ヨガアムリット

●イライラを解消するヨガポーズ40代からのたるみに悩む女性の救世主「健康でイキイキと年齢を重ねたい！」更年期世代の美と健康をサポート奈良橿原顔ヨガ・ヨガ教室主催たるみ上げ専門家の福井菜帆です。私のプロフィールはコチラをタップください。・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・今回のテーマは、「イライラを解消するヨガポーズ」新型コロナウイルスの影響で外出を控えたり、子供も大人もストレスがたまっていますよね～（汗）そうする

●人と会う機会の増える季節ですね！３月のスケジュールおはようございます、福井菜帆です。だんだん暖かくなってきたら、何だかカラダを動かしたくなりませんか？お天気が良い日は、公園でヨガも気持ちいいですね！そんなあなたに、3月のヨガアムリットのスケジュールのご案内です。下記の青字をクリックされますと、スケジュールが表示されます。ＨＰのスケジュールカレンダー３月スケジュールカレンダー「ＨＰスケジュールカレン

●大阪松原市から奈良のヨガアムリットへお越しくださいました！おはようございます、福井菜帆です。ヨガを始められるキッカケの多くが「運動不足を感じて」「体の不調を改善したい」などです。２月からスタートしたカラダの不調の改善に効果を発揮する「筋膜リリース+エイジレスヨガ」に来られた方もやはり同様のお悩みでしたよ〜。初日、なんと大阪の松原市からお越しくださいました！！お写真は、ＮＧということで、私のお写真でお許しを（笑）「筋膜リリース+

●がんばり過ぎてガチガチのあなたに、ぴったりのレッスンがあります。おはようございます、福井菜帆です。ヨガアムリットが通常レッスンが始まりました。第１回目のレッスンは、「リリースヨガ」です。普段、がんばり過ぎてガチガチのあなたに、ぴったりのレッスンです。がんばり屋さんは、どうしても常に、肩に力が入るので肩こりになりやすいのです。今回、ご参加された仲良しのお二人共、肩周りがお辛いとの事で、今回は肩周りへ集中アプローチ！ジムに熱心に通っていらっし

●先生の指導は、わかりやすく、やる気が出る感じです。（Ｙさま）おはようございます、福井菜帆です。明日９月２５日は、「リリースヨガ体験会」です。１０：３０～１１：３０までレッスンします。まだ、ご予約可能ですよ！ワイワイ、楽しくほぐした後に開脚をすると・・・もともと、柔らかいＹさまでも、レッスン最後に開脚をしたら、背中の丸まりがなくなって、さらにベタ～っと開脚前屈ができました！体が全体的に軽くなりました。ジワ～っと汗が出

●JEUGIA橿原店の中で最多のクラス数、最多の受講者数を担当しました。おはようございます、福井菜帆です。わたしのインストラクターとしての第一歩は、このリラックスヨガクラスからでした。たった２人から始まったクラスが、満席になり、月３回クラスを増設。リラックスヨガクラス２回コースは人気のクラスで、総勢１３名、満席続きで、体験もお断りしておりました。そして、アンチエイジングヨガクラス、体幹ヨガクラスと受講者さまからのご要望で増やしていきました。JEUG

●アップデートしました！おはようございます、福井菜帆です。パソコンや携帯を使っていると、やたらとアプリのアップデートをさせられますよね。今や、何事もアップデートを繰り返し進化していくのですね。昨日、高田スタジオの最終レッスンを終えました。会員の皆さま、お借りしていた”すわだバレエスタジオ”の諏訪田先生、４年間お世話になり、ありがとうございました。ヨガアムリットは、大和高田から橿原へ移転し、「顔ヨガ&ヨガでトータルエイジングケアサロンヨガアムリ

●総勢１３名の体幹ヨガクラスは、受講者数が最多！おはようございます、福井菜帆です。昨日は体幹ヨガクラス、ラストレッスンでした。総勢１３名の体幹ヨガクラスは、JEUGIAカルチャーセンター橿原の中で受講者数が最多のクラスだそうです。受講してくださった皆さまのおかげで、わたしの誇らしい思い出となりました。２０１４年７月から４年間、毎月２回レッスンをさせていただきました。今回は残念ながら全員参加ではなく、ちょっと残念でしたが、最後は、体幹ヨガクラス必須の

●肌代謝が落ちると乾燥が始まりシミや小じわの準備が始まりますよおはようございます、福井菜帆です。今年の夏は気温が高い日が続き、急激な気温の変化にカラダがついていけず、季節の変わり目には、体調不良が現れやすいですよね。そして、疲れているのは身体だけではなく、実は肌にも負担がかかっています。特にお顔のお肌はデリケート。疲れや不調がトラブルとなって現れやすく、肌の揺らぎに合わせたケアが必要になります。空気が冷たくなると、肌代謝は急降下し、乾燥が始まり、シミや小じわの準備が始まり

●顔ヨガ、すっごく楽しかったです！！想像以上に！（Ｍさま）おはようございます、福井菜帆です。あなたの笑顔は、他人にどんな印象を与えているでしょうか？ガハハ笑いの人、えへへ笑いの人、くちゃくちゃ笑顔の人、笑顔にもいろんなパターンがありますよね。ヨガアムリットでは、「上品で素敵な笑顔」の作り方を習得していただきます。ただ笑い方をお教えするのではなく、あなたの表情グセを修正して「上品で素敵な笑顔」を作る表情筋の使い方を伝授します！加工で隠れてますが、

●ブログを見て求めていた感じに合いそうだと思って興味がわきました。（Ｆさま）おはようございます、福井菜帆です。「体幹力アップヨガ体験会」へブログを見て、ヨガが全くの初めての方がお申し込みをしてくださいました。お申し込みの時に、「ちょっとキツ目のヨガですよ」とお伝えしましたが、体幹を鍛えたいからと参加されました。ヨガ教室を探していて、こちらのブログを見て求めていた感じに合いそうだと思って興味がわきました。いい汗が、かけました。

●背が伸びたみたい！姿勢を整えてからの～記念写真（笑）おはようございます、福井菜帆です。先日のリラックスヨガクラス３回コースは、久々に全員揃って、記念写真を撮りました。皆さま、脚がスラリと長く写っていますでしょ？（笑）今月はカラダの前面にアプローチするポーズが多いので、レッスン後は「スッキリした～！」「背が伸びたみたい！」などのお声をいただいております。リラックスヨガクラス３回コースは、本日と来週の残り２回となりました（泣）全員揃って

●ポーズの深め方のコツおはようございます、福井菜帆です。昨日の「癒しのお寺ヨガ」は、雨が降ったり止んだりで、風は涼やかで、お庭の苔がイキイキしていました。国の名勝・史蹟に指定されている「香藕園（こうぐうえん）は、年代を感じさせる苔が至る所に。キレイに整備されていなくて、とても落ち着く場所です。急な気温の変化で、体調を崩しやすい時期です。こんな時期は、胸を開いて呼吸を深め、カラダの前面を伸ばすとスッキリし、内臓も元気にします。上が、一般的な

●ガチガチだった体が軽くなり、すごくほぐれた感じで気持ち良かったです。（Ｓさま）おはようございます、福井菜帆です。８月の「リリースヨガ体験会」へ郡山からお友達とお二人でＳさまがご参加くださいました。リリースヨガを選ばれたのは、「肩こり・姿勢・体が硬いのを改善したいから」との事でした。よくあるお悩みですよね。「わぁ～のびる～！」と言いながら、気持ち良さそうにポーズをされていました。そんなお姿を見せていただけると、幸せを感じます♡レッスン始め

●気になっていた表情のくせが治る気がしてワクワクします！（Ｔさま）おはようございます、福井菜帆です。オープニングイベント「顔ヨガミニレッスン」へ母娘でご参加くださいました。母娘揃って美意識の高いお二人で、Ｔさまは、お顔のたるみの原因や表情筋のこと自分なりに分析されていて、私が驚きでした（笑）母娘で顔ヨガをすれば、お互いの変化にも気付きやすくて、褒め合ったり、励まし合ったりして、いっしょに続けやすいですよね！Ｔさまがお悩みの解決は「アムリット式顔ヨガ」を習

●たった１時間で変化がみられたので、とても良いと思いました。（千里さま）おはようございます、福井菜帆です。オープニングイベント「顔ヨガミニレッスン」2日目の午後はマンツーマンレッスンでした。午前中予約されていた千里さまは、急きょ用事が入ったという事で、午後に変更されました。すごく明るい方なので、爆笑、爆笑の連続で楽しいレッスンでした！千里さまは、目を開ける時、おでこにシワを寄せるクセがきつくて、ちょっと目を動かすとシワが～（笑）そこで、急きょ眼輪筋

●笑って笑って、笑顔溢れるオープニングイベント！おはようございます、福井菜帆です。ついに、橿原ヨガアムリットがオープンしました！「顔ヨガミニレッスン」は、顔ヨガが初めての皆さまが動かない表情筋に、必死で奮闘！私も熱が入って、がっつり１時間を超えるレッスンになってしまいました～（笑）必死で奮闘しながらも、笑って笑ってめっちゃ楽しい！楽しみながら、少しずつ表情筋を動かせるようになられました！動画に摂っておいたら良かったと思うほど、笑い声

●「美尻ヨガ」はマンツーマンレッスンが一番効果あり！おはようございます、福井菜帆です。「美尻ヨガ体験会」は、マンツーマンのレッスンとなりました。Ｓさまは、とても可愛いお顔と雰囲気ですが、私よりお姉さまなんですよ。「年と共にペタンとになって垂れて来たのが気になって・・・」と美尻をめざして、ご参加されました。マンツーマンで、ひとうひとつのポーズを丁寧に見させていただきました。膝の角度がちょっと低いだけで、お尻の筋肉が楽なんです（笑）でも、楽だっ

●9月18日「体験会」は、内装工事のため臨時休業させていただきます。おはようございます、福井菜帆です。9月18日「エイジレスヨガ体験会」は、内装工事のため臨時休業させていただきます。ご迷惑をおかけして、誠に申し訳ありませんが、ご了承の程よろしくお願い致します。「エイジレスヨガ」は幾つになっても美と健康をあきらめないあなたのためのレッスンです。最近は”腹筋女子”とかカラダを鍛える女性が増えてきたようですね。あなたは、”腹筋女子”に憧れますか？４０代以上

●皆さまとの時間は、わたしの大切な宝物です。おはようございます、福井菜帆です。なんだか、久しぶり～のレッスンのように感じる体幹ヨガクラス。9月最初のレッスンで、気合入りました～！！このポーズは、よく体幹トレーニングに取り入れられていますが、よ～く見てください！なんと、左手左足をマットから浮かしています！簡単そうに見えて、体幹力が必要なバランスの取りにくいポーズです。皆さま、頑張ってくださいました！体幹ヨガクラス定番のシコのポーズ。

●比べてください！「エイジレスヨガ」おはようございます、福井菜帆です。橿原神宮に９月８日オープンするヨガアムリットは、顔ヨガ&ヨガでエイジングケアに特化したヨガ教室です。ヨガアムリットの”メイン”はというと、やっぱり「エイジレスヨガ」です！JEUGIAカルチャーセンターの「アンチエイジングヨガ」をブログでご覧になっていた方は、同じだと思われていませんか？比べてください！違うんですよ～ヨガアムリットの「エイジレスヨガ」JEUGIAカルチャーセ

●１回限り！「美尻ヨガ体験会」は９月６日午後おはようございます、福井菜帆です。ヨガアムリットに、やっと、ロールスクリーンがつきました。ボーダー模様で光の入り方を調整できるんですよ～。専門家に、しっかり付けていただきました。ヨガアムリットへお越しの皆さまに「アムリットの模様ですね」「素敵！」とお褒めいただく照明です。マットの上に仰向けになると、目に入るそうです。ピンクのマットが照明に写り込んで、模様がピンク色になります♡

●運動してきた後だったので、すっごく効きました。（Ｎさま）おはようございます、福井菜帆です。９月４日「美尻ヨガ体験会」は勢力の強い台風接近のため、お休みさせて頂きます。わたしは沢山の生徒さまと関わらせていただく内に、がんばる毎日に、カラダがこわばっている人が多く、お辛そうなご様子を見るたび、「楽にしてあげたい～」と思っていました。ヨガポーズをするにもガチガチのおカラダでは、ポーズの効果を得られない・・・ストレッチグッズを使いたくても、生徒さま全員分を持ち運びする

●このレッスンは良いと思いました。（Ｔさま）おはようございます、福井菜帆です。リリースヨガの８月体験会が修了しました。９月４日「美尻ヨガ体験会」は勢力の強い台風接近のため、お休みさせて頂きます。リリースヨガは、フォームローラーやストレッチグッズを使ってほぐしてから、ヨガのポーズでさらにほぐしていきます。Ｔさまは、おカラダがガチガチにこわばっていらっしゃるので、フォームローラーのほぐしは痛いところが多く、「汗が噴き出る～！」っとも・ん・ぜ・つ（笑）

●最低限の数少ない動きで大きく変わる可能性があるのでチャレンジして良かった！！（Ｔさま）おはようございます、福井菜帆です。「アムリット式顔ヨガベーシッククラス」２回目は、Ｔさまがマンツーマンのレッスンでした。表情筋の悪いクセを直すよう、徹底的に、ご指導させていただきました。Ｔさまは、以前に他で顔ヨガを数ヶ月も習われていたので、表情筋はある程度動かせるはず・・・（汗）だから、今、動かす表情筋に意識を向けて、繊細に動かすコツを伝授。Ｔさまも私の熱

●身体のこわばり、足腰の重だるさが軽くなりました。（Ｈさま）おはようございます、福井菜帆です。連日のリリースヨガの体験会で、皆さまの反応に、手応えを感じております！一緒にお写真を撮ったお二人とも、リリースヨガを気に入ってくださったそうです。上のお写真がレッスン前、下のお写真がレッスン後って、書かなくても、ひと目でわかりますよね！（笑）身体のこわばり、足腰の重だるさが軽くなりました。同じ様なローラーは買って家にありますが、使い方がわか

●座骨周りがゆるみ、背中がスーッと上に伸びるようになりました。（Ｏさま）おはようございます、福井菜帆です。【お詫び】誠に申し訳ございませんが、９月４日「美尻ヨガ」体験会は、オープン準備のため、お休みさせていただきます。昨日のリリースヨガは、大阪からお二人がご参加くださいました。お尻をほぐしていますが、悶絶する人、気持ちいいという人、それぞれ凝っているところが違います。ヨガアムリットでは、リリースしたい箇所に意識を向けるため、それぞれの楽な姿勢を作ってからリリー

●リリースできて、体が喜んでる気がしました。（Ｋさま）おはようございます、福井菜帆です。リリースヨガ体験会が月曜から始まりました。看板をマンション入り口に出しております。目印にしてくださいね。高田スタジオの会員さまもご参加くださっています。Ｋさまは、ヨガをしばらくお休みされていましたが、ブログを見てお申し込みくださいました。「ブログに駅から詳しい道順が載っていたので、わかりやすかったです」と言ってくださいました。午後からはマ

●リリースヨガ初体験「股関節のこわばりがほぐれて軽くなった気がします」おはようございます、福井菜帆です。昨日は、初めてのリリースヨガ体験会でした。フォームローラーでほぐしているところは、お写真を撮れなかったのですが、体験者の皆さま、「これ、効く～！」「気持ちいいですね～」と気に入ってくださったご様子でした！それぞれのカラダに合わせた楽な姿勢をキープし、じっくりと股関節をほぐしていきました。股関節のこわばりがほぐれて軽くなった気がします。先生のヨ

●とても簡単な動きでビックリ！でも、それがすごく・・・（Ｔさま）おはようございます、福井菜帆です。以前、他の先生に顔ヨガを習われていたＴさまが、「40代からの顔ヨガ」へ興味を持たれた理由は・・・「ブログを見て、受講者の変化がすごかったから、自分も顔の劣化をくい止めて、あんな風に変わりたい！」と思われたとか・・・誰でも、せっかくするなら、結果を出したいですよね～！「40代からの顔ヨガ」では、あなたの表情グセを見極めて、ご指摘。悪い表情グセを改