ユメリク

聖帝ファイザーとの死闘から1週間が経ちましたワクチンの副反応じたいは接種翌日、昼過ぎに出た頭痛と熱によるものが主でしたが仕事が出来なくはない、レベル。(夕方は心底きつかったけど)帰宅して葛根湯を飲んで2時間ほど寝たら頭痛は治まったので、そのまま就寝したら熱も無くなってましたただ、週末にかけて仕事がたてこんで(人手不足で残業ラッシュ)練習じたいは隙間時間でのジョグだけ今日、ようやくユメリクでポポロ練習会に参加できましたメニューは400m×10+1000m400は80秒、200ジ

印旛坂48－43❗️は置いておく何やらmina-sunさんの情報で18：00から夢陸にチャラ男が来るとやべ〜結構これ気に入ってる(-_-)なんと家から3K圏内にそれでは迎撃するしかない実は陸上競技場のトラックを走ったことないので、見てみたかった夢陸に行くとファミTを着た人発見しょうちゃんだった後輩くんもいたＥ：仕事終わってからな訳ねーよなぁ後輩くん：今日休みですＥ：えーっ🤨あれもしかして、ウチの会社は架空の会社ではあるまいな後輩くんのせいで俺まで遊んでいると思われるだ

織田フィールドは昼から貸し切りなのでユメリクへ。自宅から有楽町線一本で行けるのでアクセスが良いのです信号で待たされるのがうさいですが、ドラクエウォークの新イベントをやりつつ。久しぶりに助っ人機能が実装され、以前世話になった方々の助けを借りたり、助けたりしつつ。以前は戦士だったけど、うちも上級職パーティーになったし役にたてれはいいなユメリクもコロナ対策でチェックシートやら何やらに記入してからの入場となりました。幸いにも検温は職場でいつもやってるんで胸を張って平熱と言えるのは良いですね

こんばんは、しらなみです大阪マラソンから10日。表面的な疲労は抜け、そろそろ様子を見ながらポイント練習も交えたい。というわけで、超久しぶりのユメリクへ！！！新木場の駅から出たら、まさかの雨。ちゃんと天気予報見る方だけど、今日こそは朝時点でそんな予報じゃなかったはず(>_<)まじかよー暖かいから走るけどさあ。キャップないし、よりによって今日白Tだよ……。雨雲レーダー的に長くは降らないのではと見て、意を決して競技場へ。予感は的中し、着替えて外に出たら雨は止んでいました。どこもかし

横田駅伝、多分最終回。タスキは、三走のまゆさんへ。あとはまゆさんがんばって〜駅伝は自分が走り終わった瞬間から、気楽になって観戦者になってしまう私のタイムは手元計測22分ちょい。残業の鬼だったこの2週間、大して練習できてない割にはGARMIN先生の5km、1km最速が出たので、火事場の馬鹿力ってやつか？でも、最初の1kmで4分ギリという、自分にしてはツッコミ過ぎの走りをしてしまったので、失敗だったかな…まぁ、だいたい自分の力通りー残業疲れ+火事場の馬鹿力＝22分ちょいっ

お待たせしました木曜撃沈劇場ユメリクナイトのお時間です一昨日の足裏痛で走れない今シーズンが終わるか否かの判断日となったメニューは2,000m✖︎3(10分回し)①本目ペース3分42秒恐えぇぇーーーあの痛みがいつ襲ってくるのかドッキドキスタート直後にピリッ！とを頂くも何とか無事にクリア痛むのをビビって強く蹴れないもどかしさ。。。しかし、体は軽くよく動くストライド1.49m②本目ペース3分40秒本日、鬼の追込みは出来そうにないので、フォームチェックと呼吸

昨晩は魅惑の木曜ナイト本日よりところかわってユメリクナイトいつもの葛西練ですが、今回はある想いをもって臨みます1,000✖︎6(6分回し)①3分27秒②3分27秒③3分27秒④3分27秒⑤3分25秒⑥3分25秒センバルPB更新初のユメリクトラックでしたが、スタンドが少ない分圧迫感が無くトラックが広く感じる不思議だけど、タータンが荒れてないからなのか、超絶に走りやすかったような.....気がした。んで今回は、なんとか殻を破りたい一心で臨んだセンバル

アクアラインが終わり次の戦場に向け脚づくりは続く10月走行距離495km自己最高到達距離更新あと5kmを敢えて走らず次回記録更新時にとっておく。好きなものは最後までとっておくタイプですって事で、記録更新の祝杯はコレALESMITHIPAALC7.25％IBU73SanDiegoからの刺客SanDiegoといえばhottansさんそしてALESMITHALESMITHといえばビール界のロールスロイスと言われているブリュワリー世界のトップ

今日は予定通り、もじゃ練＠ユメリクに参加。Ukeさんにかなり久々に会えるかなと楽しみしてたのに今回は不参加とのこと。前回に引き続き、ものすごいタイミングでタイミングが合わないw******神保町で17時過ぎに仕事が終わり、時間を潰すすべもなく、とりあえず新木場へ。ユメリクには18時には到着。１人、ボケーっとグラウンド眺めてた。高校生とかがめっちゃ走ってる。で、着替えて、またボケーっと。するとユーリさん登場。２人で1周だけジョグ。19時になった。フジヤマさんとかんくろ

先週木曜に駅伝夜練、金曜に昼練再開、久々にスピード(自分比)が入った後の週末。ジョグで済ますのもいいけど、走力が底に落ちてる今、長めの距離もしっかりとってことで土曜↓日曜↓これでもしっかり走りました(汗)ジョグじゃないw今日は雨やったし、休足に。火曜は昼がっちり走って、駅伝夜練の二部練。水曜は東京にいるので、仕事の都合がつけば、もじゃ練@ユメリクに参加させてもらおうと思ってます。にほんブログ村

先週金曜日、ほぼ１ヶ月ぶりの昼練。いよいよ上げていかないと。気合い充分でよーいドン！結果は↓キロ4切ったのは合格点。けど昼練にしては…。*******会社の部署の駅伝夜練が5月から始まってる。故障状態やったから参加は控えてた。けどさすがに9月。万全ではないけど顔出さないと。その日のメニューは330m×5のインターバル。エドリク、ユメリクのメニューからするとかなりヌルいけど。この時期はこんなもん。今の自分にとっても丁度いい。結果は↓こっから上げていこう！にほん

こんばんは、しらなみですかねてより気になっていたフジヤマサブ16プロジェクト、別名もじゃ練に参加させていただきました！ガンプさんによる、本プロジェクトの概要説明↓（ご本人よりも第三者からの説明を引用w）出典：もじゃ最速プロジェクト参加の目的は、アップのラダーとドリル。陸上経験はおろか、運動部に所属したことのない私の弱みは、基礎の不足です。マラソンシーズンが本格化する前に知っておきたい！と当日になって参加表明。温かく迎え入れていただいたのでした。ユメリクは、いくら水曜でも見たこ

先週からの体調不良で、結局日曜日の火祭りロードレースはDNS。土曜・日曜とお腹も崩してしまい、結局走らず。今週からの巻き返しを狙うも、月曜日は物凄い天気で、フラッシュのように雷光が走る中での帰宅。都合、木曜日から月曜日まで５日間のランオフとなってしまいました。この間、つい沢山食べ過ぎてしまい・・・それにしても、訃報が続きますね。米共和党上院議員ジョン・マケイン氏。私は日本人なので彼の真の凄さ・カリスマ性をよく理解できていませんが、英語学習がてら視聴しているABCニュースでその言

こんばんは、しらなみです昨夜ぼーっとスマホを見ていたら、妙～に首が痛い。まあ寝れば治るだろうとそのままにして、朝を迎え。やっぱり痛い。というか痛みが増している気がする寝違えた系の痛みなんですが、一番最初に痛いと思ったのは、寝ているときでもなんでもないんですよねこれを寝違えたというのか？？ま、腕振りには関係ありませんので、今日も今日とてスピード練習へ。私の弱みは、スピードの不足です。弱み克服のために、かすみがうらマラソン以降、毎週（月一の5,000TT以外は）400mインターバル

こんばんは、しらなみです昨日は立ち飲み屋で2時間過ごし（ノンアル）。本日展示会で終日立ち仕事。普段デスクワークの私にとって、かなり足を使った感ある状態で水曜のインターバルを迎えました。休憩時間におしりまわり中心に延々ストレッチをしていましたが、重さは取れず。立っていたことよりも練習が原因の重みトボトボ向かうは夢の島。ビッグサイトから近いのはありがたいアップの時点で自分の汗の量にひく大分ネガティブな気分でしたが、来週水曜はTTにしたいし、その翌週はスピ練しないため、今日インターバ

ふくらはぎのパンパン具合が、浮腫みなのか、ただ太っているだけなのか……もはや見分けが付かない今日この頃。皆さんいかがお過ごしですか？しらなみです水曜日はポイント練習の日！先週風に負けて夢の島を回避しましたが、今日も出発が遅くなり、このままだと織田で集団走？に巻き込まれる時間帯。というわけで、気分転換も兼ねて夢の島競技場に行ってきました。新木場ってこんなに遠かったっけ…と思いつつ、混雑しない電車で座って行けるのはありがたい過去一度だけユメリクに来た際は、錦糸町から走って向かったため

元気に出勤！ひろあきは徹夜でサッカー観戦ランチはお弁当今夜はトラック練があるのでしっかり炭水化物も摂りましたんでもって早く着きすぎちゃった(´･ω･`)火曜日はトラック練の日今夜は織田フィールドではなく夢の島陸上競技場いつもと違う場所にドキドキですでは、明日から本気出します®︎

こんにちは！ゲンです。水曜日は久しぶりのユメリク練習会でした。参加者はふわふわさん、かっきぃさん、ゲンの3名。メニューは今週末に控える駅伝に向けて6000mのビルドアップ。ペース設定は4.15→4.10→4.05→4.00→3.55→3.50最初の1000mを4分15秒で入りそこから5秒づつ上げていく。この日のユメリクは少し混雑していて（それでも織田フィーよりマシ）バックストレートは強い向かい風。まだ脚の状態が万全でない自分にはちょうどよい負荷かな。ビルドアップな

こんにちは！ゲンです。えっと…これは先週の出来事なんですがw水曜日にユメリク練習会を行いました。参加者はそらさん、かっきぃさんに加えて今回はゲストにそらお君も参加。初めましてでしたがとても腰が低くて優しそうな方でしたユメcanポーズを撮ろうとしたけど結局グダグダに…メニューは2000m×2〜3本。ペースはキロ4分8〜10秒で。この日も風が強くて走りにくかったけどかっきぃさんはいつものように淡々と走り、そらさんは風邪の影響？か調子が悪そうでした。なので最後は2000mじゃ

そらおくん帰国により双方へのご挨拶やら東京マラソンの応援に両家のご挨拶ユメリクへの参加もしたいし夜景ランもしたい毎日詰め込みすぎなスケジュールだけどなんとか生きてますなんだか色々やらなきゃいけないこともあったりでぐったりモードそんな中でのユメリク参加はそらおくんの希望により特別に女学園へ入学東京が終わり静岡を控えたそらおには少々疲労度高めなんじゃないか？と思ったが本人はいたって楽しそうにしていました。むしろ最近風邪をひいて以来まったくもって思ったように走れな

こんにちは！ゲンです。愛媛マラソンから2週間が経ちました。自分の場合はフル後、2週間はオフと考えてランオフしたり、軽めのジョグを入れる程度にしてガチのポイント練は入れずに言い方は悪いけどチンタラ練習して疲労抜きに徹します。（今回駅伝は走ったけど）もう先週の話で今更感がありますが14日のバレンタインの日にユメリク練習会を行いました今回の練習はそらさん、かっきぃさん、はちさん、オレオさんが来てくれました。バレンタインデーにちなんてハートポーズ？かな。少し遅れてユメリ

『レポは熱いうちに書く』”ジッチャンの名にかけて””犯人はこの中にいる”僕が大切にしている信念だ館山は一旦ヤスミヤスミして、、最近の話を書こうと思うまず館山若潮マラソンから２週間一切走らずに休養に努めた飲み会も我慢、大好きなアルコールも控えめにした何もかも手に入る世の中じゃないから、何かを得る為に、時には必要なんだ初めての鍼・お灸もやってみた効果はわからないけど、一か月は通ってみる来月には、初めてのあしらぼも予約した

バレンタインデーはデートに決まってる一緒にはぁはぁしよってことで？行ってきました強風新木場ユメリク女学園久しぶりすぎるユメリク前回ここで練習したのはなんと8月の50m走&400mリレー(練習？)5ヵ月ぶりのユメリクメニューは我らがゲンさん頼り「センバル！」きらいニガテニガテだからこそやらなきゃ！ワサワサ集まるメンバーに苦しいけどきっと楽しめる！という気になってくる愛媛明けでまだ疲労抜き中のゲンさん(キロ4は疲労抜きです！)レース前、高知の最大の難関は前日

世間はクリスマス前そんな人肌恋しい時期に合コンに行ってきましたネコが好きな人々と夏場のトラックが好きな人たちザユメリク女学園×ネコ部クリスマス合コンお誘いいただいたときからテンションあがってこの日を楽しみにしすぎてうっかり午後半休にしちゃったほど仕事後まずは皇居へ有楽町に降りるとなんだか都内に来たのが久しぶり皇居を走るのもかなり久しぶり久しぶりのラフィネはこの時間ならすきすき。カウンターにはほっこりの中野さん、そしてさっちゃんも

先日、寝言で「ポンポン山～・・・」とつぶやいていた(らしい)みやみ＠司法書士でございます。なになにどんな感じだった？やっぱりうなされていた感じ？と、おそるおそる尋ねてみると、「いや、すっげぇ楽しそうだったよ」と。イメージだと「ポンポンやま～♪(はあと)」ううむ。あのクソきつかった一日の記憶が早くもすり替わっているとはそういえば、昨日ようやくあがったハックさんの「真夏の夜の夢」レポ完結編を見た時も、「楽しかったなー」としか感じなかった、わたしの危機管理能

北海道まであと4日なんだかこの日も結局あっという間に来てしまって夏の最後の思い出だとかなんとか言ってバカンス気分で北海道マラソンに出たもんなら目標とするタイムに5分も届かなかった去年。本命でもシーズン中でもないからまぁタイムなんてそんなに気にするもんでもないさとは思いながらもやっぱり3.5したかったよなぁとシャワー浴びた後の帰り際にちょうどテレビ塔の時計が3：30を指していてそうか来年も来るか・・・と決めた1年前あれから1年リベンジなるものか？

そういえば、いわて銀河の完走率が発表されておりました。１００キロ男子７７.９％１００キロ女子６９.７％合計７６.７％晴天に恵まれ過ぎた、一昨年、昨年はというと一昨年合計６８.３％(女子６１.１％)昨年合計６４.７％(女子５８.９％)これを見ると久々７０％を超えたらしい２０１７年。近年で一番良い数値のようですね。確かにわたし自身も、今年は寒さに泣きましたが、結局走りやすさでいったら今年が過去五年のうちナンバーワン。３０度近い暑

「ゾウの麻酔が入荷したから今日帰る」謎の言い訳をして会社を逃げるように抜け出してきたのはそう、ここに来るためだ。ゲンコーチの「うーん。なんかイメージと違うんだよなー」というまるで服屋に買い物に来て試着したみたいな一言にこの画を見て爆笑の私(失礼すぎ)いやでもほんと、ただでさえドリルの動きって面白いでしょ。昔部活でサッカー部がやってたようなプライオメトリクストレーニングのような動き(運動部のみんな、覚えてるかい！)私が到着したのは20時ジャストでそろそろ走るよ〜って時だっ

ちょいと乗り遅れましたが、２０１７年の全日本マラソンランキングが発表されました。昨年より数番順位は落ちましたが今年も無事に１００位以内にランクイン。そういえば、在りし日のアオタイ。昨シーズン唯一グロスで２０分切れたわたし的、上出来、奇跡の大会。(トオイメ)あの頃は「別府があるさ」と思っていたなぁ別府が終われば「名古屋があるさ」と名古屋が終われば「長野があるさ」とああ、希望に満ち溢れていたあの頃のわたしがいとおしい(白目)来シーズンは、ドウ

昨日のアフターも安定のカレーうどんでした。夢の島競技場の夜間営業が再開し、四月より始動したチームユメリク。昨日は、新進気鋭のガンプくんをゲストに迎え、ゲンコーチの元、メニューはいつもの１０００×５本。の、前に。ゲ「今日はガンプ君もいるし、せっかくなのでドリルをやりましょう」・・・・どりる？(´・ω・｀)漢字？小学生のころ、宿題で出された以来の単語になにやら理解のできないわたし。ゲ「えっと、今日はもも上げをやってみましょ