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記録的な寒さの中で、インフルエンザが猛威をふるっております。私は、今週月曜日夜から熱を出し、インフルエンザA型を発症してしまいました。明日まで外出禁止のため、今週は急遽代行の先生により、プログラムを変更して頂いております。各ヨガスタジオの皆様には、今も尚ご迷惑をお掛けしており、大変申し訳ございません。代行の先生がたには、急な変更に対応頂き有難うございました。来週月曜日より、復帰させて頂きますので、皆様、引き続きよろしくおねがい申し上げます。初めてのインフルエンザで、びっくりしたことは、
本日も寒い一日。重くまったりとした香りは、夏ならば暑苦しいと感じますが、冬の寒い季節では、心も身体も温められ、大変心地よいものです。💕本日のブレンドアロマは「ゼラニウム」「ベチバー」そして、「ブラックペッパー」です。実は、このブレンドは私のお気に入り💕リーズナブルな精油で、ゴージャスな🌹薔薇の香りを楽しめます。「ブラックペッパー」は精油でも、スパイス的。料理と同じ感覚で、色々な精油と合わせてみると楽しいです。原産地は、インド南西海岸地帯です。古くから希少価値のスパイスとして利用
忙しい年末年始も無事にすみ、この辺で自分の時間をゆったりのんびりと過ごしたいものですね。本日のブレンドアロマは、温かみのある豊かなフローラルなイメージ主役は「パチュリ」を選びました。「パチョリ」「パチュリー」とも呼ばれます。マレーシアやインドが原産地といわれ、インドや中国などで医療に使われてきた植物です。ラベンダーやバジル、ペパーミントなどの地中海地方のハーブと同じシソ科の植物ですが、生育地や医療上の特性は異なるのだそうです。シソ科の植物にも色々あるのでしょう。本やインターネッ
朝から寒い一日となりました。今年最初のブレンドアロマは、主役に「パイン」を選びました。おめでたい松竹梅の「松」です。パイナップル🍍ではありません。笑まだまだお正月気分も残る松の内ですので、清々しい初詣の神社の雰囲気をイメージしてみました。写真は藁の大蛇で有名な自由が丘のお隣、奥沢神社です。さて、「パイン(マツ)」は北半球で育つ常緑針葉樹です。精油は、針葉と球果から抽出されます。特に、標高の高いアルプス山地での高山マツは最後の氷河期を生き延びた植物として知られます。物事
明けましておめでとうございます。2018年も宜しくお願い申し上げます。今年のブログはアロマだけではなく、ヨガのアーサナのコツや練習法などもとりあげてみたいと思っております。
本日は冬至。そして、今年最後のクラスでした。2017年を締めくくるブレンドアロマは、「シダーウッド」を主役に選びました。シダーウッドの「シダー」はセム語で、「霊的なパワー」の意味。シダーウッドは、色々な種類があります。モロッコとアルジェリアの境のアトラス山地原産のアトラスシダーや、北アメリカ原産のレッドシダーなど。。そして、写真はレバノンシダーです。こちらは目黒区「林試の森公園」。以前は林業試験場だったので、色々な種類の巨木にお目にかかれます。首が痛くなるほど高く見上げて撮
寒い日が続きます。12月も半分が過ぎてしまい、あっと言うまに新年がやってきそうな勢いです。9月からスタートしたこのクラスも3ヶ月が経ち、広いスタジオでの精油の量や比率など、やっとコツをつかんだところです。お陰様でクラスは沢山の方においで頂き、こちらのブログも役立てて頂き、心から感謝申し上げます。さて、本日のアロマヨガのブレンド、主役の精油は「コリアンダー」です。コリアンダーの生葉はエスニック料理でお馴染みのパクチーです。中華料理では、香菜(シャンツァイ)。精油は、葉ではなく「
本日は、曇り空。寒い一日となりました。本日のアロマヨガ、主役は「ユーカリ」です。ユーカリは、強い殺菌力を持ち、抗ウイルス作用、感染症予防に効果が高いので、風邪やインフルエンザ、花粉症の季節のお部屋の空気清浄に最適です!これからの季節に活躍する精油です。ユーカリは、オーストラリア原産の広葉樹。種類は約700種類もあるそうです!それぞれ成分が異なるので、香りも様々。今回は、「ユーカリ・ラディアータ」を選びました。子供や高齢者にも安全な、ユーカリの中で最も優しいとされる種類です
今日から12月。心と身体を清め、今年最後の月を無事に過ごしたいものですね。本日のアロマは、クリスマスツリーやクリスマスリースのイメージでブレンド。スッキリと爽やかな香りにしました!写真は主役の「ジュニパーベリー」です。お酒の「ジン」の香りづけとして有名です。こちらの小枝は、近所のお花屋さんで見つけました!この季節ならではです。和名は「ねず枝」。精油はこの小さな黒い実から抽出。ヨーロッパでは、悪魔払いのハーブです。悪魔とは病気のこと。古くから「魔除けの木」とされ、ロー
本日は小春日和の一日となりました。夕方の冷え込みもそれ程ではなかったので、のんびり買い物をしてしまいました。ゆったり、のんびり気分になってしまった訳は、フローラルな香りの中でヨガをしながら、1時間を過ごしたせいではないかと分析しています。本日のブレンドアロマ、主役は「ゼラニウム」です。ゼラニウムの精油は「葉」から抽出されますが、なぜか、バラの花を思わせるフローラルな香りです。心のバランスを回復させ、ストレスを和らげ、仕事中毒や働き過ぎの神経性の疲労を緩和します。身体の疲れというより、頭
本日のアロマヨガのキーワードは、「蠍座♏️」と「新月」。「蠍座」の新月は明日11/18なので、月のサイクルの終焉をイメージしてブレンドしました。蠍座♏️とくれば、やはり、あの方のあの曲が思い浮かんだ人は多かったようですね〜🎵蠍座は冬の訪れを感じます。本日も日中は良いお天気でしたが、風はだいぶ冷たくなりました。先ずは「バジル」です。占星術とアロマの研究で有名なハーバリスト、カルペパーによれば、蠍座の精油は「バジル」。「バジル」は、イタリア料理でお馴染みですが、原産地は、
昨日の強い風もやみ、本日は、穏やかな暖かい一日となりました。11月になり、日没時間がだいぶ早くなり、日中の日差しを有り難く感じます。。本日のブレンドアロマは、まずは、「ティートリー」近くの幼稚園でインフルエンザが早々に流行り始めたと聞いて、殺菌効果が高く、抗感染作用の高い精油を選んでみました。ティートリーは「teatree」。でも、「お茶の木」ではありません。原産国は南半球、オーストラリアです。先住民族アボリジニの人々が、この木の葉を、風邪や咳、頭痛の薬として、ハーブティーのように
本日は、久しぶりに天気の良い週末となりました。日中は、気温も20度を越えたので、涼しげな爽やかな香りを選びました。リラックス系ハーブの代表「ラベンダー」です。クラシックなソフトな香りは、ラテン語の「洗う」を意味する「ラワーレ」が語源。心と身体の汚れを洗い流してくれるのだそうです。😊揺れ動く感情のバランスを取り、自律神経のバランスを取り、免疫力を高めます。先週に続き、「シナモンリーフ」とブレンド。意外に落ち着いた素敵なかおりとなり、「全然違うー!」と私たちの想像を裏切る変身ぶり
本日のアロマヨガは、「シナモンリーフ」。シナモンの「葉」から抽出された精油です。「シナモン」といえば、カプチーノ、シナモンロール、カレーのスパイスでもお馴染みのガラムマサラにも使われるスパイスですが、こちらはシナモンの「樹皮」の部分です。樹皮同様、葉の精油も、やはり甘くスパイシーな香りですが、精油の方が、少しさっぱりとしているので、この微妙な違いが、樹皮と全く違う香りだと感じる人もいるようです。頭をスッキリさせ、精神を高揚させる作用は、ヨガや瞑想に効果をもたらすといわれます。殺
本日も冬のような寒さです。週末は10月なのに台風とのこと。傘が手放せない長雨続きで、お日様が恋しいですね〜そんな寒い日こそ、心と身体を温めて、女性らしく優しい気持ちを取り戻したいものです。そこで、本日のアロマヨガは「イランイラン」フィリピン原産のお花です。いかにもエキゾチックで南国を感じさせる甘く、官能的で大らかな香り。💕心と身体のコリをほぐし、ゆったりとくつろげる香りです。一度も見たことがないこの花は、色はオレンジ色に近い濃い黄色とのこと。ひまわりでもなく、マ
昨日までの真夏日は、一体どこにいったのやら、冬のような寒さがやってきました。連日の激しいお天気の変化に、身体はとてもついていけません!朝からの小雨はちょっと激しく降り出しました。そんな気持ちが滅入るお天気の日は、パアーッと明るく楽しい気分になりたいものです。で、本日のアロマヨガは、「オレンジ🍊」先週に引き続き「ベチバー」と合わせてみました。オレンジ🍊は、心と体に太陽の光が降り注ぐイメージ!富と豊穣のシンボルです。✨✨抗鬱作用や精神高揚作用を持ち、脳内ホルモン「セロ
今夜は満月🌕。そこで、本日のアロマヨガの精油は、「ベチバー」ベチバーはインドやタヒチなど熱帯地域に見られるイネ科の植物です。精油は、根の部分から抽出されます。写真は土から掘り起こされたところでしょうか。根の部分がよくわかります。😲ねっとりと重く、暗赤褐色の精油は、「静寂の精油」とよばれ、気持ちが鎮まり、瞑想やヨガに向いています。土臭く、木の葉の湿った森や沼地のような匂いです。母なる大地のように、疲れた心と身体を温かく包み込んでくれます。今回は「グレープフルーツ」とブレンド。
「心は身体の何処にある?」答えは、やはり「脳」である。。と、以前はそこまでの答えだったけど、今なら、感じる脳と呼ばれる脳幹に存在する神経伝達物質(モノアミン)のゆらぎが心模様を生み出していると答えたい。脳幹は大脳皮質の下にあり、血圧、脈拍、呼吸、体温など無意識の活動を司り、感情や気分に大きく関与しています。この感じる脳の以下のおもに3つの神経伝達物質のバランスや揺らぎが気持ちを変化させるのだそう。元気ややる気ノルアドレナリン安心感と冷静さセロトニン満足感と幸福感ドパミン
前々回、通経作用のある精油を紹介しました。ペパーミントの精油も、その中のひとつでした。精油を安全に使うためには、ペパーミントの殺菌作用や脳(中枢神経系)に働きかける素晴らしい効果と併せ、妊娠中の方への注意も忘れてはなりませんね。精油は、原料植物と水を蒸留することで作られます。芳香蒸留水の上に浮かんだものが精油となります。精油はたとえ一滴であっても、濃厚な植物の芳香成分なのです。精油を身体に取り込むのは、アロマだけではありません。ハーブティーのドライハーブも精油を含んでいます。ハーブティー
本日のアロマは、天気も良いので、スッキリ爽やかに、突き抜ける秋の青空のイメージでブレンド。先ずは「ペパーミント」。中枢神経系に作用するため、頭痛や偏頭痛を緩和させ、精神的な頭の疲労を回復させます。長時間の車の運転はミントのガムが、眠気を飛ばしてくれますね。殺菌作用も高く、デオドラント効果があるため、口臭予防、お部屋の匂い消しと、私たちの身近な日常で役に立っています。ブレンドしたのは「ユーカリ」と。原産国はオーストラリア。地球上で一番高い広葉樹で、150メートルにも育つのだそうで
アロマ(植物の芳香成分)には心を鎮める鎮静作用、抗菌作用など、様々な素晴らしい効果が認められ、日常生活でも広く使われるようになりました。私のアロマヨガのクラスでも、リラックスの効果を高めるためにアロマを使用しています。ですが、全てのアロマの良い効果や作用は、あらゆる健康状況の方に万能というわけではありません。特に、妊娠中の方はアロマの使用にご注意くださいアロマ(精油)の中には、通経作用(月経を促し、規則的にする作用)や、分娩促進作用(安産を助ける作用)を持つものがあるからです。月経不
先月より、人と植物の共通点を見つけ、アロマとヨガの両方を楽しむクラスを始めました。8月は「レモン」をメインにオリジナルの組み合わせを紹介。レモンはインドが原産。十字軍がアラビア半島から持ち帰り、ヨーロッパに広まりました。爽やかな香りは、ネガテイブな感情を一掃し、気持ちを明るく元気にします。殺菌効果の高いレモンはお部屋のお掃除だけではなく、心のお掃除も得意なんです。先週のブレンドはローズマリーと。地中海沿岸が原産です。強い紫外線から身を守るうちに、抗酸化作用が最も高くなった