ヨガベルト

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年4月第3週目(練習テーマ：ねじり(座位)）にて、練習終盤に難易度の高いねじり（座位）のやり方を教わりました。ヨガベルト無しでできる気がしない。○●○●○●○●○●右ねじり側あらかじめ、立てた右膝の下からヨガベルトを通しておく。↓本来は、左腕を右膝との隙間に通して腰に回した右腕の先にある右手と、左手を組み合わせ

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です本日はヨガストラップについてのご案内です＜ヨガストラップの使い方＞ヨガストラップは例えば足裏にかけて脚を伸ばすゴムカーサナの腕で後ろでつなげない時の補助などタオル的に使えますストラップならではの使用方法としてはバックルがあることで輪っかで固定できるので肘が開かないようにしながら胸を開いたり↓力を抜きながら股関節を開いたり↓柳本和也先生のお姿を拝借！あるいはスプタヴ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年10月第2週目(練習テーマ：らくだのポーズ）にて、立位で胴体ねじりを練習しました。その際、いくつかの種類がありそれぞれ体に入る刺激に差を感じました。これはヨガベルトを利用した立位胴体ねじり。○●○●○●○●○●※全てのパターンで胴体を右ねじりしていますが、逆側の胴体左ねじりも練習しています【1.呼吸体操第3】呼吸

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年10月第1週目(練習テーマ：らくだのポーズ）にて、ヨガベルトを用いて背面側を伸ばす方向に刺激しました。長座の格好によるものです。こんな感じで。○●○●○●○●○●長座の姿勢で足裏にヨガベルトを掛ける。↓息を吐きながら、胴体を前屈させる。この格好までならば長座前屈。↓さらに息を吐きながら、両肘を伸ばし腰を後ろへ引くようにして背面側

ヨガのクラスで用いるヨガ用品5つほどご紹介したいと思います。もちろん、ご自宅等でご自身の体をサポートするためのツールとしてもご使用いただけます。①ヨガマットまずは基本のヨガマット。普通のストレッチ等のマットと違い、滑りどめ(グリップ)があるので、手の平や足の裏の踏ん張りを効かせる事が出来、ポーズが安定します。厚さはヨガの種類や個人の好き好きにもよりますが、◇グリップを安定させたい、バランスのポーズなどクッション性の少ない方がいいという方には→薄めがオススメ(3.5㍉)◇仰向けや

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年9月第2週目(練習テーマ：コブラ）にて、ポーズをやりやすくするためガス抜きのポーズ（両脚）をやりました。その際、ヨガベルトを補助に使用しました。自分の手で両膝を引き寄せるのとはまた違う感覚があります。○●○●○●○●○●【腰から膝にかけてベルトをかけるやり方】腰から膝下にかけ、大きくぐるりとヨガベルトを回すやり方。ベルトを締める強さは

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年9月第1週目(練習テーマ：コブラ）にて、ポーズをやりやすくするため脚部裏側伸ばし（両脚）をやりました。その際、ヨガベルトを補助に使用しました。手拭いよりもやりやすい、やはり専用品はいいですね。○●○●○●○●○●両足を引っかけ、↓息を吐きながら手前に引き脚部裏側を伸ばす。この時、仙骨が浮く状態になるま

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年8月第5週目(練習テーマ：猫のポーズ総復習)、にてハトのポーズをやりました。またまたヨガベルトを活用しています。○●○●○●○●○●ハトのポーズ。今回練習したものは、胴体を正面（進行方向）へ向けるものです。嗚呼、完成形は遥か遠くみたい。逆側はこんな感じ。こちらも、完成形は遥か彼方です。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年8月第2週目(練習テーマ：猫のポーズ)、にて割座をやりました。その際、ヨガベルトを活用したのですがとてもよかったです。こんな感じ。○●○●○●○●○●もともと私は割座が超絶苦手でした。今はおかげさまでここまでできるようになりましたが、しかしながらこの格好で長時間キープは難しいです。ヨガベル

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年8月第2週目(練習テーマ：猫のポーズ)、ポーズをやりやすくするため、腰伸ばしをやりました。その際、ヨガベルトを活用しました。※練習中は先生お手製のベルトをお借りしたのですが、どうしても自宅で復習したくなり、それがきっかけでヨガベルトをゲットしましたこんな感じ。○●○●○●○●○●※刺激が強いので体と相談しながら実践しましょ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年8月第2週目(練習テーマ：猫のポーズ)、ポーズをやりやすくするため、脚部伸ばしをやりました。床に寝そべる仰向けにて行うことが多いのですが、今回は立った状態です。こんな感じ。ヨガベルト、早速使っています。○●○●○●○●○●※壁や柱を補助に利用右脚側左脚を軸とする。紐状のものを補助に利用する。左腕を壁や柱に着けて引

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。この度、ヨガベルトを入手しました。これ。ヨガストラップ、と呼称する方がいいのかな？まあ、いいか。長さ240cm、幅38mm。「Celestial」というネイビーブルー地に星、のデザインから目が離せなくなり、発注。38mmと幅はありますが、柔らかめの素材なので握っても指や手は痛くなりません。いい感じ。240cmと長めなので、どん

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸早朝、まるで祓い清めの雷鳴轟く豪雨も次第に止み、無事、地区の保健推進講座でのヨガ教室を開催しました。片足あげのポーズ、座位では坐骨を意識して腹筋と内腿を絞めるようにあげていきます。体の固い方もベルトを使う事で無理なく、足を伸ばす事ができます。腕を床に沿わせるように時計回り、反時計回りをした後、ベルトで補助し、決してグイッと引っ張らずに心地良いところを聞いてワンちゃんのお散歩回

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸【体の健康は足から、心の健康はお顔から。】をテーマに地区の保健推進活動でのヨガ教室を開催します。顔や手足などは、内臓の反射区があるので暖かくエネルギーが出ている手でタッチングする手技は、どこでも手軽に心地よく、とても効果的です。2人組でヨガベルトを使う事もありますが、今回は、初心者や体の固い方でもヨガベルトを使用する事で無理をする事なく、ヨガに取り組みやすくなります。地区の

今日も、明日も、明後日も暑いです🥵きっと。だって、もう梅雨明けですって💦ありえません。昨日の夜は散歩帰りに稲光が何回も、、、結構怖いもんですね。音もしないし、雨も降ってないし、でも結構光ってる⚡️これいまや、夏の風物詩なのかしら。数年前から夏の夜、見かけることが多くなりました。そんな天気は不安定なとこもありますが、心の安定、体の安定は保っていきたいものです。ってな訳で、オンラインヨガ2週連続①7/2、②7/99:00〜10:15、zoomを使用して75分の朝ヨガ行います。暑うご

今週は今日までに3回行けたゆらきヨガBasic上半身スッキリヨガ中級ヨガベーシックSPレッスンのゆらぎヨガBasicヨガベルトを使ってのレッスン。片足の土踏まずあたりに引っ掛けて立ち、足が開かないよう内腿を寄せながらベルトを引っ張って、弓を引くポーズの足を作るとか。輪っかにして腰と足の裏に引っ掛けて船のポーズしたり。ヨガベルトって使い方がよく分からなかったけど、こーゆー風に使うのね〜ってカンジでした上半身スッキリヨガ中級前受けた時よりキツかった〜室温が高いのとあと先生がドS

⁡ヨガの素晴らしいところの一つは、自分の身体さえあれば、いつでもどこでも楽しめるところ𓍯⁡とはいえ、ヨガ関連の雑誌やSNSにはあらゆるアイテムたちが顔を並べています𓈒𓂂𓏸⁡これらが無くてもヨガは楽しめますが、「身体の柔軟性や筋力にあまり自信がない」という方は、ヨガベルトやヨガブロックを使って柔軟性や筋力を補助することで、無理なく身体の状態に合わせたヨガポーズを楽しめるようになりますよ🤩⁡例えばヨガベルトの使い方ですが、写真のようにベルトを肩幅程度の長さにして両手

土曜日の夜に注文したヨガベルトが、月曜日の昼過ぎには届きました！届いたはいいけど…そもそもアシュタンガは、プロップスを使わないから、ここ数年、ヨガベルト使ってなくて、通し方どうだったか思い出せず・・・ネットで調べて無事通せました＼(^o^)／

こんばんは🐯大晦日からお正月とあっという間に過ぎてしまいましたね。これが…私の今年初生徒さんレッスン日の4日の夕暮れすごく寒かったのですが、空のグラデーションが美しかったです〜❤️ちょうどこの時間に出ないと見ることができない風景。自然は美しいこの日は、生徒さん皆さんそれぞれの今年の目標が決まった日になりました。皆さんそれぞれの目標に向かって全力サポート致します✨寒い日はハフハフしながら食べるものが恋しくなります。この日、急いで帰宅してドリアを作りました！市川先生の好きなものの

●ヨガベルト代わりにタオル・バスタオルはいかが！？こんばんは！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。最近のレッスンでは、ヨガベルト代わりにタオル・バスタオルを使ってみました。タオルを使えば使うほど、ヨガベルトの存在意義が微妙…(^^;)ｗ＝＝＝ヨガベルトのサイズは、長さ：180cm幅：約4cm主な素材：コットン（つまり綿）＝＝＝例えば、一般的なバスタオルのサイズは、長さ：100cm～140cm幅：約50～75

おはようございます。もう少し、涼しい日が続きそうですが。風邪などみなさま、召されていらっしゃいませんか？季節の変わり目というのは、こんなにセルフコントロールの難しさも生むのだなと実感しています。お気をつけてお過ごしください。私はおかげさまで、元気で過ごしております。ちょっとまだ、目がしょぼしょぼ。そのせいかもしれませんが、耳も疲れ気味。視神経と聴神経って近いですからね、お互いの調子も影響与えそうです。若い頃は無視していた自分の体のシグナルですが、

本日も大切なお時間の中、このブログに足を運んで頂き、ありがとうございます。昨日は大崎市図書館でのヨガクラスでした。毎週ご参加くださっている方と、クラス前後にゆっくりお話しすることができたり、約半年ぶりに参加してくださった方とお会いできたり、とても嬉しい1日でした(^^)6月は「肩」をテーマに、これまでヨガトレーナープロコースで学んできた、「肩こり解消のためのヨガ」をお伝えしていきます。20種類以上あると言われている肩まわりの動き。肩こり解消のために

おはようございます九州地方の大雨で、雨音の大きさと、庭のグリーン🌿が心配になり。夜中に目が覚めちゃいました雨被害大丈夫でしたか？Blogを読んで頂きありがとうございます🙌先日のリラックスヨガは、ヨガベルトを使ったレッスンをしました🍑ヒップアップ🍑をテーマに時短レッスンの45分間「効く〜」のお言葉頂き、嬉しく次回のリラックスヨガも、ヨガベルトを使った美尻レッスンしようかな🍑リラックスヨガのご予約は🍀ホームページholistic108.net予約ホ

BeFresh,yogaビフレッシュ,ヨガヨガインストラクターの加藤ともこです呼吸に合わせてゆったり動く養生ヨガです姿勢チェック体験レッスン500円初心者さん大歓迎.こんばんは⭐️今日のヨガブロックを使ったレッスンです梨状筋を伸ばしています。本来は柔らかいところでさが、硬くなると太もも外側に痺れが出たり、歩行困難に繋がります硬くならないように伸ばしほぐします。ヨガブロックを使うことで、無理なく可動域が広がります今日もありがとうございまし

BeFresh,yogaビフレッシュ,ヨガヨガインストラクターの加藤ともこです呼吸に合わせてゆったり動く養生ヨガです姿勢チェック体験レッスン500円初心者さん大歓迎.ヨガブロック、ベルト入荷しました自宅時間が増える中人気が出ています無理なくポーズができ可動域が広げられます。座りっぱなしやパソコンやスマホ生活デスクワークが増え首や肩コリ腰痛などのお悩みをお聞きします教室では自宅でも簡単に少しの時間で出来る症状に合わせた、ほぐし方やポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのRieです。先日土曜日のclassでお話しさせていただいた、ヨガブロックとヨガベルトについて、書かせていただきます。これからのRieyogaclassでは、ヨガブロックやベルトを使った練習も行っていきます。このような補助器具は、柔軟性を補うためだけに使うものではなく、正しい身体の使い方を学ぶために使うものでもあります。ヨガのアサナの練習では、なによりもこれが一番大事であり、間違った練習を続けていると、いずれ身体を痛める可能性が高くなります。正し

この投稿をInstagramで見る𝐀𝐂𝐌𝐄𝐀𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎𝟑𝟔(@acme_aerial_studio36)がシェアした投稿

アーサナリサーチワークショップでは様々プロップスを用いて身体の変化を体感していただきます。参加された方がたから質問がありましたのでこちらにまとめてみました。今回は、ヨガベルト（ストラップ）とボルスターについて■ヨガベルト体に負担を軽減させ正しいポーズに繋がる練習ができます。左白は幅2.5㎝長さ210㎝柔らかめ中みそらいろは幅4㎝長さ170㎝柔らかめ右くじゃくあおは幅4センチ長さ240㎝バックルのデザインは2種類左白はＤ中みそらいろはダブル