ヨガでリフレッシュ

皆さまいつもU-studioをご愛顧下さり誠に有難う御座います🙏💕５月レッスンスケジュールとGW特別プログラムのお知らせをさせて頂きます🗓️年の春は激しい寒暖差や自律神経の乱れでお身体が重く感じた方も多い様です🍀是非、ヨガでリフレッシュをされ楽しんで頂けましたら幸いです❣️５月もインストラクター一同皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております🙏あと僅かな４月のスケジュールはこちらです✨引き続き宜しくお願い致します🙇‍♀️最後までご一読くださり改めて感謝申し上

あと一週間働いたらGW♪カレンダー通りのお休みなので前半3日、後半4日です。前半は実家へ帰省して病院へ行ったり、まつ毛パーマへ行ったり。あとは母孝行&姪っ子ちゃんたちやと遊ぶ予定♡新しい環境での疲れも出て来ているので後半はコチラでひとりゆっくり過ごしますとは言え、ゴロゴロばかりしていると余計仕事行きたくなくなるので3日と6日はヨガでリフレッシュ。あと、5日は高校時代の友だちと地元で遊ぶ予定なのです。彼女のお子たちが手が離れたので急に会うようになりました♪人が多い場所

毎週月曜日の朝、藤沢市滝の沢のとある場所にてのヨガレッスン。レッスンに訪れる人々のヨガを始めた理由、年齢、ヨガ歴、そして目標はみんなそれぞれが違っているど‥‥。同じポーズを無理なく、自分のできる範囲で皆が一緒にカラダを動かしていく。大丈夫、それで良い！ヨガには上手、下手も無い。正しく、カラダにアプローチ出来ているか？どうか？それだけが大事。呼吸を意識しながら気持ち良くカラダをストレッチした後のシャバアーサナ、至福のひと時。レッスン前後のおしゃべりのひとも、これまた幸せ。そんな

3連休だぁ～い(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)天気も良さそうだし。ふっふ〜ん❤️花ちゃんママと遊ぼう〜↓花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた

昨日も、今日も気温も高く、3月上旬の気候だそうです、、、こんな日は、足元を気にしながらでもウォーキングを楽しみたいゎ🤓お日様の力って本当に凄いなぁと思わずにはいられない今日この頃です🐶昨日は、ヨガでリフレッシュしたので、体が硬くならないように、ストレッチをして(笑)今日も気分を上げて気分を上げて、🍠🤣

🌸↓チャリティー支援のご相談↓🌸やっとこさ#風邪から復活してきました。ずっと寝ていたので、#筋力低下を感じています。徐々にスケジュールをこなす中で回復させていきますね。オンラインレッスンの合間にヨガコーヒーとビスコで休憩😮‍💨オンラインや出張レッスンは1/3よりしていますが、久しぶりにスタジオレッスンしたら口が回らない💦喋るのも毎日してないとダメですね😝気持ちも復活してきたので、、能登の震災でチャリティーをしようかと思いますが…今何が欲しいかな。物資支援が良いのか

皆さん、おはようございます私のページを開いてくださり、ありがとうございます♡いいねやフォローとても励みになっておりますパニックさんあるある苦手な美容室や歯医者さん。美容室に行きたいのに不安感がせっかく可愛くしたいのに、不安で行けないって悲しくなりますよね私も初めてのパニックのとき、せっかく楽しみにして行ったのに、座ってカラーをする際に耳にカバーみたいなの付けますよね。付けられた瞬間、もうムリ〜ってなった記憶があります。そしてシャンプー台に行っても、台が倒れると同時に不安が込み上げ

皆さん、こんにちは私のページをポチッとしてくれて、ありがとうございますとっても嬉しいですパニックさんや、不安症さんは、心もカラダもいつも緊張状態。なので自律神経が乱れているんですよね。私たちの生命活動は、自律神経のバランスによって支えられています。自律神経の乱れが、自然治癒力の低下に繋がります。自律神経は、交感神経と副交感神経からなる神経で、私たちの健康を陰で支えてくれている神経とも言えますね。交感神経は主に昼に、副交感神経は夜間に活発に動く特徴があります。2つの神経が適切に切り

皆さん、こんにちは私のページをポチっとしてくれて、ありがとうございますとっても嬉しいです2021年12月。4度目のパニック障害と不安障害。壮絶でした。『はじめましてブログ始めました』でも、少し書かせてもらいましたが、この時は一日中歩き回っている状態でした。座りたいのに座れない。16時間から18時間歩き回っていたんです。動悸、息苦しさ、パニック発作、あらゆることに対する不安感と恐怖感。生きてる心地がありませんでした。歩き回ることで少し気持ちが紛れるような。でも全く変わらないん

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子です今月から始まりましたラグビー選手パフォーマンスアップヨガ編パフォーマンスアップは柔軟だけでなくダンベルも使い肩や腕にもフォー

皆さん、こんにちは😊ページをご覧になってくださり、ありがとうございます♡皆さんは、パニック障害になりそうな人って、どんなイメージでしょうか？頑張り屋さん繊細な人真面目な人優しい人心配性な人でしょうか？私もそう思います。私が初めてパニック障害になったときの性格は周りから見ると明るくて行動力抜群マイペースで楽天家苦労も苦労と思わない考えるのが苦手悩みがなさそう自信に溢れている誰にでも優しくて、いつも笑顔心配事？何か起こった時に考えればいいよ弱そうに見えて強いス

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子ですホリスティック看護学誌『JournalofHolisticNursing』掲載の論文からヨガのおかげで自分がよりナイスで、やさしく、我慢強い人間になったと感じている人は少なくないと発表さ

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子ですInstagramストーリー2年前のものが出てきました2年前の10/25初めてのラジオ出演

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです長時間座っていると肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなり、背中や腰に負担がかかり、体は疲れてきます。この状態を続けると肩こりや腰痛を引き起こす原因となります。今回は椅子を使って行っていますがテーブルやチェストなどでも行なえます。その場合は台の上に手の平を置いて行います。手の平で椅子やテーブルを押すことで肩

おはようございます🌞Minori*です。先週、1週間のお休みを頂いて今日からまた元気にレッスン再開です。おかげさまで大変リフレッシュできた1週間でした。また少しづつ書いていこうと思います😊夏の疲れはヨガで解消！！！今日もいつもの笑顔でお待ちしております♫最後までお読み下さりありがとうございました。

連日の猛暑・・・冷房なしでは生活できません冷房の効いたお部屋で冷たい食べ物や飲み物で内側からもクールダウン外に出ると異常な暑さ室内外の気温の差・・・外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上になる急激な温度変化や湿度の変化はたいへん体力を消耗し身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります私たちの身体には外的環境の変化によるこのようなストレスから身体を守ろうと働く「ホメオスタシス」が備わっています。私たち哺乳類

究極のオーダーメイドヨガ講師みなですいつもToriYogaを応援して頂き、本当にありがとうございます✨突然ですが／◎最近ちょっと体調がすぐれない◎何だか気持ちが落ちやすい＼などいつもとちょっと違うな〜って感じているあなた、もしかしたら、『ライオンズゲート』のせいかも🫣猛暑のせいでは？と言う声も聞こえますが😅いやいや、今、めっちゃエネルギーが強いんです！！でも目に見えるわけじゃないから、『うそやーん』ってなるよね😆良い意味でも悪い意味でもライオンズゲートが開かれている期間

皆さんこんばんわ여러분안녕하세요仕事はじめてから、日課にしてるのがヨガと筋膜リリース。本当にスッキリするのでおすすめします。私は毎朝６時３０分からこの2つを欠かさずやるようにしています。肩甲骨周りもスッキリするし、腰痛も改善しました。夜寝る前出来たら夜はなかなか出来ないけど出来る時はやっています。本当におすすめです。明日は１３時仕事終わりで、職場でごはん食べて、職場の目の前にある皮膚科へタコみたいな出来物を除去しに行こうと思っています。手の指に小さいとげみたいなのが刺

「夏なんですよ薄着の夏ロング丈の体型カバートップスも何だか意味がない気がする、暑いし他の部分ももっさりしてきたし」今日はこんな会話からスタートした体験レッスンの感想をご紹介させていただきたいと思いますタイトルにあるMAX更新中とは体重のこと意識的に計測を避けているのだけれどもいざ！そう思って体重計に乗るたびにどんどん増えているのだそうでなんとかなりますか？との何ともこの季節らしい質問をいただきましたわたしの答えは当然「何とかなりますとも！」(そもそも体重はバ

落ち着いた香里園山手側にありますカフェとヨガスタジオ🧘‍♀️bagelcafe＆yogacerro🧘‍♀️ヨガインストラクターとしてレッスンさせて頂いております😊毎月の会費制でなく入会金0円、入会手続きも無しお好きなレッスンを一回ずつ、単発で受けて頂けるので行きたい時に受けれて今月行けてない...月会費がもったいない...なんて、プレッシャーなく受けて頂けます😊【7月の八織のレッスンは】7月18日(火)18:30〜19:307月19日(水)18:30〜19:3

長期連休が幕を閉じるのは寂しく後ろ髪を激しく引かれる思いでございました…遊び過ぎて開放されたココロをいまいちど引き締める方法‥それがヨガ🧘‍♂不思議なものでブルーマンデー的なことはなく、うまくコントロール出来るんですねーただ、まだ休みが続いたとしても楽しく過ごす自信はありますけどね💪

海から帰るとたてスジシェフのロコモコ丼が用意されておるました～🙌バスソルトを入れてちょいと早いバスタイム♪もちろんその後は‥🤩

毎月、第一火曜日に開催していた寺ヨガを5月から土曜日も開催させていただけることになりました。ご住職、ありがとうございます😊会陽（裸祭り）で有名な、金陵山西大寺（観音院）牛玉所殿でヨガをさせていただいています。「牛玉所殿」は、会陽の守護神をお祀りしている大変神聖な場所です。年齢・性別を問わず一人でも多くの方にご参加していただきたいと思っています。〇年齢を問わず、ヨガに興味のある方（小学生・中学生・高校生）また、ご家族での参加も大歓迎です！！！

今日は、春の陽気で暖かでしたね朝からお弁当作って、ツインズと公園に行って遊びましたトカゲもまったり日光浴していましたしっぽ切れてる！！この桜の木が棲み家のようです朝はそうでもなかったのに、午後になるとつぼみが膨らみピンク色に公園で遊ぶ子どもたちにも、トカゲ🦎ちゃん居るよー！と教えてあげたら捕まってしまった‼️あ"ーー‼️ガブッ‼️土曜日の朝ヨガ10:00〜11:30西宮北口の西宮市民交流センターにて料金1300円運動不足を感じてる方、カラダ動かしリフレ

こんにちは二児の母、普段はデザイナー。ヨガ＆ヘルス、インストラクターのChieです。ダイエット、健康についてのコラムをお届けしております。今週のレッスンの、ゆったりメンテナンスヨガはねじるがテーマでした！アーサナとはヨガのポーズという意味ですが、ねじるポーズにはなんとこんなに良い効果があります・内蔵の位置を整えて動きを高める・腸を刺激して便秘解消・背骨の周りの筋肉を使い姿勢改善・筋肉を使って脂肪燃焼、引き締め・脊柱を刺激することで自律神経を整える‥つまり心のデトックスねじる

今年は1/6からヨガ教室スタートです🧘素敵な一年になりますように✨

12月20日(火)より12月31日(土)までオンラインヨガマンツーマンレッスン体験募集まずは30分から自分の時間を取り戻してみませんか？マンツーマンレッスン1ヶ月お試し¥1,000🔶月2回(隔週1回30分)お試しオンラインでのマンツーマンレッスン🔶移動時間なし！メイクも不要！ご自宅で好きな時間にリフレッシュ🔶レッスン動画プレゼント🍀あなただけの時間です初めてでも、よく分からなくても大丈夫🍀周りに合わせられるかな？そんな心配も不要ですご用意いただくもの・ヨガ

皆さん、こんにちは。冬の到来はすぐそこに感じられますが、まだ最後の紅葉が楽しめそうですね。今年もあっという間に残すところ1ヶ月になりました。1年の締めくくりに、ヨガで身体と心の大掃除をしませんか。12月のテーマは骨盤です！骨盤は上半身と下半身を結び、背骨の土台となる大切な部分です。なぜならここが歪んでいたり不安定だと、身体面では血流が滞ります。精神面では気持ちが落ち着かなくなります。なので、寒い時には特に骨盤周りをじっくり動かすことで、身体中にエネルギーを循環させながら心身共に整える

突然ですが自分へのご褒美こう聞いて何を思い浮かべるでしょうそれはズバリ高価なものやおいしいものを与えてあげることではないんです購買は何かの感情の代替であることが多く(買う時、選んでいる時のウキウキ感をご褒美効果と勘違いしてしまう)本当の自分を満たしてあげるということができているわけではないので結果お金を使いすぎてしまった→無くなったと考えて後悔したり高価なものを思い切って自分にプレゼントしたのに翌日急な出費に見舞われこんなことなら使わなければよかった豊かなお金の使い

yogateacher＆覚醒クリスタルボウルヒーラーでシングルマザーのSachikoです。ご訪問ありがとうございます🌸「佐古のあゆみ」に掲載されました🌸ご報告が遅くなりましたが、まだ夏始まった頃の7月11日(月)、佐古コミュニティーセンター生涯学習講座でヨガのレッスンをさせて頂きました。その時の様子を、9月26日発行の「佐古のあゆみ」で紹介くださっています。コロナ禍でありながらも、地元の暖かい雰囲気に包まれ、たくさんの方がお越しくださいました🌸生ま