メンタル低下

みなさん、こんにちは😃今日はお仕事お休みの日です☺️朝4時に目が覚めて、感覚が狂ってます午前中は今日は寝たきりではなく、LEGOをして過ごしました！3段階目まで終わりましたお昼からは美容院。いつもの担当の方はお休みで違う方にやってもらいましたが微妙⁈洗って自分で乾かして上手くいくかどうか心配😟ショートカットになりました。じわじわと不安とメンタル低下が迫ってきます⤵️また、ささくれをいじってしまいました。なんだか色んなことに疲れました。殻に閉じこもって出てきたくない気分です

子供が言うことを聞かずにイライラしているママへ我が子と個性を理解しあい親友のように何でも話しあえる関係を作る親子friends推命親子鑑定占い師くろまき（橙萃）です♡メンタルとエネルギーが低下した私の決断は〇〇〇〇!!今日は、私のメンタルとエネルギー低下のお話です。毎日頑張っているママだって急激にメンタル落ちる時がありますよね。そんなママへお届けです。*最後に無料プチ鑑定のご案内あります。

はい！おはようございます😃GWが終わりましたね〜（笑）ええ！ソラトさん予定通りテンション上がりませ〜ん（笑）しかも！雨だぜ！最悪だよねぇ（笑）連休明け＆天気悪し！そりゃ気持ちが整いませんて（笑）しかし！母は甘くないのです（笑）気合じゃ！（笑）まぁほんとにあかんかどうか？見極めてますよ♬こどもの日ケーキを朝から食べて（笑）珍しくソラトさん…8等分したケーキ半分食べます（笑）５日に一切れ6日に一切れ本日朝ご飯に一切れ本日帰宅後おやつに一切れです（笑）いつもなら

ある事をやりたくて（仕事ではない）応募をしているけど採用されず一応経験者なのに。それも１社はテストをして、再テストまでしたのに不採用。その後２社くらい応募したけど、不採用。自分の力がない事は確かだけど、やっぱり年齢には勝てないのかなと思い始めた。何のことだかわからないですよね、すみませんちょっと心の中の愚痴を吐き出したかっただけです。miniハンドメイドウォッチレースデザイン小鳥ホワイトベルト楽天市場${EVEN

はい！心がしんどいと発言したのは安定のソラトー！だよね…うんうん。だって…GWの合間の日？（笑）飛び飛びで休みやもんね…三連休明けの三連勤？ん？学校やから勤ではない？（笑）まぁええか！そりゃ気持ち保つの難いよねぇ〜でもね？お休みはさせません！（キッパリ！）一応ね？４月にメンタル休暇取得したときに…約束をばしておりました。GWが明けるまではとりま頑張ってみる！とね。新学期疲れが出るからね？けどGWてお休みも多いし。家庭訪問週間で授業も４時間なのでね！今日は晴れ

残業そのものが悪いんじゃなくてメンタルが低下して集中力が落ちた状態で残業しても仕事の効率は上がらないしミスするかもしれないし…。それじゃ｢残業する意味ないよね｣という話。仕事やってる感を演出したいなら別だけど疲れを取るためサッサと帰宅して休んだほうがいいと思う。もちろん脳のパフォーマンスが落ちていないなら長時間にならない範囲でキリのいいところまで残業するのもアリ。(ここでは残業手当が出るかは議論しません)一年中残業す

やっと復職したのだから｢もう二度と休職したくない｣にこだわる気持ちは理解できる。ただ復職してそんなに時間が経っていないにも関わらずすでにメンタルはどんどん下降している。このまま無理して仕事を続けるほど体調悪化は深刻度を増していく。いずれ嫌でも休職せざるを得ない事態が予想されいま休職するかもっと体調が悪化して休職するかの違いだけ。どちらのほうが2度目の復職までの期間が短くて済むかというともちろん前者だ。｢もっと体調が悪

精神疾患は短期間で劇的に良くなることはない。体調が良かったり悪かったりを繰り返しながら精神エネルギーのバッテリー容量が徐々に増えていく。その結果、以前より疲れにくく仮に疲れても疲れが取れるまでの回復時間が短くなる。注意してほしいのは精神エネルギーのバッテリー容量は好不調の波を繰り返しながら｢徐々に増える｣のであって急には増えないということ。早く増やしたいと焦るとかえってメンタルダウンを招いてしまう。アナタがメンタル不調に陥ったのは

ソラトさん…にょきにょき成長しております！今冬着ていたお下がりのフリース…多分来年は無理な気がする（笑）けど…冬が来てから買えば…お高い（笑）そしてなにより！今月はBirthdayクーポンがある！というわけで…（笑）安定のUNIQLOでネット購入するよ！（笑）あ…したよ！（笑）肌触りはすでに以前実店舗で確認済！（ええ…うちの自閉ボーイのソラトさんは感覚過敏の持ち主よ！触り心地！着心地！マストで確認必要っす！）そして…狙ったように値下げされていたよん♥ふふ♬ついでに私の部

昨日の、奥歯の歯の根っこの１部抜歯で抗生剤飲んだけど痛み止めも飲んだけど夜痛くて寝れなかった夜中にたまらず眠剤飲んだけど痛みには勝てず寝れなかった今朝土砂降りの雨体だるい頭痛い口の中痛くてたまらない痛すぎてうまく喋れない😮‍💨寝れてなくてフラフラ😮‍💨到底自転車こいで通勤など無理😮‍💨休んだった今までの私なら踏ん張って出勤しただろうなんかね心が折れてますねん今日はアポも取ってない何が何でも今日やらないといけない仕事もない薬飲むために朝ご飯

セルフケアしながら無理のない範囲で働くか休職して療養に専念するかどちらを選ぶか現在の体調について主治医とも相談して慎重に判断したほうがいい。なぜならセルフケアしても仕事に伴うメンタル低下を防げるとは限らないから。人によっては無理のない範囲で働くといっても｢職場に身を置くだけで無理｣｢そもそも通勤も厳しい｣というケースもある。セルフケアでは追いつかないほど仕事のプレッシャーや職場の人間関係でストレスが蓄積してメンタルが下降するなら再休

子どもの声、身体のだるさで、やる気がない。メンタル低下してますー。あー、出ていきたい。だれもいないところでぱそこん

ひとりだと1日がすごく長く感じる。食欲も全然ない。さみしい。

一昨日の仕事でメンタル低下して昨日は1日ダウンしてたので、今日は本当に仕事に行きたくなくて。。働く理由を色々つけて頑張って朝の支度を済ませて勢いで出勤。今日のシフトは好きな2人とだったので、やりやすく救われました。お昼を一緒に食べたり、雑談したり、愚痴ったり、久々に仕事が楽しいと思ったな。。色々あるけど、人生勉強にもなるし私はやはり程よく働いてた方が良いみたい。。前向き過ぎず後ろ向き過ぎず、程よい塩梅を探したい。仕事だけじゃなくて人生も。

今日は比較的穏やかに過ごせた１日でした朝の起床時は眠気がなくスッキリしていたのに朝食を食べた後は眠気が・・・最近ずっとこうなんですよね。だから、仕事の日は困ります。普通、朝食を摂ると体が目覚めるっていうじゃないですか。だけど、私の場合は昼食後の眠気のように眠気がやってきます。食べている量はさほど多くないのですが。う～ん・・・原因は一体何なんだろう？寝起きはよくても食べることにより眠くなるってメチャクチャ困ります。他に困っているのは、夕方になると気分

今週は、週の半ばになっても気分が上がらず、メンタルの調子が悪い…低空飛行で、このまま海の中に潜っていきそう（汗）頓服を飲みたいけれど、副作用で食欲が出ちゃうし、なるべく多用したくないので、我慢しています。頓服を飲む時は、基本、休みの終わる日曜の夜と決めています。月曜の朝は、気分が激落ちする為です。あとは、不安でどうしようもないとき…頓服が残り少なくなってきたので、次の通院の時に追加で出してもらおうと思っています。そういえば、１月に自立支援医療受給者証の正式なものが届きました。申請から３か

今日は晴れていい天気だから午後からお出かけしたかったのに、義父と夫が出かけてしまい、義母を１人にさせるわけにはいかなかったので、出かけることができませんでした。明日お出かけしよう。まぁ、毎年やってくる医療費控除の書類を９割くらい仕上げたから良しですメンタルの方はまだ少し沈んでいますねやりたいことはたくさんあるはずなのに、なかなか手を付けられないんです。入院していた時は、ｄアニメストアでアニメを観たいな、とか大河ドラマの録画を観たいな、とか、本も読みたいな、とか

おはようございます！いろんな理由で金曜日のリハビリが予定変更で来週水曜日になったので、ポカンとあいた金曜日でした。やはり習慣化してるものが抜けるとダメですね。そういう時は外を歩くようにしています。でも、そこまで根気強い性格ではないのでたまにサボりたくなってりしますがなんとか頑張ってます。ただ、身体の強張りもあり、やる気を削がれる時もあるんですね。あとは月に一度くらい定期的ににくるメンタル低下など、そういうのもに打ち勝たなければなりません。難しいですね…明日はほぼ一日中雨なので今日

月替りになると精神疾患から復職して｢今日で○年○ヶ月達成！｣とSNSやブログに投稿する人が多くいる。言いたい気持ちは理解できるものの頑張った自分をホメてやりたい自己満足に過ぎず復職後の労働日数の長さは自信にはなるかもしれないがあまり意味はない。なぜなら復職後に1年勤続できようが2年勤続できようが治らない限り再発のリスクは消えないから。大事なのはいま現在メンタルが安定しているか、メンタル低下を防ぐため体調の波を小さくするためどんな

昨日の夜、家族の雰囲気が悪かった。確かに、家族の雰囲気は悪かった。。。。発端は娘が２時間も風呂に入っていて他のメンバーがお風呂に入れなかったから。私が早く出るように言うと、いつものお得意の逆ギレ彼女は「早くでなさい！」っていうとお風呂の中で大声でわめくからわたしは嫌なんだよね。もう、25にもなって「わかっとる＝＝＝」って叫びますお前、そんな大声で叫ぶか？？？っていつも情けなくなるのと、嫌悪感で嫌なんです。今までも何度も大声で叫ぶのやめてくんない？っていう

やる気のない子供、、、それは〇〇のサイン！まだ息子が不登校になる前のお話。。私は朝から予定があり初めての場所に行くこともあって余裕を持って家を出ようと息子よりも早く出かけた日がありました。道に迷って慌てていた時に息子から着信が、、、もうとっくに家を出ていなきゃいけない時間だし私が急いでる時になんで電話？と思いながら電話に出ると「途中で忘れ物して、もう遅れるから今日学校行かない、、、」

レギュラー塾&個別塾の冬期講習も終わろうとしてます家でやる過去問は乱高下、塾で受ける過去問演習は点数が悪い英語は伸びてる気がするとここで書いたけど、あれ？やっぱり「気がする」だけみたい『【中3】出願完了』前受け校の出願と郵送完了いよいよ今月受験なのね〜早すぎるわね。過去問、学校や年度によって仕上がりが全然違う合格点とったと思えば違う年度で…ameblo.jp周りはみんな英語ができるんだってー。どうやって勉強してるんだろう。子供に聞いてこいというと、「なん

父の従姉妹のおばちゃんと、娘さんが、遊びに来てくれました。神戸のお土産を持ってきてくれて、こたつに入って、ゆるゆるとお喋り。きっと、父も喜んでるだろうな＾＾いつも、美味しいオシャレなお土産を持ってきてくださるのですが、今回もいろいろと＾＾ポールボキューズさんのデニッシュパンと、ナッツラボさんのナッツタルト。このタルトめちゃくちゃ美味しかったです(≧▽≦)パンは、明日の朝いただくのが楽しみ♪父にも、

昨日から降り始めた雪・・昨日の朝もうっすらと積もっていました。出勤すると職場の方は全然積もっていなくて。だけど、開店準備をしていたら降ってきました。それからは降ったり止んだりの繰り返し。帰宅しても日中はそんなに積もっていませんでした（スニーカーでも大丈夫なくらい）だけど、夕方からグッと冷え込んできて、徐々に積もり始めました。普段、私が使っている寝室とリビングみたいな部屋（二間続きです）がエアコンの暖房では全然暖まらず。エアコン、寒冷地仕様のを買ってもらえば

みなさん、こんにちは😃今日は一日の内でメンタルがぐらんぐらん朝は割と早起きできて漢検の勉強も少し出来ました！しかしその後、横になって一日寝込みたくなる様なメンタル低下💦お昼食べた後は少し元気が出て、作り置き料理に取り掛かれる程！ハイな考えとマイナスの考えが交互に浮かんできて、何だか疲れました😓刺し子の141枚目が完成ホビーラホビーレのビオラです😊色はほぼ見本通り可愛い😍作品に仕上がりました♪なんでも、程々に出来たら良し👍と思えるようになりたい✨完璧を目指すのは排除しよう。

泥に沈んでいた。ぎっくり背中？肩か首か、とにかく寝違えた首の対処を間違えた。いてぇな…と思った朝。いつものヨガでさらに筋肉を損傷し（やっちゃいけないやつだった）どんどん痛くなることに焦った私は温泉・サウナでさらに炎症を進めすっかり重症化。途中でやっと安静・冷却のパターンと気づきそこでやっと足を止めた。もうなんとかするのをやめよう、と。人間の本能すっかり

｢3年後も5年後もうつが再発せずに働く｣を目標にしているアナタは素晴らしいです。ただ｢長く働く｣が目的化すると目先のメンタルの安定がおろそかになり｢メンタル落ち気味だけど働く｣になりかねないので要注意。あくまで｢メンタルの安定が続くから結果的に長く働ける｣ことを忘れないでください。メンタルの安定を軽視して心の健康を害さずに長く働ける人はいません。【オンラインセラピー案内】うつが再発･悪化しない安心をつくる脱うつセラピー＠オンライ

ゆうべ三女から聞いた話部活の後輩がなんかメンタル落ちてるそうで聞いたらご飯もちゃんと食べてないとかなんとかとりあえずお風呂入ってリラックスしなよ！とアドバイスしたそうなその話を聞いていた私と長女顔を見合わせおまえがいうなと言っておきました三女は未入浴寝落ち朝シャワー常習犯ちょっとほっとしたのはできてなくてもお風呂入ってのんびりするのは体にいいことなんだと認識はしているのだということかくいう三女も文化祭前に急に忙しくなってきた部活とか委員会活動とかで

前職を辞める前までは、休日はとても嬉しくて、有意義に過ごせていました。仕事のストレスもなく、体も楽でした。だけど、退職してから今の職に就くまでは毎日が休日で、心に張りがない日が続いていました。特に午後から気分が落ちていました。趣味もやっていたけれど、精神的にはしんどかったです。更年期症状のイライラもひどかったし。で、現職に就いてからなのですが、無職の日々の名残があるのか、やはり休日になると午後から気分が落ちてきます。昨日はお仕事お休みで、読書を頑張らなきゃ！と思い、

今朝は寝起きがイマイチでした５時に夫のアラームで一旦起きましたが、時間があったのでまた寝ようとしました。だけど、全然眠れなくて起きているのか寝ているのか分からない状態。それでも何とか６時には起きました。で、朝から何故か右手首が痛いです。サポーターをして仕事に行けばよかったのにしないで行ったら、車の運転がきつかったです。ハンドルの切り替えしで痛む痛む仕事中もずーっと痛かったです。結局、帰宅してからサポーターをしています。やっぱりしている方が少し楽です。