…1週間遅れのバレンタインデート今年は10年目突入招待状なんぞ送ってみました相方の好きそうな料理のあるお店で乾杯🥂日本酒も美味しかった🍶息子が卒業し家を出る頃一番心細かった頃急に現れて熱い言葉を頂きました息子がいなくなりポッカリ空いた穴を温かい愛情で
宮崎市一の宮公民館ヨガクラス🧘♀️講師のHIROMIです土曜日もポカポカいい天気で昼surf☀️腰腹だけど波数あって遊べました友人の結婚式出席のため、息子が3年ぶりの帰郷✈️そんな年頃になったんだね野菜が美味しい美味しいと、味覚も大人にお土産のセレクトも大人になってました私は夏に富士登山で会ってたけど、久しぶりに会うジジババ達は大喜び家族が元気でそれぞれちゃんと生活できている、今がある意味1番平穏なのかも先週の一の宮公民館ヨガは最終週だったのて、ゆったりめの癒やしの内容内腿の
