ユーバウンド

今日からは3連休昨夜は出張の移動疲れは多少あったものの、「連休前にしっかり汗を流してリセットしたい！」ということで、帰宅途中にそのまま夜のジムへ直行してきました夜のジムで豪華3本レッスンを完走！参加したレッスンはUBOUND（ユーバウンド）30分BODYATTACK（ボディアタック）30分パワーヨガ45分の３本！今回のBODYATTACKは最後にタックジャンプがありヒト@年２００泊の出張族の好きな感じですタックジャンプは誰よりも高く跳びたいそんな気

今日はジム活の日です。ユーバウンドとパワーとファイトの3本立てです。もともと有酸素運動は苦手でしたが、ユーバウンドも、もう6年になります。始めはキツくて、辛くて、あまり好きではありませんでした。でも毎週、同じクラスに参加するようになってからは、もう行くのが当たり前になっています。そして、キツイけど、何とか出来るようになりました。最近では、ファイトも出来るようになり、体力もついた気がします。好きとか嫌いとかではなく、体力をつけるため、自分の身体のためと思っています。そして運動の後は

ユーバウンドで頑張っている親父なんですが、やはりレギュラーメンバー化しているのと、目立つのかな？下手ではない方だと思うんで、多少顔見知りになる人もいて・・・。でも、個人情報を言っていないので、お父さん！って呼ぶ人がいて、？？？って思っていたんだけど、今日年齢の話をしたら、1つ下の人で同年代って分かってびっくり・・・。住んでいる所も近いので、これまたびっくり・・・。今度は、名前だけでも言おうかな・・・って思ってます。

梅雨の雨降りの中、今日もジム活です。ユーバウンド45も、たっぷり汗をかきました。苦手だった有酸素運動も5〜6年やると慣れて来ました。ユーバウンドのおかげで、テニスのラリーが続いても、息が上がる事もなくなりました。次のグループパワー30では、重量が軽く感じ、途中でプラスしました。自分の今日の調子がわかるようになりました。どういう事で感じ方が違うのか、まだ分かりませんが、今日は調子が良かったです。本日はこの2本です。ロビーで軽食タイム。やり遂げた後の携帯栄養バーはとても美味しいかっ

全仏オープンテニス男子はズベレフ優勝しました😂やっとグランドスラム取れましたね😄良いところまで行くが、なかなか取れなかったグランドスラム。本当に良かったです。ところで、今日はジムのユーバウンドに行って来ました。仕事が終わって急いで行ったら間に合いました。予約していませんでしたが、入れました。昨日、イタリアンの食べ放題に行ったので、食べ過ぎました。控えめに食べたのですが、小麦粉を使った、パスタ、ピザはやっぱり太りますね。順調に落ちていた体重は今朝400㌘増えていました。今日のユ

今日はジム活の日です。まずInBodyの測定。体脂肪が2%減っていました。心当たりは、もちろんランニングマシンです。傾斜をつけてやっています。新しく有酸素運動を始めると、だいたい体脂肪は減ります。最初は順調に落ちるのですが、身体が慣れて来ると、全く落ちなくなります。そこからをどうするか、いつも考えどころです。まぁ楽しむことも大切なので、そんなに深くは考えていませんが（笑）今日は、いつも隣でやっている人がお休みで、いつもと違う雰囲気でした。いつも、お隣さんとイントラのボケとツッ

こんにちは今日は久しぶりにジムのプログラムUbaundに参加してきましたトランポリンの上で40分激しく体を動かすエクササイズです久しぶりだったためかかなり疲れましたサボるの良くないね体力低下体重増加しているのでまた頑張って体動かしていきますゴロゴロダラダラ寝ていたい死んだらゆっくり寝れるから生きているうちは体を動かそうそんな話をきいたことがありますし頑張りますねぇショートって回りやすいって都市伝説

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！マンジャロ0.25mg5本目ダイエット開始34日目本日からマンジャロマジック5本目。お正月にお節や

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！マンジャロ0.25mg4本目ダイエット開始24日目本日からマンジャロマジック4本目。順調に体重も減

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！マンジャロ0.25mg本目ダイエット開始23日目悩ましきクリスマスweekの外食&ケーキを食べ続けた

介護職員初任者研修を日曜日に受けていたので、ジムには行けませんでした・・・。4か月ぶり位の日曜日のU‐bound・・・。土曜日も出ていて、結構声出しガンガン！って感じでノリノリなのですが、日曜日は、何か静か・・・(笑)いつも、最前列の左隅にいるんですけど、自分の姿が誰にも邪魔されずに鏡に映ることと、インストラクターの近くだと、上手な人に囲まれでオーバーペースになるんで、なるべく避けてます(笑)そんなユーバウンドも８年位になりました・・。４月から新しいアン

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！マンジャロ0.25mg3本目ダイエット開始17日目予定日より２日あけてマンジャロ3本目開始！悩まし

今日も朝からジム活です。ユーバウンドとグループパワーとグループファイトの3本立てです。ユーバウンドの前にジムのInBodyで体組織を測っています。同じ時間、同じ条件で測るようにしています。人に数値を見られないように、タオルで数値が表示されるところを隠して測ります（笑）何だかジワリジワリと体重も体脂肪も増えています。そんなに食べてるつもりは無いのに、でも、増えていると言うことは食べ過ぎなんだと思います。運動だけでは痩せない事はわかっているので、もう少し食事を気をつけないといけません

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg2本目16日目。マンジャロ3回目をスキップ中。意外にもお腹が空かない。きっと家にずっ

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg2本目15日目。本来なら三本目の注射の日。私は考えたんだけど、前日の金曜日の午前中に猛

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg2本目14日目。普通通りに朝食を食べ会社で仕事をしていたら、10時半ごろに猛烈にお腹が空

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg2本目9日目。マンジャロマジック🪄、2周目絶賛踏ん張り中。ジム効果もあってか、だんだん

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg2本目8日目。マンジャロマジック🪄、2周目スタート。初めて一人で注射なので、説明書を見

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg１本目7日目。1周目のマンジャロマジック🪄いい感じに継続中。もはや便秘は当たり前〜な

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg１本目3日目。やはり、朝起きてお腹が空かず。子供達のお弁当を作りながらちょいちょいお味

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！ただいま、マンジャロ0.25mg１本目2日目。朝起きてお腹が空かず。吐き気やダルさというものは全くなく体調よし。吐き

過去を遡って書いてます。体重70キロのアラフィフ主婦です。⚫︎2024年1月〜3月・・・子供①の卒業式を目標に8キロのダイエットに成功するも、約１年かけて元の70キロに戻る。⚫︎2025年11月・・・親類に不幸があり、手持ちの13号の喪服が入らず15号を購入する。⚫︎2025年12月・・・再度ダイエットを決意。2025年12月6日(土)からダイエットリスタート！前回はFANCLの大人のカロリリミットとミツカンのリンゴ黒酢とジェクサー通いで実質３ヶ月で➖8キロ減。食前のサプリと朝晩の

今朝から喉が痛い。気分も優れないし、頭痛もある。熱は36.8度微妙な感じ。昨日は元気でユーバウンド、パワー、ファイトまでやったのに…。冷蔵庫に自分で作った金柑のシロップ漬けがあったので、お湯で割って飲みました。喉に良さそうです。風邪薬を飲んでソファに横になっていましたが、頭痛が治まらず、布団で本格的に寝ていました。少しは和らいだかな。明日は仕事、お休みします。

皆さま、お疲れ様ですZUMBAが急に代行でお休みして、ユーバウンドのプログラムに参加してきました運動量が多く躊躇いましたが大丈夫でした骨挫傷になった足の甲や足首が心配でしたしかしトランポリンの反動でむしろ膝や足首の負担が少ないようですZUMBAは予約が争奪戦なのでこれからはユーバウンドに鞍替えしようかと思い始めてます昨日ハウスメーカーの話し合いで息子も参加してくれたのですがお昼を食べながら息子の提案海外みたいなお洒落なアイランドキッチンにしたら？と、まさかの要望でしたサリーさん

今日は仕事の後にユーバウンド30とピラティス45をやりました。週1追い込むよりは、無理のない程度に週3〜4運動した方が良いかなと思っています。実はまだ階段も普通に降りられませんし、椅子にしゃがむ事も苦痛な位です。ユーバウンドはトランポリンなのでいつも通り出来ました。ピラティスは、じっくり身体に効かせたいと思って参加しました。こんなゆっくりな動きで効いているのか、良く分からないまま、やっています。イントラの掛け声の「吸って〜吐いて〜」と微妙にタイミングが合わない感じでしたが（笑）

今日は約1カ月ぶりにユーバウンドをやりました。レッスンが始まる前に、いつもは跳んでみるのですが、今日はお正月明けでみんなと会うのも久しぶりです。挨拶やおしゃべりに花が咲き、試し跳びが出来ないまま、レッスンスタートになりました。始まった瞬間、「身体、重っ！！」と感じました。片足跳びも体幹で頑張れず、身体がぐらつく始末。キックの足も上がらない。少し休むと、こんな感じになるのですね。まぁ今日がユーバウンド始めなので、また楽しみながら今年も運動して行きます。

ホームジムはメインジムよりも少し長く営業してくれて本日12月29日まで年内営業だ。ここのスタジオプログラムは全てネット予約しないといけないシステム。位置も決められた場所にて受けないといけない。朝、思い立って予約サイトを見たけど、ボディコンバットはキャンセル待ち６人の人気。一応キャンセル待ち７人目に予約。Uboundはなんとか空きあり、滑り込めた。てことでコンバットは諦めて開始時間20分前にキャンセル待ちをキャンセルしようとサイトを見たら１枠空きがあった。ので、慌てて

１１月は、ほとんどジムに行っていません。喉が痛くて、耳鼻咽喉科に行って、薬を飲んでましたが、微熱が続き、咳が続き・・・なかなか治らず。１２日振りに、ジムに行ってきました。祝日イベントで、有料レッスン。いつも満台なのですが、有料レッスンになると、参加が半分(笑)敢えて有料レッスンに出なくても・・・って感じなんでしょうね。２週間振りで、朝９：３０～なので、空腹のまま６０分クラス。途中退出は出来ないんですけど、何とか最後までやり遂げました。

まずは、11/30(日)@NATUREFITNESS西条東予店DANCEFITNESSEVENT‼️メガダンスとボディジャムの2本だてです！広島より、梶川倫世インストラクター、岸本さおりインストラクターに来ていただきます😊NATUREFITNESSの会員様向けイベントとなります。会員様予約開始日時11/24(月)6:00〜ご予約はいつものhacomono予約サイトよりお願いします。四国中央の会員様もご参加いただけます。（申し込み日前に事務手続きをよろしくお願いしま

秋晴れの気持ち良い日です。休みなので目覚ましをかけずに起きました。朝から家事をこなしています。ジム活のユーバウンドもまだ出来そうにないので、いつもより、ゆっくりしています。グループパワーの時間になるのでジムへ行きました。いつもやっているユーバウンドに参加していないので、「どうしたの？」多くの人に聞かれました。私、ジムでも有名人？と勘違いするほどでした。（笑）午後はスーパーに買い物に行きました。明日、次男夫婦が家に来るので食材を買いました。家で焼き肉をするつもりです。あれも