メディテイション

✨魂が望んでいること✨先日ヨガクラスで色んな話をしていたら「先生の話は漫談みたいで面白い😄」「先生の講座受けてみたい😍」と立て続けに言われて気がついた。魂が望んでいることをすると自分も周りも幸せになるんだ✨エネルギーが回るから健康になるし心が豊かになる✨今の私を見ると、何の抵抗もなくすんなりやってるように見えるでしょ。最初は違ったよ🤣怖さというか自己否定の思考失敗したら恥ずかしいよ！誰もあなたの話なんか聞きたくないよ！集まらなかったら惨めになるし止めとけ！無理だよ

私の、最近の流行りは『瞑想』（迷走ではありません。）英語では『meditation/メディテイション』とか『contemplation/コンテンプレイション』です。それをランニングしながらやっちゃおう、ていう試み。目的は『①ストレス解消＆②変化したい』①ストレス解消→心のザワザワ、頭ん中のグチャグチャを捨てたい。走ってるだけでも無くなるのは経験で知っているけれど、より早く捨てたいから。②変化したい→うまく言えないけれど、感情に振り回されない自分になりたい。何かを、感情

ブログをご覧いただきありがとうございます☆CrystalbowlistのTOMOです。２ヶ月前、まさみんの朝活に参加。自分と向き合う5:30〜6:00いかに自分の思い込みでできない！って思ってることが多いか。ない！にフォーカスしやすいか。自分に向き合い続けていると、小さい違和感に気づきやすくなる。自分が今何を好きか。ホントにやりたいことは何か。ノートに書いて深掘りしてみると意外な自分がみつかるかもwwその後にアロマオイルを使って、深い呼吸を心がけながらの瞑想時間☆朝

普段は無意識にしている「呼吸」お客様のカウンセリングの時に、「普段の呼吸が浅いと感じることはありますか？」「え？浅い？んーっ、わからないです」「深呼吸をしましょう」というのは、小さい頃から、運動の後などにおこなっていたので馴染みのある言葉ですが、呼吸が浅いってあまり使わないですね。急いでいる時、緊張している時、焦っている時に、ハッハッハッハッて浅い呼吸になっているのがわかりますね。↑これは極端な例えですが、普段の呼吸が浅い方、そして歯を食いしばって息をこらえて（パソコンなどで

森高千里のCDと一緒にメルカリに出したら、先に売れました杏里のメディテイションちょっと予想外でした

谷口メソッド経絡メディテイション(呼吸法〜瞑想法、自分でココロとカラダを整える)の勉強が終わりました。終わったのは一通りのカリキュラムであって、これから自分自身、必要とされる方たちに活用していただく本番はこれからです。今日はその卒業記念発表？実際にオンラインセミナーの開催でした。一つ教材動画を見逃していたことを、当日の朝気づいて、慌てふためいたりして・・・終わった後は、脇汗、尻汗びっしょりです。さて、経絡メディテイションとはなんぞや？聞き慣れない名称ですね。メディティシ

さびしさもコンプレックスも元々は存在しないものイ・ギヨム/通訳・翻訳家ハーフということで馬鹿にされ、孤独だった学生時代。韓国人の父とフランス人の母との間に一人息子として生まれたイ・ギヨムさんはこれまでの人生で、社会と折り合いをつけながら生きることがとても辛かったそうです。「すべての人が争うことなく平和に暮らすことはできないのか？」という思いが幼少の頃からいつも頭から離れなかったというギヨムさん。心を引き算する瞑想を通して、差別のない世界、人々が一つになって暮らせる平和な社会への道

うつ病を克服して…これ以上何も求めることのない境地マリア・トレイシーさん/アメリカ・ラスベガス在住スロバキアの小さな村で生まれ育ったマリア＝トレイシーさん。彼女はアメリカンドリームを夢見てアメリカに移住しましたが、さびしさから来るうつ病に苦しみ、その心の痛みは結婚生活を経ても癒されることはなかったといいます。そんな人生の危機を引き算の瞑想との出会いを通して克服したマリアさんの瞑想体験談です。ヨーロッパの小さな村から幸福を求めてアメリカへ私はヨーロッパにあるスロ

アロマトークです前回のブログでもご案内させて頂きましたが大人気の季節メニュー葉ＭＡＭメディテイション【2020.3～5】に加え体温＋１℃の温活メニュー【2019.10～2020.2】も引き続き５月末まで延長になっています豊富なお得メニューからお選び下さい体温＋１℃の温活メニューボディ＆フェイシャルにオプションメニュー￥1,000のホットストーンが付きますＡ.ホットフルボディ90分＋葉ＭＡＭ30分￥１０,０００＋税Ｂ.ホットフルボディ60分＋

人生を悔いなく生きる秘訣、それは心の中にすでにあるK・Jさん/大学教授高校を卒業して理系で国内トップの大学に進学してから私の悩みは始まった。毎日決まりきったスケジュールを繰り返すそれまでの生活パターンとは違い、大学での自由な生活は確かに良かったが、私は次第に勉強への興味を失くしていった。どうせ死ぬのに何のためにそれほど必死に競争しながら生きていかなければならないのか――。そんな疑問が頭から離れなかった。不安、焦り、後悔…さまよう心を落ち着けたかった悩みはどんどん深くなり

不安感ゼロ！もう未来に悩まないI・Jさん/大学生壮大な将来の夢とは裏腹に常につきまとう不安と焦り数か国語を操り、専門知識を持って世界最高の多国籍企業でCEOとして最善の決断を下し、稼いだお金で貧しい人々を助ける―。これは私にとって選択でなく一種の使命だった。常に一番を目指す気持ちが強かった私は大学入学と同時に目標に向かって英語と専攻分野の勉強に励んだ。TOEICで高得点を取り、大学でも好成績を収めて海外への交換留学生として派遣されるなど、いわゆる“就活用

放浪の旅が終わると、願っていた人生が始まるK・Kさん/医師生老病死。その四つが交錯する現場で医師として生まれること、老いること、病気になること、そして死ぬこと。病院には生老病死という、人生におけるすべてのストーリーが存在します。そこには人生の縮図があると言ってもいいでしょう。研修医のころから私はじつに多くの人の死を目の当たりにしてきました。「〇月〇日〇時〇分、ご臨終です」私も以前は、医師としてありとあらゆる知識と能力を総動員して懸命の処置を施しても、努力の甲斐なく一人の命が消

月曜日は成人の日なのでまたまた三連休です！十日間も休むと体がなまってやっぱり最初の1週間は結構体がきつかったでも仕事はやっぱり楽しいですね。会社の仲間ともだいぶん？相当(^^)❓打ち解けてきて好きなこと言ってる私です！会社の皆素敵な個性を持っているのでそれを生かして本当に幸せになってほしいなと思う！派遣会社には申し訳ないけどね本当にここにいるのもったいないなーと思います。自分を愛し受け止めることができてくると本当にみんなを愛せるようになるんだなとザMiracle

心を捨てる。思い込みと習慣を変える。驚くべき「引き算の瞑想」の効果P・Jさん/歯科医師40歳になった時、私の心と体は満身創痍の状態だった。特に病気を抱えていたわけではないが、常に疲労感とあせりを抱え、無気力のまま日々をどうにかやり過ごしているといった感じだった。朝になると「また一日が始まるのか…」。ため息と共に過ごす一日一日が本当に苦痛だった。作り笑顔をし、親切な態度をよそおう一方で、私の心はどんどんすり減っていることに気付かなかった。変化の光が訪れたのは、崖っぷちにまで追い込

Meditation|Roy&RosemaryRawTakes|PianoViolinRenditionメディテイション-ロイ＆ローズマリー-ピアノとバイオリン演奏

心が幸福なら、笑顔は自然にこぼれるI・Ｏさん/教員「先生はなぜ作り笑いをしてるの？」廊下で他の先生と挨拶をする私を見て教え子が言った言葉だ。「挨拶は明るくするもんでしょ！」と答えはしたが、頭を殴られたような衝撃に、内面の動揺は隠せなかった。子供たちの前で恥ずかしかった。そして何事もなかったかのようにその場をやりすごそうとした自分が何ともかっこ悪く、情けなかった。小学校の教師になって10年。子供たちのために私は必死でがんばってきたつもりだったが、そんな私に返ってきたのは、「先生の笑顔

ここの所、自分のあり得ない失敗が続いていた。“ばかじゃない？”“信じらんない”“何やってんの？”気付くと何度もそんな言葉が頭の中に響き、はっとする。ちょっとちょっと、そんな責めないで💦私だけじゃない。生まれたときから(？)私の“ダメ”と思う言動を多発する娘は、いろいろ支援を受けてやっと復帰した学校に、あっさり行かなくなった。普段、抜くところは抜き、押さえるところは押さえて上手くやってくれている息子も、人に迷惑かけるようなことを連発。おまけに夫まで、“はあ！

初めて知った“人生の意味と目的”米・ホーリー＝ファミリー大学看護学科教授ボアス・ユーさんストレスを無くす「心を引き算する瞑想」の驚くべき効果、研究し続けたい2013年、スウェーデン、台湾、アメリカなどの学者を中心に開かれた国際学術会議で私は「心を引き算する瞑想」に関する研究結果について発表しました。この発表を行なった背景には、私がこれまでこの瞑想を通して非常に多くのものを得た事実があります。瞑想効果の検証にあたっては同僚の教授たちと共に研究をスタートしました。大学に「心を引き算する瞑

町屋の住宅街は昔ながらの面影を残すノスタルジックな魅力がある反面、新旧家屋がぎっしりと立ち並び路地が迷路のように入り組んでいるため、初めて訪れる人には色々な意味で強烈なインパクトを与える可能性があるといえるでしょう（私はそんな町屋の街並みが大好きです）。センターはそうした住宅街の中にあるのですが、これまでセンターにいらっしゃるのに迷われる方があまりに多かったため、千代田線町屋駅からのわかりやすい写真案内を掲載することにしました。ぜひ参考にしてください。最も分かりやすいルートは千代田線

スポーツ選手にとって最高のメンタルトレーニングは“心の引き算”C・Gさん/スカッシュ選手「『すべてのスポーツは心理戦』。そう断言できるくらい、試合中に自分の心をどれだけコントロールできるかはきわめて重要です。そうした意味で私はこれまで、心を引き算する瞑想にたくさん助けられてきましたね。この瞑想のおかげで全国レベルの選抜メンバーにも選ばれ、4年連続で全国大会にも出場できましたから」と語るC・Gさん。スポーツと心の関係についての興味深い体験談です。興味本位で始めたスカッシュ。「もっと上手くなり

「瞑想の体験談」すべての疑問に対する答えを与えてくれた心の引き算ミハイ・ミハルチク（内装業／オーストラリア・パース在住）「私は誰なのか？」「どこから来たのか？なぜ存在するのか？」「人生とは何か？死とは何か？」こうした疑問に対する答えを私は人生で常に求めていました。幼少の頃から両親や教師、通っていた教会の牧師にこうした質問をぶつけたりもしました。しかし、大人たちは様々に答えてはくれるものの、知ったかぶりをするだけで本当の答えを知らないことは幼い私の目にも明らかでし

職場での過度のストレスからパニック障害を患ったというG・Kさん。「すべては心の問題」という医師の言葉から、空気の良い田舎へ移り住んだり、心に関する自己啓発書を数多く読んでみたりもしたものの、答えに出会うことはできなかったという。“このまま死ぬんだな”と思い詰めていた時、同僚から勧められたのが心を引き算する瞑想だった。心を引き算しただけなのに、パニック障害は何事も無かったかのように静かに消え去った。心の病に苦しみ続けたある会社員の瞑想体験談。心に過剰な負荷がかかるとパニック障害が起こる

無力感の克服方法5ステップ「どうせ私には無理、やってもできないよ」なぜ、ふと、このような思いが浮かぶのだろうか。１ヶ月前、応募して当たればただでプレゼントがもらえるプロモーションがありました。もともと好きなブランドだったので興味がありましたが、応募の手続きが複雑だったし、ふと、心の中でこんな思いが出てきました。「本当に、当たるかな?どうせ当たらないなら時間の無駄だからやめよう。面倒くさい。」すぐ無力感の症状が発症しました。一方、会社の同僚は、面倒だと思わず

こんにちは、吉江勝です。募集していたPPC(半年間の個人コンサルティング）第51期はおかげさまで定員に達しました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【PPC】は後２名になりました。https://ameblo.jp/yoshiemasaru/entry-12498584082.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いつも早々のお申し込み有難うございます。今後のお申し込みはキャンセル待ち＆次回PPCの優先予約にエントリーさせて頂きますね。昨日、告知した新

海外体験談の第3弾です。警察官や消防士といった、市民の身体・生命を守る任務に取り組む人々のストレスは時として想像を絶するほどだと言います。その悲惨な現場の数々を目の当たりにするうちに心を病んでしまった消防士がいかにして心の傷を癒し、ふたたび現場に向かう情熱を取り戻したのか。当事者自らによる体験談です。↓くわしくはメディテイションwithナチュラルヨガの全体ブログからどうぞhttps://ameblo.jp/meditationjp/entry-12499090126.html

消防士のジャン・ハクスさん（46才）は、心を引き算する瞑想を通じて心的外傷後ストレス障害（PTSD）を完全に克服できたという。彼が取り組んでいるのは、火災、交通事故、山岳事故などの各種緊急事態に対応し国民の生命と安全を守る仕事である。職業柄、凄惨な事故現場を目の当たりにせざるを得ない身体的・精神的なストレスから心的外傷後ストレス障害（PTSD）を患い長年苦しんできたが、心を引き算する瞑想と出会い、自分を縛り付けてきた過去の記憶からようやく自由になれたという。そんな彼は今「誰かを救う

東京・町屋にあるメディテイションwithナチュラルヨガスタジオ東京センターは、月曜～土曜朝10時～夜10時まで、日曜朝10時～夕方5時まで瞑想とヨガのご案内をしています。センターでは特別な時間割やクラス分けはなく、会員の方のお好きな時間に合わせてスタジオ独自の瞑想とヨガを学べます。※ただしヨガは①朝10時～10時30分②13時30分～14時③16時30分～17時④19時～19時30分の一日4回です。料金プランは、①月5回コース（\147,96）②月8回コース（\18,252