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こんにちは火曜日。今日もお天気です。午前中はモーニングヨーガ(火曜クラス)今日もご参加ありがとうございました。こちらは現在、お二人の男性が参加されています。いつも火曜クラスに来て下さる男性は、今月でちょうど1年最初の頃は、イテッ(痛い)、イテッ、とつぶやきながら動いていましたが今では静か〜に(笑)動いています身体の動かし方は、最初とは比べものにならないくらいスムーズ。姿勢も良くなりました。今日も、「もっと男の人が来て欲しいよね〜」と言いながら、笑顔で帰って行かれました
こんばんはまた寒波がやってくるようですね。午前中はモーニングヨーガ(火曜クラス)今日も皆さん元気に来て下さいました1年以上前に来られたある方最初は、猫背で、顎が前に出ている感じでした。それが今は、背中まっすぐ、顎も引っ込み、きれいなシルエットに変わりました。どうりで、3㎏落ちたとのこと。背中が開いて流れが良くなり、代謝が上がったのだと思います。形よりも、硬く眠っている筋肉が動き出すことの方が大事です。一見、その形がとれているようでも硬く眠っている筋肉にアプローチできなけ
こんにちは空気がキンキンに冷えてる!今朝は都心で氷点下4℃だったそうですね。てことは、多摩はもっとたしかに窓ガラスの結露が激しかったです。今朝はモーニングヨーガ(木曜クラス)ご参加ありがとうございました。今日は初めての体験参加の方もいて、いつもより少し賑やかな木曜日でした一昨日の大雪で、雪かきをされた方も多かったようですね。帰りがけに生徒さんと少し話したところ、雪かきの最中も、クラスでやった身体の使い方を思い出して動いたのだそう。身体をたくさん動かせて気持ち良かった!
おはようございます大雪になりましたね!生徒さんには連絡済みですがこちらでも念のため。本日のモーニングヨーガお近くの方もいらっしゃるので開催はしますが、どうぞ無理をせずお休みください。参加される場合はご自身の安全管理のもと足元に十分気をつけてお越しください。木曜日もありますので、くれぐれも無理のないようお願いいたします。それぞれに素敵な1日を✴︎Linp✴︎ヨガインストラクター千葉有季《お申し込み・お問い合わせ》090-3536-1880linp728@gmail
こんばんは。今日も暮れました午前中は、モーニングヨーガ(火曜クラス)ご参加ありかとうございました。みなさん午後も元気に過ごされたでしょうか。視線の向きを変えるだけで全身に入る刺激が変わります。たとえば、上を見るか、見ないかで背中を流れる刺激の強さが変わることを感じて欲しい。頭のてっぺんからつま先まで神経を研ぎ澄ませ身体の内側に集中していきます。集中している時の皆さんの顔は、一点を見つめ、やわらかく、力みがなく、真剣です。今日、全員がそんな表情になっている場面があ
こんにちは。今日はとても暖かくて、嬉しいです今年のモーニングヨーガ今日からスタートしました!「前側を縮めてキープする力」今年のテーマの1つです。胴体を使って気持ち良く手足を動かす感覚全身でキャッチしていきましょう!お正月の食べ過ぎでもたれていた胃がスッキリしました!と元気な笑顔。終わった後もおしゃべりがはずむ、仲良しな皆さんです木曜クラスはあさって1月11日(木)からスタートです。今年もよろしくお願いいたします✴︎Linp✴︎ヨガインストラクター千葉有季《お
「モーニングヨーガ」〜今日という日を気分よく過ごすために、体と心を解放しましょう〜曜日:火曜日・木曜日時間:10:00〜11:15場所:由木東市民センター八王子市大塚・東中野・松が谷・鹿島地区を中心に、地域の皆様とヨガを楽しんでいます。(30〜70代の幅広い年齢層の方々が参加されています。)年内は、今朝の木曜クラスで終わり。忙しくてなかなか来られなかった若い方もすべり込み参加されました!笑年末の疲れを少しでも癒そうと自分のための時間をなんとか作ってマットを下げて来られる姿が
こんにちは陽射しがやわらかいです年内最後のモーニングヨーガ(火曜クラス)今日もご参加ありがとうございました。1年近く続けると、本当に体が変わりますね。今日も、生徒さんの動きに目を目を見張りました。「ガス抜きのポーズ」尾てい骨から背骨を感じて下から上に向かって背骨を1つずつ立ち上げるイメージで上半身を起こしていきます。このとき、背中は途中まではまっすぐに上へ…上へ…伸びていく。そして、最後に丸くなる。最初はなかなかそのように動かないのです。この写真の方も、最
goodmorning朝の空気は格別特に冬の朝がお気に入りみるみるうちに変化する空の表情今朝も早よからyogaをしてやっぱり今日も一日ニコニコ過ごそうと思う☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎12/29,30,31は3日連続でmorningyoga開催致します🌞
こんばんは青空が気持ちのいい1日でした。今日は、モーニングヨーガ(火曜クラス)のあと、忘年ランチいつもは木曜クラスに参加されている方も一緒に。生徒さんの半分はご都合つかずでしたが、みんなで和気あいあいヨガをするようになって、「肩こりしなくなりました。」「体温が上がりました。」「心も体も良い感じです。」「ヨガを始めて本当に良かったです。」今日も嬉しい報告をたくさんいただきました。誰かに依存せず誰かのせいにせず自らの努力で心身を健やかに保つステキな皆さん!私はい
こんばんは昨日はイントラ仲間のメグさんと米粉のクッキーを作りました。作りながら、いろんな話黒いプツプツは、紅茶の葉です。できた!サクサク軽い🍪小麦粉とはまた違った美味しさです♡軽くてあとを引くので、つい試食し過ぎる…でも、全部で4回焼いたのでたっぷり大丈夫!笑半分ずつに分けました。帰りはメグさんがサンタと2人で見送ってくれましたそして今日、まずはモーニングヨーガ(火曜クラス)の皆さんにプレゼント今日は体験参加の方もいていつもより人数が多かったので米粉ク
こんにちは青空がきれいです。本日のモーニングヨーガ(木曜クラス)お休みが相次ぎ、久しぶりのマンツーマンレッスンになりました。昨年の春に始めたモーニングヨーガ。最初のレッスン日、私は開店休業状態になるのを覚悟で市民センターの和室にひとりポツンといました。誰か来るかな〜?と待っていたら、一人の女性が私がポスティングしたチラシを手に、駆けつけてくれたのです!これがモーニングヨーガ第1号の生徒さんでした。そのままマンツーマンで体験レッスン。あの時の、ものすごく嬉し
こんにちは。12月最初のモーニングヨーガ(火曜クラス)今日も元気に、和やかにお疲れさまでした。寒さのせいか、腰の痛みを感じている方が多かったので腰まわりをゆるめ、広げ、伸ばすポーズを中心に入れました。生徒さんから聞かれました。力を抜くって、どういうふうに?ゆるめるって、どういうふうに?「力を抜いて」「ゆるめて」口で言われても、簡単にはできないですよね。そこを具体的に伝えるのが私の役目。私がこれまでに体得してきた感覚を、今日も精一杯お伝えしました。痛かったらそ
こんばんはすっかり寒くなりましたね。土曜日の夜いかがお過ごしですか?今日は、いつもモーニングヨーガをしている市民センターの図書室でクリスマスのオーナメントを作る会がありました毎年行われているそうなのですが、今年はモーニングヨーガの生徒さん2人が図書室のスタッフをしていることもあり初めて参加してみました近くで拾ったどんぐりの実、イチョウの葉、松ぼっくり、キラキラ光るビーズ…好きな材料を使って、思い思いに靴下を飾りつけします。近所の子供たち、お母さん、おじいさん、おばあさん…
こんにちは雨が降りそうな曇り空です。今日は11月最後のモーニングヨーガ(木曜クラス)でした。体調不良や急なお仕事でお休みの方もいましたが、少人数でゆったり和やかに12月も楽しくご一緒しましょう♪会場の市民センターの前に大きなイチョウの樹があります。黄金色に輝いて、今、最高にきれいな時期を迎えています。高さ30m、幹の周囲7m樹齢500年!戦国時代からの御神木です。クラスを終えて、帰りがけに生徒さんと。たまたま近くにいた方が「樹に抱きつくといいよ〜」と言って撮って
こんにちは今日は寒さがやわらいでいますね。明日はけっこう気温が上がるらしいと生徒さんが教えてくれました。寒暖差にやられないよう、どーんと構えていきましょう!←本日も安定のモーニングヨーガ(火曜クラス)暮らしの中にヨーガを取り入れ、自分の心と体を快適に保つ努力をされている、素敵な皆さん。寒くなってきたので、太陽礼拝をメインに体の幹だけでなく外側の大きな筋肉もたっぷり動かしました。今日は和太鼓もコーラスも何も聞こえてこなかったですね。笑静かで、やわらかい空気お
おはようございますあっという間に金曜日(いつも言ってる)昨日は勤労感謝の日でしたね🎌祝日ということもありモーニングヨーガ(木曜クラス)にも平日お仕事でなかなか参加できない方が体験に来て下さいました。いつもとはまた少し違った顔ぶれで、なごやかに。タイミングの合う時にはいつでもいらしてくださいね朝から降り続いていた雨も最後のシャバーサナを終える頃には上がりました。障子から差し込む太陽の光が暖かったです。ご参加ありがとうございました。来週もお待ちしています✴︎Linp✴︎
こんにちは午前中はモーニングヨーガ(火曜クラス)畳の上は、本当に気持ちがいいです。今日は隣の音楽室で和太鼓の練習をしていました。かなり音が響くのですが、案外、その波動も悪くない。最後のシャバーサナで心身ともに鎮まる中、和太鼓はクライマックスに…!ドドンドンドンドドンドンドン…ドドドドドドドドドドドドドドドド…‼︎なのに、みんな全然気にならない。気持ち良かった〜と言っていました。そう。瞑想はどんな場所でもできるのです。みなさん素晴らしい紅葉がきれいだから、あの道
こんばんはと言いながら、朝の話です。今日もさわやかな朝でした。モーニングヨーガ(木曜クラス)本日もご参加ありがとうございました。いつもの何気ない光景を、なんだかとてもありがたく感じることがあります。今日もいつものように、マットを持って「ヨガをしよう」と思って来られた皆さん。笑顔で「おはようございます」と挨拶を交わす時、なんとも言えない温かい気持ちになります。そして、数あるヨガクラスの中で、私のクラスを選んで来てくださることへの感謝の気持ちで一杯になります。これからも、
こんにちは本日のモーニングヨーガご参加ありがとうございました。今日は和室ではなく1階の会議室でしたが、こちらも窓が大きくて気持ち良いです。空が真っ青!雨の日も葉っぱの色がきれいだけど、青空の下の紅葉は本当にきれい✨体調を崩して長い間お休みされていた方が、今週からヨガ復活されました。「身体が動くかぎり続けたい。動けなくなるまで続けたいのです。」と。尊敬しています。太陽がまぶしいこのあとも1日がんばります。✴︎Linp✴︎
goodmorningいい!やっぱりいい!!morningyoga今朝は太陽とともに目覚めてゆく感覚がとてもとても心地よかった🌞これからの季節自然とともに生きていることを実感しやすい季節♡ワクワクがとまらん笑朝私がまずやるコトは目を開ける前にとりあえず笑うコト😊あぁーこの温もりが恋しいとか感情が動く前に体を起こしてしまうコトそしてyogaをする✨あたたかい気持ちになるのですさぁ今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ
goodmorning久しぶりに太陽の熱を感じた朝🌞思考を支配するようなことなどはちっぽけなことだと教えてくれているような気がしますそして今ある大切なものを味わいなさいとも。不要なものはこの太陽の熱で焼いてしまおういつもありがとうさぁ今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎愛❤️
goodmorningアンニュイな空曇りもいいねただそこにあるもののストーリーが見えてくるような気がしてHaveagooddayシャンティ***********ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎継続は宝なり✨
goodmorning朝晩冷えてきましたよって空気の美味しさ倍増です笑今日は少し時間が出来ましたこんな日はたっぷりとわくわくすることを考えたいと思うのです今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎この時期のushasは朝日と共にmorningyoga🌞密かにオススメなのです✨
メランコリック10月の空も空気も香りも温度も色もそんな趣がある嫌いじゃないそんな気分が魅力となるそう思うHaveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎love&peace❤️
goodmorning小さな小さなraindrops風に乗ってパーカーにレギンスに静かに大集合不思議と心地よい笑素敵な音も奏でてくれるなか今朝も早よからmorningyoga豊か今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎ushas生きていくうえで必要なことを学ぶ場所...byt
goodmorning朝だ朝だ気持ちいい朝だ🌞外に出た瞬間の空気の美味しさ空に吸い込まれそうな感覚morningyogaも気持ちよかった〜^^優しい笑顔と優しい会話幸せ今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎継続は宝なり✨
goodmorningきもちいいきもちいい(≧∇≦)朝の空気と朝の風今朝も早よからmorningyogaたっぷりと吐いて吸ってほどよく動いてちょっぴり座って幸せなスタートです今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ***********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎継続は宝なり✨
goodmorning爽やかな風とびきり気持ちのよい朝今朝も早よからよく動きました窓際にいると太陽の熱を感じます雲の隙間から太陽の光も届きます自然のコントラストに自分が溶け込んでいるようななんとも至福のひととき今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ**********宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎継続は力なり✨
goodmorning昨夜は満月のキャンドルyoga★でした月のリズムも私のリズムまんまる満月がこれから新月に向かって欠けてゆく私の目にはそのような姿に映るけれどそれは陰と陽との絶妙なバランスによって成り立っているわけでどのカタチであってもそこに月はある手放すそれを感じる方が増えるこの時期月と人の関係もそこにあると感じずにはいられない手放す不要な物事をいつまでも手元に抱えていては身動きとれなくなるからちゃんと見極め手放すという作業も頭で思うのと