ブログ記事5件
＊＊＊GW祝日プログラム＊＊＊2018'5月3日(木・祝)・10:00-11:00★みさと「コアパワーアップピラティス」ピラティスエクササイズで、コア（体幹）を目覚めさせ、全身を強化します。横隔膜などの内臓、インナーマッスルの腹横筋・腹筋群の活性化で代謝が上がっていき、引き締まった身体へ。内臓の活性化でデトックス効果・免疫も上がります。・1１:15-1２:30リ♥千晴
＊＊＊祝日SPプログラム＊＊＊2018'3月21日(水・祝)・10:00-11:00★Haruka「春の背骨コンディショニングピラティス」季節の移り変わりで自律神経が乱れやすい春。背骨をコンディショニング(調整)して、胸式の深い呼吸が、交感神経を優位にして、頭もスッキリとしていきます。脂肪燃焼効果も高まり、コア(体幹)も鍛えられます。なめらかで美しく動く背骨は、正しく美しい姿勢・ボディラインを作るのにも最適です(
＊＊＊祝日SPプログラム＊＊＊2018'2月12日(月・祝)・10:00-11:15リ♥Mari「骨盤ヨガ」-骨盤底(土台)を意識する-骨盤は、脚や腰・背骨につながり、身体の中心ともいえる大切な部分。骨盤まわりを丁寧にほぐした後、下半身・上半身・肩まわりと全身をほぐす動きを行っていきます。血行も良くなり、ほぐれた身体は、ぽかぽかと暖かい感覚が広がって、とても心地良い状態に変わっていきます。そして、カラダ
＊＊＊年始SPプログラム＊＊＊2018'1月3日(水)・10:00-11:00★Haruka「ストレッチポール&ピラティス」お正月✨の～んびりして、身体が固まった！お正月料理を食べすぎた！という方。ストレッチポールで、身体を伸ばし、ピラティスエクササイズで、コアに活力、内臓を活性化しましょう。まずは、ストレッチポールで、身体をほぐした後、ポールで、普段意識しにくい身体の部分を使い、エクササイズ！
【祝日SPプログラム】2017'9月18日(月・祝)・10:00-11:15-びっくりするほど-「脚が動かしやすくなるヨガ」はるか階段の昇り降りがつらい、しゃがむ姿勢が苦手、股関節の動きがぎこちない…このように、日常の中で、脚が思い通りに動かない煩わしさはありませんか？このクラスでは、脚のスムーズな動きに必要な筋肉、柔軟性にフォーカスしていきます。ご自身の思い描く理想の動きを目指しましょう。どなたでも気軽にご参加ください。・1１:３
