メンタル効果

皆さん、こんにちは！相手の良いところを「探して育てる」専門家中小企業診断士・社会保険労務士のハラユキヒコです。昨日・一昨日は仕事で大阪市内にいました。2日続けて大阪市内へ出向くのは本当に久しぶりでした。（なんという田舎者…）会社員だった頃の通勤経路を久しぶりに体験し、なんだか懐かしい想いに耽っていました。いわゆる「通勤ラッシュ」の時間帯とはちょっとズレていたせいか、座席にゆっくり座って移動することができまし

こんばんは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。昨日の茅ヶ崎の仕事先のクラブ様、そして今日の本厚木の仕事先のクラブ様での共通点。それは、、、いつも朝から賑わっているジムが心なしか空いている。そしてチケットを求めてずらっとスタジオ前に並ぶ列が少なかったり、常に満員のレッスンのチケットが余っている。。。む・む・むっ？さてはこれは？コロナワクチンの接種が本格的に始まったのかな？と予測しておりますが、やっぱり？そうでしょ？あたりでしょ？（笑）特に朝から午

冬らしいスパイスの代表格「シナモン」お菓子やチャイにもよく登場するお馴染みのスパイスですが、食べる以外にも効果があるんです海外では「マジカルハーブ(魔法のハーブ)」とも言われている程に、素敵な効果があるらしいんですまず、その香り成分に殺菌・殺虫作用があると言われています。ほか、防腐効果もあるので、古代エジプトではミイラの保存にも使われていたそうです。それ以外にも、心(精神)に働きかけるパワーがあるとのこと！・愛情や安らぎを引き寄せる力を助ける・お金や幸運を引き寄せる力を

こんにちは、トリリンガル育児中のヨガインストラクターYocoですみなさんは肩こりや腰痛など体がつらい毎日忙しかったり、ストレスが多くて精神的にも疲れが溜まっていると感じることはありませんか今日は私がヨガをおすすめする3つの理由を書いて行きたいと思いますまず1つめ肩こり、腰痛などのさまざまな体調改善が出来るもうこれが私にとっては1番大きいのですが、腰痛持ちの私はヨガのおかげで救われました他には私のクラスを受けて下さる方の感想です・冷えやむくみがとれて楽になった・便通が良くなった

「笑顔を見るとイライラも吹き飛ぶ芸能人」は誰か？女性の１位は新垣結衣、男性の１位は明石家さんまという結果がまとまった。２人とも２位以下に大差をつける圧倒的な人気だ＝下の表参照。YouTuberのフワちゃん、韓国アイドルBTSもランクイン養命酒製造が9日（2020年7月）、「メンタル疲れと免疫力」という調査を発表、その中で「芸能人のメンタル効果」もランキングした。全国の20歳～59歳の男女1000人に対してアンケート調査した。女性1位の新垣結衣は8月スタートのドラマ「親バカ青春白書」で永

ヨガのレッスンに通い始めたら痩せたとか、ピラティスだけで痩せたという人の話をよく耳にする。ヨガもピラティスも、運動としては、エネルギー消費量はそれほど大きくない。室温を真夏の炎天下なみに上げ、さらに加湿させた中でヨガを行うホット・ヨガなどは、汗をダラダラかくが、サウナと同じ理屈で水分が出てくるだけだがら、それ自体の脂肪燃焼効果は低い。でも実際に痩せる人がいるのは事実です。実はそれは、トレーニングのメンタル効果のウエイトがとても大きい！たとえばヨガの場合インス

やっほ－いネガティブ界のカリスマたーしゃです！コロナウイルスによる緊急事態宣言がさらに１か月延長されるかもという報道がなされていますね。あれこれ色々考え過ぎて、脳が疲れていませんか？？たーしゃもこれからの事で久しぶりに親と軽い口論になり、脳が疲れております泣泣そんな時にオススメがじゃ～ん瞑想です。特にＡＤＨＤの発達障害ある方にオススメしたいです！！瞑想は、マインドフルネス（思考や感情や行動についてその解釈や良し悪しの判断＝ジャッジをせずにただ観察する為の方法）の実践方法の代表的なもので

鈴木愛は、フォローは２ｃｍ先まで真っすぐに出すとおっしゃいます。→「鈴木愛の極意②」即ち、「テークバックは気にしない。インパクトからフォローのとき、最初の２ｃｍを狙ったところに真っすぐに出してあげる。出だしの２ｃｍで絶対に決まってくる。最初がほんの少しでもズレていたらなかなかうまく決まらない」と仰っています。藤田寛之は「（テークバックよりも）フォローが大事」と仰います。で、私は長いこと藤田流をやってきて、それなりに上手く行ってました（例えば５ｍくらいのパットが決るように

浜松の知人を訪れてウエイト・トレーニングに初挑戦しました胸、背中、腕、足、お腹筋肉の名前は忘れました、ハハハ😭背筋と腿は、息がしばらく切れていました10回の上げ下げがこんなに息切れする本来は時間を置いて、3セット😵試しに知人が軽々と回数をこなす、同じ重さ重量の負荷で挑戦しましたがピクリともしませんでした😅全国トップレベルですから当然ですね〜〜翌日の朝は、何故か鍛えていないふくらはぎが筋肉痛と思ったら夕方になってから、腕の前後と胸の筋肉痛となりました歳のせいで筋肉痛の出る

介護の仕事しながら寝落ちが増えた５歳６ヶ月の双子の子育てしながらセルフ腸活してます😊💟【トップアスリートがファスティングをする】「食べてなんぼの世界」の相撲界👍力士の白鵬もファスティングして、大相撲の世界で結果を出している😆凄い‼️😊トップアスリートがファスティングする理由よりファスティングによって▶️ダイエット効果◎中性脂肪がエネルギー源◎後からついた脂肪から先に使われる▶️クレンズ効果◎脂肪細胞にたまっている老廃物なども一緒に外へ◎内臓を休め自己修復されること

アシュラ健です。今日はハーブ、「ロディオラ」をご紹介します。・疲労軽減・幸福度1.3倍・作業効率1.2倍・抗うつ・運動効率向上・試験成績向上・ストレス軽減なんかスゴい効能でしょう！この「ロディオラは、和名は岩弁慶（イワベンケイ）と呼ばれます。北海道を含む亜寒帯地方や、北半球の高山に生息します。厳しい環境で生育する必要があるために、生命力の強い植物であると言われています。ロディオラを１日340mg〜680mgを使ってあげると「うつ症状が50%も軽くなる」というデータがありま

先週末MSPステートマネジメント研修として日本で67ヶ所の保育園を開園されている社会福祉法人さんの合同社員研修で全国70名のMSPトレーナーの内約30名が127名の方々全員にハリウッドスターも体験したMSP(マキシマムステートプログラム)による【ステートマネジメント】の効果を実感して頂き微力ながら僕もトレーナーの1人として参加でき大変貴重で嬉しい経験ができました今回の体験してもらったプログラムは体幹の強化・メンタル効果・声の変化・美容効果など幅広い変化を体感できるんです最後

チームままこの新機能🌸グループLINE電話トーク🌸ヒントはクライアントさんにもらいました今日はお二人のクライアントさんにお手伝い頂き実際にグループトークしてみました。これ楽しい栄養の質問悩みサプリメントのこと減断薬のことお互いの今の状況等話が止まらない(笑)とてもいいメンタル効果をもたらすと思います。今度の講習会でもオンラインにして遠くて来られないクライアントさんも体調の悪い方も寝ながら参加出来ますね(^^)あなたもチームままこに参加しませんか？仲間が

トレーナーの理津子ですイプラスジム福岡のトレーナーたちはものづくりが上手でチーフはお料理から切り絵から刺繍から飾りからいろいろされますお正月飾りも手作りクリスマスパーティーのお料理もほとんどがチーフの手料理もっといっぱい写真載せたいのですがご紹介しきれないほど……そしてさとこトレーナーはフェルトから切り絵から絵から段ボールからとこなします節分飾りもフェルトでピンぼけですがクリスマスパーティーの遊び部門の壮大なものを段ボールでこれはほんの一部ですこちらも紹

マキシマムステートプログラム(MSP)前回は健康浄化のステートの話をしましたが今回は成功美容についてです今までの能力開発、健康浄化、今回の成功美容はそれぞれのステートに繋がりがありまして体幹・骨(能力開発)--骨浄化(健康浄化)--神経(成功美容)関節・筋膜(能力開発)--デトックス(健康浄化)--蝶形骨・骨盤(成功美容)本能・後背力(能力開発)--治癒・修復(健康浄化)--若返り・運気(成功美容)内臓(能力開発)--内臓回復・浄化(健康浄化)--

前回の記事です。体重よりも見た目のボディラインが変われば嬉しい私。そして、もう少しバストアップしたら…もう少しウエストが絞れていたら…もう少しヒップアップしていたら…もう少し足が細ければ…理想のボディラインがあります。過去に何度かエクササイズも取り入れて引き締めたけど…年齢とともに、エクササイズがキツくなってきたし、前よりも引き締まるまでに時間がかかるようになった気がするんですよね。エクササイズ始めの頃の大変さもわかって

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。Uターンして自分らしい生き方を見つけたヨガインストラクターMayです。今日一日も、挨拶回りに奮闘しておりました。(挨拶回りに関しては、前向きな感じだったので、近々またいい報告が出来るんじゃないかという予感(*˙︶˙*)☆*°)療養期間が長かったので、まぁ疲れやすいこと♡笑でも♡以前のように無理に頑張ったりせずに、｢疲れたから今日はここまで〜｣って、早めに引き上げてます♡(自分のカラダのことに関して、大切なのは｢足し算｣より｢引き算｣

おばんです！暖かいっていいねぇ昨日の荒れ具合が嘘のようです。しかし、北海道は未だに荒れております。（他の地域もかな？）早く春が来ればいいねコメント欄で、インフォの発送を聞いてくれた方が居て、5日発送だそうですよ。ありがとうさんです大阪のうちらあたりは、6日、7日になりそうですね。早く、ツアーの日程を確かめたいです。「どこ行こ？」「いつ行こ？」楽しい悩みで、当分は生きれる。（大袈裟な・・笑）今日新聞を読んでいるとこんな記事がありました。「予

「コラージュのリーディングって、なんですか？」そんなご質問をいただきました。ありがとうございます。レイキヒーリングCOCOIROの、白石庸子です(*^^*)♡リーディング…という言葉を使っていますが、コラージュ作品から深層心理を読み取る、コラージュ作品が発するメッセージの読み解きをする、説明すると、こんな感じ…？（相変わらずの、説明下手^^;ごめんなさい〜）わたしのリーディングは、2段階方式となっています。第1段階は、コラージュワークショップのとき。リーディングを、お一

皆さま、スタイル改善の方は、いかがでしょうか？「１ケ月ご来店し放題プラン」の格安価格での販売が８月31日までとなります☆彡お値段が元に戻ります今、ご購入いただくと11月末まで、好きな日時からスタートできます☆彡食事制限・糖質制限を行う通常のジムトレーニングで２，３ケ月かかるダイエットトレーニングが、フィジカル加圧トレーニングだと多少の飲食でも１ケ月ぐらいで効果を発揮するので大丈夫多くの現会員の方が「一ケ月ご来店し放題プラン」の効果のほどを実

皆さま、日頃のトレーニングご苦労様です☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ当店にご来店の皆様は、全員めちゃくちゃ頑張ってらっしゃいます☆彡当店のフィジカル加圧トレーニングは、通常の加圧トレーニングやジムトレーニングよりも消費カロリーがパンパないですけれども、その分しんどいトレーニングです☆彡まぁ、「短時間で済む事と慣れてくると筋肉痛が、あまりならなくなる」という最新の痩身トレーニングだと言えるのですが、僕も他の先生も皆様もそうだと想いますが、トレーニング前の「メンタル

継続は力なり。コンスタントって大切。私は、セミナーで勉強しなくとも、まずはセッションで効果が出るシータヒーリングセッションをご提供しています。セミナーは、いいものかもしれません。しかし、高額であったり、日にちや時間に制限がある人には、敷居が高い場合もあれば、セミナーを受けても、実践できるかは別問題であったりします。セミナーおたくだったからこそ分かる、問題点！私の提供しているシータヒーリングセッションは、体感実践型毎回が、実践です。

頭を整理して豊かな生活を提供するライフオーガナイザー伊東です。数年前から、"禅"という言葉をよく聞くようになりました。この"禅"、一般的にはあぐらをして目を閉じて心を無にする……みたいなイメージがあるかもしれませんが、僧侶ですとか修行僧を想像していただくと、それだけじゃないのがわかるのではないでしょうか？筆者は"禅"が朝起きてから寝るまでの一連の行動こそ"禅"だと思ってます。朝早くから掃除をし、必要最低限の食事をとってまた掃除、そして"禅"をし、心を磨く。その効果を認めて、近年では交通

こんにちは、トレーナーのなおっぺです。毎日体を動かしていますか？もちろんいろんな動作があると思いますが、意識的に体を使って刺激を入れてください。刺激を入れると体にはスイッチが入ります。スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます昨日のセッションのことになります。昨日はピラティスのプライベートをさせていただきました。この方はＴさんで、Ｔさんは初めてのピラティスを受けにきてくださいました。私は初めての方には『ピラティスをしようと思っ