モテるために筋トレ

愛の専門家鑑定士・幸粋（コウスイ）です。はじめましての方は幸粋プロフィール→★★★イベントのお知らせ♪＜モチアゲマルシェ＞【日時】７月８日（土）10：30～20：00【場所】大阪市中央公会堂（地下鉄御堂筋線、京阪電車淀屋橋駅、下車５分）詳細はこちら→★★★おっぱいがいっぱい（笑）フェイスブックでお友達になってる源さんがhttps://www.facebook.com/minamoto887こうつぶやいてて。ㅤㅤどうして（無駄に意識の高い自分に自信が

皆さんこんにちは！筋トレアドバイザーのリョウです！今回は、効率よく理想の身体を手に入れる為に大切な考え方をご紹介します‼️トレーニングをしていても中々効果が出ない人にありがちなのが、回数をこなすことに意識が向いてしまうことです。その多くが効果の薄いトレーニングになってしまいます。実際に沢山の方の悩みを聞く際に多いのが、「トレーニングをしているのに筋肉がつきません」というものです。もしあなたが今までのように「筋トレはとにかく回数だ！」と、思うのであれば凄くもっ

こんにちは！筋トレアドバイザーのアツシです！前回のブログを読んでくださった方も、今日初めてこのブログを読んでくださる方にも、感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがとうございます！今回お伝えするボディメイク法は、自宅でたった10分、週３日で腹筋をバキバキにする方法をご紹介します！今、スマホやパソコンでこの画面を見ているそこのぽっちゃりお腹のあなた！今の身体満足していますか？このブログ開いてい

こんにちは！マサルです！今回は筋肉を急成長させるためにとても大切なことを書いていきます！まず、結論から先にいうと「自己投資をする」ということです。最後までお付き合いして、読んでいただけると嬉しいです。僕はサポートしてきた中で筋トレをして理想の体を手に入れた人を沢山見てきました。ですが、自己投資をせずに成功した人は誰一人居ません。ほとんどの人が自分の理想のために自己投資をして自分磨きに、最善の努力を尽くしました。実は、私もその一人です。今まで書籍やセ

こんにちは！オンラインボディーメイクを運営しているヨシトです！今回お伝えするボディーメイク法はあなたの胸筋を・男らしくかっこいい胸・白Tをカッコよく着こなせる・誰もが見惚れする完璧な胸筋へと自分の胸筋を一変させてしまいます。もしあなたがそのような身体を目指していないならこの記事を読むべきではありません。別の記事を読んでそのままの身体でいることをオススメします。覚悟は決めましたか？ではこ

こんにちは！オンラインボディーメイクを運営しているヨシトです！今回は誰もが見ぼれするようなきれいなシックスパックを一番効率的に最速で手に入れることが出来てしまう極秘な方法を紹介しようと思います！筋トレ初心者にありがちなのは回数をただこなすことに意識が行き過ぎてしまい効果の薄いトレーニングをしてしまいがちです。あまりに非効率的なトレーニングをしている人が多いように思います。もしあなたが今までのよう

こんにちは！オンラインボディーメイクを運営しているヨシトです！今回はの記事では自宅でできて誰でも簡単に理想のシックスパックを手に入れる方法を紹介していきますこの記事を読めばあなたは・バキバキの腹筋を簡単に手に入れられる・白Tをカッコよく着こなすことができる・だらしない体型とおさらばできるこれらを簡単に得ることができます。今までなかなか腹筋が割れずに苦労し続けた方も多いでしょう。ですがこの記事を読めば

こんにちは！ONLINEBODYMAKEを運営しているリョウです！前回のブログを読んでくださった方も、今日初めてこのブログを読んでくださる方にも、感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがとうございます！今回お伝えするボディメイク法は、自宅でたった10分、週３日で腹筋をバキバキにする方法をご紹介します！今、スマホやパソコンでこの画面を見ているそこのぽっちゃりお腹のあなた！今の身体満足して

こんにちは！ONLINEBODYMAKEを運営しているヨシトです！今回お伝えするボディーメイク法はあなたの身体を・自分の身体に自信がつく・誰もが憧れるパーフェクトボディー・海に行くと視線を集めることができるへと自分の身体を一変させてしまいます。もしあなたがそのような身体を目指していないならこの記事を読むべきではありません。別の記事を読んでそのままの身体でいることをオススメします。覚悟は決めましたか？

こんにちは、勝太郎です。今回は・筋トレをしようと思ってもなかなか行動できない人・何かしようと思ってもなかなかモチベーションが上がらない人は必見です！！自分も何かやろうと思っても全然、行動に移せませんでした何をするにしても少しでも嫌なことであればすぐにしなくていい理由を考えてしまいます早めに終わらそうと思いつつも夏休みの宿題を最後の日に徹夜でするタイプでした

こんにちは！トレーナーのTatsu（たつ）です！みなさん！筋トレ、やってますか～？筋トレを頑張るそこのあなた！筋トレをする理由はいくつかあると思いますがやはり大きな理由としてあるのが「・・・モテたいっっ！！！」そう！とにかくモテたいですよね！モテるために筋トレをするといっても過言ではないのではないでしょうか。弛んだお腹も目を引きますが、締まったお腹はもっと目を引きます。風で張り付いたTシャツの下の筋肉が垣間見えたらときめきです。腕の筋肉も素敵です。ボディービルダーま

どうも！おはようございます！こんにちはこんばんは！つっちーです！さっそくですがみなさん！モテるために筋トレだけでなく体幹も必要だとご存知でしょうか？筋トレして綺麗な筋肉を手にいれて海でモテるとこまでは筋トレでも十分です！しかしこのあと女の子の前でスポーツをする機会はないでしょうか？『女の子に良いところを見せたい！』『黄色い声援を浴びたい！』と思うのは男子なら必ず思うことでしょう！しかし！重い筋肉だけでバランスがなければ恥をかくのです！思い出してみて下さい

こんにちは、おてつです今回は・筋トレをしようと思ってもなかなか行動できない人・何かしようと思ってもなかなかモチベーションが上がらない人は必見です！！自分も何かやろうと思っても全然、行動に移せませんでした何をするにしても少しでも嫌なことであればすぐにしなくていい理由を考えてしまいます早めに終わらそうと思いつつも夏休みの宿題を最後の日に徹夜でするタイプでした

両腕を挙げた時に服からチラ見する脇毛、タンクトップだと黒くちぢれた毛がガッツリ見えてしまいます。モサっと生えた脇毛が男の勲章というのは時代遅れです。首元からはみ出している胸毛も不快感を与えるだけ。筋トレマシーンをグッと握った時に盛り上って男らしい前腕も、モジャっと生えた腕毛のせいで見た目が気持ち悪くなってしまいます。脇毛も胸毛も腕毛もすね毛も、女子受けは抜群に悪いです。汗水流して筋トレをして女子にモテる体つきになっ

どーもタケです。モテるために筋トレを頑張っているそこのあなた！回数を意識していますか？筋トレを始めた方は絶対にぶつかる壁の１つである、回数。重りを使ったベンチプレスやダンベル、腹筋背筋などの筋トレ何回やれば効果はあるのか？そんなことを考えた人はたくさんいるのではないでしょう？昨日はたくさん追い込んだのに筋肉痛になっていない。自分では結構やってるのに効果がでないこんな辛い経験をした方はたくさんいると思います。今回お教えする方法は時間も体力も無駄

女性が本当に好きな体のタイプ！？こんにちは！元ガリ筋肉自慢トレーナー＠しょうです。あなたは女性からモテるために筋トレをしていますよねほとんどの男性がその理由だと思います。しかし！！あなたは女性が本当に好きな体のタイプを理解していますか？？筋肉がついていても体のタイプは様々あります。例えば・・・・ボディビルダーのようなゴリゴリマッ

あなたはモテますか？ここで自信をもってYesと答えれる人はこの記事を読む必要はありません。今後も素敵な女性とのハッピーライフを！ここでNoと答える人はこの記事を読んで行動してください。確実に女性のあなたに対する対応が変わります。また、あなた自身も変わることができます。女性に不自由しない明るく楽しい人生が幕を開けます。これを読まず行動もしなければあなたは今の現状を改善することはできません。年を取るごとにあなたの魅

どうも、ナンバです。あなたは筋トレ前に何か飲んでいますか？「プロテインを飲んでいる」という人も多いと思います。タンパク質不足だった場合、プロテインも筋トレ前にとる飲み物としては効果的です。実はプロテイン以外にも、筋トレ前にとると、筋トレに良い効果をもたらすものがあります。それは「カフェイン」です。コーヒーやエナジードリンクに入っているカフェインです。あまり知られていませんが、筋トレ前にカフェインをとるとかなり良い効果があります。その効果を解説していきます。１．脂肪

どうも、ナンバです。筋トレ関連の情報を探していると、聞いたことのない言葉がたくさん出てきます。そこで筋トレ初心者がわからない用語をまとめました。セットトレーニングを連続で行う場合のひとくくりのことです。例えば、腕立て伏せ１０回を３セットだったら、腕立て伏せを連続で１０回すると１セットとなります。インターバルセット間の休憩時間のことです。例えば、腕立て伏せ１０回を３セット、インターバルは３０秒といわれると、腕立て伏せを連続で１０回して、３０秒休憩・・・こ

どうも、ナンバです。細マッチョになりたければ、腹筋は鍛えるのに欠かせない部位です。６つに割れている腹筋は、女の子からも人気があります。気になる女の子から「ちょっと触らして」「見せてもらっていい？」などと言われることもあるでしょう。しかし腹筋がきれいに割れている人は少ないです。それほど腹筋について正しい知識を持っていない男が多いということです。なのであなたには、腹筋の正しい知識を覚えてもらいます。実は腹筋は誰でも割れています。もちろんあなたもです。腹筋

どうも、ナンバです。今回は筋トレにおける睡眠時間の必要性を解説していきます。昔から「寝る子は育つ」といわれているように、睡眠は身体の成長には不可欠な行為です。もちろん、筋肉の発達にも当てはまります。だから、汗水たらしながら筋トレしても、睡眠時間を充分確保しなければ、筋肉は発達しません。寝ている間が、回復、成長に必要な成長ホルモンがもっとも分泌されやすい時間帯です。最低でも6時間以上、できれば、8時間は確保してください。また睡眠時間だけでなく、睡眠の質

どうも、ナンバです。突然ですが、あなたはモテたいですか？もちろんモテないより、モテる方がいいと思います。モテるための一番簡単な方法が、筋トレして細マッチョになることです。なぜなら細マッチョは女の子受けがよく、筋トレによってモテフェロモンが分泌されるからです。他にも筋トレには、様々なメリットがあります。ここでは、代表的なメリットを６つ紹介していきます。1.ポジティブな気持ちになる筋トレをすることで、自分に自信がついてポジティブになります。2.女

どうも、ナンバです。男子大学生は毎日、大学へ私服を着ていくので、女の子からは当然、ファッションを見られますよね。だから、あなたは女の子にモテるためにメンズファッションを勉強しようとしているかもしれません。髪型に気を使っているかもしれません。その前にやることがあります。それは身体づくりです。なぜなら、服装をオシャレにしても、髪型をオシャレにしても、身体がガリガリだったら女の子にはモテないからです。まずはあなたの身体を鍛え上げオシャレな細マッチョにするこ

こんにちは、ナンバです。今回の記事では、プロテインの注意点について解説していきます。プロテインは、筋肉を作るタンパク質が豊富に含まれています。そのため筋肉をつけるためには、プロテインでタンパク質を補給することが効率的です。でもプロテインの飲みすぎはＮＧです。なぜなら、タンパク質を吸収できる量は決まっていて、プロテインを多くとりすぎても身体の外に出ていくからです。タンパク質を一度にと

どうも、ナンバです。前回の記事で、細マッチョになるためには、ホエイプロテインがおすすめで、できればカゼインプロテインも、買うほうがいい、というお話をしました。この記事ではプロテインをどのタイミングで飲めばいいのか、詳しく解説していきます。プロテインをとるのに効果的だといわれているタイミングは、１．朝２．トレーニング前３．トレーニング後４．寝る前この４つです。１．朝昨日の夕食から時間が空いており、タンパク質が足りていない状態です。タンパク質が足り

どうも、ナンバです。あなたはプロテインという言葉を聞いたことがありますか？「スポーツ選手などが飲んでいるドーピングみたいなもの」だというイメージがあると思います。しかしプロテインは、ただのタンパク質で、あなたが細マッチョになるスピードを加速してくれるアイテムです。プロテインとは、日本語で「タンパク質」という意味です。タンパク質は、水分の次に体内に多く含まれています。人の皮膚や筋肉、爪、髪なども、タンパク質でできています。筋トレをしている

ども、トニーです。モテたいという目的で筋トレを初めてから何年も経過して、当初より確実にモテるようになっています。（そう思い込んでますｗ）モテるために筋トレは間違いないんですが、現状に満足することなく、さらに上のモテ男中のモテ男を目指して行きたいと思います。最近読んだ本の内容をもとに、僕の永遠のテーマである「モテたい」という気持ち（欲求）について、マズローの欲求５段階説をもとに考えてみました。マズローについてはこちら↓↓マズローの欲求5段階説【解説】-NAVERま

こんにちは、ナンバです。あなたは筋トレ方法を誰かに習ったことがありますか？たぶん習ったことないと思います。もしかしたらあなたは、筋肉に負荷をかけると、筋肉は鍛えられると思っているかもしれません。しかし、それは大きな間違いです。筋トレは正しい知識があるかどうかで、筋肉がつくスピードが全く違います。例えば、筋トレのフォームにおいて、腕や足の角度や位置が違うだけで、効果がまったく違ってきます。誰もが知っている腹筋や背筋、腕立てふせでさえ、正確な姿勢で行っている人は少な

どうも、ナンバです。「モテたいけど何をしたらいいかわからない」「自分に自信がない」「モテるためにはテクニックとか必要なの？」安心してください。モテるためには、自分に自信がなくても恋愛テクニックなど覚えなくても筋トレするだけで十分です。あなたが思い描く、最高の美女を想像してみてください。最高の美女を彼女にして、冬は幻想的なイルミネーション、夏は花火を一緒にみる。そんな生活憧れませんか？筋トレするだけで、あなたはモテモテになり、そんな生活が手に入ります。

どうも、ナンバです。前回の記事では、超回復することが筋トレの目的だ、という話をしました。では、超回復させるためには何が大切なのでしょうか？それは、１．栄養２．休養３．筋トレの３つです。ひとつずつ解説していきます。１．栄養超回復をおこすためには、栄養補給が大切になってきます。筋肉をつけるためには、タンパク質が必要不可欠です。なぜなら、タンパク質が筋肉になる材料だからです。タンパク質が多く含まれている食べ物は、肉類、大豆食品などです。これらの食べ物を