メリハリあるくびれ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏前に解消したいベスト3お腹、腰、ヒップこれらをどう解消したいのか？？サイズを減らしても満足にはなりません。必要なのはそれぞれにくっきりとメリハリを作ることです。身体の中心部のメリハリまさに見た目の体型を決める部位のお腹、腰、ヒップは、それぞれに独立した形を作ることがメリハリの条件になります。どこからが腰でどこからがヒップ？が、無意識ながらにすぐに分からないと、どれだけ痩せても満足の気持ちは作られません。

┏━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.387】★膝上の肉が消える！？★┗━━━━━━━━━━┛【いつでも★美ボディ魔法の５ステップ】動画付きメール講座↓↓↓↓こんにちはくびれ久保です。さて、引き続き、天然コルセットを“味方”から“ものにする”ですが、まずは、スーで息を吐き切るところからスタートです！前回はそのときに、胃から空気を出して、お腹から空気を出して、最後に下腹から空気を出して、と３等分にする

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.386】★ここを３つに分けると、くびれる！★┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。相変わらずの雨ですね。こんなときは、呼吸で気分転換がおすすめです。さて、引き続き、天然コルセットを“味方”から“ものにする”ですが、まずは、スーで息を吐き切るところからスタートです！“さらにスッ、スッ、スッとカラダの中にある空気を外に出します”これから

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.385】★コルセットで胸が・・・！！！★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。さて、脱線に脱線を重ねている天然コルセットを“味方”から“ものにする”ですが、まずは、スーで息を吐き切るところからスタートです！そこから、新しい要素を加えます。“さらにスッ、スッ、スッとカラダの中にある空気を外に出します”これからお伝えしていくことにトライしていくと、あなたのカ

┏━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.384】★チャーリーブランケットの謎★┗━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。今日も爽やかな感じですね。思わず深呼吸をしたくなります。前回の【くびれ通信】で、全世界のスヌーピーファンを敵に回してしまいました（苦笑）なぜかというと“チャーリーブランケット”と書いたからです。これは、すみません。チャーリーではなく、ライナス君です。なぜ、ライナスだけ君づけ？という突っ込

┏━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.383】★サポーターってダメですか？★┗━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。草木が鮮やかな春ですね。ウキウキして歩きながらスキップしてしまいました。（心の中で）さて、カラダには元々素晴らしいものが備わっています。ぜひ、天然の資産を活用しましょうとお伝えしたところ、『私はサポーターをしているのですが、ダメなのでしょうか？」というご質問を頂きました。医療用のコル

┏━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.382】★天然の綺麗にするコルセット★┗━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。前回は天然のコルセットを“味方”から“ものにする”方法をお伝えしました。まずは、スーで息を吐き切るところからスタートです！これからお伝えしていく進化系にトライしていくと、あなたのカラダには良いことが、雪崩のようにおこります。まず、お腹の形が一気に変わります。くびれが瞬時にできます。ま

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.381】★綺麗な身体作りはここまでやる★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。浅田真央選手が現役を引退するようですね。後輩からどんどん抜かれそれでも、滑り続け。一番良い時期に綺麗に辞める方法もある中、自分の課題を見つけ、そこを探求していく。彼女のフィギアに対する熱い想いがひしひしと伝わってきますね。本当に見習う点が多いと改めて感じます。さて、こ

┏━━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.380】★綺麗な身体作りには、ヤマト便！★┗━━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。前回、「搬送波」についてお伝えしました。この言葉、久保にとって衝撃でした。「搬送」の久保のイメージは宅急便屋さんです。ピーンポーン「ちーは、ヤマト便」です。みたいな感じ。荷物を出す人＋搬送する人＋受け取る人この３人がいて、はじめて形となる。気功の世界では、遠隔治療という

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.379】★綺麗な身体には、この波が必要★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。月曜日のことです。ドイツの振動医学（こんな分野あったんですね）と外気功（気で病気をよくする）をミックスしてやられている方と意見・技術交換をしました。すごく面白いのは、この方、昔は、「気」というものの存在自体を否定しいた、バリバリの技術系エンジニアなんです。「気」とは真反対の世界

┏━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.378】★スマホの位置で体型が乱れる★┗━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。まだまだ肌寒いですね。カラダを冷やさないようにしてあげてください。最近のことです。電車を待つ間にスマホをいじっていたり、車内で立ったり、座ったりでスマホをいじっている人を見ると、ついつい声をかけたくなります。「あの〜スマホの位置が、かなり低いですよ」と。実際には、かけませんが・

┏━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.377】★印象アップはここから！★┗━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。まだまだ冷えますね。寒暖の差で体調が思わしくない方も多いようです。引き続き、カラダを温めていきましょう。よくマナー講師の方が、相手に良い印象を持ってもらうために、「口角をあげましょう」「口角をあげて話すと笑顔で話せますよ」と言われます。あなたも一度や二度は、聞いたことがあるかと思います。

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.375】★本、DVD買っても、メリハリが出来ないのは？★┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。さて、前回の話から、なぜ雑誌のダイエット特集を見ても、DVDを買っても、うまくいかないのかが分かります。読んだり、買ったら、まずどうします？どんな気持ちですか？よし、明日からがんばって、やるぞ！元取るぞ！という心理が働きませんか？これ

┏━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.373】★距離と時間を越える！★┗━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。サイト制作への様々なアドバイス、応援ありがとうございました。お陰様で、一気に解決しました。ブラウザをグーグルクロムからファイヤーフォックスに変えただけで、押して反応のなかったボタンも、コピー＆ペーストもできるました。あまりに初歩すぎて、調べても、これは載っていませんでした。人からの情報が一番！

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.372】★たったこれだけのことに・・・★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。先日のことです。今久保、かなりのアナログ派にも関わらずワードプレスという無料のソフト使ってサイトを作っています。が、これがもう、本当に何と言ったらいいのか、大変なんです。ほんと、IT音痴の自分を呪います。他で作った文章をコピー&ペーストしようとしました。こんな簡単なことが、何回や

┏━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.369】★世紀の大発見！★┗━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。昨年の６月のことです。350年間の常識をつくがえす大発見が医学界でありました！誰でも一度は耳にしたことのある「リンパ」足や顔がむくんだりしますよね。これにはリンパの流れが大きく関係しています。このリンパの流れる管を「リンパ管」というのですが、「体中にはリンパ系組織が張り巡らされている

┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.368】★続・ハイヒールの何がいけないの？★┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。春ですね〜日差しが心地よく、うつらうつらしてしまいます。それでは、前回の続きです。前回はハイヒールは高さより「形」が問題とお伝えしました。この写真分かりやすですよね。ただ、残念な点は、正面、真上からの写真がない点です。ハイヒールは基本的に、つま先がとがっている

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.367】★ハイヒールの何がいけないの？★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。春の日差しは心地良いですね〜服装も少し薄着となって来るこの時期。あなた、もしくは、あなたの周りの人で高いハイヒールをはいている方はいますか？久保もよくはきますあっ、すみません、くだらないこと言って・・・ハイヒールはカラダに良くないと言われます。が、一体何が良くないのでしょうか？

┏━━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.366】★キレイに見せるには首を・・・★┗━━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。先日のことです。クライアントさんから、すごいダンサーが「情熱大陸」に出ているから見てみて、と言われ見てみました。世界をまたにかけたキレッ、キレッの若手ダンサー名前は菅原小春。キャラ的にも立っていて、なかなか面白い人でした。そんな彼女がこんなことを言っていました。

┏━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.365】★ラジオから学んだこと★┗━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。花粉が飛んでいますね〜昨日はラジオの日でした。そこでの気づきを今日はシェアします。人とのコミュニケーションの上でも、とても大切になって来ますが、この点に関しては、あまり言われていません。で当日なのですが、始まる前まで、そんなに緊張はしませんでした。いざ始まってもプチ緊張くらいでした（笑）しかーし、時間が

┏━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.364】★呼吸でくびれ？★┗━━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。今＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただ30秒“腕”を回すだけで、バストトップが上がり、ヒップアップし、背中がキレイになり、呼吸がしやすく、肩周辺までも楽に！そんな方法に興味はありませんか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝http://bodyc2.com/contents/goldtri00/『黄

┏━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.363】★ラジオ番組にレギュラーで！★┗━━━━━━━━━━━━━┛こんにちは久保です。ただ今＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝30秒でバストトップが上がりヒップアップし、背中がキレイになり、呼吸がしやすく、肩周辺までも楽になる！まずは写真を見てください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝http://bodyc2.com/contents/goldtri00/『黄金のトライアングル

┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓【Bc2通信号外】（旧くびれ通信）★30秒で効果が出る無料プログラム★┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛こんばんは久保です。いよいよ20:00となりました！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝30秒でバストトップが上がりヒップアップし、呼吸がしやすくなり、背中がキレイに、肩周辺までも楽に＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝http://bodyc2.com/contents/goldtri00/なる方法を“期間限定”で

┏━━━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信割込み】★バストトップが30秒でアップ！★┗━━━━━━━━━━━━━━┛こんにちは久保です。寒さの中にも、だんだんと暖かさを感じる日が多くなって来ましたね。日差しが心地よいです。ただ、暖かい＝薄着ということですね。カラダのラインが気になるところです。先日のことです。動画の中で“ある動き”を試してみました。今までの経験理論上では、直ぐに変化がでる。

┏━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.362】★くびれもどきにご用心★┗━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。今日は肌寒いですね。温度差で体調崩されている方も多いので、一枚はおるものを持っておくと良いですね^^よく、「くびれはあるけど脚が太いんです」とか「くびれは気にならないんだけど、◯◯が」という声を聞きます。それは、残念ながら“くびれもどき”です。日本人は上半身、下半身と言いますが、他の国

┏━━━━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.361】★夢のリフトアップライン！★┗━━━━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。前回夢のようなライン！“リフトアップライン”についてお届けしました。では、どのように作っていくかですね。その前に、抑えておきたいことがあります。足先にはいくつの骨があるか、知ってます？あまり気にされたことはないと思いますが、・・・・・片足で28個あり

◎足のむくみ、美脚のためのメリハリをつくるこんにちは・エイジレスフットアドバイザーⓇ【足の悩み研究家大多和圭子】ですフットケア/足の痛み/外反母趾/巻き爪/О脚/足トラブル／シューフィッター教える靴選びsalondePureBody/人気メニュー/ご予約お問い合せフォームメディア掲載歴/プロフィール寒い日が続くと足の冷えが辛くなりますよね脚のむくみ、気になりませんか？むくみって放っておくと、過剰に水分がたまル→血液や神経を圧

┏━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.360】★女優はなぜ細い？★┗━━━━━━━━━┛こんにちはくびれ久保です。先日芸能人のメイクをやっている方とお会いしました。女優さんは日々キープするようになにかしらやっているので、メイクするときは、それほど大変ではないと言われていました。逆に大変なのは、ミュージシャン。不摂生な方が多いようで、むくみが半端ないとのことです。ところで、女優さんは常にピンとしてますよね。猫背の女優さんはあまりいないかな。自身が商品な

┏━━━━━━━━━┓【くびれ通信Vol.359】★新たな発見！★┗━━━━━━━━━┛こんにちは！くびれ久保です。一昨日最後の対談動画を撮り終えました。今回の動画は“メリハリのあるカラダ”にするヒントをたくさん入れました。一緒に簡単で短時間でできる。エクササイズも入れています。公開するときは、メルマガでお知らせしていきます！まだメルマガのご登録がまだであれば、こちらからところで、最近、気づいたことがあります。ダイエットにしろ、ビ

vol.1465猫背改善のためには骨盤周りのバランスと柔軟性だけでなく背骨…特に背骨の真ん中にある胸椎部分を伸ばしていくことが大切です↑何番の胸椎を主に台につけていくかは個人個人のお客様によって異なりますポイントはダンベルを下げる時に腰が反ったり骨盤が動かないようにおなかに力を入れること、胸の部分を縦方向へ伸ばしていくイメージを持って動作を反復していくと効果的です回数は細く引き締まった身体を目指したい方では12回を目安に繰り返してみてくださいませくび