ヨガでダイエット

今日の長与ほのぼのは【股関節祭り】地味に汗をかいてしまうほどみんなで頑張りました次回の長与ほのぼのは水曜日と金曜日ですお待ちしております♪#長崎#長与#長与ほのぼの#子連れヨガ#赤ちゃん連れヨガ#長与ふれあいセンター#産後ヨガ#マタニティヨガ⭐️急なお休みが入る場合があります(大雨、台風、大雪、家族の病気等)その場合には、当日朝にこのブログとインスグラムでもお知らせします。参加される前にご確認ください。Instagramやってます。山口ひろこのInstagra

【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です『先生ー！入らなかったスカートが入ったー！』『先生ー！きつかったパンツが履けるようになったー！』お♡嬉しいご報告続出しております♡住福レッスンは

おはようございますbeyoga住福優子です誰かが頑張る姿挑戦する姿向き合う姿本当に美しいですダイエットマインド身体も心も繋がっています挑戦する方の側に居させて頂けることがうれしい。C子さん年内目標クリアされました＼(^o^)／どうしてもダイエット＝短期集中という感情に囚われます

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/ヨガインストラクター養成講座4期生募集開始！パーソナルで学ぶ養成講座！beyogayogainstructorpersonalＴＴ詳細ヨガインストラクター養成講座についてお知らせbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店ヨーガスートラ/beyogaと私beyogaに週2回お通い頂いております年齢不詳のお客様

昨日はヨガレッスンの日でした🧘‍♀️オンラインで2名の方にご参加頂き、『リラクゼーションヨガ2』のメニューを行いました。じわじわと汗も出てきてヨガに最適な時期となりました。普段汗をかかないのに今日は汗をかいたという方も😊呼吸も上手に深い呼吸ができるようになった証だと思います🙆‍♀️ヨガは呼吸法を上手くできると有酸素運動になると言われています。よってダイエット効果も⁉️来週からは木曜日の20時からの開催になります。7月からはレッスン料金も1,000円になります！興味のある方はお気

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/パーソナル専門ヨガスタジオbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店安心・安全・継続しやすい環境を整えてお待ちしております。🌈ヨーガスートラ🌈知るともっとヨガが好きになる。weareberanger!lessonに入る際の参考になりましたら幸いです。お正月も終わり平常運転になられた方も多いと思います。〝脂肪〟と聞

ヨガインストラクター・顔ヨガインストラクター・アロマセラピストのAsakoです。明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します✨皆様のココロとカラダの健康のため、お役に立てるよう今年も頑張りますっ💪💪【メンバー募集のお知らせ】日吉ヨガサークルでは、日曜日&金曜日空席が2名ずつございます‼️１人１人丁寧にご指導いたしております。ヨガをじっくり学びたい、という方是非ご連絡ください❤️1月のスタジオ&オンラインレッスンです。オンラインレッスン💻️只今、下記日程にてパーソナ

今日は午前中のクラスがお休みだったのでいつもお世話になっているカルド天神に映像レッスンを受けに行ってきました🧘今月から導入された映像レッスン、しかも今日のクラスは「シェイプアップヨガ」★★★。私がカルド天神とカルド大橋で担当しているクラスなので他の先生はどんな内容なのかと勉強のため受けてみることに呼吸からほぐし、四つばいとなかなか立位のポーズに行くまで時間かけてます股関節を緩めるポーズが多く、ツイストは少ない感じだな。と思っていたら立位へ太陽礼拝からフローに3ポーズほど。左右行っ

ヨガは、そもそも健康法として産まれたのではなく、宗教要素が強いのは知ってましたがその大元の宗教は何なのか？ヨガの起源を調べてみたら想像以上にやばかった。。💦ヨガは健康法として生まれたんじゃなくヤバい宗教儀式だったとの話も飛び出す💦以下抜粋ヨガや瞑想が危険であるのは、健康法などとごまかしてヨガのポーズをとったり、瞑想したりしている内に、知らず知らずに黒魔術の儀式を行なっていることになり、そこに数多くの悪霊を呼び寄せ、額にある霊的な目(第三の目）を横目（正しくは縦目）に開き、

リフォーム後、初めてのお客様をお迎えしました。その後、無性にトレーニングしたくなりそのまま突入‼︎あたしなりには仕上がりました〜いまスクワットめっちゃいい感じ♡これが快感なのよね。体幹が安定すると、体軸ができる。私自身にこれがないと、レッスンもパーソナルもお客様を整えることができない、だからトレーニングせよ‼︎と、キツーく教えられてきました。筋トレが苦手な、もともとあたしのような普通のおばさんは、まず筋トレで身体がラクになる成功体験をすると良いと思います。このご時世、肩こりや腰痛の1

おはようございます株式会社Lini取締役住福優子と申します(^^)/福岡市東区香椎・南区大橋でヨガをお伝えさせて頂いております。会員数50名限定ヨガスタジオbeyogapersonalstudio(2019/11/7ＯＰＥＮ)click他スタジオにはない制度50名限定にした理由東区香椎beyogaレンタルルーム詳細南区大橋beyogaグループレッスン一読頂けると嬉しいです^_^

今朝、体重計に乗って思わずガッツポーズ。3年前の体重に戻っている！鏡見て、最近ちょっと痩せたかな〜って思ってたんですよ。2018年7月の健康診断で、体重：前年比プラス5kg体脂肪率：前年比プラス2.7%を記録しました。太った理由はわかっています。「メイドさんを雇ったから」シンガポールのメイドは住み込みで家事一切を引き受けてくれます。フルタイムの仕事についたとはいえ、一日中座りっぱなしの事務職。それまでやっていた料理、掃除洗濯、買い物、子供の送

おはようございます。今日も朝ヨガをしてきました。今日で、ヨガを始めて2週間が経ちました！今まで続かなかったヨガがちゃんと続けられているのは、毎日効果が感じられていることと、ブログで報告しているからかな。本当に、ヨガ、私にはとってもいい効果をくれています。①肩こり解消ヨガを始めたきっかけは、肩こりが酷くて、夜眠れなくなったから。肩がだるくて、重くて、本当にしんどかったです。ずっと、肩を触ったり、グルグル回したりしていましたが、あまり効果はありませんで

【ダイエット】外出自粛で体重が増えた！という人は多いかもしれない。昨日、ダイエットについて会社の人と話していた。体重が増えたということは摂取カロリー>消費カロリーの構図になっているなので摂取カロリーを減らすか消費カロリーを減らすということになる。「ヨガでダイエット」とか逆に「ヨガでは体重は減らない」とか色んな意見があると思う私のたった1人の体験をシェアすると「ヨガをする前と後で体重はあまり変わってないけれど、見た目はめちゃくちゃシャープになった」私は、ヨガをする前まで運動習慣

よくうける質問。よく聞くフレーズヨガでダイエットできるんですか？ダイエットのためにヨガしてます！わたしなりにいつも、答えさせてもらってます。ヨガの消費カロリーって、大まかにご存知ですか？？158センチ50キロ程度の女性常温ハタヨガ60分70キロカロリー程度ホットハタヨガ60分300キロカロリー程度これを基準に、運動量が多めだったり、少なかったりすることで少し消費カロリーが違ってくると思います。これをもとに、基礎代謝と合わせて、摂取カロリーが多いと太る、減ると痩せま

よくうける質問。よく聞くフレーズヨガでダイエットできるんですか？ダイエットのためにヨガしてます！わたしなりにいつも、答えさせてもらってます。ヨガの消費カロリーって、だいたいわかりますか？？158センチ50キロ程度の女性常温ハタヨガ60分70キロカロリー程度ホットハタヨガ60分300キロカロリー程度これを基準に、運動量が多めだったり、少なかったりすることで少し消費カロリーが違ってくると思います。これをもとに、基礎代謝と合わせて、摂取カロリーが多いと太る、減ると痩せま

ヨガってダイエットに効くの？一般の人のヨガに対する興味の一つにダイエットの効果があります。インストラクターの人のみならず生徒さんを見ていても「ほっそりとしてキレイなおねーさんがやるもの」みたいなイメージになりますもんね。そう思って当然です。結論からいうと、ヨガは痩せます。ポーズをとる事で痩せます。ただ、みなさんが想像する理由とは違うんですよ。「ポーズで筋肉を使うから」とか「消費カロリーがどうこう」とかそういう話とは違います。ヨガ自体の消費カロリーはかな

こんにちは〜🌸40目前にアンチエイジングに目覚めた5656ママです👀✨笑やっぱりヨガが好き♡そしてお肌はカラダから❣️って事で、ヨガで内臓を正しい位置に戻そう企画‼️（そうだったの⁉️）と、言う事で、今日はど定番の三角のポーズ、ウッティタートリコナーサナです😆✨こんなやつ↓お顔は上に向けています🌸ウッティタはサンスクリット語で「伸びる」という意味です。トゥリは数字の「3」、コーナは「角」、アーサナは「ポーズ」。脚は大きめに開き、前の足は正面、後ろの足

こんにちは🌸余りに疲れがだだ漏れ出したので😭笑アンチエイジングに勤しむ5656ママです😊🤗やっぱりヨガが好き♡仕事も動く仕事をしているんですが、HOTヨガに行くと汗かけるし、あったかいからウォームアップが時短出来てカラダが解れやすく、結果呼吸が深まったり、アーサナが深まったり、消費カロリーをあげてくれたりといいこと尽し。お陰様で産後増えた体重20㌔も元にもどりました😆❣️しかも×2回。2人目の時は特にどうなる事かと、、、本当良かったぁ☺️笑今日は片足を上げて横

毎日のメイクはあなたへの祝福スピリチュアルメイクアップアーティストの杏実（キョンミ）です💗いつもありがとうございます😊今日は２日ぶりのホットヨガday💗って言ってもーー（≧∇≦）まだ始めたばっかりだけど(//∇//)月末２日間は.休館日と言うこともあってなんだか、最近たて続けてにホットヨガに通っていたせいかカラダがデトックスを欲している🤣🤣🤣いいぞーー💗その調子ーー📣📣📣そうは言っても間食だけはまだまだ収まらず毎日お菓子をパクパクと食べている😆中でも

ぱとについて二人目出産から4年経過しても全然体重が戻らないアラフォー以前は間食を我慢すれば痩せたはず。アラフォーになると痩せにくい。。2020年正月明け、自分史上”最重”54.9kg※妊娠中を除く今回こそは絶対痩せる！目標49kg！！別ブログ”ぱとプラ”もやってます。朝イチの体重はなんと、開始から1kgマイナス！！1月18日の今となっては、これは何かの間違いだったのではないかと思っているのですが・・・こんな体重へったのに「しまった！」と

ぱとについて二人目出産から4年経過しても全然体重が戻らないアラフォー以前は間食を我慢すれば痩せたはず。アラフォーになると痩せにくい。。2020年正月明け、自分史上”最重”54.9kg※妊娠中を除く今回こそは絶対痩せる！目標49kg！！別ブログ”ぱとプラ”もやってます。この日あさイチ体重が減った前日にたまったものが出たからです。「油断大敵」というのは、これで油断するなよという自分への戒めちょっといい方に変わると、いっつも油断し

ぱとについて二人目出産から4年経過しても全然体重が戻らないアラフォー以前は間食を我慢すれば痩せたはず。アラフォーになると痩せにくい。。2020年正月明け、自分史上”最重”54.9kg※妊娠中を除く今回こそは絶対痩せる！目標49kg！！別ブログ”ぱとプラ”もやってます。おやつは我慢です。前日に誘惑にまけちゃったので。まだこの辺りをうろうろ。。ちょっとヨガもさぼり気味でした。＼膝やお尻が痛い人はマット必須／楽天1位受賞

こんにちは。いつもありがとうございます今日はヨガについて書こうと思います。ヨガ、ヨーガと呼び方だけでも違いがあります。まぁこれについてはあんまり気にされなくて大丈夫ですよー🙆‍♂️どちらでも間違えではありませんヨガのイメージってどんな感じでしょうか？これは男女で違いがある様ですね。男性のイメージ的には昔流行ったストリートファイターのダルシムや最近だと片岡鶴太郎さんの様な感じだと思う方も多いです。修行僧的な感じでしょうか？ここ最近はだいぶんそんなイメージはなくなりましだがまだ、そ

ぱとについて二人目出産から4年経過しても全然体重が戻らないアラフォー以前は間食を我慢すれば痩せたはず。アラフォーになると痩せにくい。。2020年正月明け、自分史上”最重”54.9kg※妊娠中を除く今回こそは絶対痩せる！目標49kg！！別ブログ”ぱとプラ”もやってます。この通りです。セブンの”いちごミルクもこ”はご存知ですか？私は1年前、”いちごもこ”が出たときに食べて衝撃を受けました！3日連続で買って食べたほどですその後季節ごと

ぱとについて二人目出産から4年経過しても全然体重が戻らないアラフォー以前は間食を我慢すれば痩せたはず。アラフォーになると痩せにくい。。2020年正月明け、自分史上”最重”54.9kg※妊娠中を除く今回こそは絶対痩せる！目標49kg！！別ブログ”ぱとプラ”もやってます。ダイエット記録をスタートしたのは1月6日。2週間で2kg痩せる！を目標に始めました。毎日朝イチで測ることにしました。1月6日の体重は↓↓