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火星が15年ぶりに地球に大接近しています!7/31夜9時をピークに、火星の接近は8月下旬まで楽しめるようです。火星は、すでに肉眼でもはっきり見えて、南東の低い位置で、接近のためひときわ明るく赤く輝いています。また、28日土曜日の満月は皆既月食。朝3時30分頃から、月食が起こるので28日の明け方には欠けた満月と火星が並んで見えるそうです。土星と木星も地球に接近しているので、南の空は惑星の再会で賑わっている感じです。https://www.nao.ac.jp/astro/feature
毎日ひどい暑さです。。「不要な外出は控えるように。。。」本日は、そんな警告も出されました。夏休みは明日から始まります。これから先が思いやられます。****************本日のブレンドアロマはお花の香りを楽しみます。「イランイラン」の名前の意味は、「花の中の花」。精油の香りは、甘くエキゾチックで、南国を思わせます。こってり系の甘い香りを爽やかに引き立ててみたいと思います。左から●「イランイラン」/ロバートティスランド●「シトロネラ」/カリス成城●「パチュリー」/
本日のアロマヨガは、虫除け効果のある精油でブレンドです。爽やかなレモンのような香りは、夏のルームスプレーにおすすめです。左から●「レモングラス」/マギーティスランド●「シトロネラ」/カリス成城●「ユーカリ」/カリス成城●「パチュリー」/マギーティスランド「レモングラス」も「シトロネラ」もどちらもイネ科の芳香性熱帯植物です。両方を組み合わせることで、レモンのような香りは一段と際立ち、シトロネラの甘い香りがレモングラスのオリエンタルな土っぽさを和らげます。************
先日、大阪北部で大きな地震がおきました。そちらにお住まいの皆様、心よりお見舞い申し上げます。そして、一日も早く日常が戻ります事をお祈り申し上げます。さて、夏至を迎えても梅雨空の日々。本日は、「デトックスの為のブレンド」雨上がりの晴れ間のように、スッキリしましょう。左から、●「イランイラン」/ロバートティスランド●「グレープフルーツ」/ニールズヤード●「ジュニパー」/プリマヴェラ夏を前に、お花の香りが心と身体を解放します。植物の「花」は、私達の「顔」に相当します。花の精
気温は17度。肌寒く冷たい雨の一日となり、季節は逆戻り。スッキリしないお天気です。本日は、気分を変えて、お部屋の空気を清浄し、虫除けにも使える実用的なブレンドです。左から●「シトロネラ」/カリス成城●「グレープフルーツ」/ニールズヤード●「ペパーミント」/シークレットガーデン*******************「シトロネラ」は、レモングラスの近種。原産国はインドです。軽い甘さのあるレモンの様な香りは、高価なメリッサの精油に似ています。メリッサの代用として使うと、お洒落なブ
梅雨入りしたようですが、夏のような蒸し暑さですね。梅雨と言えば、以前は梅雨寒と言って、ひんやりとした雨の季節でしたが、近頃は東南アジアの雨季のような蒸し暑さになります。日差しも真夏のように強いので、頭も重く、スッキリせず、体調を崩している方を見受けます。そこで、本日のアロマヨガは、「頭をスッキリ、頭痛解消のためのヨガ」精油も頭痛、片頭痛、めまいに効果のある精油を使いました。左から、●「バジル」/マギーティスランド●「グレープフルーツ」/ニールズヤード●「北海道モミ」/グリ
今日から6月。いきなり真夏のような太陽の強い日差しに、クラクラします。本日6/1のブレンドアロマは「柑橘系アロマで大人の夏」をイメージしました。左から●「グレープフルーツ」/ニールズヤード●「ローズマリー」/カリス成城●「パチュリー」/マギーティスランド参加されたS子さんは、「グレープフルーツのとんがった感じがなく、ラグジュアリーな南国のホテルの雰囲気」だったそうです。ひと足早い、お洒落なマダムの夏休みの気分で、リストラティブヨガでゆったり過ごしました。****
まだ五月ですが、夏のような蒸し暑い一日となりました。でも、風に一斉にそよぐこの姿は実に涼しそうなのです。こちらは近所の駐車場のラベンダーです。つぼみをやっとつけ始めて、いつ花が咲くのかと、この花の前を通るのが、今一番の楽しみなのです。バスも通る道沿いですが、排気ガスも気にせずに、なんとも逞しく気高く美しく。。まるで、ここだけ高原の避暑地のようなのです。本当の癒しとは、こんなふうに逞しく強いものなのかなと思います。********************本日5/25のブレンドも、先週
【質問】私は、子供の夜泣きに付き合ううちに頭痛に悩まされ、子供の夜泣きがおさまって眠れるようになっても四六時中頭痛が起きるようになってしまいました。しんどいときに仮眠をとるよりも、「壁に足をあずけるポーズ」を一日に何度か行うほうが、楽に過ごせるようです。頭に直接ではなく、足、背中、腰、肩をリラックスさせるこのポーズは、何か理由があるのですか?このようなポーズを行うタイミングは、いつでもいいのですか?【回答】続きはこちらから→https://note.mu/hiroeart/n/n68
5月はガーデニングに最適な季節ですね。園芸店は、今が一番華やかな季節かもしれません。こちらは、Today'sSpecial@自由が丘です。お洒落な雑貨と植物のお店です。店内には、図鑑のように色々な種類のハーブが揃えられ、見ているだけでも、勉強になります。みずみずしいグリーンに暑さも忘れ、涼しげなオーラに癒されます。********************そこで、本日のブレンドアロマは、爽やかな「ハーブの季節」を満喫!以下の4つの精油でブレンドします。左から●「バジル」/
引き続き、均等呼吸法についての質問です。前回の回答文の完全呼吸法の(3)吸息で、『息を満たし終えると、お腹は伸びて下腹は引き込まられ。。。』とありますが、ヨガ式腹式呼吸はお腹を膨らませるのではなく、お腹は常に小さい状態で、吸息で背筋も伸び、吐息で引き込められたお腹がもっと小さくなるのでしょうか?この続きはこちらへ→https://note.mu/hiroeart/n/naf22914b113e
回答】ヨガの呼吸法、プラナヤーマに関するご質問ですね。ヨガでは、肉体や精神をコントロールする為に基本の呼吸法を基に約40種類もの呼吸法が編み出されたと言われています。呼吸法は、単に息の出し入れに習熟することではなく、プラーナ(気)をコントロールすることです。プラーナはイメージの力によってコントロールされるので、常に意識して呼吸を行うことが重要です。さて、ヨガの基本となる呼吸法ですが、「完全呼吸法」とよばれます。均等呼吸法、片鼻呼吸法もこの呼吸法が基本となります。完全呼吸法は腹式呼吸と胸式呼
回答「膝に効くポーズ」とのことですが、ヨガのアーサナ(ポーズ)は代替医療ではないので、膝を治療することはできません。ですが、身体に痛みや違和感を感じていても、病院に行くほどではないという日常的な不定愁訴に、ヨガの練習やストッレチは効果があるようです。身体の動きやヨガのポーズは、体の関節が曲がることでつくられます。その関節に故障があれば、動きやポーズに制限が加わります。動きにくいので動くのが億劫になり、動かないと筋肉が弱り、一層痛みが増してその関節はますます硬く動きにくくなります。負のスパイラ
気温の変化が激しく、昨日は冬のように寒くなりました。本日は晴れても、まだまだ風は冷たく、春なのか、冬なのか、季節が混乱しています。本日のブレンドアロマ、テーマは「女子力アップで打倒五月病」「女子力」の言葉で連想する精油は、やはり、バラかジャスミンの香りでしょうか。どちらの精油も大変高価なので、出来ればリーズナブルで楽しみたいものです。そんな訳で、こちらの4つの精油で、「夜の女王」ジャスミン的ブレンドに挑戦です。左から●「パルマローザ」/ニールズヤード●「イランイラン」/ロバートテ
ゴールデンウィークも後半。晴れ間はすでに夏の日差しです。風が爽やかな季節となりました。本日のブレンドアロマは、「五月の森と吹き抜ける風」をイメージです。絵を描くようにブレンドしてみました。左から、●「バーチ(白樺)」/シークレットガーデン●「レモングラス」/シークレットガーデン●「パイン(松)」/ロバートティスランド●「シナモン」/ニールズヤード●「ジュニパー」/プリマヴェラ「バーチ(白樺)」は、北半球に生息するカバノキ科の樹木。日本でもみられます
明日からはいよいよ風薫る五月。GWはどのようにお過ごしでしょうか。本日は月曜日でしたがアロマヨガでクラスを代行させて頂きました。テーマは「ダイエット」以下の4つの精油でブレンドします。左から●「グレープフルーツ」/ニールズヤード●「フランキンセンス」/ニールズヤード●「パチュリー」/マギーティスランド●「ラベンダー」/シークレットガーデン「グレープフルーツ」の爽やかな香りは、ストレスを解消し、人を明るく、元気に開放します。それもそのはず、学名の「paradis
アロマのブレンドはお料理に似ている。。。前々回もお料理気分で、ジンジャーエール風なブレンドでしたが、本日は、りんごのコンポート(煮りんご)を作った時に思いついたブレンドです。近頃果物のコンポート作りがちょっとマイブームなのです。左から●「カモミール」/ニールズヤード●「シナモンリーフ」/ニールズヤード●「サンダルウッド」/カリス成城りんごとシナモンの香りをヒントに、完熟りんごの香りがする「カモミール」と「シナモンリーフ」、そして「サンダルウッド」の甘さでコクを加えたつもりです。
素敵な3人組といえば、あなたはどなたを思い浮かべるでしょうか?私はちょっと懐かしい「ギャンディーズ」かな。1970年代に活躍した日本の女性3人組のアイドルグループです。若い方は知らない人もいらっしゃるようですね。3人のそれぞれ素敵な個性が一緒になると、相乗効果で一段と華やかで素敵な世界が生まれます。アロマの世界もちょっとこれに似ていると思っています。それぞれに共通する香りの雰囲気やイメージがつかめたら、それを強調するように加えてみてはいかがでしょう?本日のブレンドアロマは、3つの精油
「センテッドゼラニウム」です。「匂いゼラニウム」とか「ローズゼラニウム」と呼ばれることもあります。園芸店やお花屋さんでも滅多に見かけない品種ですが、珍しく切り花で見かけました。ゼラニウムの精油は、こちらの葉から抽出されます。葉は、ギザギザとした形が特徴的で、ガサガサした質感なので、触れると痒くなりそうです。ハーブ特有の力強さも感じます。若い葉は香りがとても強く、精油と同じ爽やかなバラの花の様な香りがします。💕花は、こじんまりと小さく清楚な印象。野菜の花のようですね。でも、この雰
4月もまだ第1週ですが、桜の花の季節は瞬く間に過ぎ去り、すでに葉桜。残念ながら本日の台風のような強い風で、花びらはすっかり飛ばされてしまいました。そんなに急いで春はどこに行くのでしょう?本日のブレンドアロマは、5つの精油を「お料理気分で気軽にブレンド」左から●「レモン」/シークレットガーデン●「ライム」/ニールズヤード●「クローブ」/カリス成城●「ジンジャー」/ニールズヤード●「ペパーミント」/シークレットガーデンまるでジンジャーエールのような
いよいよ来週は4月。新生活のスタートです。お子さんの進級進学、職場の異動や転勤、引越しなど。環境が変わり、何かと慌ただしい毎日が続きます。爽やかなはずの朝の目覚めも、憂鬱な気分になりがちです。。本日のブレンドアロマは5つの精油で、朝の不機嫌をご機嫌に変えるブレンドです。左から、●「レモングラス」/マギーティスランド●「ユーカリ・ラジアータ」/カリス成城●「ベチバー」/ニールズヤード●「ローズマリー」/カリス成城●「ラベンダー」/シークレットガーデン
春分の日の突然の雪にはビックリでした。春の激しさも一段とパワーアップ。とてもついて行けません。雪の日以来、今日もはっきりしないお天気です。でも、着実に季節は前進していますね。写真は、3/23(金)今夜の自由が丘マリクレール通りです。小雨が降り始め、今夜は誰もいませんね。いよいよ、来週あたりに満開を迎えるのでしようか?さて、本日のブレンドアロマは、5つの精油で心の花も満開になるような甘い香りです。左から●「オレンジ」/ニールズヤード●「安息香(ベンゾイン)」/
時折小雨が気になり、傘をさそうかどうしようかと悩むお天気です。湿気が高いので、寒さはそれほどでもありませんが、スッキリしない一日となりました。暑さ寒さも彼岸まで。それにしても、三寒四温の毎日ですね。本日のブレンドアロマは「花粉症対策」です。●「ペパーミント」●「ユーカリ」●「マージョラム」●「安息香(ベンゾイン)」「ペパーミント」は、リフレッシュ系ハーブの代表。ミントの香りは理性を促し、脳の働きを強化すると言われます。学名「menthapiperita」は、ラテン語「men
昨晩の大雨はひとまず落ち着いたものの、朝からの雨は結局止まず、梅雨時のような湿度の高さです。明日の晴れ間に期待します。湿度が高く寒い日は、心も身体も重く感じられます。身体が冷えれば代謝も滞り、手足や身体のむくみが気になります。ゴームカ・アーサナ(牛の顔のポーズ)やヴィパリタ・カラニ(脚を壁にもたせかけるポーズ)などで、脚に意識を向けてポーズの練習を行いました。さて、本日のブレンドアロマ、テーマは「自律神経のバランス」。●「マージョラム」●「ローマンカモミール」●「イランイラン」●
急に暖かくなり、日中はすっかり春の陽気となりました。夕方は冬にもどるので、気温の変化が一段と激しい季節です。本日のブレンドアロマ、「春の嵐に負けない逞しさ」がテーマです。●「ローマンカモミール」●「オレンジ」●「ベチバー」●「クローブ」「ローマンカモミール」は、今回初登場!アロマの匂いを嗅ぎ分けるのも、ヨガのポーズと同じように練習をかさねるうちに上達するのだと思います。カモミールは、熟れて大地に落ちた🍎りんごのような香りといわれますが、初めて嗅いだ時にはなかなかそんな風に感じ取
◆3月新規クラスのお知らせ◆いよいよ明日3/2の夜からです!「アシュタンガヨガlevel2」(ハーフプライマリー)毎週金曜日20:30〜21:45ヨガプラス自由が丘店https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.phpまた、アシュタンガヨガを始めてみようとお考えの方は、↓こちらのクラスへお越し下さい。○毎週月曜日11:00〜12:15アシュタンガヨガlevel1.5○毎週土曜日13
再び寒い冬が戻り、東京地方、朝はあられが降りました。はやく春の訪れを感じたいものです。それでも、昼から薄日が差して、短い晴れ間でも有難い。。。明日は、どうやら晴れそうですが。。。今日は、初めて、日没が少し遅くなったと感じました。気付かぬうちに、徐々に季節は移り変わっているようですね。本日のブレンドアロマは、冬の寒く重い気分を変えたくて、●「グレープフルーツ」●「ゼラニウム」●「ベチバー」●「クローブ」です。「グレープフルーツ」の爽やかな香りは、ストレスを解消し、人を明るく、
昨日の暖かさが一変して、寒さが戻り、再び冬の一日となりました。お天気に激しく振り回されますね。本日のブレンドアロマは、●「ジンジャー」●「シナモンリーフ」●「ゼラニウム」●「クローブ」先週、「シナモンリーフ」の香りが好評でしたので、本日も、「シナモンリーフ」に更にスパイス系の精油を加えて、寒い日を暖かく過ごすブレンドです。お料理気分で、スパイス系のアロマを楽しみましょう。「シナモンリーフ」は、暖かく甘く麝香(ジャコウ)を思わせる香り。精神を高揚させるため、ヨガや瞑想に向く香りで
1月下旬に降った雪が、まだ所々に残っています。今年の寒さは格別です。インフルエンザもまだまだ流行っているので、本日のブレンドアロマも先週と同じく、「インフルエンザ対策」です。●「ティートリー」●「オレンジ」●「シナモンリーフ」●「クローブ」「ティートリー」と「オレンジ」のブレンドは、10月にも紹介しましたが、とても爽やかなブレンド。ティートリーだけでは、薬っぽく淋しい印象ですが、オレンジと一緒になると華やかさが加わり、気持ちも明るく元気が出ます。インフルエンザの季節では、「ティ
もうすぐ立春ですが、本日は雪が降りました。先週の雪もまだ残っています。まだまだ、春は遠いようですね。。。本日のブレンドアロマは、インフルエンザ対策・空気清浄のためのブレンドです。「ティートリー」「ユーカリ」「サンダルウッド」です。「ティートリー」と「ユーカリ」は、どちも原産国はオーストラリア。先住民族アボリジニの人々にとって、これらの木の葉は薬草として使われていました。「ティートリー」は「Teatree」。日本のお茶の木とは全く異なります。サイプレスに似た低木です。この木の