ヨガスタジオCITTA

皆さまへヨガスタジオCITTA守山店にて行うヨガティーチャートレーニングコース200時間本日20時より募集開始いたします。※必ず説明会の動画をご覧になり概要を確認してからお申し込みください。前期後期を両方をご希望のお申し込みの方から募集開始いたします。（ヨガマットのスペース確保の問題上、そうさせていただいております。何卒ご理解くださいませ）※前期のみ参加者さまは5月19日水曜日20時からお申し込み開始いたします。【お申し込みはこちら】ht

こんにちは。ヨガスタジオCITTAインストラクターのYUHOです。家で使っていたマットをスタジオに置くことになったので家用マットを新調しました♪マットは千草先生おすすめのマンドゥカのプロライトです😊浮気せず2代目。厚みは5mmで「非常に厚い」という部類ではないのですが、クッション性はしっかりあるので膝をつくポーズでも痛みが軽減されるし、グリップがすごく良くて滑りにくいんです♬以前安いマットを使っていたので、良さが身に沁みます。このシンプルな佇まいも好き♡とてもオ

こんにちは。ヨガスタジオCITTAインストラクターのYUHOです。昨日は2回目のヨガレッスンの日でした。始まる前は相変わらずドキドキ。スタジオで準備して待っている様子を撮ったのですが、、、今写真を見たら何でこのアングルにしたのかとツッコミたい🙈前回頂いたアンケートに「もう少し動けます」というご意見があったので、今回は強度アップ！そして前後の動きがスムーズに繋がるようなシークエンス（ポーズの並び）に改善しました。ポーズの完成形へ至るまでのポイントや身体のどこに効かせた

こんばんは。ヨガスタジオCITTAインストラクターのYUHOです。昨日、初レッスンを無事に終えることができました！レッスン前、スタジオ周辺では珍しい濃霧。皆さん無事にスタジオに来て頂けるかな？と少し心配したのですが、５名様にご参加頂きました。この時期は寒さから肩がきゅーっと丸まりがちなので、(肩こりに繋がります！）全身を動かしつつも、肩回りを多くほぐすポーズを多めに取り入れたレッスンにしました。中盤に女神のポーズで少し激しめに動いて頂いたら息切れしながらも、皆

こんにちは。ヨガスタジオCITTAのインストラクターYUHOです。今朝滋賀は雪が降っていて積もったらどうしよう？と思っていたのですが今はすっかり止んで晴れています😊自分の過去を振り返っていたらヨガのどんなところに惹かれているのかがみえてきたので、今日はそのことを書きたいと思います。過去に遡るのですが、私、小学4年～中学3年までの間の5年半父の仕事の都合でマレーシアで生活をしていたんです。マレーシアは他民族国家ですが、とても平和な国。学校は日本人学校に行っていたの

こんにちは。ご無沙汰しております。仕事でバタバタしていた、、という言い訳のもと気が付けば半年間ブログをお休みしていたのですが、本日より再開します改めまして、YUHOこと菅原佑帆（すがわらゆほ）と申します。12月末にフルタイムで働いていた会社を退職して、1月よりヨガインストラクターとして働くことが決まりました！勤務先のスタジオはなんと私が尊敬する青木千草先生が主宰されるヨガスタジオCITTAです。昨年の今頃の自分のブログを読み返すと、産後半年が経ち、CITTA

佐伯あこさん代表人生謳歌塾で共に学んでいるゆほさん。(向かって右側がゆほさん。左が佐伯あこさんです)「変わりたい！」と一昨年の12月に妊娠10ヶ月で滋賀から大阪に佐伯あこさんの個別セッションに来られて、謳歌塾の学びをスタート。その後、仕事復帰される中本当にやりたいこと私が輝ける場所はどこなんだろう？と思考錯誤されていたゆほさん。日々提出する日報にも、ゆほさんの心の葛藤がみてとれました。元々英語をお仕事にされていただけあって、もちろん英語も堪能で（

皆さまこんにちはヨガスタジオCITTA代表でもある青木千草です。本日はヨガスタジオCITTAのお知らせ。ビッグニュースです！何と今月から新しいヨガインストラクターYUHOちゃんがスタジオに来てくれまーす！しかも今月いっぱいYUHOクラスは初回レッスン無料です！【日程】1月8日金曜日→空きあり1月15日金曜日→満員1月22日金曜日→空きあり1月29日金曜日→数人のみ空

今日も晴れ。朝はヒンヤリしてたけどあっという間に暑くなった。９時前にスタジオ着いたらもう暑い。窓開けて風を通してお掃除してたら汗だく。こりゃヨガレッスン中暑いなと思ってエアコンつける。生徒さんたち来て暑いね～って話してこりゃほんっと暑いわ💦と思ってエアコンの温度調節しようとしたら…暖房になってた…そりゃ暑いわ💦ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は午前中ヨガレッスンして午後スタジオの会計してカフェの会計して月１通っている姿勢トレーニング

今日は朝から涼しくてずっと窓を開けてエアコン無しで過ごす。でもお昼過ぎからジリジリ暑くなってお昼ごはんのあとソファーでウトウトしてたら汗だくになった。台風は通り過ぎたかな。大きな被害が起きてませんように…ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日はなんだか胃腸の調子が悪い。原因は間違いなく昨日の晩ごはん。近所にできた塩元師の、ラーチャーギョーザ。写真は醤油ラーメン。チャーハンと餃子は旦那と半分こして食べた。あ～久々にやっちゃったなぁ。でも満足✨

今日の朝は晴れていたから洗濯機をまわした。洗濯終わって干そうとしたら雨が降ってきてしょんぼりお風呂場に干して浴室乾燥機を稼働。洗面所から廊下まで激暑い💦やっぱり洗濯物は外で干すのが気持ちいいなぁ。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は蒸し暑い中、１日一歩もうちから出ないでエアコンの効いたおうちでお仕事。慣れない経理のお仕事も１年もやればパターンが出来てあまり苦じゃなくなった。出勤しなくても在宅でできるのも今この状況ではとてもとてもありがたい

たいへんだ❗うちの冷凍庫からスイカ&メロンバーが無くなってしまった。スイカバー３本メロンバー３本合わせて６本入りの箱アイス。毎年夏の常備品だった。先週食べきったからいつもの西友に買いに行ったけど売ってない。品切れ？その後も何度か西友に行ってみたけど、売ってない(涙)いつも置いてあった場所には違う箱アイスが置いてあった。もう夏は終わりなのかしら…まだ暑いけど。お久しぶりです。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。イエチッタのブログを書いてから早４ヶ月。

お越しいただき、ありがとうございます。走る！おそうじ屋さん「さいとうともみ」です。決して走りながら掃除するわけではありません（笑）日頃は街の清掃を生業にし、趣味でランニングをしています昨日は、ブログ講座3期で一緒だった理恵さんと私の友達を交えて楽しいお酒を飲みながらブログの話で盛り上がり。彼女とは、ずっとお互いにブログを書くことによって支え合ってきた関係だったので、ゆっくりいろんな話ができて、私もパワーをもらうことができました。そして、昨年の7月15日に滋賀の

みなさまいかがお過ごしでしょうか？ヨガクラスやバレエクラスが休講になって…おうちにいる時間がとっても長くなりました。ますます一人遊びが得意になっていく今日このごろです。3月から徐々にあちこちのクラスが休講になり広い空間で飛び回れないのでエネルギーがありあまり…住まいの1室を完全占領してトレーニングスペースを確保。朝起きて。日向ぼっこしながら。仕事の合間に。夕方に。寝る前に。いつでも。身体や頭が求めたらマットの上にのります。

今日の朝は朝日がキレイ。晴れてはいるけどめっちゃ寒い。起きてすぐエアコンスイッチON。寒かったけど先日買った白い春物ニットパーカーを着たくてちょっと薄衣でスタジオへ。空気がヒンヤリして気持ちよかった✨ご無沙汰してました。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。気がつけば３ヶ月経ってる～１人カラオケにチャレンジして満室でポッキリ心が折れたあの日から…(笑)あれから何だかバタバタしててというかパソっち仕事が多すぎて目がやられてブログ書くためにスマホ

こんにちは今日は朝7時から週一回行っている(といっても今日が5回目)ヨガのレッスンの日でした。ラッキーなことに憧れの青木千草先生のヨガスタジオCITTAで学ばせてもらっていますこれほどまでに滋賀に住んでてよかったと思うことはありません実は車の運転があまり好きではないのですが、頑張って運転していっております終わった後の疲労感が本当に心地よい。帰り道、気持ちよかったーって毎回叫びたい衝動に駆られます千草先生のクラスでは正しいポーズを取るため&ポーズを取りやすくするため

今日は昨日夜から降ってた雨も止み風も止んで穏やかに暖かい日。もう春？ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は１日お家でお仕事。でも今日は15時から16時の１時間うちのマンションの電気系統の点検で、停電になる。うちに居ても仕事にならないしトイレも使えない。そうだ❗今日こそ勇気を出して一人カラオケに行ってみよう❗そう。今年の年始に書いた夢リスト100。その１番最初に書いたのが一人カラオケに行くだった。夢リストを書くのに自分が子どもだった頃よ

昨日の雨は止んで雲の隙間に青空。でも風が強くて少し電車が遅れた。そんな中風に流れる雲を眺めてほぉ～っと深呼吸。雲って色んな形。ボーッとみててもなんか飽きない。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。先週木曜日。博多で石松多美子さんの年間プラン作成セミプライベートセッションを受けて。(その内容のインスタライブがこちら☆)あまりにもいろんな事が衝撃過ぎてというかたくさんの発見があってこの気持ちを言葉にするのが難しくて。結果、自分の魂の声を聴くと

今日は博多。もう春だ❗って思うくらい暖かくて冬のコートとストールしてたら流れるほど汗をかいた。そして滋賀に帰ってきたらひゅ～って寒かった。やっぱり九州の方が暖かいんだなぁ。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。昨日お仕事の後新幹線に乗って博多へ。今日10時から石松多美子さんのセッションを受けるため、昨日から博多入り。セッションについてはまだ頭の整理が出来ていないので後ほど改めて。前からワクワクリストに一人旅ちょっとステキなホテルに一人で泊まって

今日は煩悩(お布団)に負け寝坊。身仕度して洗濯して何とか時間に余裕ができたので出勤前に神社による。天気がよくて爽やかで気持ちよかった。でも今日はお仕事の荷物が多くてちょっとツラかった。やっぱし荷物は軽い方がいいね✨ヨガスタジオCITTAのShihokoです。私のテリトリーにはセブンがたくさんある。帰り道にも神社お参りの途中にも。で、よくセブンのコーヒーを買って飲む。最近登場したキリマンジャロブレンド。普通のよりちょこっと高い。高いから美味しい？安

今日は１日変な天気。晴れてるのにサーッと雨が降ったり。今年は暖冬でお野菜が安いとか。いいんだか悪いんだか。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は午前中ヨガレッスンしてそのままスタジオで事務のお仕事して。帰りに隣駅の銀行に行ってその近くのお気に入りのお洋服屋さんに寄ってみた。昨日からSALEだから✨いつも接客してくれるお姉さんにあれこれアドバイスしてもらいながら楽しくウキウキお買い物。ニットを２枚とコートを買った。嬉しい。頑張ってお仕事し

今日の朝も晴れのキレイな空。煩悩(布団)と戦って勝利して早朝神社お参り。やればできるじゃん✨ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は久しぶりにお友だちとランチ✨美味しい野菜と美味しいお肉。分厚いポークなのにとっても柔らかくて美味しいの。駅の近くのビルの12階にあるカフェレストラン。景色も開けていてとっても気持ちよくごはんが食べられる。ごはんも美味しい。ソラテラスというお店。お友だちとアレコレ話していっぱい笑って美味しくごはん食べて。仕事で

今日は晴れ。気持ちよく朝から神社へ。神社に行く道の途中にあるステキなお家の庭にいるワンコさん。今日は丁度お散歩の時間だったらしく飼い主さんと一緒に門から出てきた。嬉しそうに跳ねるように歩いてた。よかったね✨お散歩は気持ちいいよね。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。昨日お仕事はかどってついつい夜更かし。２時過ぎにやっとお布団へ。今日はゆっくり寝るつもりだったけど、スマホのアラーム解除するの忘れていつもの時間にアラームが鳴った。まぁ、いつもならサッサと止

今日は少しゆっくり寝ようかなって思ってたけど朝から電話で起こされる。なんかスッキリ目が覚めたのでそのまま起きて神社へお参り。雲と晴れ間と空の色が何だかキレイで何だか得した気分。やっぱり早起きは気持ちいい✨ヨガスタジオCITTAのShihokoです。てな訳で今日は朝から活動。神社から帰ってコーヒー豆挽いて美味しいコーヒー飲んでうちの中片付けてピカピカお掃除をする。ピカピカお掃除とは床とかあちこち水拭きすること。うちの中から玄関までピカピカにしてうちの

今日は曇り。朝どうしても起きられなくて何とか８時に布団から這い出る。ちょっと疲れ溜まってる。だから今日はノーメイクの日。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は外のお仕事はなかったので神社のお散歩以外ずっとおうちで過ごした。出かけない時はメイクはしない。出かけても気楽な私用のお出かけならノーメイクでいることが多い。ノーメイク＝お休み。お正月休みの後週末も祝日も昨日までずっとメイクの日が続いていた。さすがに疲れ溜まってきた。今日はおうちで急ぎ

今日の朝はきゅーっと寒かった。ダウンコートを着こんで神社にお参り。神社で冷たい空気を思いっきり吸って自分の中で温まった空気を吐く。煮詰まった頭が冷えて冷えた気道が温まる。呼吸するって気持ちいい✨ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は午前中ヨガサークルのリード。50〜60代のお姉さま達と(もしかしたら70代の方もいるのかも)楽しくヨガをしてきた。皆さまから集めた会費から場所代を引いたお金を講師料としていただいた。ありがとうございます✨それがね

今日は不思議なお天気。晴れてたと思ったらサラサラ～と雨が降ったり。傘持ってなかったけどサラサラの雨なので少し濡れても冷たくなかった。こういう優しい雨はちょっと気持ちいい✨ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今日は午前中スタジオ出勤。お仕事して13時過ぎスタジオを出て銀行回り。お腹ペコペコ。銀行回りで寄った草津駅。草津駅には近鉄デパートがある。そしてそこには…551の蓬莱がある❗今日も海鮮飯✨ふふふ…美味しい♥️幸せ♥️一口一口噛みしめて幸せ

今日は夜明けの空が真っ赤でとってもキレイだった✨とっても寒かったけど今日からまた神社散歩開始。神社に行くとワサワサした心がなんか整う。今さらだけど明けまして❗(笑)今年もよろしくお願いいたしますm(__)mヨガスタジオCITTAのShihokoです。年が明けてあっという間に２週間。昨年の師走はなかなか大掃除の時間を確保出来なくて年末の３日間でもうダッシュで大掃除。掃除だけしようと思いつつ見ると片付けが始まってしまう悲しい性。毎年毎年どうしてこんなに

AHAPPYNEWYEAR!2020たくさんの方に出会い助けていただいた2019年。「私らしい」と「私らしくない」をたくさん繰り返し「自分軸」と「他人軸」について考えたり「やりたいこと」と「やらなきゃいけないこと」を行ったり来たりしていろいろ悩むこともあったりもしたけど。時間が経って思い返したらどれもなんてことない、面白い事がいっぱいあったなーと思います。私の周りには頼りになるすごい人がたくさんいてくださるので。どんな事が起こってもいつも、な

今日も爽やかな朝。夜が明けていく空がキレイ✨21日を達成してから少しお休みして３日ぶりの早朝神社お参り。やっぱり気持ちいい。ヨガスタジオCITTAのShihokoです。今さらだけど。今年の漢字令和の“令”でしたねぇ。で、先日のヨガクラスで皆さまの今年の漢字は何ですか？って聴いてみた。そしたら、その中のお一人が私の今年の漢字は受け入れるの“受”です。こんな自分でもいいんだな、ってダメな自分も受け入れられるようになったから😊って仰って。じーん。その方は今