ヨガラジオ体操の会

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。過去に参加されて最後に出たいわ。という方はご連絡ください3月19日（金）10時から昨日は年明けから自粛でお休みしていた『ヨガラジオ体操の会・板橋区』再開レッスンでした。入口のホワイトボードには下赤塚・ヨガラジオ体操の会と書かれていて改名してないわ～！(笑)1ヶ月以上お休みしていたのでカラダが硬くなっている。運動不足です。お声の元、楽しみにして参加いただきありがとうございます。スッキリできましたか？

こんにちは！ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。『ヨガラジオ体操体操の会・板橋区』の運営方法を見直しさせていただきました。3点変更しましたのでご確認ください3回チケット（有効期限なし）⇒3回チケット（最大3か月有効期限）2000円※現時点でお持ちの分は期限はありません※（例）10月に購入した場合は12月末までとなります。2転、3転して申し訳ございません！コロナのこともあり、有効期限なしのままです。都度払い場合は変更なし1000円でお願いします。

ヨガラジオ体操の会・板橋区に参加した瑞穂さんがブログで感想を書いてくれました。嬉しすぎます『めぐみさんの心地よい声かけと体を労る音楽に乗せて無理なく運動してきました』だなんて・・・（照）声は褒められることも多い。マスクをしながらなので、もごもご聞こえづらくはなかったかな。良かったぁ。瑞穂さんとは、私の記憶が正しければ？2015年9月（5年前）のAmebaMeisterのパーティーでお会いしたご縁。ザ・リッツ・カールトン東京に招待されて、豪華な食事をしたよね～！アメ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。昨日、安部総理から新型コロナウィルスの拡大感染に対して、緊急事態宣言が出されましたね。遅ればせながらも「ヨガラジオ体操の会・板橋区」のレッスンをGW空けまでお休みさせていただきます。具体的には明後日の4月10日（金）・17日（金）・5月1日（金）は中止です。今後の予定は全く検討もつきません。下旬に収束が見込めるのであれば再開を願っています。※ご参加いただいている方々にはLINEやメールをお送りしていますのでご確認くださ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第１・２・３金曜日の10時から11時で「ヨガラジオ体操の会」を主宰しています。ひとり立ちして丸っと2年が経ちました。昨年の10月から参加いただいているタカハシヒロコさんからの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのままを掲載ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？ヨガが体と心を整えるための大変良い方法であると昔から思っていたのですが、動きが難しそうでハードルが高すぎると

なんですかぁ！コロナショックあちこちでお休みやイベントは中止の自粛モードですね。先日、ご案内していたこちらも【中止のお知らせ】西巣鴨「寺フェス」にタイマッサージ＆トークセン、ハーブで読み取りで初出店参加表明してくれた方、応援してくれた方々には申し訳ない。リベンジも考えているのでその際にはお願いします。学校が休みになったり、ディズニーランドやシーも休園になるなんて。展開が大きすぎてビックリ！！！ヨガラジオ体操インストラクター、月曜日にパクチー♡すまいるサロン（よもぎ蒸し

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』2020年2月のテーマ「ザ・肩甲骨☆呼吸を深めて免疫力アップ！」まだ冷え込みが強い時期。肩周りがほぐれれば、胸も開き呼吸がしやすくなりますね。呼吸を深めることで自律神経のバランスが整って免疫力もアップしますよ～。風邪知らずの元気な体をつくっていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・

第1・２・３金曜日の朝は下赤塚集会所にて「ヨガラジオ体操」のレッスンを行っています。ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。今月はお正月、会場が取れなかったこともあり第３・４・５金曜日の開催です。つまり、本日が「ヨガラジオ体操の会」初め～。約1か月ぶりですねカラダなまっていませんか？ヨガラジオ体操の会では、参加カードを用意しています。ラジオ体操と言えば・・・参加した証でもある参加カード。手元にあると意欲も沸きやすい。スタンプ（シール）が押されるたび

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』※1月は会場の都合で第3.4.5金曜日の開催です。2020年1月のテーマ「ぽっこりお腹とさよなら！体幹＆下半身エクササイズ」イベントで食べすぎ飲みすぎが続いていませんか？お正月にはゴロゴロ・・・いつの間にか体重が増えている。体が重い。といった冬太りを解消しましょう。下っ腹に焦点を当て、体幹を鍛え、下半身の筋肉を強化、ねじりを取り入れてスッキリとした状態に

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』1２月のテーマ「股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを改善」骨盤はカラダの中心にあります。歪みが改善されれば血行もリンパも流れ良くむくみや冷えに悩まされない体をつくりましょう。また土台をしっかりさせることで、ぐらぐらしない、ふらつかない！（byPhotoあかねさん）ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になってい

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』11月のテーマ「猫背改善。背筋シャキーン！」だんだん冬に近づいて寒くなってくると体が丸まりがちになっていませんか？いわゆる猫背というやつです。丸まることで肺が縮こまり呼吸も浅くなりがちになります。そうすると気持ちが沈んできちゃうのですよね。胸を開いて背筋を伸ばして、前向きに過ごしていきましょう！（byPhotoあかねさん）ヨ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。体がかたい方もムリなくできる♪「ヨガラジオ体操レッスン」参加してくれた宮本英未（えみ）さんが、ブログに感想を書いてくれました心も体も健やかに！ヨガラジオ体操教室へ行ってきました♡♡♡ありがとうございます。以下、ご紹介させてください（一部省略）そして体を動かさなくなって10年以上の月日が経ちました。筋肉は衰え、体も顔も年と共に下垂してくる・・・エステに行ってもウォーキングをしても正直それほど変わりません！！

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」10月のテーマが決まりました！「むくみ改善・美脚づくり」朝晩、気温が下がって肌寒い。感じることが多くなり、手足が冷えやすくなりますね。冷えると血の巡りも悪くなっていきます。その結果、手足がむくんでいるということも⁉ヨガラジオ体操で体を動かしてむくみを解消していきましょう。美脚づくりにも繋がります。ヨガに興味があるけど、体かたいし、つ

こんにちは！ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。「ヨガラジオ体操の会」に興味を持ってくれてありがとうございます。最近、よく質問されるのが「ヨガラジオ体操の見学に行っても良いですか？」回答は「申し訳ございません。見学のみは受付ておりません。ワタシ含め、通ってくださっている方々もガン見されてもやりづらいかと・・・（苦笑）見ているだけではなく、実際やってみると雰囲気も味わえて良いですよ」どういったものだろう？体がかたいけどついていけるかな？心配になるお気持ちも分かりま

こんにちは！ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。10月に入りまして消費税があがりじわじわと物価があがっていますね。知り合いが9月末にスーパーへ行ったら安いトイレットペーパーは品切れ！！！高級のしか残ってなかった。とのこと。トイレットペーパーの2%って、たかだか2.3円。買いだめってあるのですね〜わが家は置くスペースないので、買い置きはしません話しは逸れましたが、お金に関してはざっくりなワタシです。とは言っても継続するにはある程

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」9月のテーマが決まりました！「秋に向けた体力づくり基礎代謝アップ」夏が終わり、もう秋かよ・・・今年も2/3が過ぎ去ろうとしています。まだまだ残暑の厳しさが残る中、活発に動き回れる体を作っていきましょう。具体的にはプチ太陽礼拝をマスター。ヨガラジオ体操の音楽に乗せて全身の血行を促進。基礎代謝アップを目指します！ヨガに興味があるけど、体かた

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」8月のテーマが決まりました！「夏バテ解消！疲労回復」冷たい飲み物を取り過ぎていませんか？内臓が疲れている時期でもあります。暑さに負けないように、お腹からグイっと整えていきましょう。ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験に来てみてくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」7月のテーマが決まりました。「体幹を鍛えて、姿勢美人」肌の露出も増えるだろうから、キュキュッと美しいボディを作りましょう。ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験に来てみてくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～楽しくできるレッスン、会を目指しています。運動不足を解消！

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している「ヨガラジオ体操の会」6月のテーマが決まりました。「代謝をあげて痩せやすいカラダを作る」～ジメっとした梅雨を吹き飛ばせ！～痩せやすいカラダを作るためには、基礎代謝を上げること！基礎代謝とは、何もしなくても消費してくれるエネルギーです。（生命を維持していくもの）深い呼吸でゆっくりカラダを動かします。血流やリンパの流れを促し代謝を高めましょう。特に今月は「深い呼吸」と基

2017年5月から始まった「ヨガラジオ体操の会・板橋区」ちょうど2年を迎えます3年目のスタートは新しい時代「令和」と幕開け～令和初回は5月17日（金）です。新しい健康習慣を身につけませんか？／ヨガラジオ体操の会・板橋区新規お仲間募集中あと3名＼ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験にお越しくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～楽しくできるレッスン、会を目指しています。

今日から4月。暖かくなってきましたね。新しいことを始めるにはいい季節ですよ〜。／ヨガラジオ体操の会・板橋区新規お仲間募集中あと3名＼ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験にお越しくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～楽しくできるレッスン、会を目指しています。4月のテーマは「背骨を緩める」丸まっていたカラダを芽を出すようにぐぐーーんと背中周りを動かして背骨を緩

／ヨガラジオ体操の会・板橋区新規お仲間募集中です＼ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験にお越しくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～楽しくできるレッスン、会を目指しています。3月のテーマは「深い呼吸とデトックス」花粉症で悩まされている方も多い時期です。冬の間に溜め込んだものを、上手に排出させて、巡りを高めます。2月に引き続き、深い呼吸がテーマです。内臓を刺激するひねりを多

／ヨガラジオ体操の会・板橋区新規お仲間募集中です＼ヨガに興味があるけど、体かたいし、ついていけるかな・・・。不安になっているあなた。まずは、体験にお越しくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～楽しくできるレッスン、会を目指しています。2月のテーマは「胸を広げ、深い呼吸で免疫力アップ！」すでにインフルエンザが流行ってきてますが(;'∀')免疫力があがれば、インフルエンザや風邪予防になりますから。強い体をつくっていきましょう。運動不足を

1月も無事に終了いたしました。ご参加いただき、ありがとうございます。2月は通常通り1日（金）・8日（金）・15日（金）開催いたします。継続は力なり。大好きな言葉のひとつです。コツコツ続けていけば必ず報われます。一緒に続けて、元気な体づくりをしていきましょう。始めての方はまずは、体験に来てみてくださいね。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～↓近いうちに2月のテーマをお知らせします。1月のテーマは「内臓を労わって、シェイプアッ

1月のテーマは「内臓を労わって、シェイプアップ」年末、お正月太りをスッキリしましょう。お待ちしています。お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～運動不足を解消！カンタンな動きなのに、何？このスッキリ感味わってみませんか？ヨガ×ラジオ体操×音楽体がかたい方、運動が苦手な方もムリなく始める「ヨガラジオ体操レッスン」のご案内です。リラックスできて、夜もぐっすり眠れるようになりますよ。1月のレッスン予定※毎月第1.2.3金曜1月4日（金）

今年最後の板橋区ヨガラジオ体操の会「ヨガラジオ体操レッスン」は無事に終了いたしました。思い返せば、昨年の11月から始まった会。今年からは月に3回（第1.2.3金曜日）に増やしたもの途中、全然メンバーさんが増えないおひとりでも来ていただけることで地道に続けられることができました。本日は５名様に参加いただきました。ありがとうございます。「来年も続けていきたい」仰っていただき励みとなっています。第2金曜日の会場が取れにくくなっているので、振替でやっていこ

11月のヨガラジオ体操の会板橋区無事に終了いたしました。ご参加いだたきありがとうございます。本日はおひとり新しい方が体験に来てくださいました。何かしら運動したり、スポーツをする習慣はあったもの体のかたさが気になっていたとのこと。「スッキリした！体が軽い」感想をいただきました。ゆったりした呼吸で普段使わない筋肉を意識的に使うことで体全体が緩んだのを実感されたようです。少しずつでも続けると柔軟性も出てきて動きやすくなりますよ＾＾引き続き、12

板橋区では１０年計画として健康寿命を延ばそう！プロジェクトをしています。年に一度大がかりないたばし健康まつりを開催したり、区内の企業・事業所と連携し健康づくりプロモーションをしたり・・・プロジェクトに賛同し、その一環としていたばし健康づくりハンドBOOKに掲載させていただきました。【運動】部門の14ページをご覧ください。はい、こちらです↓ありがとうございます（^人^）120歳まで元気に過ごせる体と心。健康づくりを目指しています。一緒にやり

今年の1月6日から嬉しかったこと、良かったこと忘備録として書いています！今日の楽しかったこと♡360分の79（3月24日）はじめましての方はこちらをどうぞ板橋区ボランティア・NPO活動公募事業まだ知られていない「ヨガラジオ体操」魅力発見事業報告発表を無事に終えて。ホッとしました。単独でヨガラジオ体操のレッスンをしたのは１年前。チャレンジショップが始まりでしたこれで1年間予定していたことが無事に終了。やり切りました！！！（途中で投げ

今年の1月6日から嬉しかったこと、良かったこと忘備録として書いています！今日の楽しかったこと♡360分の42（2月16日）ヨガラジオ体操の会2月も無事に終了しました～！ご参加のみなさま、ありがとうございます。そのうちのおひとりがわたしが持っていた「ぞうさんのポーチ」とても気にいっていただき、大人買いしてくれましたひとつだけで良いのかな？何色が好きなのかも聞き忘れたしいくつか持って行きました。色や、配置が違うし母も使うと思うのでこれ、全