ヨガインストラクターKAOLI

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。久しぶりの投稿になりました。インスタを再開したらそちらばかりになってしまいました🙌💦4月に入り、お家ヨガ教室がスタートしています❣️最大５名で行なっていますので、じっくりヨガをやりたい方にオススメです✨とある一日、小さなお客様も参加しました🧘‍♀️💕毎週水曜日は特別枠クラス、息子同伴のレッスン🧘‍♀️２名とも80代ですが、全然見えない✨とにかくエネルギー満ち溢れてます❗️月曜日、木曜日はまだ空い

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。指の怪我から2週間経ち、前日ようやく抜糸を行い、病院通いを卒業しました。人差し指を使わない生活に慣れてきたところで、急に濡らしていいというokをもらいましたが、暫く使わなかったのが体に定着していて、なかなか使おうとしない私の身体です。笑そんは日々を過ごしていたら、4月になりました😊どこも満開の桜です🌸既に散り始めている場所や、葉桜へと姿を変えた場所も見えはじめましたね☺️息子にとっても初めての春、初

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日、左手薬指を大怪我してしまいました😅離乳食の為、ハンドブレンダーを使用していたのですが、うっかり稼働中に触れてしまいまして😭仕事中の旦那さんをすぐ呼び、すぐさま病院へ。そうでよね。だいぶ縫いました🥲🥲🥲🥲たまたま女医さんだったのですが、凄く優しくて、看護婦さん達も処置中に気を紛らわせてくれるような会話をしてくれたりで😭💕いちいちビビりな私は助かりました😭💕そんなこんなで、薬を飲むこととなり、母乳があ

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日の一日、結論から言うと、とっても良い1日でした❣️朝は5時に起き、１時間たっぷりヨガ✨朝から身体を動かし、呼吸もたっぷりできた事で気分も良く1日がスタート。午後はめぐみ先生に教えてもらった、三島にあるコソダテの学校3919へ行ってきました❣️6月7月生まれのママパパのゆるコミュニティに参加！息子は8月生まれですが、仲間にいれてもらいました😊👶同じくらいのお友達に会えた事で息子も嬉しそうで😆

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。暖かくなったり、寒くなったり、まだ心地良い春は先になりそうですね。昨日の朝は5時に授乳だったので、そのまま起床し、久しぶりに朝ヨガの時間がとれました。やはり早朝ヨガは気持ちいい。しかし今日、目覚ましをとめてしまったらしく、残念ながら起きれませんでした🥲さて、昨日は小島薬局のヨガレッスンへ。お昼に帰ると、息子はばぁばと仲良く過ごしていました👶最近は変なグズリが無くなってきたので、だいぶ楽になりました。ま

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日はオンラインにてクラシカルヨガ講座。スートラからの学びでした😊🙏1-2yogahcittavrttinirodhaヨーガとは、心の働きが止滅することである。1-12abhyasavairagyabhyamtannirodhah修復と離欲、2つによってヴルッティ(心の働き)は止滅する。abhyasa(アビヤーサ)繰り返しの練習、実践、修復vairagya(ヴァイラーギャラ)

沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。離乳食を始めて1カ月が過ぎ、最初は何でも食べてた息子君ですが、慣れてきたこの頃は好き嫌いがハッキリしてきました。粉ミルク、大根、小松菜は好きじゃないみたい。お粥や豆腐は食べるけど、出汁でのばした方がパクパク食べます。大根も出汁で煮れば食べるのかな？にんじん、ほうれん草、カボチャ、さつまいも、バナナ、いちごは好きで食いつきが違うw✨とにかくよく食べるので大きく育ってますw先日は、お兄ちゃん達が遊んでくれました✨男

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。3月より、産後ママヨガクラス始めます❣️生徒さん募集中です♪場所は、三島市にある音楽教室、弦楽器専門店併設の、リジカーレ音楽教室さんhttps://www.risicare.jp昨日はリジカーレさんにて打ち合わせをさせていただきました😊現時点では月一回の開催を予定しております♪私も産後という事で、今回担当させていただくことになりました😊そして、私が担当できない日は、今回このお仕事をご紹介して

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。現在は週一のみお仕事復帰をしています。昨日は復帰後2回目のレッスンでした❗️先週から復帰し、週末はオンラインにてクラシカルヨガの養成講座に参加し、最近の朝は旦那を仕事へ送り出した後、呼吸法や瞑想を、少しづつ生活の中にヨガの時間が増えだしました。週末の講座では、改めて座法の大切さを学びました。ヨガは目に見えないエネルギーを動かす事も目的の一つであります。エネルギー？！そこまで意識してないわ〜なんて方もい

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日は久しぶりに仕事へ🧘‍♀️気持ち良すぎました❗️✨息子と離れてやる仕事は不安もありましたが、レッスン中は良い意味ですっかり息子の心配は消え去り、完全に指導モード全開になってました🧘‍♀️✨日中は私の母と遊んだりお昼寝したり、私が居なくなってた事は気づかなかったみたいと言われました。笑そして、夜の時間帯。昼間は預ける事があっても、夜預けて出るのは初めてでした🙌しかも、いつもならお風呂に入れて寝る時間帯

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。寒い日が続きますが、明日は久しぶりにレッスン復帰します😊🙌6月ぶりなので少し緊張してます！とりあえず、火曜日の小島薬局ヨガから復帰します😊昼間は母に、夜は旦那さんに息子をお願いしました😊良い子にしていられるかな👶明日からの復帰に備えて、今朝は久しぶりにチャクラ瞑想を。育児モード全開のマインドに心地よい刺激が入りました🧘‍♀️今週で5カ月を迎える息子君、少し早いですが先日から離乳食を始めました。食事に

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。明けましておめでとうございます🎍😊今年は少しづつレッスンも復帰していきたいと思っていますので、どうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️😊今日はおばぁちゃんちに新年の挨拶へ行ってきました😊息子にとってのひーおばぁちゃん👶ひ孫の存在をとても喜んでくれています☺️お宮参りで着ていた服も小さくなりました👶成長は早いですね🙌満月の夜、寝返りに成功した辺りから息子の様子にも変化が。寝かしつけがめちゃくちゃ簡単になりまし

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。(年内産休中)週末はオンラインにて、クラシカルヨガの講座に参加しました🧘‍♀️クラシカルヨガは私にとても合っていて、全てがスッと馴染んで入ってきます。それは一番最初にヨガを教えてくれたウプカル先生もインドの古典的なヨーガだった為、クラシカルヨガは今まで経験してきた実践の答え合わせであるようです。ウプカル先生の教えも、クラシカルヨガと同じ、インストラクターというよりはセラピストであるべきと。分からないまま養

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。(年内産休中)先日、息子を連れてお友達に会いに行ってきました。初めてあった時は、私が妊娠5カ月の頃。まだ赤ちゃんだった娘ちゃんが、もう歩いて走り回っていた✨本当、成長って凄いなぁーっと☺️赤ちゃんの息子に興味津々☺️息子がグズルと、いい子いい子してくれたり、息子が好きなおもちゃを一生懸命見せてあげたり、すっかりお姉さんでした☺️息子も、興味津々で娘ちゃんをジーッと見るしw最近は更に色んな事に興味を持

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。息子君、来週で4カ月を迎えます👶昨日は目の前にあったオモチャに自ら手を伸ばし掴みました。今朝は1割手伝って寝返りができました！先日、めぐみ先生の娘ちゃんが寝返りする様子を見たのが良かったのかしら☺️2カ月後半からは、ベビーベッドに入り夜の本寝モードになると1人お喋りしながら眠りにつけるようになりましたが、日中は寝ぐずが酷くて抱っこして寝かしつける毎日。しかし今朝の朝寝は、4割抱っこで眠たいモード、6割トン

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日、3カ月を迎えた息子くん。ママ大好きがとまらないw。まるで小さな彼氏です。口説かれてる気分になることも多々あり。笑そして授乳中、遊び飲みが始まってしまった。飲み出したと思ったら、途中からニヤニヤしながら話しかけてきたりw一日一回ミルクにしているのですが、遂に哺乳瓶を嫌がります😓昨日は用事があったので母に預けてる間に授乳時間が、泣きながらどうにか飲んだそうで😅私が戻ると私の着ていた洋服に包まれな

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今朝は家の事がスムーズに終わり、お天気がいいので息子を連れてお散歩に出かけようと☀️2カ月の息子を抱っこ紐に入れ、さぁ出発！外に出たら、思った以上の太陽で息子は眩しそうに目を瞑ってしまう😅可哀想なので中止😅なので、バルコニーの日陰で少しだけ外気浴を✨👶遊んでいたら眠たいサインを出してきたので、寝かしつけると直ぐにスヤスヤモード。よし！私の時間✨✨もちろんヨガ🧘‍♀️産後、体重は戻ったものの、筋肉が

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先月、赤ちゃんの1カ月検診が終わりました。特に問題はなく、しっかりと成長✨体重は1800gも増えており、それからも徐々に増え続け、ぷっくり赤ちゃんらしくなってます👶✨母乳のみで足りてるのかな？とも思いましたが、問題なさそうです❗️✨2カ月目に入り、私もようやく一日の生活リズムが分かってきました。お腹が空いた時の泣き、抱っこしてほしいの泣き、お腹にガスが溜まってて不快な泣き、眠いのに寝れない泣き。少しづ

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。身体が回復に近づくにつれ、お産の痛みを忘れつつあります。退院した頃は、痛みなんて絶対忘れられないー！2人、3人と産んでくお母さん方は凄いなぁ。なんて思っていましたが、皆が言うように忘れてくのですね。私は妊娠9ヶ月の時の検診で子宮頸管が短くなっていると言われて1ヶ月の自宅安静になりました。母や旦那のサポートのお陰もあり、ほぼ食べて寝ての生活でした。そして35週くらいの時に、赤ちゃんのお顔が私と同じ方向を向

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。出産し、退院してから10日が過ぎました。なんとあっという間！この世に誕生してから僅か17日しか経ってないですが、赤ちゃんは毎日色んな変化を見せてくれます👶✨まず、爪伸びるの早っ！w退院してから3回切ったよwwまつ毛も伸びたし、髪の毛も増えたし、ほっぺや腿にお肉がついてきた👶✨飲んで、出して、寝ての繰り返しだったのが、ここ2.3日は、よく泣く子に成長！胸郭や肺が少しづつ強くなって、泣く声も大きくなって

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。ついに明日は退院日です😊あっという間の5日間でした。慣れない赤ちゃんのお世話に最初は戸惑いながらも、看護婦さんにめちゃめちゃ聞きながら、どうにかペースが掴めてきました。今できる、母乳とミルクの割合もやっと分かってきた。看護婦さん達も優しくて、聞きに行くと毎回丁寧に教えてくれる。そして、スムーズにお世話してるのを見て成長を褒めてくれるから嬉しい。笑だいぶ時間に余裕ができたので、浮腫でパンパンな足をマッサー

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。臨月に入り、手足の末端が浮腫ます。毎日足首を回したり、マッサージしてますが、1番効果あるのは少しだけ足を高くすることでした。少しの立ち仕事をするだけで足がパンパンになりますが、休息時に膝から下にクッションを挟むととっても楽になる✨そして結婚指輪もキツくなり、不快な感覚だったので浮腫が軽減してる隙に小指に避難しましたwそして、この2か月弱はまとまった睡眠が取れてません😢膀胱が圧迫されてるせいか、夜中は2時間

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。安静解除になってから1週間が過ぎました。徐々に生活を戻しながら、早く産みたいが為に家中雑巾掛けしたり。笑でも全然陣痛くる気配もなくw私は胡座が楽な座り方なんですが、安静中はできるだけ股関節を開かないように我慢していたので、解除になったので復活！🧘‍♀️股関節開くと気持ちー✨38週目に入り、手足に水分が滞りやすくなってます。毎日マッサージしてても完全には戻らない。これがいわゆるマイナートラブルの一つか。

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。ゴロゴロ生活にも飽きてきました😗あと10日程の我慢です。先日はランチを持って、友人が遊びに来てくれました😊ディジュリドゥ持参で。笑胎教にも良いらしく、吹いてくれました😊ディジュの音は神秘的であったり、サイケデリックであったり、素敵です✨メディテーションにも合います🧘‍♀️そんなんで、今はゴロゴロしてるのが仕事の私なので、ほぼ毎日のように母がご飯の支度をしに来てくれます。旦那も毎日、食器洗いをしてく

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日は妊婦定期検診日。33週、赤ちゃんの成長は順調、全て標準値、私の体重管理もバッチリ(+6kg👍)、安心〜なんて思って内診に入ったら、子宮頸管が短くなってると！！25mm。33週にしては短いらく、生活スタイルを伝えると運動しすぎと注意されました😓そうなのー！？1ヶ月は自宅安静を言い渡されてしまった。できるだけ家事もしない方がいいらしく。それを聞いただけでゾッとしました😭毎日のヨガ、家事、ウ

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。先日、産前最後の小島薬局でのヨガでした。どのクラスでもそうですが、友達のように、娘のように、孫のように接してくれる方ばかりで、皆さんからの暖かさで包まれ甘えてる私です🙏✨最近よく思う感情、幸せだなぁーって。ネガティブな感情が全然出てこない。まぁ元々そうゆう性格ですが、妊娠し、周りのサポート、優しさをより実感してます。この環境含め、神様ありがとう！！昨晩は自分が生徒でオンラインヨガ、今朝は指導立場でオ

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日は久しぶりにMホールでのヨガを再開しました。5月中はオンラインでお会いしてましたが、実際会うとやっぱり久しぶりでテンション上がりました✨皆さん元気そうで良かったです😊来月からは代行の先生にお願いしてあるので、この1ヶ月だけですが、愛と優しさをもち、レッスンしていきたいと思います✨昨夜は少しだけ早く行き、Mホールの雰囲気を1人味わい、マントラを唱え、浄化されたホールで少しだけ1人の時間を楽しみました。満

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日はお友達のなつちゃんに、マタニティヘナをやってもらいました✨インドやアフリカの方では、安産祈願や魔除けとしてお腹などにヘナアートを施します。おまじないみたいな感じですかね😊せっかく自宅まで来て貰ったので、まずは一緒に朝ヨガを✨スッキリしたところで、いよいよ描いてもらいます❗️現在30週🤰現地では8ヶ月を過ぎた妊婦さんに施すそうです。1時間半くらいかかったかな？描かれてる方は見ていて面白いのであ

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。今日から小島薬局でのヨガを再開しました✨室内に入る前に消毒、検温チェック、体調を聞きます。教室内は常に換気しながら、セイバー入り加湿器を2台稼働させてます。充分に間隔がとれるような人数で行っていきます！現時点で定員Maxの為、ご予約はお早めにお願いします✨約3ヶ月ぶりの開催であり、なぜか朝からドキドキしちゃってました！笑久しぶりに会う皆さんの笑顔でそんな緊張もすぐに無くなりましたが✨やっぱり対面でやる

こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。大好きな夏が近づいてきてます❗️ヨガするとジワジワ汗をかくことも増えました。この時期が1番気持ち良いです😊今朝はご夫婦で参加のオンラインレッスン✨夫婦で朝からヨガの時間って素敵だな☺️私の旦那さん、筋トレはしてもヨガはやらない人だからな😗私といることで、ヨガの良さは分かってるみたいなんですが、全然やろうとしないw何故だ？たぶん、今は必要ない人なんだろうな。笑やっぱりヨガって自分に必要な時にすっと入