ヨガの解剖学

本日、2月17日はリコのお誕生日3歳になりました大きいワンコがノーリードでボールを投げてもらって遊んでいたので固まるリコ公園内はノーリード禁止なんですけどね。。ちょっと（？）ダイエットしないといけなかったリコですが400ｇ痩せましたなんせ食いしん坊なので・・一日量は変えずに、あげる回数を増やして満足度、喜び度をアップしましたチーンなお顔も可愛いなんせ、マナより１Kgも多いので・・ケーキは悩んでやめまして、牛肉と馬肉を誕生日のお祝いにします昨日、サロンでのシャンプーに

今日も朝から寒いですね床暖ラブのリコ昨日は朝9時半に家を出て自転車に乗ったら耳がちぎれそうに冷たく痛かった～うっかりというか・・一番寒くなる頃なのを忘れていました2月のスケジュールアップしました♪通常通り、毎週火曜15：00～16：15土曜は24日9：30～10：45です少し前から、必ず取り入れているのですが胸郭を広げて動きを良くしていきます胸郭は、肋骨でぐる～っと囲んである鳥かごみたいな胸の部分です。そして、背骨の胸椎部分（肋骨がついているところ）の動きを良くする

明けましておめでとうございますなかなか更新できないブログですが今年もよろしくお願い致します茅ケ崎寒川神社母と妹と12月末の空いてる時に♪妹に後ろから撮られていた私（笑）オンラインヨガレッスンは通常通り、9日火曜から始めます。火曜整体ヨガ15:00～16：159日・16日・23日・30日土曜経絡ヨガ9:30~10:4513日お正月は、肩凝りになる人が多いです。今月のレッスンは、首と肩をしっかり伸ばし肩甲骨と骨盤を整えていきます♪胸郭もしっかり広げていくので

一気に寒くなりました！少し前まで夏日だったりしたので、余計に寒さを感じますこういう時こそ（そうじゃなくても）家で受けられるオンラインレッスンは便利です私のレッスンでは、家だからこそ用意しやすいバスタオルを使用して、骨や筋肉、筋膜にアプローチしますどこの家庭にもあると思われるバスタオルがとーっても良い仕事をしてくれますこんな使い方や、色々に使います↓これらのやり方を指導してくれているヨガの解剖学の師匠（高村マサ先生）は鍼灸師であり整体師で治療院を開いていて今も毎日のように

前回少し載せました日光東照宮とにかく、建物が装飾が、美しいのです外壁の装飾も・・・燈篭や釣鐘も・・そして、何て細かいのだろうか・・表↓裏↓リコに似てる（笑）眠り猫の下をくぐり・・207段を登っていきます！この写真は下りでのものです本殿もとても素晴らしかったのですが、写真NG短く良いお話を聞かせてくれます鳴き龍では各干支の像もあり、自分の干支の前でお礼もしてきました♪そして、小さな？事ですがとても良いな～と思ったのが『お守り』お守りは、一年経ったら返しに行かなくて

暑い暑いと言っている間に・・今日から9月早朝の風は涼しくなりましたが、6時過ぎると、すでに腕に当たる日差しが痛い朝からエアコンをつける日々が続くのはもしかして初めてでしょうか！？先週末、高村マサ先生のヨガの解剖学300時間の勉強が修了しました期限は決められていないので約3年で全て受講した私が、一番短期間だったとの亊！300時間修了の最後の講座が『整体ヨガアドバンス』整体ヨガは、一番好きな講座自分自身の不調を、自分で治してきた実績がありますなので、自信を持って提供出来る

朝から30度の千葉です昨日から、6時からの朝ヨガ週間！（解剖学を学んでいる先生のレッスンを受けています）ほぼほぼ同じ顔ぶれでのスタートでした♪ギリギリでZoomに入ってきたMさん。マットを敷きながら支度しているのを見たら、なんと外この方、北海道札幌市在住で、色々な土地に仕事に行っています。昨夜「青森からのフェリーが遅れてる・・」というストーリーズがあがっていたのですがフェリーが遅れるのが困るよりも、「朝ヨガに遅れたら困る！」と書いてありましたが・・無事間に合って良かっ

今日明日でGWも終わりですね我が家は、肩甲骨を骨折した夫がいますのでどこかへお出掛けするではなく、いつもの週末のような過ごし方です！マナリコは喜んでいる様子スケジュールもこちらでアップしていませんでしたが、火曜日全て（2日・9日・16日・23日・30日）15：00～と、20日土曜（9：30～）にレッスンあります♪連休合間の、2日はすでに終了しましたが喜んでくださる方がいたので開催して良かったです今月のテーマは足・脚整体ヨガで、メインに整えていきます〇膝下がO脚気味〇膝の

4月に入って、すでに7日目。スケジュールと書いていますが、すでに2レッスン終了してます今月も、3月同様に火曜日メインの週一です。GW前の週のみ、金曜もあります♪1日（土）9:30経絡ヨガ→終了4日（火）15:00整体ヨガ→終了11日（火）15:00整体ヨガ18日（火）15:00骨盤を整えるヨガ25日（火）15:00経絡ヨガ28日（金）15:00整体ヨガ今月は、皆様お持ちであろうストレッチをするポール・フォームローラーこれらの、効果的な使い方もお伝えします長い

今日は『啓蟄』土の中にいるものも地上に出てくると言われていますね！寒い寒いと言われていた冬ですが、どうやら、桜や他の花の開花も早そうです休日お散歩コース公園の河津桜前回、リコの『涙やけ』について触れましたが（目の下の毛が、赤く染まります・・）ワンコや動物さん達の不調は、私達が気が付いてあげなければいけないですね！数日前、blogやインスタでいつも可愛い姿を見させて頂いてるチワワちゃんが難しい病気のようで、胸が痛みます。少し前には、同じお宅の末っ子チワワちゃんが大きな手術を

昨日から4月の気温となり、とても春らしい陽気で3月スタートですね♪やはり暖かくなってくるのは嬉しいです花も綺麗に咲きはじめるし鼻もむずむずしますけどそんな中、リコはまるで花粉症？？数日前から「涙焼け」しているみたい。。3日前、日曜の公園の河津桜仲良し”風”のマナとリコリコの目の下・・赤いのです今日は少し良い感じになりましたが、心配なので、色々と参考にさせてもらいながらスマホやPCで調べている私の目が真っ赤とりあえず、今月は健康診断とフィラリア検査で病院に行くので、そ

今日の東京は大雪予報でも、こちらお隣の千葉は・・ずっと冷たい雨です少～し話題が古くなりますが、節分でのマナリコ節分の豆が好き♪豆にマテしてますちなみに、いつもこの時期書いている気がしますが・・節分での恵方巻き、私は子どもの頃にやっていないのでどれだけ宣伝されても食べないつもりでいましたが（笑）大阪生まれの夫は、子どもの頃から恵方巻きを食べて育っているそれを聞いて、我が家でも恵方巻きを食べるようになりました自分では作りませんけどね豆も、地方によって色々ですね！私が節分の

先週は、大寒波がきて寒い日が続きましたね今週も変わらず寒くて嫌になると言いつつ・・頬がぴきっ！と冷たく感じる感覚は好きなのですオンラインレッスン・スケジュール日数が少ない2月に、レッスン日も少なくなりますがよろしくお願い致します♪平日はすべて15：00～16：15土曜のみ、9：30～10：45Ｚｏｏｍを使用する75分のオンラインレッスンになります。パソコンや機械が苦手な方も、難しくないので大丈夫です大きい画面の方が見やすいですが、お手持ちのスマホ、iPadでも出来ますよ♪

1月も、もう半分過ぎましたお正月明けだと、尚更日にちの経つのが早いですね千葉の有名なパワースポット香取神宮♪少しのんびりスタートで先週からヨガレッスンを始めて今週は明日火曜と土曜もありますが、来週、再来週と、週に1回のみ行います！タイミングも、なかなかなかなか・・合わせにくいかと思いますが宜しくお願い致します◯後半のレッスン◯17日(火)15:00~16:15経絡ヨガ21日(土)9:30~10:45経絡ヨガ27日(金)15:00~16:15整体ヨガ28日

すでに5日になってしまいましたが明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い致します2日は我が家で新年会母、妹たち家族が集まり、気がついたら夜中高校生も中学生も眠くもならず・・が、大人たち（男性陣）は、椅子でうとうと（笑）楽しかったです今日まで休みの夫は、一昨日から1泊で3年ぶりの大阪へ帰りの新幹線は、指定席も取れずにお疲れで帰ってきました私は、ゆったりと一人とマナリコとでアーカイブ三昧をしておりましたmanayogaオンラインレッスンは1月10日（火）整体ヨガ

11月スケジュールです！1週目は、平日がお休みになります。5日（土）9：30～10：45骨盤を整えるヨガから、スタートですついこの間（？）まで、暑くてノースリーブで過ごしていたような木がするのに急に寒くなって、カラダもびっくりして自律神経も乱れます。頭痛に悩まされる方もいますよね。それらをヨガで改善しましょう11月は、『お腹』にアプローチして免役力アップしますそれから、私自身も夏頃にやってしまったのですが膝にたまに嫌な感じがあったり、痛くなったりする。そんなお声を、生徒

近所に買い物に行っても、街はハロウィンだらけですね自分の子どもの頃にはやらなかった事はやらない主義なのでハロウィンは関係ない我が家（笑）テーマが10月なのに、もうすぐ終わってしまうですが、思い当たる事もある人も多いかと思いまして、安心する為にもアップします10月は、疲労注意報に加えて抜け毛注意！乾燥注意！なのです。困る事だらけですね朝晩の気温の変化が大きくなり自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなるのに加え、夏に受けた頭皮や肌へのダメージがじわじわ出てきます夏のダメージ

秋らしくなりましたねついこの間まで暑くて大変だったのに朝晩、とっても涼しくなりました今週は、朝5時半起きで『朝ヨガ』に参加しています！2週前の5時半とは、外の明るさが全く違います9月末から今月頭まで、講座受講が続いていたので・・またもや、時間のない生活を送ってしまいましたインスタを観ていたら、近所のパン屋さんが「ちゃんと時間を作ってアップしようと思っているのに、気が付くと忙しさでアップ出来ずに日にちが過ぎています。。」はい、私もそうです認定試験問題も、これから提出です『疾患

すでに10月に入っていますがオンラインレッスン10月スケジュールです！インスタ、FBにて、最初のスケジュールを見た方は21日（金）15：00～16：15経絡ヨガ↓↓↓22日（土）9：30～10：45に、変更になっていますのでよろしくお願いします今月は、『股関節』へのアプローチを深めたいので整体と骨盤ヨガのクラスが多くなります。タイミングの合う方は是非いらしてくださいね♪まぶしくて、チーン！なお顔のマナ（笑）今月は、マナが11歳になります！人間だと、60歳。お顔

9月も後半に入りました！また台風も近づいていますが・・暑さは残っていても、すっかり秋めいてきましたね今月は特に雑用が多くて、相変わらず更新出来ないブログです受講して書きなぐったものを清書したり（時々、自分の書いた亊がわかりません。笑）アーカイブがたくさんありましてこれらを観るのに、時間がかかってますでも、復習すると、やはり入り方が違いますより良いレッスンを提供する為に、日々楽しんで勉強と練習してますよ～夏のお楽しみと言えば、ダイビングですが・・予約していたお盆は全滅で9

早い梅雨明けに早い暑い夏がやってきてそれが、もう涼しくて・・（今日の千葉は暑いですが）今日で8月も終わりで、夏が終わるのが寂しいです9月スケジュール講座受講や連休の関係で、火曜日のお休みがあります。9月3日（金）・10日（土）のみ、午前レッスン9：30～１０：45他の日にちは、全て午後レッスンになります。15：00～16：15タイミングの合う方、お待ちしてますね♪前回少し書きましたが、この一ヶ月の間に、2回明治神宮に行きました！何十年も行ってなかったのに、続けて行っても新

なるべく間を空けないようにと思っていたのにアップ出来ずにとんでもない日数が空いてます暑い暑い中、講座受講、試験問題、母とお出掛けお盆休み・・は、台風と強風で海の予定が全部ダメになる明治神宮南神門久々に行きました♪暑すぎて、千葉県名産の梨も買いに行けず。。一番最初に収穫の「幸水」が育っていないとの事。実も小さくて、発送するにも予約必須！ましてや、ご近所さんが買えるビニール袋入りは出てこないと。次の「豊水」は、大丈夫らしいので、早く買いに行かなければ次の日曜は、義父の命日で十

今日から８月それにしても・・暑すぎますね～ＨＰにアップしてから、一部変更がありましたのでこちらでのアップが遅くなりました8月6日㈯骨盤を整えるヨガ⇒休講になります。その為、20日㈯に追加レッスンします！8月20日（土）9：30～10：45整体（＆筋膜リリース）ヨガ足裏アーチにアプローチしていきます整体ヨガで骨から整えて、効果的な筋膜リリースも加えていきますタイミングの合う方は、是非いらしてくださいね！骨盤ヨガと整体ヨガには、筋膜リリースの要素も入れてレッスンを行っ

とんでもない暑さが続いたかと思えば・・梅雨戻りって、どういうことでしょう数日前から蝉の声もようやく聞こえ始めたのに大雨雨で湿度が更に高い！！カラダから余分な水分を追い出す為に夏は汗をかくヨガをしましょうエアコンの室内でのヨガは快適かもしれませんが・・出来れば、熱中症にならない程度の室温でがっつり汗かきましょう夏の経絡は、心（心臓）・小腸最近、『夢』をよく見たりしませんか？それは、心（心臓）が少し弱っているかも。私は、すぐに眠れますが、ここ数日はっきりした夢見て目が覚めます

日本全国、朝からものすごい暑さですねしかも千葉県は、昨日からものすごい強風です大きな植木鉢が何度か倒れまして強風の中、こぼれた土を掃き、落ちたり飛ばされた葉まだ熟していないブルーベリーの実も落ちましてそれを、リコが持っていくという。。↑これが、一番大変です今年はたくさんの実がついています7月のスケジュールアップしました♪7月と8月は、夏休み仕様といたしまして平日は全て『15：00～16：15』のレッスンになります！お子様が夏休みのママさんは、夕飯の支度前に午前中にお仕事や

昨日今日と寒いくらいの気温になっていますが明日はかなり気温が上がる予報です昨日のオンラインレッスンでは一昨日受講しました『骨盤ヨガ・アドバンス講座』で新しく教わった事を幾つか入れたシークエンスに「ものすごく腰が軽くなった！」「（仰向けで）つま先の方向の左右差がなくなった」「足の甲の角度が全然違う」「仙骨のあたりが痛くて膝を抱えてマットにつける事も出来なかったのに、ハラーサナも出来る」などなど、嬉しい感想頂きました骨盤を緩める、締める、のアプローチ骨盤は直ぐに効果が目で見

今朝のオンラインレッスンは名古屋のスタジオでレッスンしていた時のＯＬさん達久しぶりだと思うので、あえて内緒にしてましたで、画面でお互いを見つけて喜ぶお2人が可愛かったその当時のスタジオ「自然の薬箱」とても綺麗なスタジオですともちゃんが、「面白くて気持ち良かったです！また次回もよろしくお願いします」と、LINEをくれましたそうそう、これこれ楽しく感じられて気持ち良いヨガしたいですよね途中、キツイ～ってお顔される時もあるけどその「ちょっとキツイ」があるからこそ、気持ち良い

ここ千葉県は、一昨日から梅雨に入りました昨日は気温も低く、寒いくらいオンラインレッスンで、生徒さんの住む場所との気温差に驚く日本も広いですよね～。6月の家仕事といえば・・梅仕事まずは、数年ぶりに梅酒を作りました♪梅ジュースは作るのやめようかな？とも思ったのですが（昨年のが残っているから。笑）やっぱり、綺麗な大きな梅が売っていると欲しくなりかごに入れちゃいましたので、瓶を煮沸消毒してますそして、ラベンダーを摘んでせっせとドライにラベンダーを見つめているリコは、パクっとしよ

6月に入りまして、昨日の雨があがり爽やかな千葉ですGWに（←話題が古い。笑）成田山新勝寺に行きました節分に、有名人が豆まきしている映像を良くみますね。歴史のある建物で、中庭も綺麗でした参道では、有名な鰻ですごい行列もちろんそこには並ばず・・成田に行ったら寄りたかった天然酵母のパン屋さんへ♪（ブーランジュリー・タネ）がっ！庭園が綺麗すぎて成田山に長居しすぎた為に12時を過ぎてしまったお店には、ほとんどパンがない。。「只今、パンの少ないお時間ですが・・」と、お店の方に言われま

今日は夏日予報の千葉ですお天気が良いと、片付けとか掃除がはかどりますよね6月のスケジュールをアップしました♪火曜１５：００～１６：１５水曜・金曜・土曜９：３０～１０：４５タイミングの合う時にはぜひ参加してくださいね！お待ちしてますお久しぶりな人も、また始めてみませんか？やっぱりカラダが違うな～♪と実感できると思いますいつもの全体のテーマは『脊柱』（背骨）背骨から整えましょう6月のテーマは『自分のカラダを確認する』です。どこかに痛みや違和感がなくても・・例えば、トリコ