ヨガセラピスト

1月のスケジュールです冬期間はお休みの方が多いため単発参加はいつでも可能です😊シニアヨガ(えにあす)1月5・12・19・26(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2(5日のみ2階会議室8)※定員20名様継続参加の方を募集中です。シニアヨガ(かしわのもり)1月6・13・20・27(火)1月9・16・23・30(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりシニアヨガは火

しばらく投稿がご無沙汰になってました。ポートランドはどんよりお天気☁️時折光が差すときは、貴重な時間としてそのひとときを楽しむようになりました。雨が降らない時間を見計らって散歩に出かけると冬支度をしてるリスによく出会います。今日はヨガの研修会。時差の関係で午後から夜中までオンラインで参加します。がんばれ私💪昨日は昨日でラージャヨーガの実習にこれまたオンラインで参加してました。夏に具合を悪くした家ネコが、元気になったはいいけれど瞑想中や実習中に寄ってきて、さりげなくご飯の催促

こんにちは。ヨガセラピストのCherylですなんか寒くなってきたと思ったらもう年末でした今年もたくさんご自愛時間をご一緒できて光栄でしたたちばな台クラス，つくし野クラス，長津田椅子ヨガクラスのみなさま，ありがとうございます。引き続きゆるりと続けてまいりましょう今月のヨガセラピークラス＠たちばな台の最終クラスは28日（日）です。1月は4日（日）からスタートです。よいお年をお迎えください！

12月のレッスン日程です。〇難病・障害児を育てる家族のためのヨガ教室12/16（火）ヨガ11:00〜12:00お茶会12:00〜（自由参加です）場所：堺市北区北花田3-26-6（つなぐ薬局横・赤い屋根が目印です）参加費1500円⭐︎緊張したカラダをほぐしてから全身をゆっくり動かしていきます。〇乳がんを経験された方のためのヨガ教室（乳がん以外のがんや難病など経験された方もご参加できます）12/23（火）ヨガ11：00～12：00お茶会12:00

2020年11月12日に乳がん経験者のためのヨガレッスンを開始してから丸5年が経ちました。これって5周年ていうの？6周年？？？少数の方にだけお話していたのですが2023年の9月に停車中の車に乗っている際追突事故にあい生まれつきの翼状肩甲の症状が悪化して腕は頭上まで上がるものの腕を上げ続けたり押したりする動作が辛くなって一時期は洗髪や歯磨きも辛く整形外科や脳神経内科へ通院を続けながらこのまま腕が上がらなくなったらヨガセラピストの仕事もできなくなるのでは…と

11月13日にスタートした島松公民館でのシニアヨガのレッスン開始に伴い今まで初参加の方がいらっしゃる時に口頭でご説明していた内容を改めて文章にしてみました😊

12月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)12月1・8・15・22(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)12月2・9・16・23(火)12月5・12・19・26(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりシニアヨガは火曜日・金曜日ともに満席です。単発参加はお休みの方がいる場合に限り先着順で可能です。シニアヨガ(島松公民館)12月4・11・1

11月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)11月3・10・17・24(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)11月4・11・18(火)11月7・14・21・28(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりは火曜日・金曜日ともに満席です。単発参加はお休みの方がいる場合に限り先着順で可能です。シニアヨガ(島松公民館)11月13・27(木)(

かねてよりご要望が多かった島松地区で11月からシニアヨガ開催します！事前予約受付中です😊シニアヨガ(島松公民館)11月13・27(木)10時30分～11時40分(70分)会場:島松公民館２階中会議室※会場は土足使用の会議室ですがヨガマットの下に敷くすべり止め用マットを毎回貸出いたします。※ヨガサークルBreathの回数券は全レッスン共通でご使用いただけますので、他の曜日からの移動・掛け持ち等も可能です🤗参加費:参加費について持ち物:あればヨガマッ

こんにちは。ヨガセラピストのCherylです先日，私のクラスの参加者Kさんとゆっくりお話しする時間が持てました。Kさんは，いくつか趣味をなさっていますが，どうも楽しんでいるように見えません。ところが，お話ししていくうちに，お孫さんもどんどん大きくなり，家族の形が変わってきたことに寂しさを感じていることがわかりました。すると，「人に頼られることがとてもうれしかった」「人の役に立っていることがうれしかった」とおっしゃったのです。お孫さんの送迎をしたり世話をすることで，家族

みなさんこんにちは。今日は私の愛犬、もずくのお話をしようと思います。中型のプードル、12キロの黒い犬です。見た目はちょっと大きくて迫力がありますが、性格はとても甘えん坊の女の子です。ヨガマットを広げると、必ず真ん中にやってきて、ドーンと寝転んで甘えてきます。私が太陽礼拝を始めると、あちこちぺろぺろ舐めてきて、ダウンドッグの時はもう顔まで舐められっぱなしです。かなり気持ち悪いのですが、それでも可愛くて…。でも正直、練習にはなりません笑。やっと最近は少し落ち着いて、3分舐めても私があき

10月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)10月6・13・20・27(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)10月7・14・21・28(火)10月3・10・17・24・31(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりは金曜日のみ新規継続参加者1名様募集いたします。単発参加は火曜日・金曜日とも可能です（お休みの方がいる場合に限り先着順）・11月か

こんにちは。ヨガセラピストのCherylですヨガセラピークラスは，更年期以降シニア世代の方のためのゆるりとしたヨガです。セラピーとしてのヨガは，自分に優しくすること。今の自分にOKを出すヨガです。少人数での開催です。お近くでも遠くでも，ぜひ一度お試しください。

こんにちは。ヨガセラピストのCherylです酷暑はまだ続きそうですが，9月の椅子ヨガクラスはゆるりとスタートいたします。60歳以上のシニアの方向け，簡単な椅子ヨガクラスです。和気あいあいと行っております。運動に自信のない方でも大丈夫ですので，ぜひご参加ください！楽しく優しくご指導します

生まれてきたこと、これまで生きてきたことは奇跡！残りの人生、どう生きる？つい先日、日本からアメリカ訪問中の秋田稲美さんのいきがいみとりワークショップに参加して、改めて考える貴重な機会をいただきました。今年(2025年)７月に新しい本を出版されていて、ワークショップで途中まで記入したワークシートと共に読み進めています。3年かけて世界中を回りながらワークショップをしているという稲美さん。すごーい！（語彙力が欲しい）ポートランド滞在の最終日に私が開いている小さ

いつの間にか娘たちは20代。わたしも還暦をついに迎えて・・・考えるのは、アメリカでの生徒さんたち。すでにリタイヤしていて、孫のそばにいるために他州から引っ越してきた人もいれば子供たちが独立後、一人暮らしをして時々娘や息子を訪ねたりという人も。独立した暮らしから老人介護施設に移った人もいます。みなさんがヨガのクラスに継続して来られている背景にあるのは、生きている間はできるかぎり自分で身の回りのことができるようにしたいという願い。トイレに行ってしゃがんで立てな

1945年の終戦から80年経ちましたね。少し前に書いた記事を紹介させていただきます。歴史を忘れないようにするのがこういった博物館の一つの役割ですよね。そういえばつい最近、アメリカのワシントンDCにあるスミソニアン博物館で、議会による弾劾があった大統領についての展示で、現大統領の名前がなくなったと報道で知ってびっくり。下院で訴追されても上院での裁判で有罪になった大統領は今まで1人もいませんが、、、事実を抹消するくらいなら展示そのものをやめるべき、という人もSNSの

えっポートランドも猛暑？一週間友人を訪ねてのテキサス滞在を終えたのが一週間前の金曜日。その週末はこちらでも日中35℃越えの天気に！IneverthoughtIwouldbringTexasheatwithme!（テキサスから暑さを持って帰ってくるつもりはなかったんだけど）というジョークをヨガの生徒さんたちに飛ばしてましたテキサスでは当然ながらどこも冷房があったけど実は我が家はいまだにエアコンがない家で...(市内ではない家の方がまだ多いかも。ただ異

9月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)9月1・8・22・29(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)9月2・9・16・30(火)9月5・12・19・26(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりは金曜日のみ新規継続参加者2名様募集いたします。単発参加は火曜日・金曜日とも可能です（お休みの方がいる場合に限り先着順）シニアヨガのレッスンは60歳

初夏から夏にかけては、外出にあたって日焼け止めクリームと、長袖のシャツやジャケット。そして、ツバの広い帽子。ときには、日傘も使います。日焼け止めは年中使いますけどね病気が再燃する可能性があるから、紫外線を避けるよう常に意識しています。そもそも、紫外線を浴び過ぎたことが引き金になったのかな？と思うところもあり。。。その昔、旅行でイスラエルのシナイ山を上ってご来光を拝む貴重な経験をしたのですが、その帰り道にもろ直射日光浴びながら下山しまして。帰国後に体調くずしました。そ

8月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)8月11（月祝）・18(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2または8※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)8月5・19・26(火)8月1・8・22・29(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりは金曜日のみ新規継続参加者2名様募集いたします。単発参加は火曜日・金曜日とも可能です（お休みの方がいる場合に限り先着順）シニアヨガのレッスンは60

こんにちは。ヨガセラピストのCherylです今日のヨガセラピークラスで，参加者さんから言われた言葉がとてもうれしかったのです。「クラスに来るのが楽しみなんです」ほんと，うれしい！一番のほめ言葉だと思い，感謝の気持ちがあふれてきますところが，その後家の掃除などをしていたら，急に「その言葉を素直に受け入れていない自分」に気づいてしまいました。つまり，「いやいや，まだまだ未熟です」とか「もっとできることがあったのでは？」とか改善の余地を探すのよ。もっともっと

7月の満月の夜の瞑想会。最初は体をほぐしてから、簡単な呼吸法それから今回は「手放す」をテーマに川の流れをイメージして「もういらないもの」をその川に浮かべて遠くへ流れるのを見送りました。瞑想会の後で見た月それは例えば誰かに言われた一言や過去の出来事へのとらわれ頑張りすぎてしまう癖だったりするかもしれません。私には20代の娘がいるのでやっぱり離れていると気になりますが、心配し過ぎは手放そうと思いました。その後は感謝の瞑想。ちいさな身の回りのことでもありがた

(2024年6月3日の記事)2019年重複癌に罹患してから始めたこのブログは、私の大切な記録です。後でいろいろ思い出せない時とかもブログに全部残ってるから便利交通事故での通院など経過も残しておきたいしお話できる時期になったら公開で投稿していこうと思っているんですが現在ちょっとだけややこしい事になっているのでアメンバー限定公開で投稿しようと思っています。大変申しわけありませんがアメンバー申請はリアル友人・知人(私がアカウントを把握していない方はメッセージください)

7月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)7月7・14・21(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)7月1・8・15・22・29(火)7月4・11・18・25(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠かしわのもりは金曜日のみ新規継続参加者2名様募集いたします。単発参加は火曜日・金曜日とも可能です（お休みの方がいる場合に限り先着順）シニアヨガのレッスンは60

こんにちは，ヨガセラピストのCherylですこのところ梅雨入りのせいで湿気がすごいです。気温差もあるので，体調を崩している方も多いです。ヨガセラピークラスとシニア向けの椅子ヨガクラスを開催しているのですが，みなさまお元気なのでついつい「鍛える」動きも多めに入れたり…。ところが，6月に入ってからクラス後の参加者さんから「疲れた～」「今日はきつかった～」という感想が多く出るようになり，「あ，これはよくない」と気づきました。「ヨガセラピー」の原点に戻らな

バラの街(CityofRoses)という異名を持つポートランドのローズフェスティバル。その目玉イベントの一つ、GrandFloralParadeが、今年これ以上の好天はないんじゃないかというお天気に恵まれて週末にダウンタウンで開催されました。梅雨のない土地柄とはいえ雨が降ることもあるので参加した地元の高校のマーチングバンドや、民族衣装を着たグループの人々、等々、ボランティアの皆さんもほっとしたことでしょう。テレビ局の報道を見て、どのグループがどんなテー

「40を超えて先が見えてきた人間には、できない自分を認める能力の方が必要な気がする」これは、先日最終回を迎えたNHKテレビドラマ「しあわせは食べて寝て待て」の中で主人公さとこに対してかけられた言葉です。アメリカにいる私はドラマを見てなくて、NHKプラスで見られるかと思ったらダメで原作の一部をネットで見たり、他の方の感想ブログを読ませてもらったりしたんだけどさとこはバリバリ働いていた会社一生つきあう病気「膠原病」のために辞めて週4パートで働く、という設定になってい

ヨガセラピストのCherylですもう6月になってしまいますね。速いぞ～～～時間の流れが速いぞ～～～おかげさまで，ヨガセラピークラスと椅子ヨガクラスはゆったりと楽しく開催しております。続けて参加している方々は，少しずつ確実に強くなっていると感じます。継続は力なりなのですね。特にシニア対象の椅子ヨガクラスは，それぞれ病気やケガや手術を乗り越えながら，みんなであーだこーだとおしゃべりしながら楽しい時間を作り出しています。「みんなそれぞれいろいろあるわね～」と慰め合いながら

6月のスケジュールですシニアヨガ(えにあす)6月2・9・16・23・30(月)10時00分～11時10分(70分)※会場:えにあす1階会議室2※定員20名様シニアヨガ(かしわのもり)6月3・10・17・24(火)6月6・13・20・27(金)10時00分～11時10分(70分)※会場:かしわのもり会議室※定員12名様⚠金曜日のみ新規継続参加者様１名募集いたします。単発参加は火曜日・金曜日とも可能です（お休みの方がいる場合に限り先着順）シニアヨガのレッスンは60