ブログ記事1,343件
今朝は弱い雨が降っていましたが、走るのには全く問題ないので、6kmの7:30/kmペース走をしました。ペースコントロール、心拍数とも安定して気持ち良く走れました。モートン病の症状は、相変わらず治りそうで時々違和感や軽い痛みを感じる時がある状態です。思うに、だいたい2週間を一つの単位として経過観察すると回復具合が把握できるようです。
もうゴルフ狂いになってしまった私。重いシャフトの走らせ方がようやくわかってきた。真似しちゃいけないのはデシャンボー達のようなタクトを振るかのような1:1のスイングだ。よく私は、トップまでが早いからしなり戻りを待て、とアドバイスされた。ゆっくり上げることはダウンスイングの軌道をなぞることなのだ。トップから一気に振り下ろすと、遠心力が働いてほぼ同じ道をたどることがわかった。私は加速させるために前足を踏む。モートン病のため今はスイングする度に激痛が走るが、本来そうやって短距離を走ってきた。なんだか
足半を履き始めて1並びの日になりました。モートン病の症状は、かなり違和感もない時間帯が多くなってきました。階段を駆け降りても、少し違和感がある程度でした。今朝は、4kmのZ4走をメインでしました。出だしは、2kmのZ3走です。最近は、心拍数の調整に苦労せずに走れるようになりました。続いて、4kmのZ4走のつもりで走り出したのですが、いつもと意識を変えて走り出したところ、Z4をあっさり越えてZ5へ突入しました。これまでなかなかZ5で走れずに、半ば諦めていましたが、突然今日開眼しました
モートン病対策のインソール世の中には色んな病気があって年取るといろんな病気になるね手術は勘弁なのでまずはインソールで
GW前半は、妻と愛娘(チワワ5歳)で伊豆の温泉へ行ったり、のんびりしてました。今朝も起きれず5日連続のランオフになりました。モートン病の症状は、まだ完治こそしていませんが、痛みや違和感を感じる時間帯もかなり短くなってきました。こうなってくると、完治する瞬間はどうやって訪れるのか逆に楽しみになります。完治していれば、5月からはトレランシーズンが始まるのですが、心肺も脚力も落ちているのでハイキングから再開しようかと思っています。
時は過ぎればはやいものですね入院してから2週間、22日はいよいよ抜糸です。何か痛そう診察室に入り、診察台の上に「体育座り」のような格好です医師は器用に左手にピンセット、右手にハサミを待ち、糸を切ります。「抜糸」というくらいですから、何か縫合された糸を引っ張られるイメージでいたのですが、「飛び出ていた糸を切る」という感じです。ですので、皮膚が引っ張られるような感じもないので、痛みはありません。あっと言う間に終了でした回復は概ね順調と伝えられました念のために、テープを貼って終了でし
今朝は、7kmの7:30/kmペース走をしました。天気も良く、気温もちょうど良いぐらいで楽しく走れました。モートン病の症状は、特に変化もなく完治までもう少しのところで足踏みしている感じです。まぁ、ここまでくるのに足半を履き始めてからすでに3か月半かかっていることを考慮すると、急に完治することはないだろうとは思います。
今朝は、4kmのZ4走をメインでしました。最初は、3kmのZ3走から。だいぶ走り慣れてきたからか、それほど苦労ぜずに心拍数の調整が出来るようになって来ました。そして、4kmのZ4走をしました。完治していればLT走をするところですが、マラソンシーズンも終わり、無理して別の故障が発生しては意味がありませんので、ペースは気にせずZ4.5前後をキープで走りました。最後は、800mだけZ3走でダウンジョグにしました。モートン病の症状は、いよいよ軽くなってきて、階段を早足で駆け降りる際も、少し違
今朝は寝坊してランオフでした。目覚ましを使わずに起きれた時だけ走ると決めているので、こんな日もあります。モートン病の症状は、確実に軽くなっているので1日ぐらいのランオフは、どうってことありません。明日は雨予報なので、出来れば今朝走っておきたかったとは思いますが、このぐらいの気温なら多少の雨でも問題なく走れます。それ以前に、明日は起きれますように。
今朝は小雨でしたが、17℃ぐらいあり寒くもなかったので5kmの7:30/kmペース走をしました。ベストが4:27/kmと表示されているのは、歩行者用信号機が点滅した際にダッシュしているためです。モートン病の症状は、特に変化なく時々痛みや違和感を感じる程度で落ち着いています。足半弐号機は、室内履きとはいえ接地面も布製なので、結構汚れが目立って来ました。このままモートン病が完治したとしても、ストレッチを兼ねて足半は履き続けるつもりなので、洗濯時の替えが必要かもしれません。
今朝は、抑え目のウィンドスプリントをしました。アップは3kmのZ3走です。珍しく心拍数を上手くコントロール出来て、だいたいZ3.5近辺でまとめられました。ウィンドスプリントは、力まないことを最優先にして抑え目で、60mを12本+レスト40秒でしました。後半は、結構な坂道になったためヒルスプリントになってます。モートン病の症状は、いよいよ違和感も痛みの時間も短くなってきました。抑え目とはいえ、かなり気持ち良く走れて久々に爽快感を味わえました。ダウンは、2.5kmのZ3走をしました。
今朝は、8kmの7:30/kmペース走をしました。心拍数も上がらず、ペースもうまくコントロール出来て楽しく走れました。モートン病の症状ですが、今朝は階段を早足で降りる際にかなり違和感が小さかったです。走ってる時の接地感も完治したと言っても良いほど気持ち良く感じました。いよいよ完治が見えてきたように思います。
今朝は早めに起きれたので、9kmの6:50/kmペース走をしました。早朝でも汗ばむほどの気温で、このぐらいの距離なら何とか気持ち良く走れる感じでした。モートン病の症状は、静かに回復していく感じで、なかなか完治とはならないようです。痛みもほとんど感じないので、すぐに治りそうに思うのですが、もうしばらくは様子を見ていきます。
8日から3泊4日の入院でした。15日は退院後、初の通院でしたシーネ固定を外し、患部を覆っていたテープが剥がされました剥がす時に痛いかな、と思っていましたら、痛くなく剥がされました医師は患部を見て、経過良好を確認しました。何か処置をするのかと思いましたが、ただ患部をガーゼでカバーしただけでした。一応、ガーゼを固定する目的で包帯は巻かれました。ガーゼを取ってみるとこんな感じです。来週、予定通りに抜糸という事を確認して終了です。シーネ固定も不要となり、靴下を履いて、問題無い範囲で歩い
今朝は完全に寝坊して起きれませんでした。なので予定外のランオフです。明日の天気が思ったより悪くなさそうなので、起きれたら走りたいと思います。モートン病の症状は、治りそうでまだ時々軽い痛みや違和感が現れる時間帯がある状態です。
今朝は少し汗ばむぐらいの陽気でしたが、6kmの7:30/kmペース走をしました。とても気持ちの良い朝でまさにランニング日和でした。モートン病の症状も走っている時は、ほぼ違和感もなく普通に走れるようになりました。あとは、ジャンプや階段を早足で降りる際に違和感が出なければ完治と言って良いと思います。何とか5月中には完治して欲しいです。
さて、まだ抜糸前ですが、少しずつ日常生活を取り戻してきています振り返ると、退院する時から「履き物」の問題が出ます。と言いますのも、患部は「シーネ固定」等、がっつり守られますので、日常に使用する靴はもちろん、サンダルも入りません松葉杖を使用するならば、浮かせる事ができますが、二足歩行ができる場合は、この問題が出ます。病院では、カバーをして歩けますが、外での移動には耐久性に問題があります。僕は、外使用として、「ギプスシューズ」という物を買ってみました。履いてみるとこんな感じ通販サイ
実は、病院では言えなかったのですが、喉が結構痛かったのです平熱が続いていましたし、風邪の症状はなかったので心配してませんでしたが、やはり、病院はナーバスになると思い、何も言わずに退院しました帰宅後、落ち着いてライトを当てて喉を見ると、おー赤い赤い喉の腫れではありませんおそらく、全身麻酔で手術をしましたので、その際の気管挿管の器具が喉にあたり、傷ついた赤みのようですネットで調べてみると、挿管する時に同じ状態になる人が多いようです。他にも、声枯れがあると書かれていましたが、僕も当日に
だいぶモートン病の症状が薄れてきたので、今朝は軽めのヒルスプリント(坂ダッシュ)をしました。初めは2kmのZ3走から。そして、60mのヒルスプリントを12本。近所は坂だらけですが、今日選んだ坂は思いの外傾斜がキツく、身体の重さもあって上手く動けませんでした。もう少し緩やかでスピードの出せる坂を探します。やはり当分の間は減量メインでジョグした方が良さそうです。締めはダウンジョグで、2kmの7:30/kmペース走をしました。全力ダッシュできるまでは、しばらくかかりそうですが、色々な走り
おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【モートン病は足を揉んでも改善出来ません】モートン病とは足裏の指の付け根付近に痛みが出る病気です。本来は神経に腫瘤ができる病気ですがほとんどの人はレントゲンでは神経の腫瘤はなく原因がわからないのが実情です。当院には最近モートン病の患者さんが多く来院しています。ほとんどの人は病院、整骨院、整体院など多く巡り改善出来なかった人です。当院にはホームページをみてやってきます.昨日も九州からモート
3泊4日の入院でした回診の代わりに、外来に寄る指示が出ましたので、荷物を持って外来に行きました。担当してくれた看護師さんは3年目という若い女性でした。親切で優しく、丁寧に対応してくれました。「また来ます」という挨拶も変ですね、なんて冗談を言いながら、最後はお互い、「がんばって!」とグータッチをしてお別れをしました包帯を外し、改めて患部とご対面ですなんか、ぞわぞわしました出血もなく、問題ない事が確認され、また固定されました。靴が履けず、マジックテープで幅を変えられるサンダルを履いて
晴れた朝です窓から入る日差しで目が覚めました昨夜は23時頃に入床しました。入院通して眠りが浅かったのですが、昨夜は比較的眠れました。途中、トイレに覚醒しましたが、特に患部の痛みはありませんでした。今日は退院です。片付けを開始しました。今回は、現在の内服薬をお伝えします今回の入院、手術に伴い処方されたのは以下の通りです①プレガバリン75mg②ケフラール250mg③プラゾール15mg④ロキソプロフェン①が眠気やふらつきの影響をもたらすようです。寝不足との掛け算もあったのか
今朝は、6kmの7:30/kmペース走の予定で走り出しましたが、思いの外時間がかかってしまい、ラスト1kmは心拍数を上げ過ぎない程度にペースアップして終わりました。最後は信号が変わりそうだとダッシュしてます。モートン病の症状は、走っている間はほとんど気にならない程度まで回復し、かなり気持ち良く走れるようになってきました。1日を通しての痛みも軽くなり、時間も短くなったので、だいぶ気が楽になりました。今朝は9℃ぐらいだったはずですが、走るには最高に楽しかったです。明後日から気温が上がるよう
入院して3日、手術から一日半が過ぎました今日の振り返りです医師の回診がありましたが、処置はありませんでした。昼食前にリハビリが行われました。足には足底板が敷かれているので、靴下、靴が履けません歩くリハビリをするために、カバーをもらいました。リハビリ室までは車椅子で移動しました。平行棒で指導を受けます。傷が足の甲だからでしょうか、左足に加重をしてもほとんど痛みはありませんでした立ち上がり動作も特に不自由はありませんでした。歩行は、傷が指の間にも来ているために、荷重をしたり、摩擦
手術から一日が経過しました昨夜は「羊たちの沈黙」の続きを最後まで観ましたなかなか病院の個室で一人観るのは怖かったですね〜夜勤看護師さんが、点滴の確認で入ってきたりビックリでした。点滴があったり、足を固定されていた為に寝返りが打てず、眠りが浅かったですね。でも、痛みはあまり気になりませんでした今朝は晴れており、カーテンをしていないので、朝日が部屋に差し込みましたトイレは部屋にありますし、一応ナースコールなのですが、足をついても痛みはなかったので、一人で行ってしまいました朝食後、医
ついに足半導入から丸3か月が経過しました。今朝は、ますアップで2kmのZ3走をしました。モートン病の症状も走っている間は、もう違和感もほとんどなく、かなり良い状態まで回復しています。本当に足半様々だとつくづく思います。そして、5kmのZ4走に移行しました。気温もちょうど良く、天気も最高でとても気持ち良く走れました。マラソンシーズンは終わりかけですが、走るには良い時期が来たと実感できる朝でした。
夕食が終わりました今日の振り返りです坐薬を入れて頂いているので、強い痛みはありません看護師さんが、「痛みは10段階でどのくらいですが??」と聞いてくれます。…幅広いな「5か6ですかね」と僕。「あ〜まだ痛みますね〜」と言ってくれますそれ程でもなかったのですが次の時は、「前回よりは少し和らいだので、4くらいです」と答えました。正解が未だに分かりません点滴は、明日の朝まで続くようです。途中、抗生剤と2つになりました。トイレは点滴もありますし、歩いてはダメなのでナースコールです
今朝は予報通りの激しい雨でランオフにしました。明日で足半を履き始めてから3か月目。よくここまで回復したと思います。身から出た錆とはいえ、モートン病侮れません。明日は晴れ予報なので、気持ち良く走りたいと思います。
さて、入院話題の続きですいよいよ手術の朝を迎えました外は雨で、夜にかけて気温は低くなる模様です病室初夜の振り返りです。23時頃までは映画を観たり、好きに動きましたこれは、個室ならではだったと思いますヘッドフォンをつける必要も無く、音量も気にする必要無しです一応、ワイヤレスヘッドフォンや、テレビ用のイヤフォンも持って来ましたが、この部屋では必要ありません。持参した眠剤をもらって入床しましたが、眠りは浅く、何度も目が覚めました少し暑かったので、エアコンを入れたり、カーテンを開けて夜
さて、入院話題の続きです個室にはトイレもあり快適ですまず、シャワーに入るという事です。案内されてシャワー室へ。シャンプーや石鹸、身体洗いのタオルは持参しました。ちなみに、別な入院セットには病院のものを使えます。さっぱりしましたが、ヘアドライヤーがありません快適な入院生活にする為に持ち込んだ物です久しぶりにのんびり映画を観たかったので、ポータブルDVDプリーヤーを持ってきました。配信も最近は充実していますが、数本のソフトと共に持って来ました。映画を観ながらマッサージという事で