メトロンブログ

カネキンに値下げした理由を聞いてきましたレモンジム初の共演で分かった互いに嫌い合っていた６年間の理由が...【衝撃事実】メトロンブログ

以前紹介した3／7法の筋トレは時間がかかるため、こちらのメトロンさんの筋トレ方に変えましたこちらは時間のない方にオススメです私は朝にやっていますただ、2、3分といえども結構キツイので、腕立て、背筋、スクワットが30回3セットできる方は是非

『2023@02〜レギュラーレッスン週間スケジュール情報』2023@02～週間スケジュール情報私が主宰しているフィットネスsalon美的改革パーソナルスタジオ美的改革自称グローバルインストラクターでスタジオレッスン…ameblo.jpメトロンブログ整体姿勢屋

足トレ2サーキット背中トレサーキット腹筋1サーキットVIVAMETRONBLOG

最近見付けてよく見ているYouTubeチャンネルなのですが、とにかくカッコ良くて気に入ってます☺️そしてこの方の生き方が素敵なのです☺️動画の中でYouOnlyLiveOnce.人生一度きりよく聞く言葉ですが「人生一度きりならやるしかないでしょう」と思って決断出来る人は以外と少ないと思います🙇家づくりもそうですが無難、普通、人と同じが安心勿論、大人になって家庭を築けば保守的になってしまいがちだと思います🙇大人になるまでに全

みなさんおはようございます。上海で生活をしています。昨日は東日本大震災並みの地震が宮城、福島で発生しました。みなさん引き続きお気をつけてお過ごし下さい。上海で在宅ワーク3日目を迎えるロンライです。今朝はトレーニング用に使用していたスニーカーを出してメトロンブログさんのYouTube見ながら脚中心に筋トレ＆ストレッチしました。4平米の小部屋を家トレルームにしてこの流れで朝食もオートミールに〜。マイペースで取り入れていきたいと思います。ロンライにほんブログ村

今回、僕が3ヶ月で７kg減した時に行っていた短時間筋トレを紹介したいと思います。この筋トレはメトロンブログという、YouTubeの筋トレ動画なので、無料でみることが可能です。この筋トレの特徴は下記！・腕立て3分、腹筋2分だけで終わるから毎日持続しやすい・短時間の割に負荷が高いのでしっかり筋肉がつくそれではここからは実際に3ヶ月間この筋トレをしていて感じたメリット、デメリットなどを紹介していきます。ちなみに有酸素運動の方でお勧めしたいYouTuberの竹まりさんのハ

ダイエット2年目に入って何となくやる気低下してました💧これじゃダメだ！と思ってトレーニングしてるYouTuberの解説とか見漁って、ダイエットコラムを読み漁って知識バンバン入れて私意識高い系だと思い込みが復活してきましたこの思い込みめっちゃ重要知識豊富になってくると試したくなってきてモチベーション上がります昨日はメトロンさん見ながら↑って言われる事があるけど～ってお話です旦那と二人でジワジワやる気出してますもうちょい仕事落ち着いてほしいなぁとりあえず、やる気ないのにず

今日の肩の筋トレ✨肩のサイズを確実に大きく出来るダンベルを使った20分間のトレーニング【これは見なきゃ損！】動画内で使用しているアイテムダンベル：https://amzn.to/3ggfjU7ベンチ：https://amzn.to/3akyXKL筋トレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイトUSF→http://fitnabody.com/僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されています！Amazonでもご覧頂け...youtu.be肩は意外と侮られがち肩は大事やで！

ここんとこ毎日朝は2分瞑想している！瞑想すると、集中力アップするしアイディアとかも出やすい！あと感情が落ち着く！瞑想やる前と後で何が変わる？続けているから分かる瞑想の本当の力【効果ややるべき理由を紹介】脳の筋トレ【提供】Relook（リルック）▼脳の筋トレをサポートする瞑想アプリ「Relook」はコチラ。→https://relook-ytb.onelink.me/Bkfd/mtrnbメトロンブログの筋トレ書籍が全国の書店で販売されています。ご興味のある方は是非お買い求めください^^Ama

今日は胸筋トレ✨【この変速トレを知らずに大きい胸は作れない】４分30秒の徹底的に追い込む変速大胸筋トレ！！僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されています！Amazonでもご覧頂けますので是非チェックしてください！https://amzn.to/2RGtt6sアパレルが気になる方はこちら→https://keithnetfield.com【新作や再販の一早い情報はメルマガの登録をお願いします】筋トレ知識が詰まった日本...youtu.be今日は結構きつかった😓

僕の大好きな筋トレYouTuberのメトロンブログさんがまた海外で生活するみたいです！今までありがとう。。（さようなら）メトロンブログの筋トレ書籍が全国の書店で販売されています。ご興味のある方は是非お買い求めください^^Amazonでも購入して頂けます!!→https://amzn.to/3e5xWclアパレルが気になる方はこちら→https://keithnetfield.com【新作や再販の一早い情報はメルマガに登録をお願い...youtu.be楽しみ！

メトロンさん筋トレ動画だけではなく、食事に対してもすごくストイックで、でもトレーニングも食事もトライしやすいし、何よりクレーバーな話し方でとっても分かりやすい👏この動画のポイントは...とにかく簡単です、ほんのちょっとのひと手間です。これで野菜が痛まない限り３日分の副菜は完璧に補えます。食べたら制限しなきゃと思うのですが、このメニューは食べたら、なんか運動したくなります。笑私も昨日から一食このメニューに置き換えてて、ジムに行く予定なかったけど行ったし、今日は自宅をホットヨガス

みなさんこんにちは。上海で生活をしています。来週から筋トレプライベートレッスンが再開？スタートします。こちらは宅トレ記録です。2021.5.18〜5.31lovebodymakeロンライにほんブログ村

みなさんこんばんは。上海で生活をしています。宅トレ記録になります。ちょっと溜めすぎてしまいましたが…。基本は週6日、部位ごとに分けて朝のみ短時間の自主トレです。YouTubeメトロンブログさんの動画を観ながら数分↓シェア自転車20分／4km※平日晴れた日のみ↓ゴムバンドを使ったり、ジャンプしたり、壁空気椅子など約10分この繰り返しになります。ロンライこの投稿をInstagramで見るlonglai百絵(@longlai_b)がシェアした投稿

僕はオフの日や時間が空いてる時に、体幹トレーニングをしたり、筋トレをしたりしてます。もちろん、身体がキツくてできない日もあるんですけど、やれる日はやろうと思ってます。普段僕が、やってるトレーニングはYouTubeで調べた、体幹動画やメトロンブログです。YouTubeやGoogleで調べればたくさん出てくるので、その中で自分の為になる、と思ったものをやってます。メトロンブログでは、主に筋トレの動画を見てトレーニングしてます。この筋トレはすごくキツく、色々な部位で動画を上げているので、全身

他の大学生は今の時間、何をしているだろうか。バイトがない今日は、何をしようか。ふと思うことが大体決まってきているこの頃。春休みはまだ半ば。持て余す時間も余るほどあるからだろうか、1日をどう過ごそうか考える時間が増えているのは確実だ。外ではソメイヨシノが開花し始め、時には非常に多くとぶ花粉にも悩まされ、より一層春の訪れを感じる。小学生や中学校といった頃は春休みといえば学年が変わり、気持ちを新たにスタートする時期であったが、年齢を重ねるにつれ、新たな環境に対する意気込みが薄れてき

一時帰国をしたら娘（３歳）とプールへ行く約束をしているため、お父さんは毎日コツコツとワークアウトをするわけで今朝は、ジムでランニングと軽めのウエイト朝イチのジムは静かでいいと思いきや、ココはインド…インディアンミュージックが大音量。インドあるあるです。丁度１年前ロックダウン時にYouTubeで見てた『メトロンブログ』身体を鍛えないとヤバい、気持ちを保てないと思い部屋で筋トレをしていました。一緒にメトロンブログを見ていた友達はハマり過ぎでかなりマッチョになりま

僕の筋トレの先生が面白い動画アップしてました！筋トレ好きが１週間毎日ラーメン食べ続けたら…想像を絶する結果が。。【1~3日目】■2021.3.14よりリニューアルして登場します！オンライン映像スクールのホームページはこちらから！→https://www.demicrawfile.com​使っている体重計(多分これ良い！)https://amzn.to/2OywAw9使用しているサプリメント一覧：Omega3https://iher...youtu.be１週間ラーメンだけ生活で起きた身体

みなさんこんばんは。上海で生活をしています。YouTubeのメトロンブログさんの動画を観ながら宅トレを始めて1年が過ぎました。筋トレ、自宅トレーニングをしている方々と繋がれたらと思います。また同じアラフォー＆アラフィー世代の方々にもいい刺激になれたら嬉しいです。2021.3.15〜3.20のワークアウトになります。ロンライにほんブログ村この投稿をInstagramで見るlonglai百絵(@longlai_b)がシェアした投稿この投稿をInstagramで見るlonglai百

みなさんこんばんは。上海で生活をしています。YouTube、パフォーマンサーのメトロンブログさんが配信している動画を見ながら自宅トレーニングをし始めてちょうど1年が経ちました。二の腕はガッチリして来ました。腹筋は…うっすら付いてきました。生理期間中はcore腹部体幹トレーニングは避けているので腹筋はこんな程度ですが、これをキープするのは結構大変です。が、マイペースでこれからも一日数分のワークアウトを続けていこうと思います！メトロンブログさんいつもありがとうございます。ロンライ

私は失恋をきっかけに自分を変えようと思って筋トレをはじめました。まずは自重トレーニングから初めてYouTubeの、山澤さんの動画や、メトロンブログさんの動画を毎日のようにやらせて頂きました。あとはメンタリストDaiGoのチャンネルで脳を鍛えるには運動しかない、とか、効率よく体を絞る方法とか見たからでもありますが…今や友達とジムに通って筋トレするぐらいになりました。体重は一年前より５キロ増えて７０キロすれすれぐらいです。今年はベンチプレス１００キロを上げてみたいなーなんて思いながら。

みなさんこんにちは。上海で生活をしています。宅トレ筋トレしている方たちと繋がれたらいいなと思います。また、同じアラフォー世代の方へ元気をお届けできたら嬉しいです。2021.2.28〜3.7のボディメイクワークアウトになります。宅トレでは主にYouTubeのメトロンブログさんの動画を見ながら1日5〜6分部位ごとに分けて行っています。ロンライこの投稿をInstagramで見るlonglai百絵(@longlai_b)がシェアした投稿この投稿をInstagramで見るlong

僕が筋トレでお世話になってるメトロンブログさんが毎日の腹筋生活の動画あげてます！腹筋生活始めます！【スケジュールなど詳しい詳細は動画内で紹介】筋トレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイトUSF→http://fitnabody.com/僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されました！Amazonでもご覧頂けますので是非チェックしてください！https://amzn.to/30hMVrGアパレルが気になる方はこちら→https://keithn...youtu.be詳細はこちらから

みなさんこんばんは。上海で生活をしています。2021.2.7〜2.15までの筋トレ記録です。同世代アラフォー女子のみなさんや宅トレ、筋トレ好きの方々とも繋がることができたらいいなと思います。YouTubeのメトロンブログさんの動画を観ながら一日数分の宅トレです。部位ごとにトレーニングをしています。ロンライにほんブログ村

メトロンブログさんおすすめのダンベルを購入してみたコロナが続く中、自粛自粛で大変な毎日ですが自粛ばかりだとコロナ太りでお腹が大変なことになってしまうのでこれを機に筋トレを再開しようと思います僕は数年前まで筋トレを趣味でやっていて、その当時は筋トレユーチューバーの動画ばかり見てたわけですがその時に知ったのがメトロンブログさんおすすめのダンベルがないか、いろいろ調べていたところにメトロンブログさんの方で、丁度良さそうなダンベルを紹介していたので購入し

みなさんこんにちは。上海で生活をしています。ギリギリアラフォーロンライの宅トレボディメイク記録です。2021.2.1〜2.5部位ごとにわけて筋トレしています。ロンライにほんブログ村

ダイエットを始めてから1週間が経過しました。初日と比較して、－1kg減となり、ぞうすいダイエットの効果はあったようです。在宅勤務は間食の誘惑があり、－1kgには満足していません。この1週間は、食事のみでしたが、今後は運動もプラスしていきます。参考にしたいのは、YouTuberのメトロンブログさん、西のオアシスさん、ムリせず楽しく運動していきたいなと思います☺️

みなさんこんにちは。上海で生活をしています。画像アップが溜まってしまいました。ボディメイク、宅トレ筋トレ記録です。個人デザインがまだ残っていますが、無事？山場を越えました。にほんブログ村

みなさんこんにちは。上海で生活をしています。今朝のボディメイクです。ワークアウトThursday～は下半身中心のトレーニングメトロンブログさんの下半身8分と六先生のチューブバンド下半身トレーニング食事は朝昼2食分で、鶏肉以外にも牛肉のオイスターソース炒めをプラスしました。ロンライにほんブログ村