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こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日は午前中、水野先生のオンラインレッスンに参加しました✨以前私が働いていたスポーツクラブで、ヨガのアドバイザーをしている方なんですが、水野先生自身はとても深くヨガを学ばれ実践しています。呼吸法、瞑想、哲学の話しも聞かせてくれます。今日は90分のクラス🧘♀️最初に呼吸法、10分程瞑想を行ってからのアーサナは、とても静かでゆったりとした時間になりました。私はできないポーズもあるので、無理せず休みながら参加
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日のオンラインはタオルを使い、タオルヨガを🧘♀️使い方はヨガベルトの代わりとして。ずっとクラスがない状況が続いてます、6月からの再開に向けて、皆さんには少しづつ固まった筋肉を解してもらってます。私はというと、毎朝1時間ほどのヨガだけでは体力が余っています。笑マメに家中を掃除をし、最近は夕方30分以上のウォーキングを。できるだけ車は使わず、歩ける距離は全て徒歩。食事は以前に増して栄養バランスを意識し、
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日は朝から花壇のお引越し作業を🌷駐車場を広げる為、今ある花壇を壊し新たに作りなおしました。午前中は見事に太陽カンカンで暑かった〜☀️💦作業を終え、グターっとしてると母が遊びに来てそこから2人でグターっと。笑お腹が大きくなるにつれ、体力も若干落ち身体が疲れやすい。そんな時はゆるゆるストレッチ&軽いお昼寝。30分程寝たら復活!おやつにバナナ蒸しパンを作り、更に復活。笑そしてまたまた花壇へ。実は今朝、
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今朝は水野博美先生のオンラインヨガに参加しました🧘♀️全国から90名以上の方が参加していました。毎日やるヨガは自分1人なので、決まったルーティンになりがちでした。今日は久しぶりに他の誘導によりヨガができて楽しかったです😊呼吸法、瞑想、アーサナの90分。今の身体での90分はやりごたえありまくりでした!笑なので午後はゆっくり過ごしました😌途中になっていた本を読みながら、静かな時間を😌ずーっと忙しかった
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。オンラインの良さが分かってきました。今までは対面じゃないと伝わらないと思っていましたが、オンラインはオンラインの良さがあり、ご家族も一緒に参加してくれたりして、それは気軽に家でできるからこそです✨今日は5名で行いました。寝る前のリラックスヨガ🧘♀️各々リラックスできるように照明を暗くしながらだったり、寝る準備をした上で参加したり😌引き続き6月までは、無料にてオンラインレッスンをやっていきます✨今まで
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日、私のブログを見てくれたSさんが連絡をくれたことで、昨日Zoomによるレッスンを少しですが試してみました🧘♀️私が無知すぎて接続するのに時間がかかりましたが、何とかできました🧘♀️✨まず、受講する側のカメラを置く位置が難しいと感じました。あとは音声の途切れや、動作にタイムラグが生じたりはありますが、そこはオンラインということで割り切るしかないと思いました。今まで恵まれた環境でヨガのクラスができていた
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。5月に入り、一気に気温も上がりましたね✨良い天気が続き、庭の草花がどんどん成長してます😊少し前に抜いた雑草はすぐ成長してしまいます😅自粛生活が続く毎日の中で、一日のルーティンが決まってきてます。その中でも、朝ヨガは欠かさず行います🧘♀️朝のヨガは身体が目覚めるだけでなく、1日を心穏やかに過ごさせてくれます😌家でのヨガ、何をやったらいいか分からない〜。という方、太陽礼拝は本当におススメです❗️朝やれ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。4月22日.今日は地球の日、"アースデイ"だそうです🌏アースデイとは、地球環境について考えて行動する日です。皆さんは普段から地球について考えることはありますか?私もそうですが、その気持ちを常に持続するのってなかなか難しいですよね。自粛が続く中ですが、今日は地球環境について考えた生活をしてみるといいかも✨家の中でできる事も沢山あります✨✨🌏できるだけ家電を使わない。(日中は電気を消すなど)🌏洗い物の
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日の瞑想中、ふとある方を思い出しました。4年程の間、ヨガに通ってくれていた70代のおばぁちゃん、Yさん。最後に会ったのは今年の1月。2月に風邪を引きヨガを休んでたまま、コロナなの影響により3月からクラスをクローズ、そして借りていた施設もレンタルできなくなってしまった為、このまま産休に入りました。Yさんはとにかく穏やかで、凄く丁寧に生きている方。声が聞きたくなったので、初めて電話しちゃいました。驚かれる
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日の100万人瞑想後の、ヨーロッパの空だそうです。とても神秘的で美しいです。この動画を見て、思う気持ちも人それぞれだと思いますが、私はポジティブなエネルギーを感じます✨世の中が良い方向に進む事を願います✨今日は父母が我が家に来ました😊そして庭の草むしりをやってくれました!笑有り難いです❗️🙏先日、旦那が戦車のプラモデルを貰ってきて、蜜柑の木の下にオブジェとして置いてますwそれを見た父、「戦車の
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。スーパームーン🌕7日夜〜8日にかけてが1番大きく見えると聞き、昨夜は旦那さんと自宅のバルコニーにて月光浴。2人で歯磨きしながら。笑笑とても綺麗な月でした。月の写真は撮れなかったので、最近我が家に来たサギナちゃん🌕決して遠くはないかとwさて今朝も旦那を見送り、ヨガの時間。毎日基本のルーティーンは決まってます。20分程身体を解してからのチャクラ瞑想。更に今日は瞑想時間を増やし、最近会えない皆んなを思
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。突然ではありますが、月曜日のイギーハンズジムは4月より早めの産休に入ることになりました。先日投稿した通り、爆破的に感染者が増えてる事、私が現在妊娠中であることを踏まえて、オーナーさんと話し合った結果このようになりました。また、産後復帰を目指しますので、その際はお知らせしていきます!宜しくお願いします🧘♀️更に今まで開催してきたクラスに持ちましても、現在休講を視野に話しを進めています。可能な限り、全てのク
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。新型コロナウイルスについて。まだまだ収まることのない事態です。そればかりか、爆発的に感染者が増加しています。かろうじて、この辺りはまだ感染者がでていませんが、今となっては、いつ何処で感染するか分かりません。症状がない方がいる分、本当にこわいですね。現在、ヨガクラスに関しては一部のみ開催しています。4月1日から開催予定だったクラスについても、もう暫く休講に致しました。4月半ば辺りから再開していく予定ではあ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日は味噌仕込みWSに参加してきました!沼津市中沢田にある、大中寺さんにて、中村屋麹店さん指導の元で、お味噌を仕込みました✨着いて早速、甘酒を頂きました😊甘くてとても美味しかったです!やはり、市販のものとは違います✨今日はホットの甘酒。以前、中村屋さんレシピで冷たい甘酒を頂きましたが、甘いのが苦手な人はこちらがおススメです✨今朝できたてホヤホヤの麹を解すとこからスタート。更にバラバラに解し、お塩(今
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。いつもイギーハンズヨガに来てくれるMさん、昨日は可愛いお孫ちゃんと一緒に来てくれました😊小学4年生のお孫ちゃんですが、普段から体操教室に通うだけあり、姿勢もよく、バランス力もとても良かったです✨少し修正するだけで、アーサナも決まる。子供の素直さ、我々も忘れずに過ごしたいです😅なかなかお会いできない距離に住んでいますが、またいつか🤗そしてまたヨガで🙏✨今月いっぱい休講クラスもありますが、イギーハンズは通常
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日は沼津市戸田にヨガをしに来ています。私の育った場所。毎回、大好きなおばぁちゃんが笑顔で出迎えてくれます。この笑顔を見ると本当に幸せを感じます。コロナウィルスの影響もあり、やるかやめるか、どうしようか悩みましたが、今日のクラスで判断しよう!と決めてました。とりあえず、昼間のクラス今日は2名でしたが、やりたいとおっしゃってくれたので、できる限りの注意を払いながら引き続き開催します。昼と夜のクラス、同じよ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。3月のクラス休講のお知らせです。新型コロナウィルスの感染予防の為、沼津市小島薬局でのヨガクラスを1部休講に致します。3/10、11、4/7を休講に致します。本日のクラスは開催いたしますが、クラス前後の換気と共に、セイバーを入れた加湿器を2台入れながら行います。尚、今月分頂いているお月謝に関しては、来月分に回し、4月の開催は2回とします。ご迷惑おかけしますが、ご協力お願い致します。ということで、本日のヨガ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。新型コロナウィルス感染予防対策について。現在、様々な施設やジムで休講などの処置が取られています。裾野体育館内でのクラスも2週間はお休みになりましたが、その他クラスは現時点では、通常通り開催致します。開催に伴い、皆さまにもご協力をお願いします。★少しでも体調不良を感じた場合や、不安に感じる場合は無理せずお休みください。★クラス中、マスク着用しても大丈夫です。★アルコール除菌が置いてある場所に関しては、ク
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。新型コロナウィルスの影響により、裾野市民体育館が3/2〜16まで臨時休業することになりました。水曜日のヨガも2週間お休みになりますので宜しくお願いします。先日、面白い記事を見ました。環境史研究者であり、「感染症の世界」の著者である、石弘之さんのインタビュー記事を見ました。「ウィルスの唯一の目的は子孫を残すこと」以下、石さんのインタビューに書かれてました。石さん:ウイルスの唯一の目的は「子孫を残すこと」
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。ここ最近、嬉しい報告が続きました^^ずっとヨガに来てくれてた方が、無事出産したと一報を💕そして少し遠い身内になりますが、その子も無事出産したと連絡が😊この子とは病院が同じだったので、ここ最近の検診時に良く会ってました😊ここに書くのは初めてになりますが、実は私も妊娠中です☺️クラスに来てる方々には報告してたので、ここに書くタイミングもなかったのですが、安定期に入り落ち着いてます!そして先日、友人の赤ちゃ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。新年明けましておめでとうございます🎍今年も皆さんが、心穏やかに過ごせますように🧘♀️2020年も宜しくお願いします😊1/6(月)イギーハンズヨガからスタートします🧘♀️宜しくお願いします😊yogini_kaoli@yahoo.co.jpヨガインストラクターkaoli
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。本日無事終わりました!!昨年からスタートした、年末ヨガイベント!108回太陽礼拝,シンギングボウルと瞑想✨今年は会場も変わり、マントラ、ジャパ瞑想まで、とっても濃いイベントになりました!!私から、あやか先生へ、あやか先生から、ショウ先生へ、ショウ先生から、めぐみ先生へ、太陽礼拝のバトンを繋いでいきました。前日になり、恵先生の提案でマントラ太陽礼拝を取り入れることになったり、ギリギリまで
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日はとても寒かったですね。午前中はお寺でのヨガに参加してきました。沼津市の光長寺さん(西之坊)で三枝麻里子先生が月に2回程、ヨガクラスを開催しています😊麻里子先生のヨガは、沖ヨガベースで柔軟性を上げるにはおススメです✨沖ヨガ独特のポーズや流れは普段やっているヨガとまた違い新鮮です😊1回¥1000というのも参加しやすいですよ😊お寺さんでのヨガは、既にその場が神聖な場所なので、浄化作用が高いように感じます
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。午前中、久しぶりにショウ先生のアシュタンガクラスに参加してきました。そして、やっぱりアシュタンガいいなぁ。と実感。自分自信がやるヨガは、もっぱらリラックス系になるので、アクティブに動けるアシュタンガは良い刺激になります。仕事がある日は、合間に家のことをやるので、割と忙しい。自分の時間は夜お風呂入ってから🛀夜は旦那さんと過ごす時間が好きなので、旦那さんがお風呂に入ってる間に少し身体を整えたりします。となる
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日の午前中は家にいる用事があった為、自宅にてアシュタンガプラクティス。近頃、ショウ先生のアシュタンガに行けてない😓1人でやるヨガは大好きですが、1人でやるアシュタンガは苦手です😅なぜか?だってシークエンスが長いし、ハードだしw先生のカウントがある方が断然やり易い。まだまだ散漫する心が途中途中邪魔をする。シッティングで少し、飛ばしてしまった😅これじゃ意味がない…のは重々承知です。。まだまだ修行が足
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日は、宮原暁子先生によるクラシカルヨガ、スートラクラスに参加してきました😊めぐさんから、あきこ先生の話しを聞いてから、ずっとお会いしてみたいと思っていた先生。やっとお会いできました😊やっぱりとても素敵な先生でした☺️これから1年間、少しづつヨガスートラを読み解いていきます。モヘンジョダロ遺跡、ドラヴィダ人、アーリア人の歴史から始まり、かなり深いところまで掘り下げた講座がスタートしました✨サンスクリッ
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。引っ越しの片付けにようやくゴールが見えてきました。昨夜は、旦那のお友達が遊びに来ました。その中の1人Kさん。函南在住の家具職人、抜群のセンスで家のリフォームや車の改造なんかもやってしまいます。ハーフということもあり、見た目もカッコ良く、おしゃれな方。そんなKさんか、お土産でお花をくれました😊真っ赤なシクラメンの鉢植えです💕見た目だけでなく、行動もセクシーな方!!😍大事に育てます😊ありがとうございま
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日でジョイントアナトミーヨガ養成講座が終了しました😊機能解剖学の視点から、jointbyjointのセオリーにのっとって、身体の使い方や呼吸について学んできました。首、肩こり、腰痛、膝痛など、原因となっているとこがどこなのか。主関節に動きがきちんとあるのか、または安定性はあるのかを見ていき、そこからアプローチしていきます。身体の使い方を変えるだけで、姿勢矯正、呼吸矯正に繋がります!そして美健康、精神
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今朝、わくわくした気持ちで目覚めました。中古住宅を購入してから半年間、リフォームが終わり、昨日ようやく引っ越しを完了しました。ここにくるまでに色々な出来事があり、やっとの引っ越しでした。中古なので、ガンガン家をいじりw、自分達の色を入れた自分達らしい家になったんじゃないかなと思います😊お風呂に入ったり、歯磨きしたり、いつもする行動も楽しくて😊夜寝るときまでワクワクしてました。笑なのでもちろん、今朝もワク
こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今週末に開催予定の『はこじょ森林セラピーデイズ』についてのお知らせです。台風19号の接近により13日は悪天候が見込まれ、会場である箱根やすらぎの森も影響は必至で、強風による倒木などや通過後も風が強いなどの影響が続くことが考えられます。森での屋外のイベントであるため、来場される皆様の安全を第一と考えまして、13日、14日の2日間イベントを中止することになりました。と、主催社の方からご連絡いただきました。イ