ヨガつぶやき

長く続くという事は本当にそれだけで強さだなぁ。とまた改めて感じます。ヨガの先生になり10年以上経ち、たくさんの経験をしました。私より有能だったり、有名な先生は本当に沢山います。だけど、私の経験は私にしか扱えない宝でその経験や実体験を伝えることや誰かの助けになる事はできます。私にも憧れの人や目指したい人はいます。（ヨガに限らず）だけど、その人になりたい。って意味ではありません。なってみたい。くらいは思った事はあるけど🤭私は『その人』ではないしその人の『経験』や『生い立ち

枠やルールにとらわれず心が動くもの、興味のあることに体を動かし人生をもっと楽しもうと思っている最近特に💐良くも悪くも私はとても真面目なのでこの何年かは特に誰が縛ったわけでもないのに色々な事を気にして縛られてました😂今そうじゃないかと言うと根本的な性格的な部分もあるので100%そうじゃないわけではないけど昔に比べて気持ちがとても楽に、軽くなった。☺️🪶いくつか理由は具体的にわかっているものもある☺️1番の理由は『自分を許せるように』なった事だと思う☺️○○でないといけない

ヨガを通して感じた事や体感した良さを来年はより一層形にしていきたい。心に響いた事も体に響いた事も両方あってだからこそ『心と体の繋がり』というものを実感出来たし、どちらかだけに偏ればまたバランスを崩す。『○○でなくてはいけない』という価値観から離れ『自分の体の許容範囲』を知り体の特性を知ることは心の特性を知ることだと感じています。🧘‍♀️○○でなくてはいけない。に囚われすぎずに、変わりたいのであれば、まずは自分と向き合う事。何がしたくて、何が許せて、なにをしたくないか。

先日のプラネタリウムヨガ🪐公式のお写真頂きました😍思い返すと本当に夢のような時間でした❤️そして夢が叶った瞬間❤️願いは想うだけでは叶わない。願い、行動し続けるからこそ叶う。それでも叶わない事だってあるしどれだけ時間がかかるかなんて明確な保証もない。それでも願い、行動し続ける。その『続けた』という事実は私自身を強くしてくれる（精神的にも肉体的にも）長い願いの時期があり叶ったことの一つがこのプラネタリウムヨガ❤️@awakeme_mindfulnessさんありがとうご

長く続ける。この気持ちで何かを始めたり準備をする事が多いです。具体的にイメージをするんです。『10年先も続けられるか？』続けたいと思えるか。続けられる方法なのか。実際のところ続けられなくてもそれは大きな問題ではなくてだって自分や環境は変わることや進化する事がある。まず、具体的にイメージ出来るかどうか。これが大切なことなんだと思います💪この秋くらいから新しい活動や来年からの大切な活動。強く望んだことって強く想い、行動していくと繋がっていくんだと思います。そうやってま

yama①अहिंसा;ahiṃsā8つのヨガのベースであるヤマ（『やらない方が良い』と心掛けること）ヨガを勉強した時、高確率で耳に入り👂納得せざるを得ないお話し。🧚🏻‍♀️（分かってはいるんだけど〜。的な。）そしてアヒンサー習慣になった時『無敵』になるってお話し🌟アヒンサー（アヒムサーともいう）は暴力的な言動を慎むこと。動だけではなくて言も。ってゆうのが重要なポイント。目に見える行いを改める事はファーストステップ。言葉を改めるには思考を改める必要がある。最初は

【1つの誓いを12年守ると様々な力が現れ、特別な結果がでる。】ヨガスートラのヤマの説明がある部分で、『ヨガ』というコトに限定せず、とても共感する部分。12年の意味は、木星が太陽の周りを廻る周期。木星はグル（師）を表す星。他にも拡大や発展など、幸運を示すとても大きな吉星。#インド占星術学問や技術を身につけるには木星の周期12年間学び続ければ一つの事を完成出来ると言われています。今12年続いているコトはありますか？これから12年続けたいコトはありますか？私もヨガを始めてからな

アパリグラハ（aparigraha、不貪）について真剣に考えてみた。ヨガのヤマ（禁戒）のうちの一つでアパリグラハは不貪。簡単に言えば欲張らない、貪らない、もっともっと。にならない。初めて聞いた時は向上心との違いに戸惑った。けれどしばらくすると、『もっともっと欲しい』と向上心は自分の中でちゃんと違いが腑に落ちるようになった。じゃあ、その教えを日常生活で活かすには？？（これが大事。）私の一つの答えは【瞬間的な幸せにとびつかない。】長く続くものや続けなきゃ行けないものは、先がある

シャバーサナ屍のポーズクラスの最後にほぼ必ず入るポーズ。自分自身に完全に降伏し今を受け入れる。どんな人生であってもどんな運命であっても立ち向かうことも降伏することも出来るきっと受け止め方次第であって柔軟な生き方の終着点。そんな風に思った今日のシャバーサナ🧘‍♀️7月のスケジュールはプロフィールリンクHPから🙆‍♀️✨https://yurika-umezawa-yoga.comphotoby@oh_tomas_92wear@chacott_balance#

私にとってSNSという場は『気付き』や『日々のふとした事』を書き記し、シェアする場。（＋お仕事のお知らせ）昔ほどね、長文のつぶやきをしなくなったのは日々の気付きやひらめき💡が自分に馴染み当たり前になっていったから。なんだと思います。😳あらゆる事が無料で手に入る時代。ヨガにしてもポーズのとり方や知識はいくらでも無料で手に入ります🙌それでも私自身が感動したヨガは簡単に得た知識や方法ではない。ってハッキリと知っている。分かっている。だからヨガの先生としてスタートしたその時か

6月☀️暑くなる日が増えそう✨水分補給はミネラルたっぷりな@vittel_jpがおすすめ❤️いよいよ梅雨シーズンにもなるけど外ヨガお天気に恵まれますように🙏🏻✨🔽今後のイベント🔽---6/4（日）11:15〜12:35【アーサナを深めるVinyasaFlow-80min-】@Yoga.SunLiiyレンタルスタジオ（池尻大橋）▼予約・詳細https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02fcfjxit6231.h

経験する事は記憶する事。私は暗記は苦手です。例え覚えても一瞬で忘れる自信があります😂だけど自分の手足や見たもの、感性を使った出来事は『思い出』となり心に残るからなかなか忘れません🥰良い経験をして良い思い出をたくさん作りたい☺️✨池尻ヨガでは最近インストラクター向けなどコンセプトを持ったものをやってましたが、6/4はシンプルに80分のVinyasaクラス🙆‍♀️✨《少人数制》イベントレッスンより、よりスタジオレッスン寄りにレッスンを行うので、イベントレッスンに慣れてきた方に

yogaをすると言う事は『余裕を持つ』と言う事に繋がるように感じます。アーサナという身体運動は正直子供も大人もどのタイミングでやっても良いと思うのです☺️その年代の身体能力が反映するはずだから。でも、心のヨガ（哲学的な部分）は少し大人になった方がもちろん理解は出来るし、『頑張らなくて良いですよ』って言葉は今より若い時期に頑張って頑張ってもがいたからこそ沁みるし経験があるからこそ理解出来るんだと思う。（そんな私もこの言葉に涙したタイプ😂）10代の頃とか気持ちに勢いのある時

【yogaの練習は繰り返しの練習をする事で成功する。（abhyasa）】自分の成し遂げたい事は何か？yogaをして、yogaを通してどうなりたいのか？真っ直ぐ目線を定めて今の自分にとっての最善最良の道を見極める。心のハンドルを握るのは自分自身。聞いただけ、見ただけ、知っているだけではなかなかその道は見えないもの。『自然な習慣』になるまで続け、磨き自分の中で何かがピッタリとハマる感覚がくるまで。何度も何度も繰り返す。だから絶対的に時間がかかる。情報が多い世の中であっという

自分自身や世の中を良くする為にヨガは最良の手段。その一つである事を感じます🥰自分自身を整えることは自分以外の何かも整え、影響すること✨大切に丁寧に日々を生きたくなりますね🥰❤️-----心は考え、理解し、決断し、判断し、新しい情報を取り入れ、知覚し、迷い、過去を思い出し、未来を想像するために必要な道具です。自分が世界を経験するためにある心は、“内なる道具”といわれます。心の機能①マナス（感情、迷い、揺れ動く思い）②チッタン（記憶）③ブッディ（知性）④アハンカーラ（自我、

【不健康は時間もお金もかかる】えー。激しい寝違いをして結局2週間くらい首とゆうか背中が痛かった私です😭（もはや怪我。。）整体には定期的に行くのですが＋αで治療に行って、、、なんとまぁ、時間もお金も必要以上にかかる事か😭ヨガやピラティスなども【予防】とゆう観点では日常を生きる上でお金がかかる事だとは思います。だけど、【何か起きた時】に比べたらお金も時間もかからないと思う🥺何より【何か起きた時】より【予防】している時は圧倒的に『楽しい』がある💪✨ヨガやピラティスやってて

嬉しい事、楽しい事怒る事ほど伝えたい想い涙が出るほど信じたい気持ち全部生きているから出来る。今持って生まれた体を『最善最良に使う』使いこなせた体は心を穏やかにし使いこなせた体は誰かの為になれる。最善最良。要するに『健康である』事だと思います。たまにね、『お前は健康の為なら死ねるタイプだろ？』（変人扱い😂←嬉）と言われますが、、、、否定しない😂とゆうか、言葉の観点を変えると健康でなければ好きな事も前に進むことも出来ない。好きな事を出来ない人生は結構いやだ。（大なり

世の中が決めた正義は自分にとって正しくない事だってある。だから守る必要のない時もある。だけど自分にとっての正義は今まで生きてきた人生で沢山失敗して失敗して失敗して、、、そんな中で見つけた大切なもの。誰かにとっては大切じゃない事も自分にとっては大切な事。ただそれだけ。みんなが良いと思うものが自分にとって良いものとは限らないし自分にとって良いと思うものがみんなにとって良いものとも限らない。だから自分の価値観も他人の価値観も尊敬する事が大切だし、自分が信じたい事を信じ続けるパ

そこに愛はあるのか？正直ほとんどの物事はこの問いかけで【本当】が見えると思う。例えばね愛を他の言い方に置き換える。情熱だったり想いだったり思いやりだったり今取り組んでいる物事に【愛】はあるか。→今取り組んでいる物事に【情熱】はあるか。今共に行動する人に愛はあるか。→今共に行動する人に【思いやり】はあるか。その仕事に【愛】はあるか。→その仕事に【想い】はあるか。、、、ね❤️言葉って最も伝えやすいし伝わりやすいんだけど最も狭い範囲でしか表現出来ないし伝えられない。

yogiの心得『感覚器官のを一つ一つコントロールしましょう』体を鍛えれば筋肉や体一つ一つの変化に敏感になる。人と関われば人の痛みや喜びを理解し、優しさを知ることになる。良いものを見れば、良い経験に近付ける。良い音を聴けば心の平穏に近付ける。良い味を知れば体を求めるものを知り、純粋な心身に近付ける良い香りを知れば記憶を研ぎ澄ます事をしやすくなる良いものに触れれば、真実に近付ける。。。行いという方法は人それぞれ。何に心が動き、何をツールにして自分自身と向き合いそしてその先にあ

簡単な時を敢えて難しくやる時期もあれば難しい事を簡単にやる時期もある。どちらも大切✨私たちは常に困難な道を簡単に歩こうとしがちだけど簡単な道にその道を攻略（？）するヒントがある。そうすると困難な道が簡単な道になったりする。🤸そしてまた新しい道が生まれて、、、人はそうやって成長するんだね🥰最近アニマルフローにお熱を上げています❤️‍🔥毎回大変な筋肉痛です😂でも、、、とても楽しい💕ワクワクする事を見つける度に思うのです。大変な思いをして『努力』するのではなくやりたいから

私○○なんです。あなた○○なの？なんてゆう格付けに近いものなんてなくなれば良いのに。大切なのは○○とゆう肩書きや代名詞ではなくてそこに至った経緯やマインドの持ち方。自分自身の理念があれば○○なんて必要ない。そう言った小さな溝が少しずつなくなり『色んな人がいるんだ。』ってゆう事が当たり前に広がれば世界はもっと平和🕊なんじゃないかと。。例えば、、、あなたにとって時間を忘れる程集中出来て大好きなモノがあるならそれがあなたにとっての『YOGA』だし。体の為を想うのも動

数値的なものや世の中の基準が全てではないよね。自分にとっての0ポジションや調子の良い時のベストポジションや調子の悪い時のポジションを知るコトが大切。例えば世の中の基準身長（平均）が160cmだとしてそれより高ければ凄いのかそれより低ければ劣っているのかそうゆうことではないじゃない？😂問題はそれを良いと『思い過ぎたり』悪いと『思い過ぎたり』する自分自身の心。ほとんどの場合、問題は自分自身で作ってる😳そんな時は呼吸をしてみて❤️呼吸が、心が、体が落ち着いた時問題と『

久々の対面オーガニックライフTOKYO❤️🥺去年、一昨年はオンラインでしたが今年は遂にリアルイベント！！待ってたよー😭❤️会いたかったよーー😭❤️オンラインも良いけどやっぱり皆さんのお顔見ながらのお話や体を見ながらのasanapractice！最高です✨✨✨✨インスタだったり、何かしらのオンラインイベントなどで『見てました！』など言ってもらえるのも嬉しい😭✨参加してくれた皆さん本当ありがとうございました！みんなにとっての『私を満たすもの』『程よいスペース』

持論ですが、、、良いプレイヤーは良い指導者になるとは限らないけど良い指導者は必ず良いプレイヤーである（あった）と思います。対人になった時本当に色々なケースがあるのです。それに対応する為にはいくつかの方法がありますが、①自分の経験（練習）した事をヒントにする。自分と他人はもちろん違うけど、似たケースの場合は自分の経験が本当に宝になります。沢山の実感が指導に活きる。②場数を踏む。レッスンをすればするほど沢山の人に出会い沢山のケースに出会います。レッスンで指導するのは先生

誠実には誠実が返ってこないかもしれない。だけどその誠実さを貫いた自分の心は満足しているのでは？対人やコトの損得勘定ではなく自分の心に対しての尊徳感情で良いのではない？✨🤗大丈夫。神様はちゃんと見てるから時間がかかっても、誠実さを貫いた人を信じてくれる。それにやっぱり心に従った方が心地良い✨❤️雨の日でも晴れの日でも変わらない練習をし人の笑顔と向き合う。そして帰ると可愛い天使が2匹🐱🐯❤️私は幸せです❤️------Tops・Inner・denim:@cha

健康って持って生まれた特権みたいなものではない。それは努力で掴めるものだ。💪今の私って多分すごく『健康』な人に見えているかもしれない。これ以上ないくらいに典型的な虚弱体質でした。🙈虚弱自慢（笑）なら正直いくらでもある🥺（全く自慢にならない😭）😷朝の朝礼では倒れるわ😷月1回以上は風邪を引いて頻繁に学校休むわ😷インフルエンザ小・中毎年かかるわ😷小1の時はこじらせて1か月間インフルエンザで休みその間飲み食いはほとんど出来なかったので点滴で命を繋いでた🙈（親はさぞ心配したでしょう

長く続くかどうか。結局のところ私が伝えたい事ってそれであり私自身の人生で大切にしている事もそこにあるんだなぁ。と改めて感じました。ヨガのクラス、アーサナで例えるならそのアーサナは長く続けられるか。とゆうか、長く続けたいか？😳瞬間的な恍惚感には本当に興味がなくなってます😂アーサナは常に安定して快適である。とゆうことは長く『続いちゃう』心地良さ☺️✨もっと大きく言えば練習を人生を通して続けられるワクワク感があるかどうか。私がモノゴトを決める時によく基準にしていることは『

生きていると世の中も自分自身も矛盾だらけだなぁ。と感じる。そこの折り合いをつけて（諦めではなく）納得していく。多分それが『私らしさ』に繋がっていくような🤔全ては一緒で大切なものは繋がっていく。と言いつつもそれぞれが違い、それぞれの良さがあると言う。どちらも正解なのよ。⭕️だけど、どちらだけになると折り合いがつかなくなっていく。輪廻転生の考え過去生のやり残し（カルマ）を解消する為に今回の生を受けるという考えがある。だから何もやり残しのない人は生まれ変わらず光の世界

自分自身を認めて貰えるってとても幸せな事だなぁ。と改めて感じます。私の内面。結構。想像以上に。【真面目】なんです😂若い頃はこの真面目さが嫌でわざと悪ぶったりチャラチャラした風貌に見せたり試行錯誤したものです。（笑）けどいくら《自由奔放》のように見せてもそれは私にとって結局苦しいものだったのです。ヨガを練習する様になってそんな自分を受け止められるようになりました。《面白おかしく》きっと私はそこに憧れとコンプレックスを抱いていた。私が心落ち着く在り方って地味に真面目に