メンタルフィットネス

体調悪い時って気分も沈みがちよね。。すっかり大きくなった子どもみてなんか寂しくなっちゃったり、すっかり年老いた犬を見て悲しくなっちゃたり…。そして自分の不甲斐なさに悲観的になってしまうなんでこんな気分になるんだろうって考えると体調悪いのは単なる引き金で根本にある理由は違うところにあるってわかってる自分ではどうにもできない大きな問題！考えただけでイライラ&不安感倍増案件今年はやっぱりメンタルフィットネスのジャーナル買おうかなあとメディエーションもちゃんと毎日続けよ

こんにちはドメです。もりや学びリレーション（守谷市家庭教育講座）に参加してきました。テーマは「子どものメンタルフィットネスを育てよう」～《よわいはつよいプロジェクト》をとおして～講師は国立精神・神経医療研究センター研究員小塩靖崇先生前日本ラグビーフットボール選手会長川村慎先生いつもはドメのレポートですが、本日のブログは参加者である私から発信。私ってだれかって？それは、ブログの最後にお楽しみ楽しみになん

街に行けばどこでもフィットネスやジムはたくさんあります。身体を鍛える場所はあるのに、「メンタルの運動をする場所」と言ったものがほとんどありません。心療内科やカウンセリングルームもありますが、あれはどちらかというと重たい目の心の問題を抱えた人が通う所のイメージです。わりと健康でそれなりに充実はしている。だけど、このままでいいんだろうか？私の人生。リハビリではなくて、セラピーでもなくて、ジムに通うようにココロのフィットネスができる

レジリエンスよりも重要な「メンタルフィットネス」レジリエンスよりも重要な「メンタルフィットネス」困難な状況からの回復力を意味する「レジリエンス」は、幸福度を上げる上で極めて重要なスキルだ。グーグルの検索サイトでは2020年半ば、このレジリエンスという言葉の検索件数が急上昇し、新型コロナウイルスの流行が影響したとみられている。コロナ禍のforbesjapan.comLetustobegratefultothepeoplewhomakeushappy;theyare

皆さんこんばんは🌇週の真ん中❣️皆さんいかがお過ごしですか？すんんごい暑かったね！！今日も一日お疲れ様でした✨昨日の撮影の様子。めっちゃ楽しい現場やったよ💚🙏これ見て。笑笑仕上がりがどんな絵になるか、想像がつきません🤣✌️髪、こうなるよね？笑#白シャツ縛り#ウェルネス#メンタルフィットネス#モチベーション#人生哲学さて一日を振り返り、今日起こった”有り難き”ことにありがとーって言いながら、寝ようねー自分を褒めてあげて、感謝の気分で眠りに入ると、深く眠れます波動

新年のご挨拶を申し上げますあなたの「魅力・能力」を可視化するプレゼンスコンサルタント丸山ゆ莉絵です。2021年になりました。いろいろ内に向かって考えることが多かった昨年。今年は意識が外に向かい始めたという方は多いのではないでしょうか。昨年、心と身体が萎縮しかけたぶん伸び上がりたい気持ちが強まった気がしますよね。伸び上がりましょう。そんな新年におすすめのワークを紹介します。まずうーんと伸びをすること。これは実際にやってもイメージワーク

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。昨夜は月イチで開催している『あらゆる人間関係をスムーズにするプチ心理学講座』by南舞先生でした！本当の健康は何だろうか？と、この仕事をしながら常に考えてきたし、数年前から時々、学校での健康講座や授業を担当させてもらったり、個人的にも色々おもうところが重なり、人の心理は予