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ランナー専門サロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★アロマヨガでランナーの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約土曜朝ヨガのご案内▶︎４/６(土)午前９時〜室内にてあづま総合体育館【和室】詳しくはコチラ▶︎４/２０(土)午前７時〜野外にてあづま総合運動公園【巨石広場】詳しくはコチラ----------------
3月13日(水)昨日の朝ラン・・・サイクリングロード〜扇田グラウンド(ドリル7種・連動ドリル7種・1周ジョグ)〜坂道ダッシュ上り×10〜扇田グラウンド4周ジョグ〜サイクリングロード14.5kmここ最近にしてはちょっと寒かったサイクリングロードから扇田グラウンドへの上りにさしかかるとめーっちゃ向かい風ーんんーーー部分的に風はおさまりますがなんかイヤな予感グラウンドでドリルやってカラダの動きはイイ感じ軽く1周ジョグしてから坂道へイヤな予感
3月12日(火)昨日の朝ラン・・・中学駅伝コース5周23kmハーフのレース前にハーフ以上の距離を走っときたくてーまたもやウチを出てスグトイレに行きたくなってフードパルへそっから中学駅伝のコースをぐるぐると上って下って農道をカクカクとーメンタルも鍛えられます以前やったトキよりいいペースで走れた上り坂以外は5'15"/km以内で走れて満足しかしやっぱり左の腿にダメージがしっかりアイシングやっといたウチに戻ったのが9時半近くて10時過ぎに朝食すませて午前中は
7月13日(金)昨日の朝ラン・・・フードパル周辺〜サイクリングロード〜寂心さん〜県道101〜県道31〜県道113〜植木バイパス〜R208〜R321kmしばらく15km以上の距離を走ってなくてどのくらい走れんのかなーって思って長めでしかもアップダウン三昧コースをいつもよりちょっと早起きして走ってみた朝刊の天気予報は快晴マークだったのにどんより空でお山はまっしろで見えないお日様は出てないけど蒸し暑くてーサングラスもいらないかなって感じで
友人が提供してくれたウルトラのラン・スケジュールを必死にこなしているSashaです練習の一つに体とメンタルを追い込むというのがあって、2日連続のロング走が所々に組み込まれています。今週末はそれに当たりました昨日30キロ走したと思って安心しきってはいけない！もっと自分を追い込め！だそうです…(ウルトラでは体力の他、メンタルの強さも必要なため、キツイ練習を続けて行うようなことをするのだとか)今日は天気予報では1日雨だったけど、早朝は小雨☂️ランニングできる！ラッキーと思い、カッパを着て
