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インストラクター養成コースの最初のモジュールが終わると推奨のエクササイズシークエンスを教えることができますが、その後、ケーススタディやプログラミングを重ねていき、セッションの内容を組み立てていくことになります。認定試験合格までは、コース同期達と先生役と生徒役を交代しながらの指導実習や自主練を主にしながらも、お知り合い相手に体験セッションを提供し始めたのですが、お互いにエクササイズを知っていて動けるコース同期達とは違い、いざ一般の方を相手にすると、レンタルスペースや相手先への出張レッスンでは
PolestarPilatesのインストラクター養成コースはマット(3ヶ月)、リフォーマー(3ヶ月)、コンプリヘンシブ(6ヶ月)の3コースで、終了後一年以内に試験に合格すればインストラクターとして認定されます。私は、マシンピラティスを教えたかったからまずコンプリヘンシブコースに申し込みしたのですが、半年のコースを受けて、試験を受ければ良いのだと甘く考えたのは大きな間違いでしたね。コンプリヘンシブのコースに参加するには、コース前に最低でも25時間のレッスン参加、解剖学の基礎知識、が求
ピラティスを知ったのは、社交ダンス上達のために体幹を整えたいと言ったら、ピラティスが良い、と言われたからですが、当時は、近くでピラティスを教えているところがありませんでした。たまたま、CDを買いに行ったショップで見つけたピラティスのDVD3枚シリーズをまとめてゲットし、英語での説明を聞きながら視聴した第一印象は、「筋トレ、自重トレーニングみたいだけど、ちゃんとやり方を教わらないと、カラダを傷める可能性あるかも。」でした。自己流で変な癖がつくよりも、ちゃんと習えるところに通いたい、との思い
スタジオ前の花壇には出来るだけ季節に合わせたお花を咲かせたいなと思っていますので、気候に恵まれた週末はガーデニングの時間を取り、お花のお世話をしてました。今は、水仙、アネモネ、クロッカスなどが花を咲かせていますが、春に向けて植えてあったチューリップの球根のうち、不思議なことに一つだけ、たくさんの蕾が出てきています。見える限りで五つの蕾を確認できたので、どうやら、5輪の花が咲きそうなのですが、八重咲きの品種なので、開花したらとても華やかになりそうで、楽しみです。実は、特価
ヤムナボディーローリング®2024年4月セッションスケジュール《豊田市》・2024年4月26日(金)10時00分~11時30分ヤムナボディーローリング・10時00分~11時30分ヤムナフェイス2024年4月26日(金)12時~《岡崎市》2024年4月12日(金)14時~(満席)《安城市》・暮らしの学校アンフォーレ肩こり・腰痛に効くヤムナボール講座詳細はコチラ《半田市》4月15日(月)14時~(満席)名古屋市》名古屋駅(名駅)でのセッション可能です。お問
温かい週末で一気に桜の花が咲き誇るようになりましたね。ついついあちこちで立ち止まって仰ぎ見ては心を和ませています。スタジオ近くには、観音山、高崎城址公園、烏川、お堀端、などなど、桜を楽しめるところが多くあるので、お散歩がてらの花見を楽しんでいます。今年は寒の戻りもあって開花が遅くなりましたが、そのおかげで、満開の桜に見守られながらの新年度の始まりを迎えられることに感謝したいです。ピンク色の可憐な花を見ていると、癒されますよね。観音山近くのスタジオで、ピラティス、ヤム
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️先日、研修を受けに九州へ行ってきました✈️研修の間にちょこっと観光も🐾桜がちょうど見頃🌸(写真は熊本城🏯です)いいタイミングで行くことができました✨それでは、5月のグループレッスンスケジュールです🙇♀️グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてからお申し込みをお願いします🙇♂️▪️新型コロナ対策についてご来店時の手・指の消毒と検温は任意です。消毒のご用意はあ
こんばんは。ヤムナボディローリングヤムナフェイスセイバープラクティショナーのちなみです。突然ですが、みなさん月1メンテ、何個ありますかー?自分のためのご褒美であったり健康や美容維持のために何に、どのくらいの頻度で通われてますか?例えば・ネイル・まつパ・フェイシャルエステ・お料理教室・アイブロウ・トリートメント・脱毛・ピーリング・バストケア・美容皮膚科・ヨガやピラティス・整体・筋トレ・バレエ☝️この辺は週1回くらい??あと美容院は髪の短い方は最低で
自分のスタジオを持ちたいと思い立ってから、ボディワークインストラクターとしての屋号について、あれこれと名前に思いを巡らせました。看板を出しているわけではありませんが、念願のプライベートスタジオの名前はSoleillunaBodyTuningSpaceと名付けました。Soleillunaというのは、太陽を意味するSoleilと月を意味するLunaを続けたものです。ピラティスの流派のPolestarPilatesは導くもの、という意味を込めているということなので、同じように
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。2024年4月のレッスン日程をまとめました。4月からはヤムナフェイスセイバーもスタート!とは言え募集前の問合せが多く満席になってるので5月に再募集しますね。🔴日曜◻︎4/14(日)神田①10:15-11:30🈵②11:45-13:00🈵◻︎4/21(日)横浜①フェイス施術9:05-10:05🈵②ボディグループ10:15-11:30❶③フェイス施術11:45-12:45🈵◻︎4/21(日)センター北
マシンピラティスやヤムナやマスターストレッチについて、興味を持っていただきたいので、体験セッションを受付いたします。月曜日から金曜日までの18:30~,19:30~,20:30~の1日3枠限定ですので、あまり多くの方は受け入れられないのですが、ご希望の日時とスタジオの空き状況が合うところで、順次ご案内させていただきますので、お気軽にご連絡くださいませ。ピラティスマシンはリフォーマー、トラピーズテーブル、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、とフルイクイップメント完備しておりま
こんばんは。ヤムナボディローリングヤムナフェイスセイバープラクティショナーのちなみです。ヤムナフェイスの記事、5つ目は顎関節のお話。口を開くとき、顎が痛い口を開くとき、カクンと音がするそもそも口を開きづらい食いしばりがひどいアゴの関節は、噛む力としては強力ですが1番不安定な【関節】です。グラグラ、ゆらゆら、です。取り扱い注意!の顎関節。問題を抱えている方が結構多く歯ぎしり、食いしばり、噛み締めによる肩こりや首こり、寝起きの疲労感など。あとは顎を開け閉めするとガクガク
昨日、代々木公園のヤムナスタジオにレッスンに行って、ケアとリハビリとレッスンを☺️いつもそうだけれど、翌日はとにかく身体がストレスフリーで動いてくれる♬軽いだけじゃない、関節の可動域も広く、筋肉の伸びも良い✨イメージ通りに動けるって最高で😌昨日はヤムナボールを使っての、ボディローリング(先生によるハンズオン🙌)をかなり長くやっていただいたのも良かったんだなぁ😽自分でもボール使って、日々これに近づけていきたいな。。。セイバーは昨日うまくいかなかったワークを、毎日ひたすら繰り返す💪年
フェイスラインやほうれい線も骨から整えるヤムナフェイス・セッションのご案内いつも読んで下さってありがとうございます心と身体と魂の健康案内人♡池内です。新しいブログはコチラなります。私たちはコロナ対策でどれくらいマスクをする生活をしてきたでしょう?目的はコロナ感染対策でしたが、マスクを外してもよくなった今日でも「いまさら恥ずかしくて外せない」と言われる方もチラホラみえます。そうですかぁ~一生マスクしますか?健康へのリスクもあるんですよマスクをし
こんばんは。ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。ヤムナフェイスの記事、4つ目は、加齢による骨の変化について。みなさん、ご自分の昔の写真と今の写真昔の顔と今の顔比べて見てください。◎目頭の距離が縮まってませんか?◎鼻に向かって求心してませんか?(鼻周りが骨が尖ってきた)◎頬骨が尖って見えませんか?◎目尻が下がってきてませんか?加齢によりおでこの骨が落ちると顔面の骨は全てバランスを崩します。鼻にあるピンクの骨その横の黄色の骨ほほの青い骨これらが
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️お知らせ❶2月にリニューアル工事を実施しました🔨工事後工事前ちょっとわかりにくいんですが…壁が一つ無くなり、少し広くなったんです❗️オーナーの田野さんに、感謝、感謝です🥲広くなった分、お着替えもスタジオ内でしていただけるようになりました。(今までの更衣室より暖かいです🎵)ロッカーやハンガーラックもあります
ヤムナボディーローリング®2024年3月セッションスケジュールYBR®ヤムナボディーローリング(ヤムナ・ボール・メソッド)《大阪》ただ今未定です《豊田市》・2024年3月22日(金)10時00分~11時30分・2024年4月26日(金)10時00分~11時30分ヤムナフェイス2024年4月26日(金)12時~※プロダクトのレンタルは別途300円《岡崎市》2024年3月3日(日)詳細はコチラ2024年3月8日(金)14:00~《
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。しばらく更新していなかったのですが改めまして自己紹介します。⚫︎数あるボディワークの中でなぜヤムナメソッドを選んだのか?⚫︎続けることでカラダと普段の生活がどう変わったか?お読みくださると嬉しいです。なぜ、ヤムナメソッド?20代の頃ゴルフメーカーに勤務していた私は仕事終わりにヨガやピラティス、筋トレ、週末はゴルフに明け暮れていました。ダイエットもしたいから断食したり、食事制限もしたり。(無知の中で誤っ
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。ヤムナフェイスの記事、3つ目は私の過去の話顔パンパン事件についてです過去の写真を見返していますと26,27歳の時この頃過去最大にダイエットして痩せてたのですよ。しかも断食とかやってました…だから、今よりも6キロは少ないはず。体重は落ちたけど・・・ほほ、パンパン輪郭、ゴツイほうれい線、くっきり顔色、悪い当時は、頑張って働いていわゆるデパコスで基礎化粧品無双してましたが笑今見ると、顔、むくんでますね。
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️写真は数年前に行った北海道神宮です⛩雪道に慣れてない私は、おそるおそる牛歩で歩いておりましたが🐮横を颯爽と通り抜ける雪国の方々をとても尊敬しました👏笑🔸パーソナルにつきましては、工事期間中の2/8(木)〜12(月・㊗️)までリフォーマーを使用することができません。(2/1〜7までの期間は使用できます)この期間はリフォーマーを使用しないパーソナルでしたら、ご予約いただくことができます。※しかし
新レイアウトのお披露目兼ねて、スタジオについてご紹介しますね。高崎の観音山近くに2023年9月にオープンした、高崎では唯一、群馬県内でも数少ない、フルイクイップメントのピラティスマシン完備のプライベートスタジオです。現在、マシンピラティス、マットピラティス、ヤムナボディ、ヤムナフット、ヤムナフェイス、マスターストレッチ、のプライベートセッションを行なっています。平日の夜限定のため、あまり多くの方を受け入れることができないのですが、2024年4月頃をめどに、人数限定で新規の体
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️🎍あけましておめでとうございます🎍皆さま、今年もよろしくお願いします🙇来月のグループレッスンのお知らせです🗓️🔸2/1〜12まで、スタジオのリニューアル工事を実施する予定です。そのため、グループレッスンは23(金・㊗️)のみ実施となります。グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてからお申し込みをお願いします🙇♂️▪️新型コロナ対策についてご来店時には手・指
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️年内の営業を終了しました‼️今年も1年、ご利用いただきありがとうございました🙇♂️2023年は新たにマシンピラティスを導入し、新しいお客様にもたくさんいらしていただいた1年でした✨私自身、マシンピラティスの効果をかなり実感しております💨1番実感があるのは…股関節の違和感がなくなったこと‼️更に周りの人からは「お尻周りが小さくなった」「ももの張りがなくなった」と言われることが多くなり
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。ヤムナフェイスの記事、2つ目は夫への施術をして気づいた点をご紹介します。まず、夫は、歯ぎしりが今はそこまでひどくないですが昔は。。。食いしばりしてるかどうかは分からないですが顎にかかる負担が大きいことに違いありません。私の生徒さまでも、アゴが開けづらい、噛み合わせが悪い、食いしばりで肩が凝るなど顎関節の問題で悩まれてる方、けっこう多いです。夫は男性だし自分の顔に全く無頓着なのでフェイスラインがーーーーとか目
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。久しぶりにブログを更新します。今年の秋から学び始めたヤムナフェイスセーバーについて。フェイスセーバーとは、お顔にもミニヤムナボールを当てて骨や筋肉をストレッチ細胞からお顔を活性化させましょう!というものです。かなり端折って説明するとそんな感じ基本のキは、小さいボールを使ってこのようにおでこの骨をあらゆる方向に引き上げます。この写真は自分で行ってますが施術の場合はみなさんには寝ていただき私が上からボー
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️写真は、コロナ前まで年末恒例になってた台湾🇹🇼での一コマ📷(千と千尋の神隠しで話題になった九分☝️)景色も良いところが多く、現地の人も優しくて…何より小籠包が美味しい‼️笑(ほぼ毎晩、食べてました😆)また行きたいな〜✈️…もう来年のお知らせをする季節になってしまいましたね💦1月のグループレッスンスケジュールです🙇♀️グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてから
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️先日、上高地へ行ってきました💨ちょうど紅葉が見頃になった時期で、色とりどりの景色に癒されてきました🍁※お知らせ※年内は29(金)まで、年始は4(木)より営業いたします!それでは、12月のグループレッスンスケジュールです🙇♀️グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてからお申し込みをお願いします🙇♂️▪️新型コロナ対策について※窓を少し開け、常に換気をしておりま
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️やっと秋らしい気候になってきましたね🍂写真は、何年か前の秋に行ったひたち海浜公園です✨10月だというのにとても暑く、途中でアイスを食べた記憶が😅笑ここのところ、日中と朝・晩の寒暖差が激しく体調を崩していらっしゃる方も💦寒暖差は自律神経に大きな影響を与えるので、そんな時にはヤムナで背中をワークするのがオススメです☝️それでは11月のグループレッスンスケジュールです🙇♀️グループレッスンをお申し
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️9月なのに、まだまだ暑い日が続いてますね💦…というわけで涼しげな滝の画像を😄(写真は奥日光にある、湯滝です☝️)それでは10月のグループレッスンスケジュールです🙇♀️グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてからお申し込みをお願いします🙇♂️▪️新型コロナ対策についてご来店時には手・指の消毒と検温をお願いしております。(ご自宅にて検温が済んでいらっしゃる方は、ご
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️今日は満月🌕ですね。写真は3年前にバリ島へ行った時に撮った満月🌕この日は、バリヒンドゥーの修行の一つである"モノブラタ"(言葉をあえて発さないことでセルフコントロールを学ぶ修行。修行中は断食orフルーツのみ🥭)を朝からやっておりました。その時の様子はこちらから💁『SelfawakeingretreatinBali』ヤムナ認定プラクティショナー、ピラティス・ヨガインストラクターのmay