モントキアラ

やっといけた美容院✨根本カラーとトリートメントして頂き。艶復活✨美容院行くとやっぱりスッキリします。もっともっと伸ばしたい♡この頃💕

最近私、よもぎ蒸しにハマりました！体調に合わせて選べる薬草まいまいプロモはこちらからBOOKOM美容サロン向け予約・顧客管理システムbookom.jp今ならお得に受けられるのでオススメ！

初めて行ってきました！いつも大人気のナシレマショップ✨NasiLemakShop@Sunway163MallGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.glナシレマはもちろん。麺が美味しいと聞いてヌードルをチョイス！2種類の麺が入っていてスープがめちゃ美味しい？イカも乗っていました🦑久しぶりの大ヒット！リピしち

健康診断の結果で最も気になる項目の一つが、中性脂肪という方も多いのではないでしょうか医師から、「定期的な運動と食事の見直しをしましょう」とアドバイスされた、という方のお話もよく聞きます一方で、中性脂肪は低すぎても健康に悪影響を与えます脂肪は、私たちが生きていく上で重要なエネルギー源ですそのため、中性脂肪が低いと些細なことで疲れやすくなりますまた、中性脂肪には、脂溶性ビタミンやDHA・EPAなどの必須脂肪酸の吸収を助ける作用があります中性脂肪が低いと、肌荒れや抜け毛などが起こりやすくな

日本人に人気エリアモントキアラへホテルホッピングに疲れた夫私は楽しい〜マリオット系に１１泊後、ここからは、夫希望のエアビーに６泊です。タワマンの１室です。でも６階でした。お部屋はこんなかんじ。洗濯＆乾燥機が嬉しいモールと繋がっているのでとっても便利でした。さっそくダイソーへ。コンセントが使えなかったので買いに行きます。スーパーには、日本米もありました。さっそくご飯を炊いて食べます私の大好きなチーズアーモン

“腸活”という言葉は、今や誰もがメディアや雑誌で目にしたことがありますよね腸の重要性がどんどんと解明されている今、近年の研究によって消化機能とは別の働きで注目されています私たちの体の器官のほとんどは脳の指令で動いていますが、腸は脳に次いで1億以上の神経細胞があり、脳の指令なしで独自に働きます例えば、体内に有害な菌が入ると、口から吐き出したり、お腹を下して悪い菌を体から排除しようとしますこれらはなんと、腸が独断で行っているのですそのほかにも、通称「幸せホルモン」と呼ばれて

先日は久しぶりのメンバーで夜ごはん食べた事ないものばかりで嬉しい😊おなじお店でも違うお友達で選ぶものが随分違う💕何食べても美味しいお店sitsGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.gl近くにいたキッズが待って！と帰り際にくれた♡ずきゅんです😍

眠いわけでも退屈しているわけでもないのに、なぜか頻繁に『あくび』をしてしまうということはありませんかあくびの原因については未だ解明されていないことが多く、いくつかの説があります最も有力な説の一つは、鼻や口から冷たい空気を吸い込み、脳の熱を下げているというものですもう一つは、頸動脈を刺激して心拍数を増加させ、脳を覚醒させるという説ですしかし、ある研究では、15分間に3回を超えるあくびが1日に数回ある場合、過度なあくびとされていますそれは

ズンバの先生のお誕生日会🩷素敵な花束も💐😍✨日本酒を持ち込み✨SteamEraHartamas蒸时代GoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.gl大好きなエビイカのフライに餃子すり身野菜シメはパンプキンなしのお粥🎃楽しくて楽しくてあっと言う間のお誕生日パーティでした🪅みんなありがとう💕

名前が似ているイボとタコですが、どのようなものかご存知でしょうか実はこれらは全く別物なんですまず、イボとはウイルス感染によって皮膚から盛り上がってできた小さなできもののことですこのウイルスはヒトパピローマウイルス（HPV）の一種と言われています健康な皮膚へはほとんど感染しませんが、手足にできたひっかき傷やささくれなどの傷口からウイルスが侵入し、その結果、皮膚の細胞が異常な細胞分裂を繰り返してイボを作り出します特に、免疫力の弱い小さな子供ア

息子とようやくゆっくりご飯を食べに♡QingHeGu|청학골|KoreanBBQRestaurant|Sunway163MallGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.google.com息子はポーク焼肉私はビピンパ夜はコングクス食べてみたいと一緒に作ったり。久しぶり会えて嬉しかった母😝💕

突然ですが、あまりの可愛さにビデオです。鼎泰豊のマンゴープリンにこんなバージョンがありました。今日は朝から愛車の半年点検とオイル交換に行きました。トータル2時間程の整備時間を終えて、奥様とピックルボールを1時間程プレイして、娘ちゃんを学校に迎えに行って、モントキアラまで夕食を食べに行きました。前回もお邪魔した博多の焼鳥屋さん「村崎焼鳥研究所」にて焼鳥をメインに諸々を頂きました。食事を終えてちょうど陽が暮れたので、ツインタワーを見学して帰る事に。お昼間は何回も行ったことがありましたが

お子さんのおねしょが長く続き、いつ落ち着くのかと頭を悩ませているママさんやパパさんは少なくないかもしれませんそもそも、生まれてから3歳頃までの子供は、排尿リズムや膀胱の機能が未熟そのため、おねしょをしやすいです多くの場合は、5歳頃までお漏らしやおねしょをしていても自然なことなのです一方で、5～6歳を過ぎても1ヶ月間に1回以上のおねしょが3ヶ月以上続く場合には、夜尿症という病気と診断されます夜尿症がある子供は尿意で目覚めにくく、おねしょをしても気付

朝お仕事終わってランチに主人とカンパーイ！シーフードサラダとピザを頂きアップルパイまで食べました食欲の春かなぁさて、引越し準備✨少しずつ頑張ってます‼️

頭痛がする時に吐き気がする市販薬では効かなくなったなど、日々偏頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか偏頭痛の原因は完全には解明されていませんが、環境的な要素及び遺伝的な要素が関連すると考えられています偏頭痛は脳内の血管と神経に関連して起こるため、神経血管の障害とも言われています偏頭痛について、日本人全体で病気をもっている方の割合（15歳以上）は8.4%また、男女別にみると女性に起こりやすい病気であると言えます女性の方が頭痛発

日常がようやく戻ってきました！いれたてコーヒーとヨーグルトが定番✨今日はおにぎり販売をしました！マレー語日本語英語が話せる仲間が居て大助かり！来て頂いたみなさま、ありがとうございました♡

こんにちは昨日は4月のママカフェを開催いたしました今回は17組のママさんとお子さんにご参加いただき、ありがとうございましたご参加いただいたのは、生後2ヶ月から3歳までのお子さんたちですマレーシアに来て1週間や1か月という方もいらっしゃいました妊婦さんのご参加も1名いらっしゃいました本当にありがとうございます今回はラディカ先生が、さまざまなお悩みにお答えいたしましたたとえば…お風呂に入っているときに水を飲んでしまうつかまり立ちの時、足の向きがおかしくなってしまうマレーシアに来

久しぶりにポルトロマーノへ。PortoRomanoRestaurant@MontKiaraGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.gl牛肉タルタルがお気に入り⭐️初めて食べたムール貝のグラタンシーフードスープと頂きました♡お友達がうちおいでー！とシャンパン頂いちゃいました💕楽しいなぁ♡素敵な方ばかりで本当に皆さん

こんにちは今月のママカフェは4月15日（水）に開催予定です概要はこちら日時：4月15日（水）10：00～12：00場所：Mr.Fish(1MontKiaraショッピングモールGフロア)予約不要・参加費無料・自由参加型（時間内出入り自由）今回は、ラディカ医師……ドクターアミラ……日本語通訳が参加予定です前回のママカフェではなんと18組のママさん&お子さんにご参加いただきましたご参加いただいたお子さんは生後4ヶ月から2歳1ヶ月まで半分

マレーシアでは日本とは異なるペースの生活を送る中で、よく眠れるようになったという方もいれば、反対に睡眠不足に悩まされている方も少なからずいます良質な睡眠は心身の健康にとってとても大切であり、その確保にはいくつかのポイントがあります①一定の寝起き時間の確保毎晩同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が整い、自然な眠気が生まれやすくなります②快適な寝具を選ぶマットレスや枕は個人の体型や好みに合わせて選びましょう家具付きの部屋でマットレスが選べ

足底腱膜炎は、足の裏にある踵と足の指の付け根までの足の裏に張られている腱の膜が炎症を起こし、小さな断裂を繰り返し痛み等の症状が出るものです踵や足底が地面に着地した際、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じますまた、足を蹴り出すための力を伝達する機能がうまく働かなくなるため、体を効率的に前進させづらくなります特徴的な傾向として、起きて歩き始めの時に足の裏に痛みが出る、しばらく歩くと痛みがなくなる等が挙げられます足底腱膜は、アーチ状の土踏まず部分を支える役割をしており、足への

突然起こる痛風発作、みなさんは経験したことはありますか30代以上の男性がなりやすく、足の関節が腫れ、歩けない程の激痛が続くこともあります多くの場合は親指の付け根、そのほかにも足の甲、足首や膝関節に起こることもあります痛風発作は一時的で、痛みは徐々に治まりますが、生活習慣に気を遣わず、治療も受けずにいると、繰り返し起こり、やがて慢性化していきます繰り返し痛風発作が起こると関節が変形してしまったり、高血圧や糖尿病などの合併症を併発しやすいこともわかっています

唾液はいつでも口の中にあるものと思いがちですが、実は色々と大切な働きがあるんです唾液がでんぷんを分解し、消化を助ける作用があることは多くの人が知っていると思いますほかにも、唾液が混ざり合うことで食べ物を飲み込みやすくする役割もありますそのため唾液が少ない時、パンなどパサパサしたものが食べにくかったという経験がある方も多いかもしれませんそして、歯科の分野でも唾液は重要な役割を担っています唾液は食事の時だけ分泌されるのではなく、常に口の中を潤し、無意識のうちに歯や口腔粘

今日は発酵カフェのお手伝いへ。プラザモントキアラ毎週木曜日に行われるマーケットにて。おにぎりたくさん売れました！あつーい中でみんなでワイワイ楽しかったです😆帰りにザクロジュース買ってリフレッシュ！今日も大充実✨来てくださったみなさん、ありがとうございました♡とーっても嬉しかったです❣️

『睡眠負債』という言葉を聞いたことがありますか適切な睡眠時間には個人差がありますが、一般的に7時間前後と言われており、睡眠不足が蓄積されることで体に悪影響を及ぼす状態のことを睡眠負債と言います例えば、普段7時間の睡眠をとり生活を送っている人が、勉強や仕事の影響等で一時的に1日の平均睡眠時間が5時間になったとしましょうそれが1週間続くと、14時間分の睡眠時間が不足することになりますこの不足分が睡眠負債であり、睡眠負債がたまると、身体にさまざまな不調をもたらします継続的

睡眠時無呼吸症候群は、その名の通り、睡眠中に呼吸が止まってしまう疾患です医学的には、睡眠中に10秒以上の無呼吸状態が1時間に5回以上ある場合に、睡眠時無呼吸症候群と診断されます睡眠中の無呼吸は、喉の筋肉が緩み、舌の付け根が喉の奥に落ち込むことで気道が塞がって起こります空気の通り道が狭まり始めるとイビキをかき、塞がれてしまうと呼吸が止まります特に首回りの脂肪が多い肥満体形下顎が小さい扁桃腺が大きい方は気道が閉塞しやすいことが知られています睡眠中であるため、自覚がないこ

お友達とランチはパブリカへ。可愛いお店のこちら💁‍♀️ウェルカムドリンクで乾杯🥂💕ChicaBonita@PublikaGoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.glナチョスファフィータスでボリューム感たっぷり！ガールズトークは終わらないおつまみにナチョスってほんっと最高！気づけば夕方✨こんな時間を過ごせる事に感謝

こんにちは本日は3月のママカフェを開催いたしました今回は18組のママさんとお子さんにご参加いただき、ありがとうございましたご参加いただいたのは、生後4ヶ月から2歳1か月までのお子さんたちです半数はマレーシアに来て1年未満で、中には1か月前に来たという方もいらっしゃいました今回は妊婦さんのご参加も2名いらっしゃいました本当にありがとうございます今回はラディカ先生より、デング熱についてお話しいただきましたまた、さまざまなお悩みにお答えいたしましたたとえば…離乳食を噛まずに飲み込

こんにちは、Hana.mama💐です。いつも読んでいただきありがとうございます前回「ついに塾が決まりました」について書きました。今回は少し脱線して、子どもたちが通う日本人学校について「クアラルンプール日本人学校ってどんなところ？」を書いていきます。HPもあるものの、実際の内部の様子はなかなか分かりづらいのでこれから駐在予定の方の参考になれば嬉しいです​日本人学校を選んだ理由我が家はもともと中学受験を視野に入れていたため日本のカリキュラムで進められることが最優先でした

朝からお友達とお茶して大笑い😝🩷前日に決まって３人集まれちゃう奇跡✨お仕事前にサクッとランチRM9.5お客様から頂いた手作り梅干し。柔らかくてなんと美味しいこと！感激しました。人のあたたかさが沁みた日♡みんなありがとう❤️