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おはようございます今日は祝日ですねーなんだか道を走る車も、全体的にノンビリしてました道も空いてたし祝日ですが、私は通常レッスン内容ですコスパ塚本11:45〜12:30ヨガプラーナ4512:45〜13:30ボディメイキング13:45〜14:30つぎはこのエアロの三本だて塚本の皆さん、宜しくお願いします
おはようございます曇ってますねー今週末はクリスマスということもあり、ラジオから流れてくるのは、クリスマスナンバーがほぼほぼ占めてますさて、今日のレッスンは、1つ、クリスマスイベントに変わりますコスパ箕面14:45〜15:30たまにはヨガプラーナをやりますいつもの、楽しくエアロ45のクラスからの内容変更になりますので、宜しくお願い致します太陽礼拝やりましょうそれ以外のレッスンは通常通り行いますコスパ上本町ベリーシェイプ、ボディメイキング通常通りコスパ箕面ボディメイキング
コスパ箕面、イベント週間ですねー私もやります10/11火曜日コスパ箕面14:45〜15:30たまにはヨガプラーナ15:45〜16:30楽しくエアロ45ですいつものレッスン時間ですが、内容が変わっていますいつもの楽しくエアロ45が、1時間後ろにずれてまして、ボディメイキングは休講。かわりに、久々に箕面でパワー系ヨガをやりますよ箕面の皆さん、よろしくお願いします
こんにちは(^-^)/今日は「はるか」はお休みです空いた時間・・・10月からはプログラムが変わります水曜はホームジムは休館日なので◯スパで探すと・・・Mちゃんが復活してる走らないエアロとヨガプラーナこれは行かなくちゃたしか1年前に妊娠でやめたんだよねもう復活しかも体型全然変わってないほんとに産んだのかしらそしてレッスンも変わってなかった簡単なのに楽しくて、汗もかけて気持ちいいなんと80人入ってましたそれでもしっかり動けましたよそしてヨガプラーナ・・・背中が筋肉痛
我が家の瀕死のガジュマル。小さな芽吹きから3ヶ月経ち。↓↓同じ木です。笑しかも、もう何度も剪定してこの大きさ。カメラの1:1のフレームだと入りきらないのです。凄まじい生命力に勇気をもらうアラフォー(๑•.̫•๑)笑水、土の栄養、夏の太陽ですくすくと。自然はとてもシンプルです.。.:*☆あまりのスクスクっぷりに可愛さもひとしおなのです♡今日はこれからリラックスヨガです(๑•.̫•๑)ありがたい事に定員のご予約。皆さんにお会い出来るのが楽しみです.。.:*☆別日、ご予
こんばんは今日から母は金土のお泊まりサービスを利用することになりました娘の初お泊まり保育を思い出します娘、全然眠れず、先生も全然眠れず迎えに行ったときの二人のどんよりした表情は忘れられません母は眠れるでしょうかとりあえず自由です\(^o^)/今日は陰ヨガはお休みなので、レッスンをリサーチ・・・エアロがやりたい❤でも難しいのは無理ありましたかんたんエアロ~ヨガプラーナこれならストレス感じずに受けられそう初めて受ける先生ですが安心して受けられましたたまにしか受けられない
最近ハマったもの。軽ーい気持ちで編み始めたら、なんとも楽しい♡調子に乗って・・・甥っ子2人、姪っ子2人用のネックウォーマー編む事にしました◡̈笑子供は長いマフラーだと遊具に引っかかったら危ないので、ボタン付きの短いネックウォーマーです。短いから編むのが、とても楽チン♡飽きが来ないうちに1本編み終わるのが、とても良い(•̀ᄇ•́)ﻭ✧ただ・・・カッピング効果で、ただでさえ汗が止まらないのに・・・気持ち的にかなり暑苦しい毎日です。笑私なぜか編めるんですけど・・・留め方知らないんで
長く長く雨がようやく止んだ昨日、今日。秋の長雨中の貴重な晴れ間、嬉しいですね♡江戸川区でヨガプラーナの10月スケジュールをUPしました.。.:*☆お部屋の空き状況によりレッスン時間やお部屋に変更がございますので、ご注意下さいませ(๑´•.̫•`๑)レッスンスケジュール、ご予約はこちらから↓↓江戸川区でヨガPranaのHPですhttp://yogaprana-shanti.com/皆さんのご参加心よりお待ちしておりますiPhoneからの投稿
こんにちは各店舗、スケジュール発表してますね私はそんなに変わりはありませんが、前後逆になるところがあります。火曜日…コスパ上本町11:00〜11:45ベリーシェイプ12::00〜12:45ボディメイキングコスパ箕面14:45〜15:30楽しくエアロ4515:45〜16:30ボディメイキング水曜日…ビッグエス大日11:50〜12:50パワーヨガ木曜日…新金岡公民館10:30〜11:30優しいエアロ(ダンベル体操)コスパ住道13:30〜14:15走らな
おはようございます。下半期のスケジュールのお知らせです。鶴見緑地で変更があります。水曜日19時~ヨガプラーナ4520時~走らないエアロ45土曜日11時~頑張るエアロ4512時~ヨガプラーナ45となります。よろしくお願いいたします。ローソンタオルゲットん。あと1枚もらえそうだな。今日も頑張ろう~。
こんばんわ。代行のご案内です。8月11日木曜日祝日八尾13時30分~14時15分カテゴリー変更でヨガプラーナ45よろしくお願いします。水曜日恒例息抜き会。今日はこけません…。
なんと!二週間ぶりのジム!!!こんなにあいたの初めてだ。夜のゴールデンタイムは家にいても仕事の効率悪いので、しばらくは夜ジム中心にさるしかないかなあ…。で!久しぶりのジム活は、これまた久しぶりの娘と一緒に!隠し撮り…笑娘もリトモス60分と、ヨガプラーナ45分のセットがお気に入り。リトモス60分、楽しかったー!rock'n'rollallnight!は、盆踊りみたいに二重の輪になってDance!ほんま楽しかったわー。ヨガプラーナ45分久しぶりすぎて、太陽礼拝のチャ
■最も痩せていた時にしていた事は、何だったろうか?・ハタヨガ・パワーヨガ・アロマヨガ・ヨガプラーナ・ビランクスヨガ股関節をバキッ!っと壊すまで、アサナを深めておりましたのぉ…。■【女性らしいカラダ作りのために】、ライフスタイルにYOGAを導入。カラダも堅くなり下がってしまったし、もう1度ヨガで鍛えなおそうかな~☆↑あごの大人ニキビが酷い↑↑フィットネス中毒だった頃↑家事なんて一切していませんでした。<1日の食事>朝プレーンヨーグルト大さじ2ドライプルーン
水曜日はリトモス60分&ヨガプラーナ45分リトモス60分は、先週から始まったリトモス48!先週からお気に入りのKISSTシャツで挑んでいる私です。残念ながら先週は例のやつやらなかったけど、今週こそは!!!Rock'nRollAllNight!難しいよ〜!ってK先生が先週おっしゃっていたけれど…なるほど、最初からいきなりテンポ早いのね!でも、いい感じ!楽しい!来週もあるかなー?最近、気持ちが図太くなってきたのか、できなくても適当に合わせて楽しめちゃうようになってきて…あかん
今夜は晩御飯をかっくらって、娘っちとジムへダッシュリトモス60分は今日から新曲48番!愛するKISSのRock'nRollAllNightが入ってるという情報をGETしたので、いつものリトモスTシャツは娘っちに貸してあげて、私はKISSTシャツで参戦!(参戦ちゃうわ…参加か…?)新曲、新鮮で、楽しい振り付け多くて、いい感じ〜♪残念ながら今回はKISSやらなかったけど…今月はKISSTシャツ月間にしよーっと!ヨガプラーナ45分は、娘っちとマット横並びに敷いてから着替え&足
おはようございまーす!いまから塚本にてレッスンですヨガプラーナ45ボディメイキング次はこのエアロの3本立て頑張りますコスパ塚本の皆様、今日もよろしくお願いします今日もバリバリ動いて、汗かこうだってね、今日は自分のトレーニングはお休みで、飲み会ですのいっぱい食べなあかんし、いっぱい飲まなあかん。ん??あかん??あかんことは、まぁ…ないけども。そーなってしまうであろうからだから、動こう食事コントロールは、無理である。DECO吉日記はこちらhttp://s.am
先週に引き続き、娘っち参加!二日前はお友達とプール&マシンを体験したらしいし、ハマってますなあ(≧∇≦)リトモス60分はバックナンバー!今回は30番台で、初めての曲ばかりでした。先週は娘の後ろでやったけど、この日は娘の前だったので…必死必死…後で色々ダメ出しされるんやろなあ…歯に衣着せぬキッツイダメ出し…まあ、でも、その緊張感も大切ね!娘の二度目のリトモスは初回よりは楽勝!?だったようです(≧∇≦)来週からはリトモス48が始まる~♪どんなんやろ?楽しみ~♪ヨガプラーナ45分
~出張朝ランの後輩君水曜日の朝は、クリロナ氏のポルトガルvsアイスランド戦を観て、終了間際、目が冴えてるしこのまま走っちゃおうかな?と思っていると…Facebookに!元同僚君が、出張先の北海道の晴天の美しい風景と共に、「出張朝ラン!」と題して記事を投入しよったもんだから!「おおお!これは私も走らねばっ!!!」ちょうどまだ大阪は曇り空で、涼しく走れそうだったし、試合終了から数分後…シューズを履いてGO!!!日が出る前は涼しくて気持ち良い!ただ、ちょっと蒸し蒸ししてきました。
水曜日リトモス60分と、ヨガプラーナ45分リトモス60分はバックナンバー月間!バックナンバー月間は楽しい!私にとっては初めての曲が多くて、新鮮で楽しくてワクワク💕60分楽しく沢山汗かきました~💕ヨガプラーナ45分はいつもどーりちょっぴりハードだけど気持ち良いトレーニングでした。ずっと前から気になってることだけど、今回耐えられずポーズをやめたのがあって…それは左膝をついたポーズのとき、膝のつき方が悪いのか?お皿の上あたりが痛むのです。前からずーっとそれは気になってて、前は両膝だった
おはようございます!只今、出勤中車内は、やはりコレやろ。コブクロ42.195kmいやしかし、大阪マラソン当たるとはねでも今年は当たる気がしてただいたいそーいう時は、当たる今日はいまからコスパ塚本にて、レッスン3本立てヨガプラーナ45ボディメイキング次はこのエアロです。塚本の皆さん、よろしくお願いします散歩につれていけと、プレッシャーをかけるモン吉です。DECO吉日記はこちらhttp://s.ameblo.jp/decokichi73/
まずは今日のまかない~イカスミパスタ♪で、金曜日のジム活はヨガプラーナ60分サウンドオブマッスル45分ヨガプラーナでは、肩甲骨の位置を意識しながら動きました。なかなか難しい…。サウンドオブマッスルでは、2.5㎏×2のバーベル持ってウォーミングアップからランジスクワットチェストベンチプレス(2.5㎏+1.5㎏)×2のバーベル持って背筋デッドロー、デッドリフト、アップライトロー、クリーンアンドプレスの組み合わせ2.5㎏×2のバーベルを持ってトライセプスリバー