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実は虫に強いのかな?静岡市のヨガティーチャーまゆこです私は畑の真ん中にある家で育ったので昔から虫にはご縁がありますが決して大丈夫ではなくて殺るか、殺られるかの戦いみたいなところがあるので何とかしないとずっと一緒に生活することになる…それは無理と言うことでどうにか退治してきた過去があります蜘蛛嫌いの母のため蜘蛛退治は私の役割割と大きくて太いやつまで箒でやっつけていましたから蜘蛛はお手のものですがGはパシン!まで出来ても後片付けが無理でよく廊下に放置していました
毎月、パワーヨガのクラスを受けています静岡市のヨガティーチャーまゆこですとは言え、先月からなんですが大好きなヨガ仲間みーちゃん主催オンザマットにてOntheMatホームページ静岡市清水区でヨガ&ピラティスのレッスンをしています。マタニティヨガ、個別指導、出張レッスンなど、豊富なレッスンスタイル。www.on-the-mat.com私が教え始めた10年以上前から大変お世話になっており久々に受けたらとーっても気持ち良く夫も気に入ってくれたので毎月参加しよう!ってことに今月
はいどうもー!安全に、そしてしなやかに、バリ島ダイビング&シュノーケリングにご案内“スローダイブ”のバリ島くらげ村でございますm(__)mhttps://www.jellyfish-village.com/今年もお越し頂きましたリピーターのヨガティーチャーゲストのS様♪毎年ご家族のどなたかとお越しになられるのですが、お仕事、就活、部活道などでお時間合わず、今回はお友達とご一緒にバリ島にお越し頂いております。今回も“スローダイブ”でご案内差し上げましたが
GW最終日にイベントクラスがあります静岡市のヨガティーチャーまゆこです2024年5月6日(祝・月)15時30分〜『癒しのヨガ』開催ですこちらは1日を通して体験会をしているため何本クラスに参加しても一律1000円で受講可能です!『ヒップメイク』後のクラスになるため気持ち良く動かした身体を優しい呼吸で癒していきます予約は必要ありませんので、お気軽にお時間ある方は是非ご参加ください
徐々に良くなっています静岡市のヨガティーチャーまゆこです足の小指をぶつけてから1週間靴は履けるようになりましたが履くと小指が靴に当たるのでそれなりに痛いですその足を庇って歩くので歩き方が変になってしまい大丈夫な方の足の股関節が痛み悪循環な日々ですが最近はお天気が良いのでお散歩したくなってしまうんですよねこの痛みがなくなれば夫の出勤時間も遅くなったことなので早朝散歩を再開出来歩く時間が増えそうです今年最後かな?の章姫はあまり味がしなかったそういえば、、全国版のニ
周りを幸せにする女性のためのヨガコーチング身体・心豊かに可能性広がる場所埼玉県蓮田市ヨガサロンChealthyくろせちえ▶プロフィール◀▶Instagramはこちら◀サロンオープンから5年足を運び続けてくださる皆様の力になるために指導者である私が心がけていることの記録「安心・安全な空間づくり」これに尽きます!お子様連れの方も多い当サロンでは、安全な環境整備はもちろんどうしたら親子共々、安心して過ごせるだろう?を追求しています。
足を負傷しました静岡市のヨガティーチャーまゆこです夜、電気を消した中でダイニングテーブル脇を歩いていたら長椅子に思い切り足の小指をぶつけましたあまりの痛さに爪でも剥がれたのかと思いましたが幸い、血は出ておらず朝になって腫れたりもしていないため骨折ではなそうですが小指を地面に着けて歩けないので片足を引くようにして歩いています少し前には腰を痛めたのでバランス良く歩けないのが負担だし不安靴下や靴を履いたり脱いだりするときはめちゃくちゃ痛いですがいざ履いてしまえばオッケー
こんにちは😊昌代です昨日、記事👇を書いてからなんだかモヤモヤする振り返ると先生が『寝る前に身体をいたわりましょう』と言う前に伝えてくれた言葉『まずは自分の身体に謝りましょう』本当はその言葉の方が響いていたのです2013年の捻挫のとき実は2週間後にヨガのティーチャートレーニングが始まることになっていました今思えば、2週間で治る状態ではなかったので、諦めることもできたとき思いますもちろん捻挫していることは相談したと思いますが、もうやると決めたからこの
ご訪問ありがとうございます!”感動”されるヨガレッスンの組み立て方ー強みとセンスのいい言葉でOnlyOne!ー新米ヨガインストラクターでも魅力あふれる自分らしいレッスン構築をサポート!高橋悦子ですありがとうございます!私のプロフィールはこちらから♪🧡プロフィール🧡生徒さんのレベルバラバラならコレやろう。レベルがバラバラでも大丈夫!意識を自分に向ける誘導で解決新米ヨガ講師にとって生徒さんのレベルがバラバラだとここだけの話
2月4日が節分。この勘違いがなぜかずっと抜けない。そんな節分に、恵方巻きを食べるという習慣は根付いていないから、買うつもりはなかったけれど、いつも行くオーガニックのお店でも恵方巻きを売っていて、「有機野菜と有機の米と海鮮3種の恵方巻きかぁ。買ってみようかな」と長蛇の列に並んだところに、「福豆♡」。顔見知りの店員さんが、コートのポケットに節分の豆を滑り込ませてきた。彼女の「福をどうぞ♡」な気持ちが伝わって、福もらった〜❀.(*
身体のラインの出ないヨガウェアが欲しいです静岡市のヨガティーチャーまゆこです昔、ホットヨガなんかではお腹の出るタイプのウェアをよく着ていましたが結婚式も終わり、随分、お腹がたるんできた私はお腹を隠したくて仕方ありませんお腹が隠れるウェアでもかなりフィットしたものだと私のたるんだお腹に気付く方々も居て「先生、太った?」とか言われるのにはもう慣れてしまっているので「元々だよ!」と返しますがみっともないので新しいウェアを買いたいのですがお腹の出る/タイトフィットなウェアばか
2024年2月より変更のお知らせです静岡市のヨガティーチャーまゆこです清水テルサフィットネスでの金曜日クラスですが来月より開始時間が20時15分→19時に変更されます尚、月の最終金曜日はプレ金ピラティスが開催されるためお休みとなります開始時間が少し早まりますのでお気をつけください
「機嫌よくいてもらえるように」。そんな気持ちで食べる物を選んで、「機嫌よくいてくれますように」という気持ちを持って食べる。体のご機嫌がよくないと、自分のご機嫌もよくなくなります。今日の記事です「ご機嫌よくいてくれますように」と食べる健康法食べた後、体が重くなる、やる気が落ちる、眠たくてしかたがなくなる…これらは血糖値が急に上昇する食べ方をしたときの体の反応です。こういう食べ方はたまにはいいですが、ずっと続けていると、肥満や老化、気分の浮き沈み
今日の記事です。ちゃんと自分を褒めるご飯を食べられる体に感謝する。仕事や勉強してる自分を褒める。家事や子育てしてる自分を労う。支えてくれる人たちに感謝する…食べられる体であることも、仕事や勉強ができることも、家事や子育てをすることも、支えてくれる人がいることも、当たり前じゃないんですよね。すごいね、えらいね、頑張ってるね、ありがたいね、ありがとう。目を閉じて、胸に手を当てて、自分を褒める、今に感謝する。アタマではなく、心で褒める感謝す
早寝早起き、適度な運動、ヨガや瞑想、勉強や読書…自分の生活に取り入れようと思っても、なかなかうまくいかない。始めてみたけど、一度サボっちゃうと続けられない。心が満たされる、毎日が充実する、体が健康に元気になる習慣。続けるためのコツはあるのでしょうか。今日の記事です。一度サボると続かない?"やりたいこと"を習慣化するコツ「年始に目標を決めたのに、なんだったか忘れちゃいましたw」。生徒さんのそんな話を聞いたのは、去年最後のクラスでした。
🎍あけましておめでとうございます!🎍日本時間の0時キッカリに、NY(家族)からメールが届いたので、NY時間の0時キッカリに、あけおめメールを返しました。毎年恒例、我が家の時差アリ新年の挨拶。0時キッカリとは限りませんが(笑)。英語でもHappyNewYear!と祝いますけど、なにが「おめでとう」なんだろう?2024年初の記事がコレ(笑)。だって気になったんだもの。新年初の「今更?」な疑問今年も鏡餅の上に乗ったのは、木になるゼリ
昨日は冬至。クリスマスソングを聞きながら、夕食を作っていたら、「あ、冬至だった」と思い出しまして、カボチャを食べるかと一品追加して、『体の中からキレイになる"カルダモンとサツマイモのポタージュ"』香りの女王カルダモン久しぶりに口にしましたけど、やっぱりいい香りです♡香りは、緊張やイライラを和らげ、食せば、胃もたれやお腹の張りを改善する腸内にたまったガス…ameblo.jpをアレンジして、カボチャのポタージュにしました。サツマイモをカボチャに、カル
最近の気付きです静岡市のヨガティーチャーまゆこです私は引っ張られやすい性格で見たもの、聞いたものが頭に残ってしまうので『大食い』『激辛』『ジャンクフード』あたりのYouTube動画を見てしまうとついつい真似したくなりますそこで、久々に『丁寧な暮らし』的なYouTube動画を見ていたら丁寧に暮らそうスイッチが入り色んな野菜を買い、保存食を作りシンプルなご飯を食べ自分好みのものを買うという優しい生活に傾く日々になりました林檎の芯部分に砂糖とバターを詰め込んでオーブンで焼
風邪のひきはじめに葛根湯。漢方や薬に詳しくなくても、なぜか聞いたことのあるフレーズ。風邪のひきはじめの特徴って、人によって違いますよね。私は喉からです。軽いノドの痛み。とても久しい感覚。今日の記事です。「風邪かな?」と思ったら美味しい♡手作り葛根湯で風邪を悪化させない!なんだか体のあちこちが痛い。白湯や温かいものを飲んでも寒い。室温が低いし、薄着だからかな。あまりにも風邪をひかないようになっていて、自分が風邪をひくという
今日から師走に入りましたね!アメリカにいる妹に、「来週はサンクスギビングデーだよ」と言われなければ、そんな祝日があったことを忘れてしまっていて、「日本での生活がそれだけ長いんだな〜」って思った先月の後半。今日の記事です。日本の年末・アメリカの年末1年の終わりが近づく。それだけなのに、なんとなく寂しいような気がしてしまう。でもそれって、日本で生活するようになってからかも・・・とふと思ったのです。日本で生活を始めた頃は、”
「説得力あるんだよね」と言われます。説得するつもりは毛頭ないのですが、私が言うと「納得しちゃうんだよね」だそうなのです。ホッとさせたり、安心感をあげられていたり、決断の手助けになったりと、役に立っているようなのですが、「説得力がある」と言われる理由を考えてみました。今日の記事です。「説得力がある」と言われる理由について考えてみた知り得た知識や情報。それについて、自分で考えて、自分の中で消化して、「うん、ナットク」と自分で納
念の為のお知らせです静岡市のヨガティーチャーまゆこです10月6日(金)20時15分〜@テルサ休講10月11日(水)13時〜@テルサ代行(帰村先生)となっておりますので、ご注意くださいませヘアサロンで貰った素敵なギフトだよ♡いよいよ、この三連休は結婚式/披露宴です8月からは週530分の背中二の腕トレーニングをしラスト5週間は食生活の見直しラスト2週間はフェイスマスクで肌を整えやれることはやった!!!あとは、本番でどれだけ泣かないか!だ(笑)もうすぐシドニーのホストシス
ご飯2合+味噌汁生活10日が過ぎました静岡市のヨガティーチャーまゆこです正直、体重だけを見ればそんなに変化はありませんが何となく体が軽くなったというか肉のつきかたが変わった気がしますまた、玄米をなるべく沢山噛むようにしているので顔周りが少しスッキリしたようなご飯を沢山食べるせいかおやつも欲しくならないしお酒も簡単に控えられ、結構良いまた、ご飯と味噌汁がメインなので食事を作るのが楽なんです!!!※夫の分は別に作ってはいますがもう少し、続けられそういつかの、ふじみのり
1日ご飯2合+味噌汁生活始めました静岡市のヨガティーチャーまゆこです結婚式/披露宴前にファスティングでもしようかなと考えていたところブライダルエステの方に「ご飯を抜くとクマが出来るのでご飯はしっかり食べてくださいね」と言われご飯を食べての減量、、昔ご飯と味噌汁生活が良いという話を聞いたことがあったなと思い出し調べてみるとご飯6:おかず4で食べると炭水化物はタンパク質や脂質より消化の時間が短く、負担をかけないので消化吸収能力を高める、とのことおかずには脂質が多く含まれ
ヨガの先生あるある?かな静岡市のヨガティーチャーまゆこです昔、師匠と同時期に故MASA先生にヨガや禅を教わっていた時代、、ちょうど王子(久々登場!)に振られた頃結構、私史の中では1番穏やか時代だったと思っていてそれは、、あらゆるものはコントロール出来ないという前提の上私はこうしたいとかこうゆう感情があってとかあなたは変わらなくて良いとかこうなんだね、こうなんだね、とあらゆることを客観的に見てただ穏やかに受け取ることが出来ていた頃は時間に間に合わないことや予期せぬ
週末から足底筋膜炎になりました静岡市のヨガティーチャーまゆこです金曜日くらいから何だか踵が痛いなぁと思っていて土曜日の朝も痛かったけれど朝の4時半に目が覚めたのでいつものように朝の散歩をしてしまいその結果か、踵をついて歩けないほどの痛さに寝ているとき以外はずっと痛い…つまり、踵をつかなくても常に痛いので苦!!!足を引きずって部屋の中を歩いていたので夫には最初は笑われましたが夫は昔、マラソンをしていたこともあり足底筋膜炎は経験済みらしく痛みに強い夫は私の姿が滑稽に映っ
そう言えば、こんなことあったな←大した話ではない静岡市のヨガティーチャーまゆこですこの前、某コンビニに入って夫お勧めのソフトクリームを買いました私は歩きながら食べると思っていたので「お持ち帰りですか?」と聞かれてはい、とほぼ聞き流す感じで答えて割とすぐにソフトクリームが出てきて夫の分を渡そうとしたら夫がプリンターで印刷したいと言い出し仕方なくふたつのソフトクリームを持って店内隅の椅子とテーブルのある場所で待っていましたがカップに入っているとは言えソフトクリームが溶けて
ひやっとしたので再お知らせしておきます静岡市のヨガティーチャーまゆこです直近の清水テルサのお休み情報ですが、、8月11日(金)、8月30日(水)、9月1日(金)です※休講になるか代行になるか未定です尚、8月4日(金)もお休みをするという話をしていたのですが話がちゃんと伝わっていなかったようでもし来館してしまった方々が居ましたら申し訳ありませんでした次回、みなさんにお会い出来るのは水曜日は9日、金曜日は18日となりますのでお気をつけくださいませ
みなさんは朝型、夜型、どっちですか?静岡市のヨガティーチャーまゆこです私は小さい頃21時に寝て6時起床が常だったので中高生になっても早寝早起きで21時を過ぎれば眠くなり早起きは得意なので何時でも起きれる、みたいな人間でそれが未だに続いています夫も割とそんな人でふたりして頑張って22時までは起きていようと言っては22時前に寝てしまうことがほとんど平日は夫の出勤に合わせて5時半に起きますが休みの日も結局、6時前に起きてしまいますまぁ、健康的な生活で良いんですがいい大