メンタルを整える

こんばんはあーさんですさて、健康は1日でできません分かっていても、ついつい焦ってしまいますよね。特に体調が悪い時と焦る。治っている場所よりも、治ってない場所をみてしまう。だけど、身体は治ろうと、内側で戦ってくれてるいるのですありがたい治すためには、腸の力を取り戻すことメンタルを整えることがとても重要だと思います。一歩一歩、行動を積み上げていきましょう

昨日の「言語化する力」について、それを磨く実践をしていて感じた嬉しい変化を、もう少し補足！『歳を重ねたら、勝手に成長するわけじゃない』2024年に立てた目標の中に『自分軸を丈夫にする』という項目があるのですが、それを達成するためのさらに細かい目標の中に自分の考えをできるだけそのまま表現する…ameblo.jp仕事でも人間関係でも、どんなジャンルでもそうですが＊イライラしている＊不安になっている＊気になっている＊ひっかかっているみたいな、そういうモヤモヤした

ここ１ヶ月、毎晩夜中の２時に目が覚めてその後明け方近くまで眠れない日々が続いていました😞💦半年以上前から、中途覚醒はしょっちゅうではあったのですが、一回、目を覚めてもその後にすぐに眠れたんですけどね...娘のこと、その他家族のこと、私が考えてもしょうがないことまで気がつくと未来の心配や不安ばかり考えてしまい、頭の中がパンパンになっていました💧通常の考え方ができなくなっている自分に危機感を感じています💧とんちんかんなことをしでかしてばかりいる気がします..

こんにちは創造大学学長のサッチーです思考力を高める学びの時間です今日はお仕事で行き詰まっている方へ質問です。あなたは一生懸命に取り組んでいるのに、結果が出ないんだよなぁ。。って悩んでいますか？では、ノートに昨日取り組んだ内容を数字も含めて書き出して下さい。・ブログ投稿毎日一件・他社商品研究の為、ネットサーフィン1時間・お客様フォロー1名、1時間など、数値化して自分の行動量を客観視しましょう。人によって、一生懸命のものさしは変わってきますよね。周りに結果が出ている人がい

今回は、ネガティブな思考を変えるために必要な大前提についてお伝えします。心を変えようと長年がんばっているのに、なかなか変われず苦しんでいる方におすすめしたい内容です。メンタルの不安定さはおもに前頭前野とセロトニンの働きの弱さが、原因にあるといわれています。これらはどちらも、感情のコントロールと密接な関係にあります。私は、前頭前野の機能の向上とセロトニンの分泌を意識して、ネガティブ感情と思考が半減し人生が変わりました。やりたいことやワクワクする感覚が芽生え、望みの人

こんにちは。わたし流の育児でも何とかなる！と実感中のえんちゃんです。現在、登校しぶりがある息子くんがいます。もう1人の娘ちゃんは普通に登校してます。登校しぶりが出て1か月とちょっと。母ちゃんの感情はジェットコースターの様に早くて、上がったり下がったりぐるぐる回ったり。そりゃぁ忙しいです😅でも、息抜きもしてますよ。富士子塾の方々と忘年会をしました。子ども達を連れて参加して美味しい食べ物もあり、爆笑に次ぐ爆笑でめちゃくちゃ楽しかったです。その次の日、登校しぶりのある

永久保存版にしたい動画‼️【本田圭佑】「ボールがスローに...」W杯でゾーンに入ったゴール／日本サッカーが成長するために何が必要？／為末大・茂木健一郎との鼎談(ANGELSTALK「本田圭佑YouTubeチャンネル」コラボ)【前編】は【@keisukehonda】にて配信本田圭佑×為末大×茂木健一郎“異色トライアングルトーク”https://youtu.be/dbnyNk6PUHE【PIVOTiOSアプリでは全ての映像番組を無料公開中】https://app.adjust.com/5

今日のご縁に感謝申します支配的な親からの夜逃げ離婚子供の癌＆死私自身の2度の癌親の認知症介護絶望と感動を体験し多くの気付き発見検証幼少期の親子の関係性から思考癖、行動癖、言動癖人間関係の悩みの根本要因をみつけ本当の家族の幸せ生活へナビゲートインナーチャイルド統合魂の次元上昇マスターインナーチャイルド統合親子問題解決カウンセラー女性性開花本来の自分を取り戻しあなたにマリア樣の光と愛の柱を

おはようございます。やさしいダイエットコーチの高井です。『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか？〜この講座は、３０年間やせなかった人が１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。

おはようございます🍀寒暖差が激しいですがお変わりはありませんか？今年2月からディメンションブロの光･音･振動の施術を定期的に受けるようになり、心と身体が元気になり。本来の自分に戻りディメンションブロ🌍の良さを知りました。体内の水の波動を本来あるべきバランスに戻しメンタルと身体を整えます。光･音･振動のサウンドセラピーをとりいれて施術をしております10/5(木)佐世保楽読スクール様DSalonakua様の施術ベットをお借りして、リピーター様の施術日でした。ご来店ありがとござい

不倫されても夫婦として継続して行く為に必要な事ってなんだと思いますか一番大切なのは・・・サレ妻のメンタルを整える事です❗️こんにちは吉田華です🌷何日か前のブログで引き寄せの法則…を書きましたが不倫女は何時でも別れが迫っているので不安定ですねなので一緒に居る夫も不安定になります不倫中の夫は気分が上がったり下がったり不倫しているだけでも罪悪感があるのに不倫女の脅迫・・・恐怖ですねただ私達も一緒に居るとこの不安定が移ってしまうのです！し

ハッピー♡スマイル料理教室主催のりえです♡突然ですが…気分が落ち込んだ時人と比べたりしていませんか？人って本当に弱い生き物で気分が跳ね上がっている時は周りの幸せも「おめでとう」と言えるのに自分が辛い時は「なんであの子ばかり」と思いがちになります。私ももちろんありましたよ！そんな事はよくないってわかっているのにね。そもそも立ってるステージが違う訳だから…嫉妬する時間やエネルギーが無駄になります。そんな時の私なりの対処方法を紹介しますね❣️それは、一度だ

​スローエイジングを目指す、全ての方へ✨綺麗なお肌は健康なお肌からつくられます。愛知県一宮市にサロンはございますが全国から化粧品の発注を頂いております✨スキンチェックと皮膚理論からそれぞれお肌に合った化粧品を導き出します。そのため、サロン外エステでもお肌を綺麗にして頂けます☺️サロン施術はリピート率90%！しわ、シミが薄く改善されると、こちらも他県からもたくさん通って頂いております✨そして、美容医療をたくさんされたお客様も多く、『最後の砦と』と言って頂けます。何

目黒区民センターの広場朝倉文夫の彫像この日はゴールドキウイのブランチを食べてからの目黒美術館に隣接する目黒区民センターの体育館トレーニング室で開催中の骨密度測定会に行きました先日受けた健康診断では骨密度検査はありません（いつもどうしてないのか疑問なんですが義務化するという情報もあるようです）コロナ禍以前は碑文谷体育館で骨密度体組成などの精密な検査を無料で受けられアドバイスもあったのですが

ご訪問いただきありがとうございます。ライトコピーライター「鳥田あつき」です。記事を読んで下さることに感謝いたします。今の時代は精神を病む人が増えています人によって理由は様々ですが多かれ少なかれ精神を病みながら生きているのが現実です誰しもいつうつ病になってもおかしくないのです程度の差はあれ人の心は繊細で壊れやすいものだと思っています身体の傷は時間が経てば回復していきますが心の傷はなかなか治りません一生治らない深い傷を負っている人もたくさんいます

読書する時間をする時間も大切なことを教えてくれる本を読みたくなって📚最近、片付けしていたら心理学の本が出てきて読み始めたら時間を忘れるくらい心理的な人間の行動や仕草などなるほど！と思うことが書いてある🤔若い時に心理カウンセラーになりたいと一時期勉強していた時を思い出して…。不思議だけどはまってしまうほど人間の心理は深いものがありますね😌✨密かに少しずつ学んでみようかな？と思っているこの頃。

人に依存するのは弱さゆえだけど、人を頼るのは強さがないと出来ない。依存を恐れるあまり、乗ってもいい助け舟まで見過ごして自分1人でストイックにならなくてもいいのかも。自分が立つ前に、人に背中を押してもらう事に集中するのもあり。

初めての投稿ですので、簡単に自己紹介を！Kiriと申します今までインスタグラムを中心に健康サポートやダイエットサポートをさせていただいていましたが、もっとたくさんの方のお役に立ちたい！と、ブログをスタートすることに♡2023年現在40歳代前半です。食事を見直そう！と思ったのは今から4年ほど前。それまでの私は、3食めちゃくちゃ笑お腹がいっぱいになればOK！毎日パン食べたい！好きな食べ物はお好み焼き、パン、パスタ！お肉は美容の敵！ダイエットはしたいから、お惣菜

皆さま、こんばんはこの土日はどこにも出掛けず、体力を温存して、持病を回復させましたまた、明日からお仕事頑張ろうと気合いを入れているところですあっ…正確にはちょこっとだけ、愛犬のお墓参りに行ってきました🚗ちょうどワンコがを渡って100日だったからですやはりまだワンコの事は忘れられません無理に忘れようとは思いませんが…天国で、他のワンちゃんと仲良くしているだろうかいつも心配で考えますもう早いもので、桜🌸も満開から散り始めに向かっていますね…来週には北海道が開花予定らし

今晩はなちですいよいよ来週の火曜日からゴルフ場内のレストランでのお仕事がスタートしますと嬉しくないタイミングで、レディースデイが来てしまいました3日目なので、大丈夫だと言い聞かせますましてや皿洗いからスタートだもの気負いしないで、頑張ろうその前に、水曜日に主人が送ってくれたルートを再確認するために、明日歩いて行ってきます当日、緊張しすぎて行けなくなるのだけは避けたいなので、メンタルも鍛えるためと一度行ってみた方が気持ちにゆとりも出てくるだろう

「わたしのリセット」を見つけておくススメいつも見てくださりありがとうございます今日は年度末、週明けには新年度が始まります。お勤めの方は落ち着かない日が続いているかもしれません。学生時代までは卒業時には卒業式がありました。入学時には入学式があり入学後の行事がありました。ただ大人になると、気持ちを切り替える改まった行事というのは「自分で用意しない限り」無いに等しいです結婚式ですら、ほぼ自分で準備しますよね笑だからこそ、自分で自分をリセットする方法を見つけておく

こんにちは😊たちばなふゆかです✨SATORI電話占いで鑑定士をしてます。昨日はYouTubeライブありがとうございました☺️途中、緩くなりすぎて、グダグダな部分もありましたが、セレーネはアットホームで、上下関係もなく？笑楽しくやらせてもらってます😂みんなの夢を占わせてもらって、楽しく配信しました！こんな感じだった☺️今日は【恋愛ばかりで仕事が手につかない】ときの対応についてお話します😊恋愛のことばっかり考えて、仕事が疎かになる。だめですよね？って言われることがよく

クレディスイスショックでダウも日経も再び下落日経は前日比218円安⬇持株は前日比-171万円程⬇昨日の戻し分が消えてしまいました💦昨日利確しておくべきでしたね……仕方ないです😢クレディスイスの大株主ハリス･アソシエイツが保有全株を売ったと報道されたのが3月5日そして一昨日、筆頭株主のサウジナショナルバンクが追加投資はしないと表明アメリカやヨーロッパの富裕層の顧客が一気に預金を引き出し、株価が急落⚡事実や噂話が発端で取り付け騒ぎからの経営悪化って本当に早いです💦💦そして、クレ

今日も寒いには寒いのですが、ここ２、３日は寝起きで慌ててエアコンのスイッチを入れる事が減ってきました（少し余裕を持ってエアコンのスイッチを入れられるって言う話ですね）あとこれは、今朝の他ブログやツイート内容等も読んでいて、私はとても思う事ですが、「自分がどうしたいのか？他人とどうなりたいのか？を追求するという事は、必ずしもメンタルを鍛えるという事ではなくて、自分に寄り添うとか自分軸を構築する事」なんだという気がします。さて今回は「前回と今回（今週）の個人セッションを経て、それぞれの指

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★大寒波到来！・・・などというこの数日、立て続けにお出かけの予定あり。しかも、厚着で防寒・・・とはいかない予定ばかり。寒がりの私は、とっても困っています。そんなところに、とっても素敵な友人お手製の金柑ジャムと金柑茶が届きました♡友人もまた、お友達から箱いっぱいの金柑を毎年分けても

年が明けて、厄除けにも行ったし、おみくじは良い結果だったし、今年は頑張るぞー！と意気込んでいました。実際に身体の調子も良かったし、気持ちも安定していました。でも今週、毎日のように外出（展覧会、お買い物）していたら…疲労は確実に溜まっていました。調子に乗って夜更かしが続いていたのも、疲労が溜まる原因だったことは否めません。そして金曜日…朝からだるい…眠い…でも今日は出掛けないといけない用事がある…何とか行ってきましたが、最近の私は調子に乗っていたなと反省しました。あと、最初は「やると

おはようございます。寒さが深まり、本格的な冬の訪れを感じますね私は昨日、冬のお花として代表的なシクラメンをお迎えしました。色合いがとっても可愛くて、ひとめぼれでした♡シクラメンを育てるのは初めです＾＾*魔女部屋は夏は暑くて植物にあまり良い環境でないので、ポトス位しか育てていないのですが（反対にリビングは植物だらけです）、冬の今は切り花も楽しめます＾＾そして暖房をずっとつけているわけではないので、シクラメンにも育ちやすい環境なのです♡この子には、アイラという名前を

こんばんは＾＾先週は息子の５歳のお誕生日で、私の両親と息子、夫でディズニーランドへ行ってきました。私と夫はなんと、１３年ぶりのディズニーランド！息子は初めてです。息子の楽しそうな笑顔をみて、心が幸せでいっぱいでした。・＋＊まだ母親５年目ではありますが、これからも沢山の愛を注いで息子と共に成長していきたいです😊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～本日森の魔女日記を更新しています。１２月の過ごし方のまとめと、１２月の森の魔女の暮らし(魔法の呪文付き）をUPしま

おはようございます＾＾昨日森の魔女日記を更新しています。このお話は、私がお休み中に得た気づきの一つです。家との対話は、私にとってなくてはならない大切な時間となりました。・＋＊～以下をクリックしてご覧いただけます～家との対話１-森の魔女学校®冬の空気が日増しに深まり、お庭のメダカ達とカエルはあまりエサ...earthhealerayano.com～お知らせ～イモリの足跡の魔法陣のオンライン講座は、ご案内までまだ時間がかかりそうです。１２月下旬または１月を予定

本日、森の魔女日記にて２つの記事をUPしています以下をクリックしてご覧いただけます。・＋＊先祖の癒しと子孫繁栄のために・・・-森の魔女学校®私達は日々生きる事で、自分自身だけでなく地球や世界の健やかさ...earthhealerayano.com私の祖父のお話-森の魔女学校®～2021年の春頃、メルマガに書いたお話です～先日、癒し...earthhealerayano.comまた、古代森の魔女の知恵と暮らし講座の１２月・来年１月の講座を受付中です