メディシンボール

連日、ドジャースの大谷選手の一挙手一投足が、トップニュースで報じられています。開幕戦も近づき、ますます皆さんの期待がヒートアップしていますその中で、気になったことがあります。そのトレーニングの一つに、重いボールを水平に投げたり、垂直に投げたり、というのがあります。ずいぶん重いようで、あの大谷でも、投げるのが辛そうです。あのボールの名前は、メディシンボール（メディスンボール）medicineballと呼ばれるそうです。由来は何でしょう？調べてみました。medicineballには

翔平！！新しい顔だよ！！キャ～ッ♥もぉバカバカ♥へ～～～これが新しい顔かぁ～♪video.twimg.com/ext_tw_video/1758986816735342592/pu/vid/avc1/720x1280/-7aukqvAamq5RjLS.mp4?tag=15毎日楽しそうで何より(笑)★5個セット★楽天限定【Snp公式】10種ペプチドニードルパッチ2種選択【ゴールドコラーゲンニード

皆さん、ダイエットははかどっていますか～さて、好評でした「一曲スクワット」でしたが、第二弾を開発しました！その名も・・・一曲メディシンボールです！メディシンボールを使用して、一曲ひたすら腹筋をいじめるのです。体幹を鍛えるのが目的で、効果として、バドミントンでぶれない軸になる事を期待しておりますメディシンボールを持ち、左右に身体を振るのです時には立位で、時には床に座り、自転車漕ぎのように足を動かしたりして。どうでしょう？？エビデンス不明、腰への負担の注意無視

こんにちは、六車です⚾️今回もCYBERBASEBALLさんより記事を抜粋してご紹介いたします‼️今回は投球に必要なパワーアップの為の解説とプライオメトトリクスエクササイズが球速とどのように関係しているかといった内容です⚾️・パワーとは・プライオメトリクスエクササイズとは・球速と関係するメディシンボール投げ✔︎パワーとは仕事率と表現され、単位時間あたりの仕事(関節モーメント×θ)のことです。つまり、できるだけ速く、関節が強い力で動いたかでパワーが大きくなるということです💪✔︎続いて

こんにちは、六車です⚾️今回はメディシンボールなどを使ったプライオメトリックトレーニングが送球速度に与える影響ついてのデータを紹介します！！対象は硬式野球チームに所属する中学生26名、高校生36名の野手。方法としては、上肢、体幹の筋群に伸長－短縮サイクル（SSC運動）を協調したトレーニング群、筋力トレーニング群（ベンチプレス、シャフトツイスト）、コントロール群に分けて、トレーニング前後での送球速度を比較。結果として、SSCトレーニング群において中学生、高校生ともにトレーニング後に送球スピ

ミズノめざましテレビのなにわ男子のどっち派で紹介したMIZUNO公式スヌーピーのトレーニングアイテム。☆ウィズハットカーキ約2kgの重りがお腹部分に内蔵されており軽いストレッチからおなかや肩まわりのトレーニングまで可能。肌触りの良い素材を採用。アウトドアハットは着脱が可能。ミズノ公式【PEANUTS】スヌーピーメディシンボールウィズハットカーキ楽天市場10,450円${EVENT_LABEL_01_TEXT}同じシリーズ☆ハットなしミズノ公式

🧣⛄️2023年12月28日㈭🧣⛄️おはようございます🧣⛄️主様トド🦭仕事納め……夕方忘年会✌😚🍺私も昼まで……仕事納め😳💗午後から美容院💇‍♀️マツエク飲み会✌😚🍺です。木曜日だから長男👦🏻🧡部活OFF明日部活納め……走り納めです😌💭。次女👧ちゃは30日まで仕事だよ♡抜歯した親知らずもスッキリし食事は普通になりましたよー。食いしん坊復活✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は仕事終わり長女と長男拾って予防接種💉。若干腕痛いです

皆様初めまして！B-fit嘉島店勤務の山根と申します。「水飲むなー」「アムラー」✕世代です。(笑)私は、昔から球技が好きで、30代過ぎてからテニスを始めました。走り回ってボールを打つ爽快感がとにかく好きです！へとへとになりますが、学生時代の懐かしさを感じます。相手との駆け引きをしながらのゲームでのドキドキ感や緊張感も好きです。自分だったら、こっちに打つなと思いながらゲームをしていて、逆をつかれた時がまた楽しいです。あと、テニスはもちろんですが、何をするにも体の軸は大切ですよね

今日は小学生にランニング指導その後に走ろうと・・・4キロは走ったが足りないよね・・・指導後はやっぱり疲れているのであまり走れないなるべく指導前に走る様にしているのですが今回は出来なかった小学3年生にランニングドリル+メディシンボール投げ1000mランニング+流し120mx3本自分的には楽だが、指導しながらだと神経が疲れるみたいでも指導は楽しいから頑張っていきます

地域交流スポーツ祭のメディシンボール大会。我が東益津第17自治会は頑張りました。予選は3組のレースがあり、各組の上位2チームが自動的に決勝に進めるのですが…1組のレースに出場した17自治会は3分56秒で4着で、敗者復活戦へ回ることに。その敗者復活戦は20チームの中で、上位タイムの3チームだけが決勝に進むことができるのですが…予選タイムを10秒も上回る3分45秒で、全体で2位。見事に決勝に駒を進むことができたのでした。決勝はハイレベルのレース展開となり…敗者復活戦でのタイムを更

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vol.3953今日はプッシュアップの瞬発系エクササイズをご紹介させていただきたいと思いますボールがない場合には、分厚い本などを重ねたりしても良いかと思います↑まずはシンプルにボール上に乗る&降りる動作を繰り返す動作です上下動作となりますね動画のように床についている時間を短く、反発力を使いながら繰り返してください後半は横方向へ動くエクササイズこのように片手を床、反対側をボールに乗るように動いていきましょうこれも床と接している時間を短く繰り返しましょう畑はベンチプレスなどの高い重量を扱

メディシンボールを両手で持って左右に振るというトレーニングをやってみました。以前もやっていたのですが地味過ぎて楽しくなくてたまにしかやってませんでした。ただ、これをやると強制的に身体が左右に振られるので側屈や体幹、腹筋が鍛えられる感じがしました。令和の時代に“明治の大砲”じゃ飛ばせないのも当たり前！美女プロ直伝、チェ・ホソンばりの体重移動を手に入れるドリル【動画あり】-みんなのゴルフダイジェストアオリ打ちに明治の大砲と、体重移動が上手くできず、体重が残ったフィニッシュをして

19日長男👦オッサン👨コザ運動公園いつものアップ～動き～ドリル今日は上半身～下半身を連動させてアップにはメディシンボールにて身体を解しながら刺激を入れました。動き～ドリルなどは通常通り。今日はスレッド走をするのでランジ(通常～外側～内側)や両足ジャンプ五歩～バウンディング十歩も×2で行いました。少し流してメイン(スレッド走)橇には10キロの重りを載せました。オッサン👨少しくたばり気味💧⬇長男👦前より上手になってるし破壊力ある💪⬇最後は橇引きで体

午後から建設業者さん連続訪問という、あまり無いパターンの日。だいたい本題が終わってから雑談が繰り広げられるけど、その雑談からの学びも大きい。よく考えなくても前からちょくちょく書いていた気もするけど、自分が建設業とか産廃とかを扱うとはまったく思っていなかった。やるようになってからも次から次へと勉強しないといけないことが押し寄せてくる、ボリュームの大きさという点でも難易度は高い業務なんだと思うけど…この前、支部の先輩に「私はまだまだ建設業という広大な森の入り口で、どんぐりを拾って戯れている

今日の指導は長距離は10キロのビルドアップ2キロごとキロ5分ペース→キロ4分40秒→キロ4分20秒→キロ4分→キロ3分40秒その後200mを30秒切って走るを3本指導短距離はラダー→バウンディング→メディシンボール200mを27秒切りで2本短距離さんには、身体の使い方を指導走る以外の使い方がわかると、走るも上手に動かせます。いろんな動きを身につけてもらいたいです。自分自身は行ったり来たりで、練習はあまり出来なかったのですが、最後の200mだけは31秒でできました。

中学生野球選手のトレーニング上肢が強い傾向があり下半身との連動が課題で股関節の使い方と骨盤回旋をテーマに行っています。股関節の引き込み地面反力と回旋動作並進運動から回旋運動などそして、メディシンボールローテーショナルスロー加速度センサー内蔵のメディシンボールで速度をリアルタイム表示どのように体を使えば速度が出せるか？腕を意識して投げたり、股関節を意識して投げたり、体重移動を工夫したり、いろいろ試しながら行ってもらいました。今までの感覚とは違う股関節

指導している中学生が昨日大会だったので今日は長距離はゆっくり10キロジョグ、喋りながらだったので55分かかりました短距離は上半身の弱さが大会で目立ったので、メディシンボールを使って体幹トレーニングただメディシンボールを投げるだけではなく、投げる時に後ろに身体を下げるイメージ(実際は下げないが)で投げる事によって、体幹を固めるトレーニングをしてもらいました最後に流し長距離は5本、中学生は30秒切り私は32秒しか出ませんが短距離は27秒で3本、今日、参加した中学生は全員が県新人戦に出場す

聞いて下さい…ウォーキングアプリ…途中で買い物に立ち寄った時に一時停止したまま帰ってきてしまいましたというわけで、記録…無しかわりにメディシンボールを左右に動かす筋トレで…少しでもおなかが凹めば体重と体脂肪、ちょっと減ってました！今月中までに86キロ台に落としたいなあ

今日のトレーニングはメディシンボールトレーニングで汗を流しました💦普段のトレーニングよりも負荷がかかるので上手に身体を使わないとメディシンボールに持っていかれちゃいます。こういったトレーニングをすると、やはり女子のパワー不足が目立ちますね。女子は1つ課題が見つかったと思います。さて今日は嫁さんの誕生日なので道草しないで早く帰ろう

2016/03/12説明しだせばキリがないので一部です。背中合わせに立って同じ方向に回ってボールを渡します。交互にひたすら交換し続けます。相手が回ってくるのを待つぐらいのつもりで、とにかく速く繰り返します。１分で何回出来るかを詰めていきましょう。５年後・・・(^○^)「１分で１０８回できるようになったぞ！」(´・ω・｀)「ほう、凄いな。」(^○^)「これで楽勝っす。」(´・ω・｀)「でも、先に三発殴られても一発で倒せば問題ないんだが・・・。」(^○^)「でも、アメちゃんと

蒸し暑さはあるけど、風が変わってきましたね・・・秋の兆しがでてきたみたいです小5野球少年の軸トレーニングメディシンボール・突き出し。股関節に圧を掛けるです。メディシンボールジャンプメディシンボール・叩きつけまさに全身運動。本日もお疲れさんでした～先日は２試合連続ホームランサヨナラホームランと打ちまくってるみたいだね。この夏は連戦に続く連戦なので身体強化を中心にトレーニングでしてます頑張っていこ～～～

お盆に入りましたね・・・暑さはまだまだ続きますね～中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニンググリップメディシン・トレーニングトレーニングは力みながら行う事が大事。メディシンボール・ジャンプメディシンボール・ハイスイング本日もお疲れさんでした～前回より少し背中が入るようになってきましたねこの夏、しっかり身体の強化をして秋の大会、来年春からの高校サッカーに向けてしっかり準備していきましょう

突然のゲリラ豪雨など、天気が目まぐるしく変わりまくりますね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景マリオジャンプ輪投げダッシュ集中力+ダッシュで楽しくでっすメディシンボール上げ下げ競争ドロケイ本日もお疲れ様でした～また次回、頑張っていきましょう

少しパドル練習をしました。バランスボールに乗って・・・・足はメディシンボールに乗せてフォワードストロークぅ～～～～バランストレーニングも取り入れます室蘭シーカヤッククラブチャンネル令和4年４月から北海道室蘭市で活動しているシーカヤッククラブです。幅広い年代が在籍して、会うとカヤックの話から始まり、しょ～もない話で締めます。また、シーカヤックと言いながら川にも進出します。夏はクラブ員で湖でキャンプしながらカヤックなんてのも計画しています。

今日の朝は寒かったですね・・・日中はアツアツで寒暖差が著しいです小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングメディシンボール・スイング股関節に圧を掛けて大きくスイングです。メディシンボール・ハイスイング縦軸を作る、胸郭を広げるです。ハードルジャンプ本日もお疲れ様でした。以前よりもだいぶ地面反力を受けてジャンプトレーニングできてましたね素早く動く、俊敏性はジャンプにありますこれからますます走るスピードも上がって

メディシンボールを使ったトレーニング一覧メディシンボールは、トレーニングやリハビリ目的で広く使用されるトレーニングツールです。以下に一般的なメディシンボールの使い方をいくつか紹介します。①メディシンボールスクワットメディシンボールを胸の前で抱えながら、正しいスクワットの形で膝を曲げます。上体をしっかりと起こした状態で、お尻を後ろに突き出し、太ももが地面と平行になるようにしましょう。膝を伸ばして元の姿勢に戻します。②ウッドチョップメディシンボールを両手で持ち、肩幅より広いスタ

こんばんは🌆なわとびは朝日が昇って、ウォーキングを始めるまでにしようかと思ってます。腹筋ローラー、ダンベル、メディシンボールを使ったトレーニング（どんなのがあるんだろ？！）検索してみよう！GACKTがメディシンボールをお腹に落としながら腹筋してたよなー！ああいうふうに使うのかな？毎晩、基礎代謝を爆上げさせる為に、半身浴してます！なわとびも、やり方はパーソナルジムのトレーナー監修のやり方を調べたから、試して続けてみます！

高校生テニス選手のトレーニング地面反力を回旋パワーに連動させる。先週スイングが手打ちになっており背中が痛いと言っていた選手動作改善によって痛みも消失しその後問題なく動けています。今回はさらに地面反力と回旋パワーを加速度センサー内蔵メディシンボールで速度、最大パワー、平均パワーをモニタリングしながらスローどのように動けば高い数値が出るか動きを自分で微調整しながら・・・1回、1回のトレーニングが全て数値化されます。数値モニタリングは動きの評価にもとても便利で

イオンの中にあるスポーツオーソリティが今月末で閉店になってしまうそうです。息子の野球用品やら何やらで散々買いに行ったし、お正月用の服を買うと言ったらジャージをチョイスされて（しかもアンダーアーマーの高いやつ）ケンカになったこともあったっけ。残念ながらその息子はおりませんが、春先に帰ってきたときに相方の筋トレ用品一式持っていかれてしまって、相方のがないので、誕プレ代わりに買ってあげることになりました。が。相方が一番欲しかったダンベルは、真っ先に売り切れてしまったそうです（そ