メンタル不調克服中

こんばんは✨今さっきマックカフェへ行っては新作のフラッペ飲みました！多分クリスマス期間限定かも！🥰本当私は期間限定に弱々です(笑)こんな時間にダイエットしてると言うのに…マックカフェへ行くとはまぁなんと罪深い！！！良く聞く美味しければ０カロリー！ついでにいちごパイも買いました！←これは明日用の食事に買ったので今日はもうこんな時間だし我慢我慢因みに今日体重が少しですが－0.5キロ減っていた♡昨日とは違ってお通じもありました。←ここが大きいかも～～！よく食べないとお通じが無いとか。言

おはようございます昨日はあれから(ブログ更新後)....。少しくんと口論になりました。(いつもの事)天候も大荒れな関東地方。だった為に、私のメンタルも不調になりつつ。してはいけないことをしてしまい大量服用から目が覚めた、夕方の18時.....(笑)くんは私が大量服用をした事は今回は触れてなくて。そのまま夕飯に外食に行ってきた！ほんとうに天候が悪い時の自分には要注意。些細な事でお薬飲んでしまう。母にはラインでもう大量服用辞めたいのにやめられない。等と言っていた自分。確かにそろ

その後、新たに見つけた車を契約しました。ところが今までの乗り方とグレードが合ってないのではないかと後から気になって堪らなくなり、翌営業日に担当さんに謝罪してからグレードを変更させてもらいました。おそらく担当さんは乗り方とかでなく、新車特約の出る範囲内ぴったりになるように色々と組んでくださいましたのでそこら辺は考え方の相違と認識の違いだったように思います。車選びの段階からストレスがすごくて行くたびに毎回パニックのようになっていた私の確認不足でもありますね。この日。今度こそしっかり確認して

先週，「どんな週末になるかな」って綴ったのですが，気がつけば，もう次の週末です。平日の忙しさは相変わらずです。先週末はパートナーさんと，「来週はお買い物に行こうか？」と，ワクワクプランを立てて。いよいよ本日は子どもも一緒にお出かけです。今朝起きてきたら，「楽しみで眠れなかった」って，パートナーさんが言ってくれました。ボクと一緒に過ごす時間を楽しみにしてくれること。それがボクの生き甲斐や喜びに繋がります。楽しいひとときにできたらいいな。それでは行ってきます。

うーん…。悩ましいことに，お盆明けごろから，パートナーさんのメンタル，ちょっと不安定になってます。お盆休みも無理のない中で，家族で，結構楽しめた感じがしていましたし，回復傾向で安定している期間が続いていたので，パートナーさん自身もすごく心配しています。「大丈夫！」の言葉がなかなか力を発揮できない様子。色々な心配が膨らんじゃうみたいです。これまでの経験から，最優先はパートナーさんのメンタル面で，その他の心配ごとは，元気になったら気にならなくなったり，解決策が見えてきたり

パートナーさんのメンタル不調が回復してきていること。本人の自覚も伴い，いよいよ「良くなってきたよね！」って共感できる状況になってきました。やっぱりパートナーさんが作ってくれるご飯は美味しいし，家のこともものすごくスムーズに進んでいきます。ボク自身も，深呼吸して自分のリズムを整えながら一日を過ごしているような気がしています。有り難いことです。ただ，これを「本来のウチの暮らし」ってしちゃうのはちょっと違うような気もしてます。「有り難い」って言葉の通りで，パートナーさんが元気で居てくれることも，

こんばんは♪7月が年度末の我が職場ピリピリムードですそんななか私はいつも通りの業務量で申し訳ないような気持ち💦今日は前の部署で担当していたお仕事をちょこっとお手伝い。元隣の方がお休みだったので上司が頼みやすかったと思われます。久しぶりすぎて手順を忘れてしまい最初はまごまご。大丈夫かな…お手伝いになっただろうか…💦着丈は大事だよ、な昨日のコーデシャツ→グリーンレーベルリラクシング(ワンサイズ)リブT→ユニクロ(XLサイズ)パンツ→HENANA(Lサイズ)サンダル

土曜日の夜懐かしの映画がテレビで放送されていました。公開された時に，映画館で観た映画。あの時は大学生でした。それから20年以上経つんですね。この20年は，ずっとパートナーさんと一緒でした。ひとつ年上のボクの就職を喜んでくれ，結婚もして，家族に恵まれて。テレビを観ながら，今までのあんなこと，こんなことが，なんだか溢れるように浮かんできました。転勤の度に引越しするのは大変だったけれど，その土地その土地の素敵さにも出会い，いろんな方々に支えられて，なんとかここまで歩んで来

パートを始めてもうすぐ3ヶ月久しぶりの人間関係に多少の疲れはあるものの、職員さんはいい方が多く心の疲れより、体力的な疲れでバテバテ慣れた〜と聞かれると（心の声体力のほうがいっぱいで…）と週2回や3回では言いづらい🤣まっ、なんやかんやモヤっとすることはあるけど、なんせ新人の身、消化しながら過ごす消化しきれなくなったらまたブログでつぶやく🤣さて🧐先日の情報番組でマイクロストレス気づいていない些細なストレスこの積み重ねがしんどくなる原因気づいていない些細なストレス

この1年を振り返って①急性一過性の精神性障害を発症したパートナーさんとの日々で感じたこと，学んだこと｡あくまで，我が家のケースでのことなので，それが全てではないし，真逆の対応も必要かもしれませんが，それでも，少なからず暗闇からの出口を感じている今，ここに記せることがあればと。思いつくまま，箇条書きで。・何の予兆も無く発症する病では無さそう。→発症前，パートナーさんとの日々に違和感を感じていた時間がありました。子どもの受験期の不安や，ちょうどコロナ禍に突入して社会的に不安が蔓延していた

なるほど。本当に「波」って感じなんでしょうか。昨日の朝，ちょっと不安そうだったパートナーさん。夕方「ただいまぁ」って帰った時には，随分元気そうでした。もちろん，ケロリってわけにはいかないのだとは思いますが，「不安な波」を，パートナーさんなりに乗り越えたのかなって。しかも，やってきた波を，「何が不安なのか」って，客観的に整理している感じです。これって，不安の真っ只中にいた時には，やりたくてもできなかった対処法のように思います。まだまだ分からないことだらけですが，や

おはようございます。未来日記ナビゲーターの坂野圭保（さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/西洋占星術用語集（基礎）去年末くらいから悪い方に意識が向いたりイヤなことにばかり注目するようになっていました。大きな心配事はないのに小さなことをグチグチ悩んでいる状態氣持ちが落ち込む家に引きこもりたい肋間神経痛など心身共にボロボロ...免疫も落ちていたのかゾクゾクが止まらず葛根湯を飲むと、氣持ちが前

ヨガに行き始めてから約半年🧘自律神経を整えたくてすがるような思いで行き始めたパートを始めてから金曜日の午後のヨガに前ほどいけなくなってきている😭金曜日パートの日はもちろんそうでない日も、ヨガ教室に行く元気が残っていないとはいえYouTubeを見ながらなんとなく一人でやるよりみんなと一緒にやった方が楽しいってことで行ってきたここ一か月で私の自律神経さんはちょっとばかりましになっている気がするなんとか7時半に起きて週に2回パートにも行きだし片道30分の自転車通勤慣

書類に目が通せなくなってから早何年？他者に話をしようと口を開けば、涙が溢れて言葉に出来ないというのに、私は社会復帰をすぐに果たそうと、ついこの間まで必死だった例えば、かぎ編みで100均のアクリル毛糸でたわしを作ることをはじめ、帽子やら、スマホケースやら、スヌード、三角ストールとクラクラしながらも、当時は在宅介護中で両親と暮らしていたため、心配させてはならぬ本当に必死だったしかし、裏目、裏目にしか結果はでなかった一人暮らしが叶ってからは狂ったように、色々なモノに手を出

パートを始めたここ最近小さなことがあまり気にならなくなりイライラカリカリすることが逆に減った気がする🧐余裕がなくってイライラカリカリするかと思ったらそうでもない🥸まだ何も大した仕事をやってないからというのもあるけれど🤣今日お昼から、銀行や買い物や図書館に行った時も図書館の予約の本を取りに行ったら愛想のない司書さんの日だった👺予約の方をお願いしますと私、テキパキと本を探してくれて貸出票のレシートみたいなのを出す時ビリッ派手に破れた🥴窓口司書さん、あちゃ〜破ってしま

発症前のわたしは根性と度胸で生きているような人だったペラペラなカラダで(長年の引きこもりで今やキューピー体型)気持ちとカラダのバランスがとにかく悪く、今思い返すと「若いってスバラシイ」としか言いようがない病院勤務、訪問看護、ほけんの先生&産業保健師ありがたいことに、やってみたい分野に恐れ知らずに飛び込んで行くスタイル産業保健師だけは労働安全衛生法の改訂で振って沸いてきましたけど・・・しかもそれが命取りになるとは😣そもそもの原因は機能不全家族育ちのわたしが、母と二人で3年間、

まだまだ不調ですが、何とか買い出しに行ったら可愛くて大きい自販機が設置されていました。オレンジジュースの自販機です。オレンジを機械が絞って作る生ジュースのようで、凄く気になっているのだけど1杯500円也！私は逆流性食道炎で柑橘系はドクターストップだから飲みたくても飲めない。だから誰かに奢りたかったけど500円出して失敗したらやだ…「日本初上陸」なのは、この1台が初上陸？それとも日本各地に初上陸？よく分からないけど見た目だけはカラフルポップな可愛さ

変わらずメンタルが不調で、1日の中で波が激しいです。皆様のブログに伺えなくてすみません…頑張れて、めちゃくちゃ楽しくて、記念になった事もあるんですけど(後日記事にします)、翌日にはドンとメンタルが落ちて涙がこぼれたり。1日の中で少し持ち直したかな？って思ったら、また落ちて不安定です。そんな私が現在進行形で聴いてちょっと落ち着いてきたのは、フリッパーズ・ギター。小山田圭吾さんと小沢健二さんのユニットです。この2曲が今は落ち着くのでリピっています。やっぱりフリッパーズ・ギター大好きだな

ずっとうつ状態で更新できていませんでした。今も不調です。でも👻🎃HAPPYHALLOWEEN🎃👻素敵な1日をお過ごしください♪(毎年、使い回しですみません)最後までお読みいただき、ありがとうございました。

お腹は通常通り空くし、食べたい物も沢山あるのだけど、いざ食べようかなとか、買おうかなってなると「食べきれなかったらどうしよう」って怖くなります。お茶碗にご飯をよそう時、凄く怖くて悩みながらだったり。食べきれなかったら残してまた食べられる時に食べればいいのだけど、間に合わず傷んでダメにさせて捨てる事になるのも怖くて…最近は食べ過ぎだったかもしれないので、少食になる分には構わないです。でも嫌な感じがする…また拒食期になったらどうしよう。そろそろメンタルクリニックの日に行くコメダ珈琲以外

馬に乗ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう馬術をやっていたのであります。馬に乗って見える景色は、また違う世界が見えて素敵です。動物園や、触れ合い広場や観光地で、たまに乗馬体験とかもあるので、まだ乗った事がない方はぜひ♪｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿コロナワクチン4回目接種を終えました。接種後の経過観察で目眩を起こしてしまい、ベッドに運ばれて休んでから帰宅しました。目眩

診断書を書いてもらわなければならないので、絶対に予約をずらせなかったメンタルクリニック。体力不足と寝不足とうつ状態で、くじけそうになりましたが何とか行けました。先ずは診断書を主治医にお願いし、うつ状態が酷いのに強迫観念のスイッチが入ってしまい、掃除や除菌、手洗い等を必要以上にしてしまう事も話しました。あと音に過敏なのと集合体恐怖症も変わらない、睡眠も3時間寝られれば良い方だという事も。そしてメンタルクリニックの前夜に家族が揉め事を起こし、鬱がますます酷くなった事。主治医はお薬を変更する

もう終わった、と思った経験は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう私の全てだった愛猫うきにゃが亡くなった時に「もう人生終わったかも。どうやって生きればいいの…」と思った時期はあります。今でも思い出すと泣いてしまう日もあるけど、いつか逢えると信じて前を向いてる感じです。あと交通事故に遭った瞬間に「このまま死ぬのかも」って冷静に思ったぐらいです。が、5歳の頃は悲しいと感じただけでピンとこなかった実母の死。今思えば、この時点で人生が終わってたのかもしれないな

🍀ちょっと心が疲れたらしみる言葉でジーンと癒そうか🍀あなたの心に青空を[瀬戸内寂聴]楽天市場1,430円図書館で借りた本ならお金かからんし😁忙しかった時は、ゆっくりしたいゆっくりしたいって言ってたのにここ数ヶ月ちょっと時間ができるとなんか落ち着かない体調がいまいちなので思い切ったこともできない仕事してないから思い切ってお金を使えないもやもやもやもや😵‍💫そんな時は思いっきり泣けるようなドラマを見るのもいいけれど心にしみる言葉を☺️じっくり心に落とし込

自分は心に闇を抱えてると思う？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう闇だらけのような…^^;というか、誰でも多かれ少なかれ、色んな意味で闇のような物があるのではないかと……違うかな？でも光があるから闇があるその逆も然り光だけでも闇だけでも成り立たないだからそれでいいと思っています(ᵕᴗᵕ)最後までお読みいただき、ありがとうございました。

連投失礼します。今日は鬼滅の刃我妻善逸(以下、善逸)の誕生日です。鬼滅の刃で私の推しでもあり、仲良しの友人の推しでもあります。それなのに友人に言われるまで忘れていました^^;善逸⚡️お誕生日おめでとう♡善逸については2020/12/03/に記事を書いています。鬼滅の刃我妻善逸が好きな理由/人間味/メタルコレクション『鬼滅の刃我妻善逸が好きな理由/人間味/メタルコレクション』私は鬼滅の刃も好きで、我妻善逸推しです。なんでここまで好きなのかなー？って改めて考えたんですけど…◎普段

好きなグミは？やわらか～い・嚙み応えありタイプ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようグミは苦手です。特に食感が…｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿｡.ﾟ:✿今日は酷い鬱だけど、父宅にお手伝いに行きます。何となくリヴァイ兵長に喝を入れて欲しい気分なので画像を貼らせてください…最後までお読みいただき、ありがとうございました。

私を生んで育ててくれたこと今日はものすごく鬱だからこの事を噛みしめて立て直したいもう9月なんですね季節の変わり目なので皆様も体調にお気を付けてください最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ものすごい鬱です。全然寝られなかったし。そして今は人を信用出来ない、誰とも話したくない会いたくない。でも父宅へお手伝いに行かなければ…メンタルや体調の波が激しいから疲れるなぁ。ラミクタールやリーマス、レキソタンも効いてない感じ。何の為に生きてるのかな。もっとしっかり目標を持って生きていきたい。今日は鬱でネガティブだけれど、明日は良くなってるといいな。自分にだけは負けたくないから。こんな記事ですみません。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

スタバでも、ドトールでも、タリーズでも、何処でもいいのですが、楽しげに飲食をする場所が病気を発症してから、本当に苦手です今朝は絶不調でとても出かけられる状態ではなかったのですが・・・昼過ぎにふと、「よし、今なら行ける💨」と、咄嗟に着替えて、大好きな先輩方が一同に会している場所へ向かいました苦手な小田急線沿線立体になっているから珍道中になります😑しかも咄嗟に出たので財布がなーーい💦これ、病気になってから、本当に多い肝心な時に財布忘れる、お釣りをもらい忘れるそんな人ではなかったの、私