ヨガワークショップ

はじめてのアーユルヴェーダ講座は定員に達したため、本日をもって締め切りとさせていただきます。ご参加、ご関心を持ってくださった皆様ありがとうございました。今後も是非、年間を通じてギュットの講座、ワークショップをお楽しみいただければ幸いです！https://yoga-gyutto.com/*┈┈┈┈┈*┈┈┈┈┈*YogaStudiogyutto静岡県静岡市葵区鷹匠3-18-23マンションハイグッド1F054-207-8874*┈┈┈

アーサナの練習をしていると人と比べないつもりでも、気になったり、集中力が乱れたり、自分自身のバランスを崩してしまうようなことがありますか？アーサナを実践している時に視線を定める技術、練習法にドリシュティがあります。意識できると周囲のことが気にならず自分の意識が内側に向き、集中力が高まり、結果アーサナの上達に繋がります。ドリシュティの練習は日常生活にも活かせ、周りの環境や日々の出来事に振り回されない穏やかで軸のある「私」へと変容させてくれると言います。アーサナを深

アーサナの象徴はटदसनハタヨガプラディーピカのライターであるスヴァートマーラーマ曰く《タダーサナ》は体の使い方の基本だと言います。タダーサナの練習をしっかりしているというプラクティショナーはどのくらいいるのでしょうか？呼吸法や瞑想を行うためには長く、正姿勢を保つことが必要で、瞑想は、集中し、内側に静けさがあり、落ち着いていて平安という心がベストな状態。アーサナの目的には、体を使って瞑想と同じような精神状態をつくり出すことがあります。アーサナを継続し練習すること

アーサナには、体の中に「エネルギー（火）」をおこし、ネガティブな意識や感情を燃やし浄化するシステムがあるといいます。最終的には、ネガティブな感情が生じにくい穏やかな心を持てるようになるという。「浄化」は、自分の内面にしっかりと向き合うことにより散らかった感情を片付けて整理整頓したり、迷っている意識を向けるべきところへ向けるとことになります。内面（マインド面）だけでなく、肉体面（血液、筋肉、内臓など）の浄化も同時に行われます。感情の波が大きくて辛い方は、「何が自分を苦し

アーサナは強い緊張が身体の内側にあると関節や土台が不安定になり深めることが難しいです。アーサナの奥深さを体験するには『身体の準備』が必要です。「アーサナの練習では限界まで皮膚が伸びていることを感じなさい。緊張しているのか、リラックスしているのか。皮膚とは、体のあらゆる場所で､いま何が起きているかを教えてくれる〝身体の脳〟である」『身体のあらゆるところを感じる』ための練習をしようと思ったら頭の中の考えを減らさないと“身体の脳”は語りかけてくれません。「身体全体のストレッチを

身体は、座り姿勢が長くなると、お尻が固くなりやすいです。そして、お尻が固いとハムストリングスと内転筋も硬くなりやすく、膝を伸ばすのが難しくなります。身体は諦めず正しく動かすことを習慣にすると少しずつですが必ず変化していきます。私は、毎朝のルーティンで太陽礼拝をしていますが、adhomukasvanasanaやTadasanaのように何度も繰り返し行う基本のポーズでも何年越しに気づくことがあったりするので、ヨーガは本当に奥深いな…と思います。アーサナは練習すれば、練習

​木曜日の🕙楽しいYogaは☺︎東銀座にある👳‍♂️TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)🐒HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)今日は新しい生徒さんが2名いらっしゃいました「私70代なんですよ」と話されお若くて驚きました🫢生徒さんはポーズができるかな？と少し心配されていましたがTarun先生は皆さんに合わせて楽しいyogaクラスにしてくれますのでご安心下さい😌🌿アーサナをする前に「身体

沢山のアーサナがあるので色々チャレンジしてみたい気持ちもわかりますが、プロセスを楽しむ余裕があるとないでは意識も経験も異なってくるでしょう。基本となる大切なアーサナをどれだけ習得出来ているでしょうか？まず、《真っ直ぐ立つ》ことがあります。身体の一部に負担がかからない姿勢を保つ筋力とバランス力を整えることは、まず、自分の状態を良く知ることから始まります。身体の一部に負担がかかる「原因に気づく事」ができると「改善に向けて意識的に動く事」が可能になり「間違っていたら修正する事

6月23日10:30〜12:00ウーナタ®エアリアルヨガWS@IYC神保町スタジオ4階「安全・快適・楽しい」をテーマに布に包まれる心地よさの体験、そして布を一つのプロップスとしてアサナや柔軟性の向上、日常生活で凝り固まり押しつぶされた背骨・胸椎、更には心の解放を目指します。【参加費】6,600円もしくはIYCチケット2枚レンタルマット300円(IYCマットチケット可)チケットでない方はお申し込み後5日以内に銀行振り込みにてお支払い下さい。着金の確認をもってお席の確保となりま

5月26日10:30〜12:00ウーナタ®エアリアルヨガWS@IYC神保町スタジオ4階「安全・快適・楽しい」をテーマに布に包まれる心地よさの体験、そして布を一つのプロップスとしてアサナや柔軟性の向上、日常生活で凝り固まり押しつぶされた背骨・胸椎、更には心の解放を目指します。【参加費】6,600円もしくはIYCチケット2枚レンタルマット300円(IYCマットチケット可)チケットでない方はお申し込み後5日以内に銀行振り込みにてお支払い下さい。着金の確認をもってお席の確保となりま

4月28日10:30〜12:00ウーナタ®エアリアルヨガWS@IYC神保町スタジオ4階「安全・快適・楽しい」をテーマに布に包まれる心地よさの体験、そして布を一つのプロップスとしてアサナや柔軟性の向上、日常生活で凝り固まり押しつぶされた背骨・胸椎、更には心の解放を目指します。【参加費】6,600円もしくはIYCチケット2枚レンタルマット300円(IYCマットチケット可)チケットでない方はお申し込み後5日以内に銀行振り込みにてお支払い下さい。着金の確認をもってお席の確保となりま

これからもできること忘れない。支えになりたい。そんな想いを込めて・・・#311検索はチカラになるに参加しました。ヤフーやLINEで「3.11」と検索すると、LINEヤフーから、おひとりにつき10円が、東日本大震災と能登半島地震の復興支援のために寄付されるそうです。サッドヴリッタ（＝善い行い）をすることは社会的に善いとされているからするのではなく“自分のためにするもの”サッドヴリッタは自分のためにすること。शान्तिःशान्तिःशान्तिःMICH

2024年4月のスケジュールは3月8日18:00過ぎに公開しご予約を確定された方へは連絡を終えております。連絡が届いていない方がいらっしゃいましたらご一報ください。予約確定に際して、ご希望に添えない方々へは大変申し訳ございません💦若い頃、一喜一憂する自分がいましたが、歳を重ねるにつれ『思ったようにことは進まない』経験を重ねながら大事なことに気づきます。それは《毎日ベストを尽くすこと》beatyesterdayそうすれば明日、新しい自分に会えます。MICHIYO's

アーサナの練習中にありがちな「顔が緊張している」こと。一見リラックスしているようでも口元の緊張や、歯の食いしばり、外側からは見えないけど舌が緊張している人も多く息を止めてしまっている人もいれば、視線が強すぎる人もいます。アーサナの完成段階で目線（ドリシュティ）のインストラクションすることがあります。その方角を目力をこめて一点を強く見るのは間違い。目線は、柔らかく指示された方向に目線を向けても意識は、コメカミのあたりで耳の近くに分散させるような感じで脳の後ろ全体が働いて

様々な聖典に繰り返し出てくる自分を変える３つのポイントがあります。〇食べること〇考え方〇身体の状態実は、この３つは人間に大きな影響を与えているのです。その中から一つ、「食べること」について…食べるということは、不思議な行為かもしれません。食べなければ、生きていくことはできません。それなのに、無意識のうちに食べものを口に運んでいます。京都大学人文科学研究所藤原辰史准教授の下12歳から18歳まで8名の子どもたちで「食べる」ということについて考える座談会が開催されその時に３

3月24日10:30〜12:00ウーナタ®エアリアルヨガWS@IYC神保町スタジオ4階「安全・快適・楽しい」をテーマに布に包まれる心地よさの体験、そして布を一つのプロップスとしてアサナや柔軟性の向上、日常生活で凝り固まり押しつぶされた背骨・胸椎、更には心の解放を目指します。【参加費】6,600円もしくはIYCチケット2枚レンタルマット300円(IYCマットチケット可)チケットでない方はお申し込み後5日以内に銀行振り込みにてお支払い下さい。着金の確認をもってお席の確保となりま

何かを聞いただけで知ったことを経験なく理解していると勘違いしたら…。「基本の理解」を顧みることはありますか？私は《本質》とは基本の延長線上にあると考えています。この《本質》を知るためにいろんな経験を人生という舞台の中でしているのじゃないかなと思うのです。実際に行動した経験は問題が起これば解決策を見いだす行動が次に必要となりますし安定して快適であればそのまま快進できます。アーサナの実践をするうえでは【基本の練習】がとても重要です。よく、「アーサナを深めたいから家で何

ブログにいらして下さりありがとうございます今年も開催です私の師であるバクティフローヨガの創始者AuspiciousYoga&Ayurveda上村真央先生のワークショップが5月18日・19日に決定しております場所が確定まで時間を要していますがお知らせしておきますぜひ予定を空けてお待ち下さいね以下、真央先生facebook投稿より【ご縁の国🐰島根のお知らせ】今年も島根県松江市にて２日間ワークショップに行きます！宍道湖の前でのヨガは最高でした〜。今年も朝ヨガ＆サンセットヨ

自然界から届くメッセージに気温や気候の差や変化があり季節や天気が移り変わるメッセージのようでもあります。今週末から３月に入りますね。低気圧と高気圧が交互に通過すると短い周期で天気が変わり、暖かい日や寒い日が交互に現れて日々の気温変化が大きくなります。そして、高気圧に覆われ穏やかに晴れると日差しが暖かく感じられますが、朝は夜間の放射冷却によって気温が下がり冷え込むことがあるため、昼夜の気温差が大きい時期でもあります。気温差が大きければ身体も影響を受けますよね💦くれぐれも

YogaSutraにस्थिरसुखमासनम्Sthira-Sukham-Asanan安定して快適なものとあります。アーサナの練習では、視点を変えること。身体の扱いを通して苦手だと感じていることや今、目の前にある問題点は自分を変化成長させるためにあることに気付けると行動が変わります。Vinyasawww.youtube.comアライメントと呼吸、そして心の状態が安定していると不安なく、身体を傷つけることなくアーサナを深めることが出来ます。４月スケジュー

3月のスケジュールです✨AyanoYOGA✨3月24日10:30〜12:00ウーナタ®エアリアルヨガWS←残り2枠!@IYC神保町スタジオ4階3月31日11:00〜12:15ErikaとAyanoの春のパークヨガ@皇居外苑↓スタジオ↓《ヨガスタジオくるくる》稲毛駅徒歩3分毎週月曜日19:00～20:00低空エアリアルヨガ20:15～21:15ウーナタ®エアリアルヨガ《K-STYLE》六本木駅徒歩1分毎週木曜日18:15～19:1519:30～20:

ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ＆起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法～ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡【2024年4月start✨】⁡ヨガ指導者育成スタートアップ講座ヨガ指導者になるために必要な学びを(ヨガ哲学・アーサナ・解剖学)実践型で丁寧にお届け致します基礎３３時間＋現場経験がつめる仕組みがあることが最大のオススメポイント火曜コース増席２残１日

東銀座にある👳‍♂️TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)🐒HanumanTempleGinzaです(ハヌマーンテンプル銀座)今日はKhanaYogaカナヨガ(食べるヨガ)WSがありました・アーサナ(参加者が多く2部生🍃)・ベジタブルテハリを料理(ギーを使ったインドのチャーハン)テハリにパニールーをたくさん使用ダールもテハリもおかわりの嵐でした😋・🇮🇳スイーツはハルワです※ハルワ美味しくて写真を撮るのを忘れてしまいま

2月17日の朝✨ＦＭから流れたメッセージに耳が止まりました。同じメッセージを聞いた人もいるかもしれませんね。「もっとも重要なのは、永遠の初心者でいられる能力である」ミシェル・ルグランさんの言葉で『ミシェル・ルグラン自伝』の最後の締めくくりの部分に「私の創作への原動力となるのは、アカデミーの燕尾服ではなく、好奇心あふれた精神と即興性、そして音楽自体の豊かさと多様性だ。そしてもっとも重要なのは、永遠に初心者のままでいられる能力である。人生のもっとも美しい瞬間のひとつは、なに

名前のないヨガクラス京都で参加しました😊何か決まった事をただ一方的に伝えるのでなく、その場で私達に必要な言葉、練習を伝えてくれるので、同じ名前のクラスが全国であるけど、一つも同じクラスがない。。。動きは誰でもできる簡単なことだーけーどーーできない。なーぜーかー失ったものを取り戻し今あるものを維持して手にしてないとこをチャレンジする😊そのために必要な事を今！する👍やると決めてやってみる！そしてもう一度やってみる😊そんな一歩のチャンスをマスターはたくさんの方にプレゼント🎁し

心理的な側面やライフスタイルの管理のために役立つ内容が書かれているバガヴァッド・ギーターからअहंवैश्वानरोभूत्वाप्राणिनांदेहमाश्रित:|प्राणापानसमायुक्त:पचाम्यन्नंचतुर्विधम्||ahaṁvaiśhvānarobhūtvāprāṇināṁdehamāśhritaḥprāṇāpāna-samāyuktaḥpachāmyannaṁchatur-vidhamvaiśhvānaraḥ—消化の

ハタ・ヨーガではアーサナが重要視されますが、その目的には、体を健康にするという以外にも、エネルギーの流れを良くするという意味もあります。そしてそのエネルギーの流れを良くするためにシャットカルマと呼ばれる浄化法があります。シャットは「６」、カルマは「行為」「業」などの意味。シャットカルマの６つの浄化法は、消化器系の物理的な滞りを取り除くものやエネルギー的な滞りもなくしていくようなものがありその一つに日常的に行われている『ジャラネティ』があります。人の体液と同じ濃度の塩水で鼻

『屍』という意味があるシャバアーサナは、アーサナで強制的に疲れさせた頭や身体を頭の中は静かに、全身はリラックスさせるもの。アーサナプラクティスの後、とても重要な意味を持ちます。一つめに、頭の中を静かにする働きがあります。私たちは、毎日たくさんの情報と向き合っています。情報過多による疲労を「脳疲労」と呼び、寝ることで脳のスペース整理が行われます。因みに、寝ても寝ても疲れが取れない時は、過緊張が原因という場合が多いようです。適度な脳疲労であれば、睡眠で改善できますが行きすぎ

インドの人は『牛』を大事にします。牛はヒンドゥー教のシヴァ神が乗る神聖な動物とされているから。インドでは街中のいたる所に牛がいましたが、牛が道路をふさいで寝ている場合も、人や車が牛をよけて通るのです。最初は、珍しくて、じっくりと眺めていましたがしばらくすると、風景に馴染んであまり意識することがなくなりました。ふと、なにか風景を撮ろうかなと思って、カメラを構えると、目の前に牛がいたので写真を撮ってみました。牛は大人しい。静かに、どこからともなくやって来て、どこかへ消えていく。

先日、ハーフ走をしている時に、ふと、スートラの一節を思い出しました💦身体が動き始めるまでの重たい状態から全身に血液が巡り始めて楽に動ける状態、疲労で思うように動けない状態…と距離が長くなればなるほどいろんな状態を経験する私。調子のいい時が長続きしません💦でも、スタートしたからにはゴールを目指します。息切れしたら呼吸を整え姿勢が崩れたらフォームを確認し辛い（痛い）ところが出てきたら負担を軽減させるように調整し可能な限り解決策を探り問題をクリアにしながら状態が安定したら、また