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アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、日々の記録を書いています♪毎日の食事記録→♡ダイエッ
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ダイエットの記録🙌9月の結果…―0.3kg10月の結果…―0.5kg(開始から―0.8kg)11月の結果…―0.2kg(開始から―1.0kg)地味な結果発表ですみません🤣チリツモで減ってないわけではない！！こんな結果でも、やる気はなくしてません✌️それには理由があって、今日はそのことを主に書こうと思います！9月からダイエット目的で、有料のオンラインレッスンを始めました✌️数ある中から、やってみたい！と思って選んだのが、YUMICORE(ユミコア)です🙌
ドロシーです毎日くるくる変わる気持ちと向き合いながら５人５色の子育てをしています。このブログは日々の小さな幸せやくるくる思うことをつづる私のつぶやき帖ですいつもブログに来てくださりありがとうございますにんじんが冷蔵庫に2本もあったのにまた3本買ってしまいあわてて切って冷凍したドロシーです。さて、今日は自分の身体を整えることについてつぶやきます。以前ブログにぎっくり腰になったことを書きました。『ぎっくり腰の予防のためにしていること』専業
1,990円！！軽くて温かい！生地もしっかりしていてお値段以上♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブ
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●真面目にセルケア始めましたメニュー／お客様の声／Shop／ご予約／お問い合わせ▶最新の空き状況こんにちは。ユミエールの杉原由実子です^^サロンをやっている身として言うのもなんですが、私は月イチの施術よりも毎日のセルケアがとっても大切だと思っています。毎日コツコツに敵うものはない！と思っています。とは言え、分かっていても毎日コツコツなんてできないー！と言う方のためにサロンがあるわけでして^^;私もどちらかと言えば毎日コツコツできないタイプです
中学受験のサポートで７キロ痩せたのに！只今絶賛リバウンド中。人間っていうのは、すごいストレス下にいると、ダイエットできるものなのだと、身をもって実感したのでした。そして痩せた時の、なんとも服選びが楽しかったこと！！！あのストレスは感じたくないけれど、体型は戻りたい！７キロ痩せたのに、５キロ戻ってしまいました。つまり、只今、平和な環境にいるのだということを改めて感じるのでした。さて、そんな中、加齢に伴い何かトレーニングしなければいけないと、以前から通いたいと思っていたユミ
かなりお久しぶりな更新です人生いろいろありまして、12月末から再び楽しい一人暮らしに戻りちょっと向き合い期間でした。(なんてねw)全く更新していないのに楽天から102円の売り上げが！誰かが何かを買っていただいたのかなありがとう皆さん運動してますか？わたしは「ユミコア」をオンラインで受講したよほんまでっかTVに出演したと言ってたので、今話題なのかな？あと今流行りなのですか「膣トレ」？LINEニュースかなにかでも「膣トレ」のワードを見た気がしますひょんなことから色
子宮筋腫は下半身とゆーか骨盤周りの血流が悪いのも原因の一つらしくユミコアで少しづつやってる！まだ少し動くだけで息切れしちゃうけど少しづつね♪激痛だからそりゃ血流も悪いわよね😅まずは滞りをなくそう！Hoggsyホグッシー【Yumico村田友美子プロデュース】筋膜リリースボールマッサージボールストレッチボール筋膜リリース筋膜剥がし筋膜ケアマッサージストレッチ柔軟性アップ肩甲骨はがし肩甲骨肩首腰背中足ふくらはぎ全身マッサージオフィスワーク
冬は寒くて朝起きれないから、時間がなくていままでやってたエクササイズができなくなった🙄去年はユミコアのスタジオに通ってて、8ヶ月くらいは行ってたかな👏🏼諸事情により行かなくなったけど、朝できる時は覚えてる動きと、先生に私が必要だ！って言ってた動きをやってた😙だけどあんまりやる気なくて、寒いしどんどんやりたくなくなって、毎日はやらなくなっていった、、だけどここ2ヶ月くらい？は毎朝やってる！やる気が戻ってきた☺️あとこちらもずっとサボってた顔ヨガ👸久しぶりにやったら顔が違う
不調を改善すべく、動くことを始めたいと思ったけど、散歩すら不安な私はユミコアというメソッドを始めました。骨格を整えていくことで、驚くほどバランスがよくなるとのこと、しかも家で出来るのが魅力で初めてみた。オンライン生は月一万の月謝なので、私は本をかったり、インスタみたり、2000円の単品動画を買い様子を見つつやりつづける。ガッツリやることもあれば、ほぼしない日もあったり、五分したり、波はあれど続けていました。とにかくほぐし。私は背中に力が入りそれが首の緊張そして、緊張型偏頭痛にも繋がって
ゆるパニック障害を患い認めたくないからだましだまし過ごしてきて、20年。四十になったのを機に自分と腹割って対話することを決め4年。その小さな積み重ねに大きな変化を実感しているりょんこの道程ブログです。前回はパニックのいろーーーんな本を読み漁って漁って、やっぱり特効薬なるものなくて、どの本を読んでも、共通で出てくることは動•食•寝＋呼吸ということで、シンプル過ぎて逆にショックだったということでした。でも、気づいたからには何かあるのだろう。前回も書きましたが、手っ取り早いのは食だけれ
昨日は福岡へユミコアのトレーニング、パーソナルを受けました♡以前、福岡1周年のキャンペーンでパーソナルを受けたとき個人ってすごくいい♡♡って実感したので、年末のタイミングで今の体の状態を見てもらってそれに合わせたトレーニングしていきたいなと思ったので☺️先週のトレーニングのとき写真とって夏頃の写真と比べてみて、最初はあんま変わってないなぁと思ったけど、後ろ姿見たらお尻の形が違うくないか？？と。先生にも、「お尻の形が丸くなってきてますね〜！」って言っていただい
こちら2023年の健康診断の結果です。（今年はこれから）今回となっているのが2023年、前回が2022年、前々回が2021年となります。身長は160cm、体重は47〜48kg台注目はウエストが72cmから64cmになったことです。・2021年ウエスト72cm・2022年ウエスト68cm・2023年ウエスト64cm痩せてウエストが細くなったとかではなく、体重そのままなところがポイントです。特に食事制限もしておらず、腹筋やハードな運動もしていません。（この頃はま
Yumico／下腹ペタンコ神ブレスめっちゃ久々にこういうの読んだ。インスタでたまたま見かけたYumicoさんとYuumiCoreのインストラクターの方たちのスタイルもめちゃくちゃ良くて、本を買ってみました。簡単に言うと、私の理想の体型だった、という感じ。色んなメソッドは世の中に溢れてるけど、案外と、あー、こうなりたいと思える体型の人たちっていなかった気もする。けど、こうなりたい！ってめっちゃ思ったし、私の体型全然違う！って落ち込んだ😂体型だけじゃなくて、骨盤底筋を鍛えたり、腰痛や冷え
以前、もっと望む未来のために人の力を借りていこうと思ったことを書きましたが、そのうちのひとつ、体も好みに整えたくて「ユミコア」のオンライン受講を始めてみました！【公式】YumiCoreBodyオンライン|村田友美子のセルフ整体メソッドYumiCoreBodyオンラインで自宅がスタジオに！「くびれ母ちゃん」村田友美子のセルフ整体メソッド。ほぐして・ゆるめて、女性らしい凹凸のある“3DXボディ”を実現！YumiCoreBodyの人気トレーナーが毎月4本の新作
自分を変えるとゆうか何かを変えたいと思っているのでずっと気になっていたユミコアをはじめました😊重度の貧血もあり身体を少し動かすだけでもしんどくなるけど、1日10分なら頑張れるかな？と思いスタート♪正直出来ない日もあるけどやれた日はなんだか少し自分を褒めたくなったり笑何もないなら何かやり遂げてみたいです。頑張ろう♪
あっという間に21週👶先週は胎児スクリーニングでしたが、特に問題なかったです。可愛いお尻、太もも、🐘さんが見れました！お顔は両手でがっちりガードしていて見れませんでした〜😂体重がほんっとにすぐ増える。1kg増えるのってこんなに簡単なの？妊娠6ヶ月にして6kg増😭😭この2ヶ月で4kgふえてるぞー！もちろんお腹はしっかり出ていますが、お尻がすごいことになっている！！！腰からお尻にかけてダイナマイトボディー！見ていられません。二の腕もさらに肥大化してるし、太もももご立派。おかげ
みなさん、こんにちは！寒さが厳しくなれば、私の心細い気持ちも増し、早く春が来ないものかと花粉症の薬を飲み始めた、YumiCoreBody大阪スタッフのなほこです。前回の配信でお伝えした船乗り氏とは、ご飯に行くことなく、出港の別れを迎えました…しかし、諦めることなく！再び街コンへ！街コンへ行った私の感想が毎度「楽しかった～」と言うので、友人に不審がられています。街コンはそんな楽しい場所ではないようなのです。
