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いつもブログを見ていただきありがとうございます!!最近よく痩せました?とお客様から言っていただきます。嬉しいでも、実際は痩せくて、体重2kg増です人からの外見をみる感覚は体重という点ではそんなに的確ではないと思います。ただお客様が痩せたなと感じてくれている要因として一つ言えることは姿勢が変わったことピラティスをして確実に姿勢が変わりましたそして体型にメリハリが出てきました⭐️体重を気にしすぎない⭐️姿勢を気にする⭐️ピラティスなど、筋トレをするが
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】綾瀬はるかさんのような、引き締まったボディに憧れますよね('-^*)/でも、体重は変わってないのに、年齢と共にボディラインが崩れてきて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「脂肪を減らし筋肉質になる食べ物
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】春コートをオシャレに着こなしたいですよね('-^*)/でも、冬の間に、食べ過ぎて、体重がどんどん増えて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「食事制限なしで★3キロ痩せる方法」について紹介するね(o^-'
𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃𓈒𓏸𑁍宮崎市痩身&バストケアサロンaimer【エメ】のオーナーです👉🏻💗̖́-👙ふわっと憧れの上向きバストを作ります👙平均3カップUP最高BカップからHカップにUP👙圧倒的な体感と即効性の痩身はリピート率100%👙スタイルに自信がない方へ自分史上最高のメリハリボディへ👙肌質改善エルモサハーブ取り扱いサロン💚公式LINEご登録で『2カップアップするブラジャーの着け方』をプレゼント🎁こ
まずは、バストが大きすぎる悩み。うらやましい限りではありますけど(笑)こちらもね、あまり大きな声では言えないであろう深刻な悩みなのです。その気持ち、わかる。。私は栄養素も取り入れられなくて呼吸もまともにできないカラダになったとき、痩せてはいたけど、ミイラのようで必要なとこにお肉ほしい。。そんな願いは贅沢だけど。今はこの贅沢を叶えつつある♡信じられん😍ご飯を食べるのも疲れるほどの体質は何もしなく
産後って本当に腰にくるんだよね💦整体に行きたいけど・・・マッサージを受けたいけど・・・赤ちゃんの子守は誰がする??と考えると、なかなか行けなかったりするんじゃないかな。私も現在産後5ヶ月。産後を3回経験しても毎度のように腰痛はあります!でもね、腰痛はあるけど腰痛を緩和する方法をわかっているからその対処法を実践してすればスッキリするし、軽やかに家事育児で動けるようになるの!その腰痛の改善方法はね、①腰を使いすぎなら、ほぐす&緩める!②腰痛を改善した
おはようございます今朝の三男君はパジャマのトップスの着替えを嫌がりましたなのでそのままダウンを着せてバスに🚌兄達の頃なら無理にでも着替えさせてたなぁなんてさて、リングフィットを再開して今日は背筋が痛すぎ問題太ももも痛い運動不足を痛感しています目指せ後ろ姿美人お尻がキュッと上がってメリハリボディになりたいですあとは体力向上昨日からアンナチュラル観てます石原さとみさんの服装と雰囲気がめっちゃツボ最近は恋愛ものより医療系とか👮系とかサスペンス要素入ったものが
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】メリハリボディを手に入れたいですよね('-^*)/でも、寝る前に、ラーメンやお菓子などの高カロリーなものが欲しくなり、体重が増えて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「寝る前の★食欲を抑える方法」につい
骨盤底筋は知らないいつもブログを読んで頂きありがとうございます♪石川県能美市みなさまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨日金沢市健康福祉財団からの依頼による「おとな健康大学ひめトレでメリハリボディをつくろう!」の講師に金沢市泉野福祉健康センターへいってきました。日本コアコンディショニング協会ひめトレインストラクターとして講師を務めさせていただきました。23名の方の参加。たくさんの女性の方が興味もち参加頂きました。「骨盤底筋のある部位は知っていま
プロテインで美しいボディラインをつくる!は常識ですが摂り方を間違えて、もったいないことになっている場合も。特に女性は、男性とは元々の体の組成が違うので、同じように取り入れてもダメなんです。プロテインドリンクも普通に買えるようになりましたがどれがいいのかわからない方も多いですよね。実は私、プロテインドリンクの置き換えダイエットシェイクのメーカーで12年ほど、治験や開発にも携わっておりました。プロテインについても、その人に合うか合わないかが
40代からのダイエットは呼吸が1番!キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹にサヨウナラキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます「口角UPな笑顔美人はもれなくお腹が凹む」お腹と口繋がっていないようだけど、実はとっても繋がっているそもそも口角がきゅっと上がって笑顔が素敵な女性って魅力的40代からのお悩みダントツな
40代からのダイエットは呼吸が1番!キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹にサヨウナラキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋です結果発表です!!!ぽっこりお腹を撲滅2週間チャレンジ呼吸リリースメソッドぽっこりお腹撲滅2週間チャレンジを行いましたウエストマイナス1センチお腹まわりマイナス2センチやったーーチャレンジ内容は・・全4回・30分オンラインレッスン
ひめトレまたまたの投稿です。午後からは金沢市大手町総合健康センターにておとな健康教室のひめトレ講師として行ってきました。10名の方の参加70歳代の女性の方の参加がほとんどでしたね。写真が横になりましたが・・・ポールを利用して骨盤底筋群に意識ができます。インナーユニットに意識がもたれます。ひめトレ前とひめトレ後では腹囲測定もし5センチ細くなった方もいました。喜んでいましたね。いえいえ骨格が整ったんです。ひめトレを挟む意識ができたらピラティスをしました。
40代からのダイエットは呼吸が1番!キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹にサヨウナラキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋です手足は細いし顔も小さいじゅうぶんキレイなのに、何でダイエットなの?2週間、呼吸リリースメソッドのお腹やせチャレンジ中の方達はみんなキレイサービス提供しながらも「何でダイエットしたいの??」ってこっちが聞きたくなったので皆んなに聞いてみた手
昔は「ヤバイ」と思った時にちょっと腹筋やら背筋やらやったらすぐに元に戻ったのに………年を取るにつれてどんどんどんどん太って、昔の「ヤバイ」はとっくに通り過ぎて、そしてその体がデフォルトになってる今年の目標に【体を締める】を入れてYOGAするぞ!筋トレするぞ!と言いながらなかなか始めないし何をどこからどうやったらいいのか途方に暮れてたら…フフフラッキーなことに気になってた人が1週間限定でパーソナルレッスン募集してる~~~申込をして体験に行ってみたら、めちゃくちゃよさ
40代からのダイエットは呼吸が1番!キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹にサヨウナラキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋ですぽっこりお腹は日々の中で作られているお腹がぽよんとなる「習慣」それは・・・電車の中パソコン作業してる時スマホ見てる時食事中いろんな場面でのこんな習慣意識した時はシャキ!!!!ってしても5分もしたらいつもの習慣になぜなら
キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹にサヨウナラキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋です呼吸リリースでお腹やせしたい!!!という仲間と一緒にチャレンジ企画進行中毎回30分オンラインでどれだけ変化が生まれるか今日はday2息をしっかり吐けるとお腹は凹むってことで・・・私の講座やレッスンではお馴染みの風船使っていざ!!と!その前に掴んでプルプル肋骨のキ
皆さんこんにちは😃今日は私のなりたい体格?ボディについて書こうと思います。単刀直入に言うと、ただ細いだけでは無いメリハリボディです!正直、今の私の体格って太ってると言うわけでは無いんです。(この写真は結構前のものです笑今はもっと太ってます)とにかくO脚がコンプレックスなんです。今はこっち肩幅が広くて二の腕がムチムチお尻がのぺーっと下がっていて、ボディラインが出る服を着ても映えないなので、このブログを通して、O脚をまっすぐに直して美脚を手に入れるお腹にくびれを二の腕を細く
40代からのダイエットは呼吸が1番!キツイ運動は不要!たった10秒の呼吸を変えるだけでぽっこりお腹解消しキレイにやせる❤️呼吸リリースメソッド考案者の池田朋です冬の間に貯蓄した「脂肪」をそろそろ燃やしてスッキリさせたい季節になってきました呼吸✖️脂肪燃焼は最強のタッグさらに春はデドックス力UPでやせやすくなる季節この季節から始める「呼吸リリース×ダイエット」は成功の方程式にバッチリ当てはまるやらなき
姿勢矯正で体のバランスが良くなれば見た目が綺麗に変わりましょう!https://www.kirakuya03.jp小顔・顔の歪み・骨盤矯正・姿勢矯正・フェイシャル美容整体きらくや一生モノのモテ小顔・姿勢美人を手に入れる!あなたのための美容整体きらくや!小顔・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正・猫背矯正・子供姿勢矯正・フェイシャルはお任せ下さい!あなたの美容と健康を根本的にサポートします!www.kirakuya03.jp
みらいですわたしはスタイルが良いとか、ボンキュボンの身体とか言われるんだけど、実際には全体的にがっちりしてて着痩せして見えるの💦BMIは22で標準ど真ん中なんだけど、無駄な贅肉はほとんどついてないのよ😉脂肪が多い場所はもちろん胸(笑)これがわたしのスリーサイズなのバスト・ヒップも大きいけど、ウエストも大きいの💦骨格診断では骨格ナチュラルみたい本当は骨格ウェーブに憧れるのよね~😆✨前置きが長くなったけど、わたしのルーティンの筋トレについて書くね💪わたしは毎日体重を計ってるだけでな
こんにちは(^^突然ですがあなたは20代の時の「お腹」と40代を迎えてからの「お腹」どっちに自信がありますか全く運動してこなかった私は40才を迎えたあとお風呂の中で自分の下腹を掴んで大福みたいだな・・・・って思いつつムニムニした下腹を持て余してました最初の質問で答えると20代も30代も40代も「お腹」に自信ないって状態慌てて焦って運動しても続かない食事制限したらストレス爆春今やタンスの奥でクシャクシャになってる⚫️万円のガードルも無
【人気記事ランキング第1位を獲得(クリックしてね♪)】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料)を連載中♪】メリハリボディになりたいですよね(^O^)/でも、冬の間に甘いものをやめられずに、脂肪が増え、ぽっちゃりしてきて悩むことはありませんか(*^ー^)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「冬太りを解消して★引き締まったボディになる方法」につい