ヨガメールマガジン

東京都立川市女性専用アロマヨガサロン「シャンティビージャ」代表・健康寿命サポートヨガトレーナー・小さなヨガサロンコンサルタント星弘美（ほしひろみ）です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*シャンティビージャのメールマガジンは2つあります。①健康寿命を延ばし日々楽しく充実した人生を送りたい方へ『ヨガ＆健康メールマガジン』

健康寿命サポートヨガトレーナー小さなヨガサロンコンサルタント星弘美（ほしひろみ）です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*メールマガジンご登録の方今まで、私のサービスを受けてくださった方へ毎月1日に「ニュースレター」をお送りしています(^^)/【今夜２0時ニュースレター】今日から皐月（さつき）／自分と大切な人の為に知って延ばそう健

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*次回のメールマガジンは12月のニュースレターとして「冬にケアが必要な「腎（じん）」について12月は、潤いと温もりを大切に♪養生しましょう」12/1(水)朝7時ころお送りします(*^-^*)メール

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*次回のメールマガジンは11/20（土）朝8時頃にお送りします。パーソナルレッスンのお客さまで目眩(めまい)に悩む方がおり、その方へ向けて書きました。私自身交通事故の後遺症で「頸性めまい」

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*次回の、シャンティビージャメールマガジンは9/22(水)夜19時ころ「明日は、秋分（しゅうぶん）秋養生のきほんと、味覚＆食を楽しみ健康元気♪秋の食養生」をお送りします。文末には私ごとですが

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*明日、8/1（日）朝9時ころ「8月シャンティビージャニュースレター」お送りします(^-^)メルマガご登録の方、今までサービスを受けてくださった方へのメールでのご案内です。前半には、少しコラムを。今

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*明日、5月1日（土）19時ころ発行のメールマガジンは幸福ホルモンの「セロトニン」「オキシトシン」を増やそう♪をお送りします(^-^)セロトニンの勉強は、ヨガの養成学校受講時に脳整理学者、医師

東京立川の女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^^)/明日、11/1（日）の朝8時頃、メールマガジン（ニュースレター）をお送りします【太陽礼拝のきほん】１、太陽礼拝とは？２、太陽礼拝の行い方、特徴は？３、太陽礼拝の種類は？４、その効果は？５、行い方のポイントは？６、まとめ年末の108回太陽礼拝ヨガポーズのご案内も。メールマガジン

次回のメールマガジンは9/7（月）朝8時頃発行「夏バテ解消！秋バテ予防♪のコツ」この時季の健康チェックリストや体調を良く、安定させるための知恵をご案内します(^-^)メルマガのご登録は気軽にどうぞ♪必ずメールが届くカラーで、写真も見れる「アプリでの登録」がおすすめです。アプリで、メルマガを読むｉＰｈｏｎｅアプリ：リザストメーラーアンドロイド：リザストメーラ―アプリで読むと、メールが必ず届きキレイな写真＆カラーで、読めます♪ダウンロード後、「いちのへひろみ

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログへのご訪問、ありがとうございます(^-^)次回のメールマガジンは8/23（日）朝8時頃発行「今日は処暑(しょしょ)夏の養生法・残暑を元気に乗り越えよう」ご興味ある方この機会にメルマガ登録ください♪必ず受信できる「アプリでの登録」がおすすめです(^-^)アプリで、メルマガを読むｉＰｈｏｎｅアプリ：リザストメーラーアンドロイド：リザス

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)○о●○о●○о●○о●次回メールマガジン発行は7/21（火）朝8時頃「トラウマの解放」についてトラウマの開放…心の色眼鏡について（モノやコトの見方を大切に）１.交通事故の心身の傷２.トラウマについて３.心の色眼鏡４.人は幸せになる

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)○о●○о●○о●○о●明日は、七夕。また24節気の、小暑（しょうしょ）です。明日発行のメールマガジンは1.小暑（しょうしょ）について2.３０分チェアヨガレッスン動画プレゼントです♪いつもより、だいぶ文章少なめです。【ヨガ動画を特別プレゼント】明日8時に発行の「メルマガ」にて３０分のヨガ動画を特別

次回のメールマガジンは6/20（土）20時頃発行「夏に向けて、今必要なコロナ＆熱中症対策」をお送りします(^-^)本格的に暑くなる前梅雨の時期だからこそできることしておきたいこと知っておきたいこと。今年は「コロナ自粛期間」という今までに経験のない時を経て梅雨のあと、暑い夏を迎えます。今、対策をしておかないと今年の夏は「心身ともつらく、大変になる」体調不良、心の不調がおこり回復まで時間がかかる症状が重たくなり、QOL(生活の質)に大きく影響がでると思います

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログをご覧くださりありがとうございます(^-^)次回メールマガジンは6/13（土）朝8時頃発行「ヨガを通じて心と体が成長するということ」2年ほど前に、5時間くらいかけてかいた記事をリライト＆今だからこその要素も入れて書いています。心のヨガ＆健康月２回メールヨガレッスン【主な内容】・ヨガによる心の変化・ヨガ実践の要素・ポジティブに

二十四節気に合わせてお送りしている「まずは読むだけ♪メールヨガ＆健康レッスン」私発行のメールマガジン次回は、芒種(ぼうしゅ)の当日6/5（木）朝8時頃メール送信いたします(^-^)まずは読むだけ♪メールヨガ＆健康レッスン一戸弘美「新型コロナ抗体検査」を受けました／今後も必要なコロナ対策について100歳まで健康元気すこやかに輝く心と体へ「まずは読むだけ♪メールヨガ&健康教室」-リザストパーソナルヨガ|アロマヨガ|ヨガサロンコンサルタント|立川ヨガ|一戸弘美シ

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。私が、二十四節気に合わせ月2回発行している「まずは読むだけ♪メールヨガレッスン」本日20時頃、明日の「小寒（しょうかん）」に合わせ「明日は小寒（しょうかん）／七草の健康効果で胃腸休め」メールマガジンをお届けします。昨日仕事始めでしたが今年の抱負をお伺いすると「まずは、健康に過ごすこと」とお話しくださる方が多かった

東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です。ブログへのご訪問ありがとうございます(^-^)○о●○о●○о●○о●私から発行のメールマガジンは現在1.まずは読むだけ♪10日間メールヨガ＆健康レッスン2.月2回(二十四節気に合わせて)メールヨガ＆健康レッスン3.月初に月1回配信シャンティビージャ会員の方向けの3つをお送りしております。来年1月より4.ヨガインストラクターの

明日は、二十四節気の「冬至(とうじ)」冬至は、1年で最も太陽の位置が低くなり日照時間が短くなる日。冬至以降、日照時間は長くなっていき夏至の日に最長となります。ただ、冬の寒さはまだまだこれからが本番。「大寒(だいかん)」に向かい、気温は下がっていく傾向にあります。ちなみに、2020年の大寒は1月20日です。⭐︎冬至は一陽来復(いちようらいふく)と言われ陰極まり、陽に転ずる年に一度の開運日といわれています。日本のみならず、世界的にお祝いがされ「太陽の誕生日」

月２回発行の「心のヨガ&健康月２回メールヨガレッスン」二十四節気に合わせてお送りしています(^-^)明日、秋分の日のメールマガジンは９/２３（月）朝８時頃にお送りします内容は「今日は秋分／令和の時代、ヨガの心で楽しく豊かに生きる」「秋分の日」は「祖先を敬い亡くなった人をしのぶ日」として、１９４８年委法律で制定されました。秋分の日は、春分の日と同様に昼と夜の長さがほぼ等しくなる日です。今回のメールマガジンではその秋分

以前、知人の佐藤由美子さんの本「シンクロちゃん」本の購入＆ご紹介をしたら…その後、由美子さんから自宅に飴がたくさん届きました(^o^)！飴は、３種類。タイミングがあった方、ラッキーな方は私のスタジオで飴を受け取りました♪「アファメーションシート」３枚自宅の、夢を叶えるボードに貼っておりよく見ています。本は、リビングに置いておりよく見ています(^-^)漫画形式なので、わかりやすい。シンクロちゃん可愛いし成長の過程が、感動します。見るたび、また納得♪の本でお気

東京立川のパーソナルアロマヨガサロンシャンティビージャ健康寿命サポートヨガトレーナー一戸弘美です(^-^)ブログを読んでくださりありがとうございます。私がいつも実感しておりブログにも、自身の心としてよく書いてますが私は、とても有難いことに「良いお客さま」「良い方々」に恵まれています。皆さま、いつもありがとうございます。ただ、先日、とてもざんねんに思うことがありました。この記事は「ざんねんに思うこと」「ヨガ哲学のアスティヤ（不盗）」

東京立川パーソナルアロマヨガサロンシャンティビージャ健康寿命サポートヨガトレーナーいちのへひろみです。いつも、ブログをご覧くださりありがとうございます。最近、ブログが書けておりませんでしたがまた少しづつ、再開をしていきます(^-^)私は、とても元気です。昨日の美容セミナーも、とても良い時間になりました。参加の皆さま、ありがとうございました♪※またブログに書きます７月はあと１回。８月は２回行います。７/２５(木)ボディメイク＆温活♪スペシャルセミナーの

今年のはじめから、毎月１日に「シャンティビージャスタジオ会員さま」と今までに「シャンティビージャスタジオにお越しいただいた方」へ「ニュースレター」メールマガジンを発行してます。次回、６/１(土)２０時頃発行のメールマガジンは「股関節を柔らかくするコツ」を中心に書きました。メールマガジンは、毎回「時刻予約配信」をしております。サーバーの混み具合などにより予定の時間より、少し遅れて配信されることもあります。シャンティビージャ会員の方で

シャンティビージャ会員の皆さまへいつも、ブログをご覧くださりありがとうございます(^-^)今年に入り毎月１日にお送りしている「シャンティビージャニュースレター」明日、４/１(月)朝８時にお送りします。※諸事情により、昨年末まで行っていたニュースレターの「紙での発行を停止」昨年まで「２ヵ月に１回発行」だったメールを「毎月発行」に変更しました明日の、シャンティビージャ会員さまへのメールマガジンは私が、今月学んだ「人生の８つの要素」その内容とヨガ的な考え方など

健やかに輝く心と体充実の人生をサポートする「まずは読むだけ♪１０日間メールヨガ＆健康教室」健やかに輝く心と体へ「まずは読むだけ♪10日間メールヨガ&健康教室」の申し込みはこちら今まで、１７０名以上の方が登録くださり内容に共感、好評をいただいています。１０日間、毎日お届けするメールマガジンは美しく健康的に年齢を重ね人生を充実させたい女性が心も体も成長できる「ヨガ」や「健康法」について、無料で学べるものです。２年以上前に、３ヶ月ほどかけ作成したステップメール(ご登

パラパラと雪の降る朝、東京駅へ。三連休初日、ご旅行に行かれるようすの方がたくさんいらっしゃいました(^-^)あいにくの雪でしたが、東京駅は全体的にワクワク感、楽しい雰囲気でした。今日は、１日私のスタジオ運営システムで利用している「リザーブストック」の講習会に参加しました。年始に予約し、とても楽しみにしていた会。たくさん質問させていただき個別フォローもあり、今後に役立つ内容でした。リザーブストックは私のように個人で仕事をしている人にとても便利なシステムです。秘書

二十四節気に合わせ発行している【まずは読むだけ♪メールヨガ＆健康教室】月２回、お客さまや読者の方を思い健康と美容のお役に立つ内容を心を込めて書き、発行しています。健やかに輝く心と体へ【まずは読むだけ♪メールヨガ&健康教室】※月2回配信の購読申し込みはこちらメールマガジンは、現在約３００名の方がご登録くださっています。次回は、１月２０日の「大寒（だいかん）」前日１月１９日(土)８時に「手軽でカンタン♪体ぽっかぽかアロマバスソルトの作り方」をお送りします。

二十四節気に合わせ、月2回発行の無料メールマガジン「まずは読むだけ♪メールヨガレッスン」ヨガや、健康に関するお役立ち情報を心を込めてお送りしています。次回は、１２/２２(金)朝8時にお届けします。内容は「風邪予防に効果が期待できる、おすすめアロマテラピー３種」私たちにとって、とても身近な病気の風邪。できれば「かかりたくない」「予防をしたい」「かかっても早めに治したい」ですよね。アロマテラピーには、その天然成分から「薬ではないけど、薬

次回、二十四節気の小雪（しょうせつ）１１/２２(木)８時発行のメールマガジンにて健康情報の「睡眠」についてお送りします。内容は・睡眠不足チェック☆・そもそも「不眠」とは？・適切な睡眠時間は？・質の高い睡眠とは？・良い睡眠のための習慣づくり・不眠の養生（ようじょう）などです。ご興味のある方、私、一戸弘美が発行している「メールマガジン」にご登録くださいませ。健やかに輝く心と体へ【まずは読むだけ♪メールヨガ&健康教室】※月2回配信の購読申し込み