ヨガサークルハル

ViewthispostonInstagramヨガでエネルギーチャージ☀️9月後半のママヨは食欲の秋に向けてのシークエンス◡̈⑅∙˚⋆*内臓引き上げを意識しながら、捻り・ウエストスッキリ引き締めポーズ！深い呼吸で心地良くぐいぐい絞ります💪本日ラストは#ペアヨガにもチャレンジしました☺︎力を入れすぎても、抜きすぎても駄目。お互いがバランスを取ることが大切。日常のコミュニケーションもそう。ペアヨガは奥が深い🤔*さぁ、子供達も笑顔いっぱい！元気いっぱい😊良い週末をお過ご

本日のママヨガサークルは新規メンバーさんも増え、単身ご参加、4ヶ月〜3歳の子供達も一緒に来てくれました🧡*【本日のヨガプログラムご紹介】まずは、基本の動きを復習。骨盤の向き、使っている筋肉を意識。深層部の筋肉を効かせると、前屈するだけでもじわじわと汗が出てきます。*そして、今月メイン#ウォーリアから#ヴィンヤサヨガ下半身力強く、ヒップ、太もも裏引き締めながら、上半身は心地良く胸を開いて深い呼吸。流れるような動き、綺麗です✨*最後は股関節の柔軟性と筋力アップ➕ウォーリア3にもチ