ヨガプラス自由が丘

しばらく投稿せずに、申し訳ありません。暑さに負けた自分がちょっと情け無い。。ぼちぼち、新生姜の季節ですね。生姜のパワーでエネルギーを充電したい‼️ginger君みたいにハンドスタンドも出来るといいな「Cheerup!」「元気を出してね」●それぞれの精油「ローズマリー」・・・ハーブ系、トップノート・抗酸化作用はナンバーワン・「若返りのハーブ」・強くしみとおるシャープな香り。・中枢神経系を刺激・頭脳明晰作用、記憶力や集中力を高めます。・認知症の改善結果も報告されています

毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。先週使った「マンダリン」が色々な精油とよくなじむことに気づき、今回はそのゴージャスな雰囲気の甘さをもっと際立たせてみようと思います。引き続き、「マンダリン」です。甘さにはもっと甘さを💕。。。ということで、甘さを感じる精油を掛け合わせることにします。「JungleParadise」●それぞれの精油左から「バジル」・・・ハーブ系、トップノート・原産地、インド、アジア・非常にくっきりとした甘くスパイシーな香り

毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。10連休も終わって、普段の生活にもどりました。連休前半は、雨ばかりでしたが、後半は爽やかに晴れて、お出かけ日和に。。お天気次第で気分は変わりますね。さて、今回は「雨上がりの匂い」を、イメージしてみました。雨が上がり、日が差し始めると、途端に土や道路のみずたまり、濡れた木々が乾き始める匂いなどが立ちこめます。それは、決して良い香りとは言えないけれど、自然界の成分の化学反応が起こす「大地の力強い香り」なのだと思います。

毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。新しい「令和」という時代の風を香りに重ねて、あれこれと連想し、イメージしてみました。春の野原の優しい太陽の日差し、優しい春風、子供のころを懐かしく思うたんぽぽの花、強く逞しい野の花、風に吹かれて自由に空を飛ぶ綿毛、清らかな透明感を感じる香り。。こんな具合に、イメージして、そして、精油を絵の具のようにして、ほぼ直感でブレンドを楽しみます。「GentleSunshine」●それぞれの精油「ライム」・・・柑

毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解し、紹介しています。このところ寒さの戻りもなく、天気も安定して過ごしやすい季節となりました。穏やかな昼下がりは、リストラティブヨガで心と身体を充分にリラックスして、心地よい時間を過ごしましょう。シンプルなシャバアーサナ(しかばねのポーズ)で床に横たわるとき、背中の下に畳んだブランケットがあるだけで、リラックスしやすくなります。心と身体は、支えを受け止めると緊張を緩め、リラックスします。優雅でおおらかな香りもまた、私たちをまるごと受け止

毎週、ヨガのクラスで使ったブランドアロマをイラストで図解しています。4/1、新元号は「令和」と発表されました。慣れないこの言葉も使っていくうちに、徐々に当たり前となり、時代性を帯びながら、いずれ過去を振り返るしっくりとした言葉となるのでしょう。過去はいつも未来からやって来て、未来は私達に同調し、過去になっていくのだと思います。「令和」の「令」は、令夫人や令嬢など敬称としても使われます。成熟した品格のある未来となりますように襟元を正したいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎週イラストで図解しています。桜の花も咲き始め、心も身体も陽気になります。春分を過ぎ、自然界の活動も活発になり始めました！「春の目覚め」「SpringAwakening」先日、お花の香りのハンドクリームをつけてベランダの植え替えをしていたら、手のひらにミツバチ🐝が止まり、慌ててしまいました。軽く振り払っても、また戻って来て、ちょっと可愛くなりました。今年は、ミツバチや蝶がやって来るように、お花をたっぷり植えようかなと考えています。●それぞれの精

度々戻る寒さの中にも、どこかに春を感じます。ご近所の梅の花も冷たい風にも負けず、満開です。花々の美しさの中に、どこにそんな強さがあるのだろうと考えさせられるばかりです。今回は、やや「冬の中に見え隠れする春」を表現しようと思います。「春浅しShallowSpring」フローラル系の精油を使わずに、お花の甘い香りを醸し出そうと考えました。「フェンネル」は今回はハーブ系の精油として使い、お花の様な甘い香りで全体をまとめます。「クローブ」と「ミルラ」は大変よく馴染みます。ミルラの重さ

暖かいのか寒いのか、戸惑う毎日ですが、風はまだ冷たいものの、春がすぐそこまでやって来たのを感じます。😀「春はすぐそこ」「Springisjustaroundthecorner」日本語より英語のほうが素敵な表現なので、つい使いたくなってしまいます。😂冬と春が交差するこの季節に、前回、大変に気に入ってしまった「柚子」の再登場です。鍋ものに欠かせない「柚子こしょう」もヒントになりました。😂😂●それぞれの精油左から「柚子」・・柑橘系、トップノート・血行促進作用、冷え症を改

毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。15日の午前中は、雪もちらついて寒い一日となりました。空気も乾燥しているし、インフルエンザもまだまだ流行っているので、喉のケアの為のブレンドです。ボチボチ暖かくなるのでしょうが、今回は冬の名残りを楽しんで「柚子」を使ってみました。フェンネルやカモミールとの相性もとてもよく、オレンジの天真爛漫な解放感と違った力強い個性に惹かれます。「柚子」の印象が変わり、積極的にブレンドしたくなりました！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊のど飴

毎週、ヨガのクラスのブレンドアロマをイラストで図解しています。来週はバレンタインデー。あまり甘すぎ、大人っぽい雰囲気のブレンドにしてみました。(^^)●それぞれの精油左から「ペパーミント」・殺菌作用、消毒作用・解熱作用、消炎作用・頭脳明晰作用、集中力、記憶力減退を回復・デオドラント効果・頭痛、片頭痛、筋肉痛を緩和「シナモンリーフ」・暖かく甘く、麝香(ジャコウ)を思わせる香り。・原産地はインドネシア。・精神を高揚させる・殺菌消毒効果、感染症を予防。・呼吸器系の強壮作

毎週、ヨガのクラスで使うブレンドアロマをイラストで図解しています。バレエダンサー達によるコンテンポラリーダンスの舞台を観に行きました。ブレンドアロマと共に、舞台の高揚感もイラストに加え表現してみました。(^^)「香りは翼。ハートよ、高く舞上がれ！」●それぞれの精油左から「ユーカリ」・・・ウッド系・強い殺菌作用・抗ウイルス作用、感染症予防・風邪やインフルエンザ、花粉症の季節のお部屋の空気清浄に最適。「パチュリー」・・・オリエンタル系・原産地はインドやマレーシア。・精

ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。1/25「冬のだるさを吹き飛ばそう！」イタリア料理で使われる「バジル」はインドでは、ハスの次に神聖な植物とされています。意外にも、インドが原産地。アーユルヴェーダ医学では治療に使われます。●それぞれの精油左から「バジル」・・・ハーブ系、トップノート・原産地、インド、アジア・非常にくっきりとした甘くスパイシーな香り・疲労回復、神経強壮作用・頭脳明晰作用・女性ホルモン調整作用「メイチャン(リツェアクベバ)」・・・柑

ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎回イラストで図解しています。1/11アロマヨガのブレンドアロマは、「戦士のポーズに捧げる香り」戦士のポーズ大地を踏みしめ、背骨を天へ伸ばします前は未来後ろは過去私は、今ここにいる・・・今回は、男性らしさを際立たせるような香りで、このポーズの「かっこよさ」を演出したいと試してみました。左から、●クラリセージ・・・ハーブ系・ミドルノート・ヨーロッパ原産・ドイツでは、ワインの香り付けに使われる・心を癒して神経疲労、緊張を緩め

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎回、イラストで図解しています。年始は、「富士山」のイメージです。元旦の日に、新幹線の車窓から見えた富士山です。見ているだけで心が洗われるような美しさ。全てをゼロにリセットした気分になりました。最近の携帯はビックリするほど進化して、レンズを拡大して、座席から撮っても、全くブレずにこんな感じに撮れました！ビックリ‼️本日のブレンドアロマは、「冬来たりなば、春遠からじ」IfWin

本日は年の瀬のお忙しい中、クラスにご参加いただき有難うございました。今年最後のアロマヨガでした。今年は、新しいことに挑戦しました。精油のブレンドは複雑で難しいと思われがちですが、もっと気軽に着せ替え人形のような楽しみ方で、簡単に楽しくブレンドを作れる方法はないのかなと考え、ブレンドの分類をイラストで図解してみました。今年のまとめとなりますが、この図のように、精油を7つの分類に整理して考えると、ブレンドが作りやすくなりました。そして、以下の2つのルールが役立ちます。①精油は１つより、２

12月のアロマヨガは、クリスマスのイメージでブレンドを楽しもうと思います。12/7は、射手座で新月。柑橘系のトップノートの「ライム」で、クリスマスのスタートは、キラキラと「OpeningChristmas」イラスト図解はこんな感じとなりました。ブレンドした精油はこちら●「ジュニパーベリー」/プリマヴェラ●「ライム」/ニールズヤード●「カルダモン」/ロバートティスランド●「ベンゾイン(安息香)」/ロバートティスランド●「サンダルウッド」/カリス成城＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解します。11/23は双子座で満月。そして、勤労感謝の祝日。「感謝は引き寄せ」と言われます。来月は12月。今、この一年を振り返り、自分が少しでも前進出来たことに、家族や友人、周囲の人々、そして社会に、感謝をしたいと思います。感謝をする時に、喜びの気持ちを持つと、成功を引き寄せるのだそうです。過去に願いごとが叶えられた時の気持ち、成功した時の喜びの気持ちを、未来の目標に浴びせることが重要なのだそうです。・・過去への感謝は

ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解します。今回は、木漏れ日の森の暖かな昼下がりをイメージして、ブレンドしました。ところが、時間が経つにつれ、フランキンセンスの香りが高くなり、神聖な教会や天使などを連想するとてもピュアな香りになり、びっくりしてしまいました。クリスマス🎄のお祈りにおすすめです！●ブレンドした精油左から●「マージョラム」/ロバートティスランド●「シダーウッド」/ロバートティスランド●「クローブ」/カリス成城●「フランキンセンス」/ニールズヤード

ハロウィンの次はクリスマス！自由が丘の街は早くもこんな感じです。見ているだけで、楽しい気分になりますね。最近は2ヶ月近く、クリスマス気分を長く楽しめるようになりました。本日のブレンドアロマは、一足お先に🎄クリスマス気分で、「スパイス系アロマでブレンド」です。重く甘いお菓子のような香りは、肌寒いこの季節に心も身体も優しく温めてくれます。高級感のあるマイルドな香りになったので、ちょっとびっくり！クリスマスのケーキのようにみんなを笑顔に変えました。●ブレンドした精油左から、●

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今日から10月。最近の秋は、数年前に比べ梅雨時のように湿気が高く感じられます。やっと涼しくなったとはいえ、どこか蒸し暑さを感じます。そんな時は、アロマで気分をリフレッシュしてはいかがでしょうか。爽やかさを感じたい時は、レモンやライム、すっきりしたい時は、ペパーミントやユーカリなど、清潔感や落ち着きを選ぶなら、ラベンダーも効果的です。一般的に好まれるラベンダーですが、この香りが苦手だという人も意外に多いようです。香りはその日の感じ方で印象が変わるものですが、ある日突然、以前はとても好きだった香

先日、お客様に誘って頂いて、人生初のヨガを体験して来ました😊私には無縁だと思っておりましたが、最近体調不良や40肩がひどく（おじいちゃん笑）リハビリも兼ねて挑戦してみよう！しかも初めてなのにホットヨガ笑ドキドキしながらスタジオに入りましたが、先生の笑顔の出迎えと、私の身体の状態を聞いてくれた、気遣いにより安心して入れました！ポーズの名前などはまだわからないので、レッスン内容は省略させていただきます笑1時間体験してみて、汗のかいた量は凄まじく、身体をすごく動かしたわけではないのですが

写真は箱根宮ノ下。ホテルのテラスからの眺めです。先週の箱根は、ほんの少し紅葉も始まっていました。箱根は、バリ島のウブドの森に似ていると友人は言います。私と山の間には隔てるものは何もない。山は私の眼の前でみるみる大きくそびえ立つ。山は優しく微笑んで、両手を広げてやって来る。遠くのものが近くなる。山の魔法に騙されて、空を歩いて行けそうだ。私の眼下の谷底は鋭い牙を向けていた。一歩も前には進ませまい。鋭い冷気が立ちはだかり、立入禁止の壁となる。私は今、山の歓迎と拒絶の間でたちすくむ。私と山の

大きな台風の後に北海道地震、今年は災害の多い年となりました。各地で被害に遭われた皆様、心よりお見舞い申し上げます。さて、9月になってもまだまだ暑さは続きますが、日没が次第に早くなると、夏の終わりを感じます。黄昏時はちょっと寂しくなりますね。明日9/10は乙女座で新月を迎えます。乙女座のキーワードは「収穫」「労働」「奉仕」など。夏の断捨離の後、私達は秩序を整え実務能力を発揮し、理想を現実のものとするために、おのれの使命を果たします。エゴを捨て他者の為に働くことは、本当は、とても自然な「労働

8/26日曜日は、魚座の満月です。満月は物事がピークに達して満ちる時。今回の満月は、断捨離に適したタイミングだそうです。目に見える要らない物だけではなく、自分の目標や前進を遮るネガティブな思いも手放し、心と身体の断捨離で、今後の改善点が見つかるのだそうです。不要なものを捨てれば、フットワークも軽くなり、夏の終わりの断捨離が実りの秋をもたらすのでしょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日8/24のアロマヨガでのブレンドは、複雑な香りを選んでみました。思考の断捨離のお供にいかがでしょ

先日、3日間行方不明だった2歳の男の子が山から無事に救出され、多くの方々が安堵された事と思います。育児の経験がある親御さんなら、我が子の姿を見失う怖い瞬間や経験は、一度や二度はあるのではないでしょうか？デパートや遊園地などで迷子のアナウンスを聞くとドキリとします。今回、もう一つ私が驚いたことは、男の子が発見された場所です。まるで男の子を守るような森の木立と優しく流れる湧き水。小さな子供が腰掛けるのに、ちょうど良い小さな岩。ボランティアの方に助けられるまで、山の神様がずっと男の子を見守っ

8/7は立秋でした。暦の上ではすでに秋。でも、台風が去ってもまだまだ夏の暑さは衰えませんね。今年の夏は長くなりました。いよいよ暑さ疲れも蓄積され、身体を健康に保とうとする身体の内側の機能も低下してきたように思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そこで、8/10今回のブレンドアロマは、神経強壮作用の高い「ゼラニウム」を選びました。バラの花を思わせるフローラルな香りは、心を開放し健康的な欲求を回復させ感受性を取り戻します。柑橘系アロマ「ライム」と合わせて爽やかな涼しさをプラスし、スッキ

厳しい暑さがつづきます。少しでも涼しさを演出したいと、今回のクラスは「ラベンダー」を選びました。写真は6月頃のもの。↑「ラベンダー」はリラックス系ハーブの代表。でも、意外にこの香りが苦手な人も多いです。ラベンダーは、古典的なフローラルでソフトな香りの印象ですが、いくつかの精油とブレンドすると、隠していた強い個性を見せ始めます。相手に合わせて、自分を柔軟に調和させ、新しい魅力を表現するのが上手いと思います。巧みな調和力こそ、浄化の秘訣なのかもしれません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊