ヤシの木のポーズ

おおぎすヨガ担当でした。おおぎすに向かう途中、八重桜が満開でした。色々なサクラを楽しめる里山素敵です。先週はお休みで、体が硬くなってしまったという声が多かったので、ゆったりヨガを行いました。少し伸びをするだけでも血液の流れがよくなるので、家事や仕事の合間にヤシの木のポーズがおすすめです(^-^)⭐️教室情報⭐️おおぎすヨガ毎週月曜日古民家おおぎす交流棟(那須烏山市大木須1285)10:30-11:45500円/1回

本日もおうちスタジオで運動をしました設定時間は30分ちょっと本当は食後が良いらしいのですが朝ごはん前のエクササイズ運動は、筋力トレーニング＋ヨガとか筋力トレーニングまたはヨガのみとかいろいろプログラムが組めるのですが筋力トレーニングは結構ハードなのものもあるので朝はヨガを中心にしています今日ね、またまた、今までできていたポーズでWiiボードからよろけて落ちてしまいましたこちらのポーズですヤシの木のポーズ両手を挙げながらつま先立ちになり、その後手を下げて後

バランスをとるのが難し～ぃ

市貝ヨガ担当でした。前日草むしりをした方が、疲れがとれたとおっしゃっていました。草むしりは同じ姿勢でいるので、ひざや腰が固まってしまいます。時々立って背伸びをすると良いと思います。草むしりの合間にヤシの木のポーズおすすめです(^-^)⭐️教室情報⭐️市貝町ヨガ毎週金曜日市貝町中央公民館和室(市貝町上根1577)10:30-11:45月謝2,000円/1か月1回のみの参加700円

すくすくヨガ(大人のみ)担当でした。自宅だとなかなかヨガができないと言う方がいらっしゃいます。そんな方におすすめの簡単なポーズを紹介します。「ヤシの木のポーズ」手の指を開きバンザイ、つま先立ちです。ふくらはぎが刺激され、バランス感覚もアップ、肩こり予防の効果があります。できる人は30秒くらいキープできると良いですね(^-^)足を一歩前に出して、体の全面を伸ばし深呼吸するのもおすすめです。年末年始忙しいと呼吸が浅くなりがちです。疲れが出る前に、深い呼吸を意識してリフレッシュしまし

南インドasanaシリーズ続いてますが…まだまだありますゴムの木の山deヤシの木のポーズ頂上は…とても見晴らしの良いところでした

マタニティヨガ&産後ヨガインストラクターママラボ佐々木です。本日のママラボヨガではオマタ筋を感じた60分でした〜。すぐに一人で復習&反省会しました。(笑)筋肉Tシャツ着れば良かった〜。ヨガのポーズをするだけでなくどこに効かせるか…ジミ〜な動きがこれまたスゴイんです。(笑)猫のポーズでは背骨一本一本を意識します。ヤシの木のポーズでオマタ筋をさらに締めて〜スターポーズでオマタ筋解放〜(笑)わき汗もかくほど体の中からエネルギーを生み出しました。ナイトウェアもこれで決まり❣

#静加YOGA#神奈川県【第23回静加YOGA】@新横浜無事に終わる事ができました、ありがとうございます！初めての神奈川県(*´`)♡実はね、最初の予約人数が16名様で小さいスタジオから急遽大きいスタジオに変更したのでスタジオを探すのが本当に大変だったの！だから無事開催できたことにホッとして、ホッとして仕方がなかったんです(*´`)せっかく来たいって言ってくれてるのに『定員オーバーで駄目でした』っていうのは悲しいし、本当にありがたくて嬉しいから私も会いたくてスタジオ変更してました

本日の朝ヨガ土曜日10:10～国立スタジオレッスンヤシの木のポーズ今日は可愛い子供のヤシの木もありました笑いながら楽しんでレッスンを受けてくれました楽しんでポーズをとることは何よりも体に良いことです今日は初心を思い出させていただきました。ありがとうございます本日もレッスンに参加してくださりありがとうございました。

今日は久しぶりの土砂降り風も強かったけど、歩いて保育園行きたいという怪獣くん達と私もカッパ着てレインコート着て送り届けました本来週一のヨガが先週なく、今週に変更になっていた為、水曜と今日行って来ました三昧という程ではありませんけど丸1週間空いたので、ドキドキして行きましたが、水曜はアラ還クラスなので筋肉痛にも全然ならずに良い柔軟体操になったかなやり始めてまだ体調の変化はないんだけど、やっぱり日頃動かさない筋肉を使うので痛気持ちい感じが堪らんですドMの方にはもってこいホント、マッサー

コナミ船堀の皆さんありがとうございました今日は湿気が多くて蒸し暑かったねなので、今日は下向きのエネルギーを作ってクールダウン大地とのつながりを感じて頂きましたヤシの木のポーズとっても気持ちのいいポーズ伸び上がっあとの足裏の安定感で大地とのつながりを感じられるんださぁ明日は春日部エアロ4時起き朝練頑張るね