ヤセたい

毎年、今年こそヤセるぞ！と思っていてもまた今年もヤセれなかった・・そんな失敗を繰り返してはいませんか？なぜ失敗してしまうのか？それには理由があります。・明確な目標がない・自己流のダイエット・続かないだいたいはこんな感じで結果がでない何をしてもヤセれないって挫折した経験はありませんか？ダイエットにはまず明確な理由が必要なのです！なんとなくヤセたいな～ヤセないといけないな～そんななんとなく曖昧な気持ちだとヤセることはできません！まずはヤセてどうなりたいのか？そ

今週に入り急に朝晩が寒くなりましたね。その影響か、最近ジムへ行く事が億劫になってしまいました。今日は有給でした。朝から予定を入れないと怠けてしまう性格なので、まつ毛パーマの予約を入れておきました。10時予約だったので、少しだけなら…と思いアクトスジムへ8：00営業になってからの初訪問。9:00の時点で4名トレーニングに来ていました。普段着でやっちゃいます！（）20分だけ筋トレいつもの様に体組成測定5日で見事にリバウンドしてるーコツコツ運動しなきゃ。お菓子控

1日に必要なお野菜の摂取量は350gといわれています！これは1食に両手1つ分は食べなければなりませんそんなに？って思いますしほとんどの方はそこまでは食べていないですよね・・お野菜は体に良い！とは知っていますが体の中でどんな働きをしてくれるのかは良くわかりませんよね～ビタミン、ミネラルは体を作るうえでも、働かせるためにも欠かせない栄養素なのです！お野菜が持つ力としては・・「抗酸化力」「免疫力」「解毒力」など沢山のパワーがあります！その中でも今回は「抗酸化力」

今年もあと２ヶ月・・・早いですね！けど！！あと２ヶ月あります！！諦めるにはまだ早い！！さあ！！あなたは今年中に何キロやせますか？こんな話をお客様としています。Sさんとのやりとりを例にしてみましょう。まずは目標をたてましょう！それもより具体的に。いつまでに・何キロ・なんのために。これがとても重要です。Sさん：１２月２６日までに、－３キロ！大好きなアーティストのライブに着たい洋服を来ていくため。日にちは決まっています。その洋服を着るには３

暑くて汗をたくさんかく夏！痩せそう・・そんなイメージの夏ですが実は・・夏は太ってしまう要因がたくさんです！！「この時期毎年太るんです・・」とお悩みのKさん。他にも痩せにくいと仰るお客様も多くいます。そんなKさんに生活について聞いてみると「夏太り」の要因がたくさん該当。では、夏太りの要因とは？①ビタミン・ミネラル不足汗をかくのに痩せない夏にかく汗は体温調整のためでエネルギーを消費しているのではありません。汗とともに失われてしまうビタミン・ミネラルが不足

ダイエット開始から-８kg!!血圧140/95→108/70血圧が下がりお薬が減りましたーーー！みはる調剤薬局ダイエットカウンセラー儀同ですうちは調剤薬局をしています！病院から出されたお薬を患者様にお渡しします。けど私！お客様のお薬が減っていくことがとても嬉しい～お薬飲む必要ないって最高ですよね！49歳男性HさんもともとスポーツマンのHさん。Bestな体重から20kgも増えてしまいゴルフをするにも体が重い高血圧、脂質異常症とお薬も増えた。このままでは

こんにちは！みはる調剤薬局ダイエットカウンセラーの儀同です「お酢を食べたら体重が落ちました！！」当店のダイエット教室ではグラフ化体重日記というものを皆さんに必ずつけて頂いてます。本日連休明け最初のお客様ｓさん。連休中もきちんとグラフをつけて来てくれました。なかでも減りの良い日があり「この日は何かした？」と尋ねると「最近、新玉ねぎにお酢をかけて食べると体重の落ちが良かったのー」なるほど～！そうなんですね！たしかにお酢にはダイエット効果もあると聞きますよ

痩せたければ体の大掃除しましょう！こんにちは！みはる調剤薬局儀同です痩せない、太りやすい方には様々な原因があります！もちろん！最大の原因は食べ過ぎですが(笑)しかし、自分でも気づいていない隠れた原因もあるものです。その１つが体が汚れていること！体といっても中身ですよ！体内、血液です。むくみ、便秘、腸の汚れ、血液ドロドロ・・食べた物、有害物質、ストレスなどがその原因になります。体の中は老廃物(ゴミ)だらけ目に見えないから気付きにくいですよね？けど皆さん・・な

こんにちは！みはる調剤薬局儀同ですダイエットは食べる量を減らすのも大事だけどまずは食べるものや食べ方を変えてみませんか？本日カウンセリングしたAさん！なんと！！１ヶ月で－５Kgすごいですよねー！！何か無理していないかな？辛くなってないかな？ストレスになっていないかな？心配になって聞いてみると・・「大丈夫です！！前みたく食べたい！！って思いません。我慢はしていないですよ～」え？ダイエットって辛いんじゃないの？って思いませんか？それは無理なダイエ

こんにちは！みはる調剤薬局儀同です今日３月３日はひな祭りそして・・今日は新月です！ん？新月？それが何か？って感じですよね？(笑)新月は最も浄化の高まる日実は月の満ち欠けは人間の心と体、特に女性の体と密接な関係があるといわれています！女性の生理周期やお肌のターンオーバーは約２８日。月の満ち欠けのサイクルは２９．５日。このようにサイクルが似ているのです。月の満ち欠けや潮の満ち引きがあるように人にも最も浄化の高まる日、栄養の吸収が最も高まる日があります。

こんにちは。みはる調剤薬局儀同です皆さん！知っていましたか？肥満症は感染症のリスクが高い！感染が心配な今、そんなリスクがあるなんてどうして？何が原因なの？いったい体の中では何が起きているのでしょうか？肥満症の方の脂肪組織は正常な方に比べて巨大化しています。巨大化した脂肪組織からは善玉ホルモン(アディポネクチン)の分泌が減り悪玉ホルモンの分泌が増えます。すると巨大化した脂肪細胞に敵と闘う兵隊さん(白血球）が入り込み細胞を壊そうとします。脂肪組織を敵と認識してし

こんにちは。みはる調剤薬局ダイエットカウンセラーの儀同です本日いらした新規様！６６歳男性W様。４年前にたばこをやめてから体重が増えて血圧が高くなり現在治療中。病院に行けば毎回「痩せなさい！」と言われそれもストレスだと。なのでダイエットして痩せたい！と本日スタート！農家をしているWさん。春から秋にかけては大忙しで朝から晩まで体を動かしているので体重も増えないのですが、農繁期を過ぎて秋から春までに体重が増えてしまうそうです。要するに・・食べる↓

こんにちは！みはる調剤薬局儀同です当店のダイエットのお客様はお酒をやめなくても痩せています！お酒の種類や飲み方を変えれば大丈夫です！痩せたいけど・・お酒はやめれない！わかります～！私も同じです！じゃあ、お酒をやめずにダイエットしましょう！けど・・今までのような飲み方をしていては痩せませんお酒が原因で太ってしまうのは・お酒の種類・お酒の量・おつまみこれらに気を付ければお酒を飲みながらでも痩せることはできます！まずはお酒の種類ですが太りやすい

「ダイエットって楽しいね～♪」ダイエットスタートして３ヶ月目のNさん４９歳カウンセリングにいらして席につくなりニコニコ「いや～ダイエットって楽しいね～♪ヤセると出かけたくなるよね～♪」それはもう！ホント楽しそうに話して下さいました。Nさんは昨年９月末にダイエットスタート！高血圧、更年期など体調面も悪く食生活にも偏りがありました。体質の改善、食生活の改善をしながらダイエットをしています。今では食生活を意識しながら体調面も改善してきてます。体重も３ヶ月で-９Kg!

こんにちは！みはる調剤薬局儀同です現在６３歳Sさん！１１年前にダイエットして着たスーツが６０代になった今も着れるようになりました！１０年前にイベント事がありスーツを着るためにダイエットをしたSさん。とてもキレイに痩せられて素敵にスーツも着こなして大成功でした。しかし・・ここ最近コロナ禍での生活の変化ご家庭の事情での生活の変化などがあり体重が増加してしまい今回１１年ぶりにご来店。「このままではマズイ！何とかして下さい」春にはまたイベントがありドレスを着るから

こんにちは。みはる調剤薬局儀同です私のダイエット記録４週目です４週目・・・結果は・・・－１．３kg1ヶ月経過で－３．３ｋｇ！！あっという間に１ヶ月がたちました先週減りがなくちょっとモチベーションが下がり気味で今週前半もなかなか減らずこのままではまた今週も変化なしの報告になってしまうなんとかしないと・・・と色々試してみました。まずは・・食事！ダイエットスタートしてから結構ヘルシーなものばかり食べていました。これはダイエットしている方がやりがちなことで

こんにちは！みはる調剤薬局儀同です私のダイエット・・３週目！！経過報告です！３週目・・±０！！あーーー！今回の報告は・・パスしようかと思ったーー(笑)ホント・・お客様のお気持ちがつくづくわかります。さて、今回はなぜ減らなかったのか？理由はわかっています！「生理前」の現象です。生理前の女性の体は黄体ホルモン(プロゲステロン)の働きで栄養や水分を溜め込もうとします。また、食欲が増加したり、便秘したり。体重も増加してしまいます。しかし生理が始ま

こんにちは～みはる調剤薬局儀同です！「私とダイエットしましょう！」と呼びかけ手を挙げて下さった皆様ありがとうございます私もダイエットスタートして１週間が経ちました。まずは・・毎日飲んでいたビールは基本お休みします。１日だけ飲んだかな（笑)そして夜ご飯は置き換えジュースのモエトンジュース！普段お客様にはお話していることですが意識して習慣化しているのが「ゆっくり食べる」こと。一口３０回噛むようにします。そして野菜を先に食べる。これは糖の吸収を緩やかにし脂肪に

ダイエット成功のカギは目標が明確でイメージしてワクワクできることです！こんにちはみはる調剤薬局儀同です本日カウンセリングのSさん！最近足踏み状態が続いていました「わかっているんだけどね～誘惑に負けてつい食べちゃうんです」はい！ありますよね～「ということは、Sさんにとって今は食べることが幸せなんですよ～(笑)」そりゃそうですよね？目の前に美味しそうなものがあります。食べるか食べないか・・ワクワクする方を選びますよね！食べたら美味しい！シアワセ！ワクワク！けど、目

私！ダイエットしまーーーす！当店のダイエット教室は５０代女性に大好評なんです！！なぜかって？５０代のお姉さま方にはたくさんお悩みがあるんです代謝が悪くなった、痩せない、お腹が出てる、おばさん体型、足、腰痛い、病院でヤセなさいと言われる、好きなお洋服が着れない、更年期、などなどお悩みだらけ(笑)けど・・ダイエットできない理由も沢山(笑)運動できないし・・・どうせやってもヤセないし・・・続かないし・・食べたいし・・・空気吸っても太るし・・だけど！みは

それはもちろん運動できた方が健康のためにも基礎代謝を下げないためにも良いですよね！だけど・・運動できないからウチのダイエット教室にきたんですよね？(笑)こんにちは！みはる調剤薬局ダイエットカウンセラーのくーちゃんですダイエット教室に通われているお客様から度々聞かれます。みはる調剤薬局のダイエット教室は運動できなくても成功できるダイエットです。そりゃあもちろん運動出来たらよいけど運動好きなら良いけど・・皆さんなかなか運動ってできないですよね？時間ないし・・

こんにちは！みはる調剤薬局ダイエットカウンセラーのくーちゃんですホントなんです！寝るだけでヤセるんです！えー！ダイエットって運動したりつらい食事制限しないとやせないんじゃない？って思っていませんか？実は睡眠ってダイエットにとても影響するんです。睡眠が短いと太ることも医学的に証明されているそうです。では、寝るだけでヤセる理由を４つお話します。①やせホルモンが分泌睡眠をとることでヤセやすくなるホルモンがでます。代謝を促進してくれる・・成長ホルモン脂肪

終わりの見えてこないコロナ禍の日常には、誰もがいい加減ウンザリ子なはずです。友達との飲み会やおろか、平日ランチも以前のように気楽なものではなくなると、不満やストレスが暴発寸前でも無理はないかと。しかし、制限づくしの現状も、視点を変えると実はプラスに働く場合がある、そんな体験をご紹介します。ご時世から、今年に入っての私は、過去になく切りつめた生活を強いられる状況にあります。こういう時、最もカットしやすいのは、そう、食費ですよね。そこでとりあえずは緊急性の低い“

【治療予約空き状況】すぐ予約が埋りますので、要チェック当日予約も空きがあれば受診可能LINEからの問い合わせを推奨しています8月23日(日)18:008月24日(月)10:008月25日(火)14:008月26日(水)15:008月27日(木)13:008月28日(金)17:00お早目に、託児ルームご希望の旨をお伝えいただけると、託児ルーム利用状況を確認してから、ご連絡差し上げます。おはようございます今日も、神戸市須磨区で張り切って営業中のごばん接骨

CMで、キラリ麹の…と言うのが目に入りました。酵素タップリ！で麹を使い7種類の炭を使用した「美活炭」チャレンジコースで初回購入税込み500円1袋2種類×30粒入り（約1か月分）二回目以降は毎月25％OFFの一袋あたり4.483円でお届けが注文書に進んだら2回目以降は毎月2袋お届けします。2回目以降は1か月あたり8.965円（税込み）ええ～っ！毎月2袋は要らないんじゃないの？それに、解約の際電話って？チャンとつながるのかしら？メルカリで4.500円位で売られて

夏真っ盛りなのにノースリーブが着れない・・・ウエストのラインが判るワンピースがミニスカートや短パンで足が出せない・・・今年も着れないのかな～なんてダイエットを決断したいけどなかなか気持ちが前に進めないその本音は・・・！？【寝ていても脂肪燃焼！】運動糖質制限なし3ヶ月でダイエット卒業栄養ウェルネスコーチTAKAKOです今度こそ、本当に挫折しないでスッキリヤセてバーンとスタイルを楽しみたい！だからTV.や雑誌のダイエット特集、栄養

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実際に太ってヤセてみて、気づくことがたくさんありました。「なぜダイエットのモチベーション維持が昔より難しいのか」これをよく考えてみました。結婚して、気づいたらアラフォー世代。水着を着る機会も、ショートパンツを履く機会もなくなり、「別にヤセなくてもよくない？」が駆け巡ってくるのが、１年間のダイエット中にしんどかったことです。これから美女になりたいワケでもない。モテたいワケでもない。SNSに自分の姿を載せたいワケでもない。いいねがほしいワケでもない。多分マ

本日５月31日全国書店にて発売しました！『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』太る才能があるヤセたい皆さんへ、太る才能があるダイエットコーチが送ります。「もう太らんでしょ」と思って好き放題やってたら22kgも太っちゃった！突然のお腹の写真すみません。本当に太りました。でも、なんとかダイエット成功。『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』新型コロナウィルスの影響で巣ごもり生活が続き、コロナ太りをした方はいませんか？私もそうです...!

そもそもなんで元鈴木さんのコルセットを買ってみたか？装着してみたブログはこちら。実は私、中学生くらいまでクラシックバレエを頑張っていたのと、もともと食べても太らない体質だったのですが、10年前長女妊娠出産、8年前長男出産。気づけばリブニットを避けるような体型に…とりあえず選ぶのはゴムの服。おばちゃん。オーバーサイズがトレンドなのをいいことに、何も疑問に思わなかったのです。しかしツイッターで元鈴木さんと出会い、お高いけど「えい