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肩とか膝とか腰とかの痛みについて調べてるとね。「ああ。最終的に筋トレするしか、方法はないんだな」ということがわかるわけですよ。整形外科的な痛みは、その由来が骨格だろうと筋肉だろうと神経だろうと、その対処方法は「ストレッチと筋トレ」に集約されてくるわけです。※全部じゃないよ!だいたいね、だいたい。手術して骨を切ったりボルトいれたりするか、そこまでいかない場合は、ほぼ筋トレ。あるいはストレッチ。もしくは痛み止め
こんにちは(^^)ヨガインストラクターkumikoです!5月は、もう終盤になってきてますね!これは、家のカーネーション。ピンクのカーネーションが、毎年5月満開に咲いてくれます。きっかけは、7年前くらいに母の日に実母、義母、私自身に買ったピンクのカーネーション。その自分の分を鉢植えに植え替えた事がきっかけで土の相性が良いのか毎年満開に咲いてくれます。なんもお手入れしてないんですけど笑お水は、時たまあげてるくらい。でも、嬉しいですね!また、来年も楽しみです!さて、18
皆さんこんばんは、春田です(*´ω`*)タイトルの通り一緒くたに書きます事ご了承ください\(^o^)/4月29日(月祝)オアシス雪谷1030〜1130ZUMBA®︎清水のえっちゃんと春田のジョイント\(^o^)/\(^o^)/フィットネスクラブ東京ドーム1330〜1420トライジョグ(中級エアロ)1430〜1530メディテーション(ヨガ)4月30日(火祝)新宿と五反田お休み(˘ω˘)スヤァ5月1日(水祝)大宮お休み(˘ω˘)スヤァティップネス新小岩140
大学生だった時、必修授業で「情報」って言ってPC技術周辺を習う時間がありまして。メールの打ち方から始まって、DreamweaverでHP作ってみたり。最後の方で、パワポで「なんでもいいから5分プレゼンをしろ」という課題が出たんですよ。当時、こじらせ4年生だった私は「自分の今まで作ってきた芝居をまとめる」っていう自意識丸出しのプレゼンを、大学に入ったばかりの新入生たちに向かってしたわけですが(1年生の必修授業を4年で取ってたんだよ☆)、他の人の発表
本日は向陽町でヨガボディだよーフローはやっぱり難易度高いみたいなので、月一でやることにしました☆なので、全蛇田の皆さんも恐れずにレッスンに来てみてね♪(´▽`)「令和」の初めての印象は「渋い・・・」という感じだったけどだんだん頭の中で花がポンポン咲き始めて、ちょっと曲解して「美しい梅かあ〜」と悪くない気分でいます。なう。花は桜が好きなんだけど、長く見ていられる梅が最近好きなとこーでした。==================【本日のレッスンは向陽町コミュニティ
私がアーユルヴェーダが結構好きなのは「占い的な要素があって楽しいし、健康にも役立つ感じがする」という点。クリスチャンホームで育った私は、思春期に宗教クライシスがあってから「信仰としての宗教」が全然ダメなので(一方で学問としての宗教は好き)、ヨガとかアーユルヴェーダも宗教的な観点からというよりは、実利的な部分ばっかり見てるんだけどね。それでも十分面白いし、役に立ってくれるインド哲学の間口の広さには、結構救われてるなーと思う今日この頃。この「ドーシャ
私、結構ストレスに弱くて、日々くよくよしがちなので(笑)、この「マインドフルネス」という考え方を初めて知った時に「悩んでいることの内容は、だいたい今ではなく『過去』か『未来』のこと」という指摘に「ズギャーーーーン(°▽°)」となりました。確かにーーーー!まあ、知ったからと言って悩みがなくなるか、と言われるとそうでもないんだけど、それでもやっぱりちょっと辛い時に「これは過去の話、過去の話…」「これはまだ起こってないこと、起こってないこ
昨日股関節の話したので。今日は膝。膝痛いって人、結構いるじゃないですか。でも、膝って見るからに構造が複雑なので、きっとやっちゃいけないこといっぱいあるんだろうな〜、嫌だな〜、と思ってあんまり考えないようにしてたの笑でも、ちょっと調べてみたら…ヨガ的に危なさそうなポーズがあんまり、ない…?例えば腰痛い人に背筋反らす系のポーズさせるのとかって、超怖いんですけど(!)、膝が痛い人にさせられないポーズは・膝が伸びた状態で体重がかかる(三角のポーズとか、英雄3とか)・
演技のレッスンを受けていた時、その時の先生が「舞台が続く時、人間なんだから調子の悪い日もある。そんな時は、誰かからもらえ。座組みの中に一人くらいは調子がいいやつとか、安定しているやつがいるから。逆に調子がいいときは、誰かにあげればいいんだから」と言っていたことがあって。これすっごい、舞台やってる人とかステージに立つことのある人にはわかってもらえると思うんだけど。実生活にも活かせると思うんだよね。実際に、何をもらっているのか。エネルギー
3月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ヨガリンパ@美温原宿月16:20-17:20ピラティス美脚@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30ヨガリラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ
ヨガの種類のご紹介今日はヨガの流派の話ではなく、色々なヨガの種類のお話ですまずは王道のヨガリラックス系からパワー系(ハード)とレベルは色々ありますが、基本マットの上でポーズをとるヨガですヨガスタジオと言われる場所ではこのマットヨガが基本です。ホットヨガ(岩盤ヨガなどもあります)室温が高めのスタジオでヨガをします。だいたい室温40度、湿度60%に設定されています。大量に汗がでるのでデトックス効果が非常に高いですサップヨガ(サップの上で行うヨガ)スタジオにサーフボードがありその
障害福祉施設に勤めていたころ、ある利用者の方がいました。一瞬、どこが悪いのかわかりませんでした。身なりもきちんとして、髪もセットし、化粧もしています。受け答えもごくごく普通で、こう言っては失礼ですが、施設の利用者の方というよりは、近所の方がボランティアがてら遊びに来たのかな?とも思えたくらいでした。その方は全盲の人でした。少しお話しすると、顔の角度が一般の健常者と少し違うことがわかります。その方は私の声のする方向に向かって「耳」を傾けていたのでした。
2月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ピラティス@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30リラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@美温原宿木
おはようございます(*´ω`*)寒くて雲ひとつない青空で、まさに真冬な朝ですね♫(もう朝ではないかも)代行たくさんお引き受けしました!中に祝日プログラムも紛れています。お時間合いましたら、受けに来てください(*^ω^*)にこっ1月31日(木)JEXER上野1200〜1245エアロコンボ1(中級)1300〜1345ステップライト(初級)友吉IR→春田久しぶりの上野店♫(˘ω˘)2月3日(日)オアシス南大沢1030〜1130ヨガオアシス武蔵小杉1325〜142
1月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ピラティス@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30リラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@美温原宿木
フライト7時間の次の日はミーティングがあって、夜はプチ忘年会。次の日の朝から出張で夜はまた飲み会で、次の日はミーティング&個人面談。札幌戻って新人研修とスタッフの実技テスト。そして、選択と決断の毎日…1週間休んだツケが😵身体が硬くなっていたので、2週間振りのヨガへ。ヨガリラックス🧘♀️呼吸も楽になるし、頭もリラックスできてスッキリ‼︎やっぱりヨガいい〜来年は週2回行きたいなぁ〜今日はリーダーミーティングあるし、また1週間頑張ろ
12月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ピラティス@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30リラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@美温原宿
月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ストレッチ&リセット@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30リラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@美温原宿木10:30-11:30
10月7日(日)8日(月祝)の猿楽祭alivebeautyマッサージとヨガレッスンをどちらもお受けくださった方先着40名さまにこちらのエコバッグをプレゼントいたします✨☆alivebeautyオリジナルマッサージ短時間で特に硬くなっているところをしっかりゆるめていきます。alivebeautyで研究しつくした短時間で楽になる魔法のマッサージ✨ぜひお試しください(^^)10分500円15分1.000円きもちいー。☆alivebeautyヨガリラックスするための呼吸
10月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ストレッチ&リセット@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガ美脚美尻@美温三鷹水12:30-13:30リラックス@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@
9月中もかなり忙しく、ブログもなかなか更新できず・・・今回のブログは、NHKらいふ動画の最新版のご紹介です山田いずみ先生の「椅子(チェア)ヨガ」動画が公開されましたので、ご紹介します。動画はURLをクリックすると見ることができます。山田いずみの椅子(チェア)ヨガ椅子ヨガの基本(姿勢と呼吸)http://www.nhk.or.jp/lifestyle/video/detail/01244.html山田いずみの椅子(チェア)ヨガリラックスするポー
9月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ストレッチ&リセット@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガリラックス@美温三鷹水12:30-13:30ヨガエナジー@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@
幼稚園教諭・保育士によるこころと身体の土台つくり自分らしく笑顔になれる美ママヨガこんにちは川端由佳ですヨガの雑誌ヨガジャーナルというのがあるんですヨガジャーナルはこちらから私も毎回購入するんですが色々なヨガが大特集されていました♡インスタでも最近よく見かけるので前からやってみたいヨガはこれ⬇︎海に行かなくてもサップヨガが楽しめるんだって〜〜サーフボードの上で揺れを感じながら不安定な状態でポーズを取る体幹が鍛えられるし脂肪燃焼や筋トレにも♡ゆらゆら揺れるのも、ま
6月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ストレッチ&リセット@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガリラックス@美温三鷹水12:30-13:30ヨガエナジー@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@
ナマステ!デビですよいつもページに訪問ありがとうございます(*_*)今回は少し急なのですが、志賀町ヨガの日程が決定しました。5月26日(土)10時~徳田大津集会所会場https://www.google.co.jp/amp/s/map.goo.ne.jp/place/17002995931/amp/ヨガの方でも参加可能です。経験者もちろん大歓迎です。少しでも興味がありましたら09043275428デビまで連絡お願いします。それではフェリベトラデビ
昨日はお休み病院に診断書受け取りに夜はカトペ先生のヨガリラックス出来ましたーヨガ前に久々フラリエ散歩癒されるこれからは蚊が出てくるかもあ、先日Sさんからお菓子頂きますたありがとうございます今日もいい一日になりますように
5月のレッスンスケジュールです。月10:30-11:40アロマヒーリングヨガ@VanamYoga月15:00-16:00ストレッチ&リセット@美温原宿月19:40-20:40ヨガリンパ@美温芦花公園月21:00-22:00ヨガリラックス@美温芦花公園水11:00-12:00ヨガリラックス@美温三鷹水12:30-13:30ヨガエナジー@美温三鷹水19:00-20:00アロマヨガ@アークヒルズスパ水21:10-22:10ヨガリラックス@
2018.4.1オープンのyoggyinstitutelab(ヨギー・インスティテュート・ラボ)@中目黒スタジオ・ヨギーの枠を超えたワークショップやプロのインストラクターを目指す卒業生による「トライアルクラス」等、新しい試みをたくさん仕掛けていくそうですその中で毎週金曜19時~20時のトライアルクラスを担当する事になりました。クラス内容は「ヨガリラックス」です。<クラス概要>スタジオ・ヨギーで開催しているyoggyyogaをベースとしたリラックス系のクラスです。比較的ゆ
ゆうり♡がお届けするバランスボールエクササイズどんなエクササイズまだイマイチ分からない方のために産後女性に限らず、老若男女みなさんが楽しんでいただけるエクササイズですリハビリにも使われていますので、足腰に負担をかけることなく鍛えたいところをピンポイントに鍛えていくことができますだから運動不足の方にもはじめやすい音楽に合わせて楽しく弾みながら有酸素運動をして、そして大切な筋肉トレーニングとストレッチも取り入れていきますママには嬉しい子連れ参加OK!お子さまを抱っこしながら弾んで頂く