メタボ予防

成長ホルモンって聞いたことありますか？成長なんてついているから子どもが成長するために必要なホルモンだと思っている人も多いかもしれませんね。実は私もよくわかっていませんでした。午後１０時〜午前２時の間に分泌量は最大になると言われています。子どもにもよくはわかっていなかったけどその時間帯はしっかり寝なさい！！って言ってしまうでも、子どもの時期だけに分泌されているって訳ではないのです。小児期骨を成長・発達させる筋肉を成長・発達させる各器官を

今日は神社・参集殿・椿会館の職員健康診断、けんこう号の日です一部職員は、今日のために禁酒していたそうですそんな職員も居れば、つい最近ドカンと爆食してしまった職員もいますちーんさぁ、結果はいかに？！それにしてもなんで健康診断の日っていつも寒いんやろ…さっき吹雪いてた…

『砂糖』これは…摂り過ぎると…体に良くないですよね。肥満になる虫歯になる集中力が欠如する要するに…『生活習慣病』これのリスクが…高まってしまいます。でも…砂糖が入ってると…美味しいですから…我慢できないですよね。特に…ジュースなどは…ついつい…手が出てしまいます…(^^;でも…やっぱり…我慢しないと…(^^;もし…我慢できないなら…以下の画像を…キャプチャーして…テーブルに…貼っておいて下さい…(^^◆砂糖の使用料という訳で…で

女性セブン1月1日号Vol.1今回は「内臓脂肪ガツンと落とす最強の食品&究極の習慣」という特集についてコメント掲載されました１位はDHAの含有量が可食部あたりでトップクラスの人気の食品です私は缶詰でよく利用しています他にも料理で活躍するあの調味料や朝の摂取をおすすめしているあの食品についてもコメントしています習慣は健康の３本柱といわれている行動を挙げ、他の専門家の方も賛同してくださっています寒くなり、脂肪を貯めてしまう方が多い年末年始、是非ご一読

【ミッション】アトピー改善・美容鍼灸を通じてお一人お一人の人生の質を作るお手伝いをするYoutubeで美容と健康に役立つ動画を配信しています。沙羅Channelをチェックしてみてねnoteに「おじさんとおばさんのための健康的なダイエット」というコンセプトで記事を投稿しています。ただ痩せる目的ではなく老化をスローダウンして病気になるリスクを少しでも減らすためのダイエット今回のテーマは「痩せる油」えっ？ダイエットするならまず揚

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです４月も残り１週間を切り、ついに春ドラマもスタート気になっていた作品のうち、今のところ私の１番は『PendingTrain』かな見るまではあまり内容分からず、昔似たようなものあった気がする…なんて思っていたけどそれぞれの人間性なども深くて思ったよりも面白くなりそうで楽しみですさて、では今日のお話し今回は『メタボ予防におすすめ!!大豆に期待できる主な成分』ちな

朝、起きると何ともなかったけど、日中、電車で、咳が出た。これまで、このようなことはなかったと思うんだけど、、加齢で、季節の変わり目になると、体の自律調整が難しくなるということか？今の季節、花粉も、少しは、体に悪さをしていると思う。僕は、涙嚢炎、副鼻腔炎という爆弾を抱えているので、体の変調が気にかかる。コロナ騒ぎは、どうなったのだろうか？感染のしやすさは、若者、年寄りも同じだけど、年寄りは、持病の悪化のリスクをかかえているということ？ちょっと前までは、コロナで急死

今年は、とうとう、背中のチャックが閉まらなかった(^_^;)去年まではちゃんと衣装着れたのに、メタボ鬼、背中チャック閉まらず(⁠T⁠T⁠)R5年2月3日、今年も赤鬼、何だか厄払い出来たような気が、、いい事あるかな〜

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼みしまの御膳みやび✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼健康にも美しさにもこだわって作りました〈商品特徴〉＼糖尿病、生活習慣病、メタボ対策／*栄養士監修の減塩冷凍弁当↳カロリー290cal以下、塩分2ｇ以下～感想～ひとつのトレイに4種類のおかずがはいって冷凍で届くお弁当でレンジでチンして温めるだけの簡単調理でした♪トレイのままでも美味しく頂けるけれどやっぱり器に盛って目で楽しむことも食事を楽しむひとつなので、お皿に盛

きのこは栄養が豊富で低カロリーな健康食材です。種類によって含まれる栄養には違いがありますが、きのこ類の中でも食卓に並ぶことの多いしいたけ、まいたけ、しめじの詳しい栄養素をご紹介きのこ類は低カロリーで食物繊維が多く、豊富に含まれているβ-グルカンは免疫力を高める作用があるので、体調を崩しやすい冬の季節にぴったりの食材です。まずは、三大旨み成分のひとつであるグアニル酸がたっぷりで、出汁をとってもおいしい、しいたけの栄養についてお話しします。●きのこ類の中でも量がトップの

​いつも当ブログをご覧いただきありがとうございますアメトピから初めて来て下さった方も、ありがとうございます！フォローして頂けるととっても嬉しいですリブログも大歓迎です！はじめましての方はこちらもどうぞ『自己紹介2021』初めての方も、いつも読んで下さっている方も、私のブログに遊びに来て下さりありがとうございます気がつけば、前回の自己紹介から、またもや月日が流れて年が変わ…ameblo.jpどうぞよろしくお願い致します前回のブログに沢山のコメントありがとう

年に一度の健康診断の結果を受け、メタボ認定を受けたのが、11月2日。それから、スイーツをやめました。その代わりにフルーツは少しとってますけどね。週一のジムでのダンベルの代わりに、インナーマッスル強化に変更。16日経過しました。起床時79.8キロ→77.8キロストレスもなく、順調に2キロ減となりました～～～～あと1キロです！！実感したこと。（たかが2キロですが）＊スーツのウエストがすっきり。＊テニスの動きが良くなった。＊スイーツ代を節約でき

私＝yococoのブログへようこそ🌠ありがとうございます🎑もう、中秋の名月を愛でる季節とはちょっと苦しいと思う程の暑さからまだ蒸し暑く感じる時も有るけれど少しは秋の気配も感じられるようになった…ってことですね👱私としては日中の気温が２５度を下回って欲しいところです😅まだ蒸し暑くて…🚶運動不足解消の為にウォーキングしよう朝起きたらストレッチや腹筋をしようなんて…とうてい思えない程私自身は、暑くてしょうがないのです😅なので、プール歩行や🏊

肥満やメタボ予防の観点から、国際的に低GI食の有用性が注目されている！大豆焼菓子とブドウ糖。同じ糖質量なのに、なぜこのような違いが出たのでしょう。血糖がゆるやかなカーブを保った大豆焼菓子は“大豆焼菓子に含まれる食物繊維や脂質、タンパク質などの食品成分が、糖質の吸収をおさえる働きをした”ということから、血糖値上昇がゆるやかになったと考えられ、大豆焼菓子の働きが実証されています。大豆には、タンパク質、脂質をはじめビタミン、ミネラル、食物繊維など健康を維持する成分がギッシリと詰まっていて、昔か

美肌の神様SHIHO【肌再生salon】onInstagram美肌の神様SHIHO【肌再生salon】sharedapostonInstagram:"".Followtheiraccounttosee818posts.www.instagram.com

以前、出版させていただいたドクター監修のついた著書「酢ピーナッツ」(宝島社)より手軽に取り組める健康法のご紹介です。ピーナッツにお酢を注いで作るとっても簡単なものです。1日20粒で体が変わるというくらい様々な健康効果が期待できます。酢ピーナッツの特徴は、生活習慣病と言われるほとんどのものに対して効果があることです。脳疾患や心疾患はある日突然起こると言うものではなく、日ごろの食習慣の積み重ねで発症することがほとんどです。おつまみ感覚で楽しく頂きながら内臓脂肪や高血

今日のメタボ改善弁当は福岡市内のスーパーで購入した手羽先と７８円に値下げした玉ねぎレタスサラダと野菜サラダです。お肉より鶏肉の方がメタボ予防に良さそうな感じです。では手羽先からいただきます。

主催／兵庫県立神戸生活創造センター10月12日【フレイル予防】・10月14日【メタボ解消】の講師を行います。ズームと会場とのハイブリットでの開催です。8月10日より受付開始で会場は新長田総合庁舎1階。お問合せ：兵庫県立神戸生活創造センター℡078-647-9200メール：kouza@kobe-sozoc.com詳細は下記のチラシを参照。成Naru健康プロモーション北勝成神戸市長田区久保町6-1-1-202アスタくにづか4番館2階078-647-7515FAX

今日のメタボ改善弁当は福岡市内のスーパーで購入した、九州産なすとオクラの天ぷらと値下がりで５６円のミックスサラダ２個です。天ぷらには抹茶塩をふりかけました。最近はサラダがご飯の代わりみたいになりました。

今日のメタボ改善弁当は福岡市内のスーパーで購入した、３種のネバネバサラダそうめんと６品目の野菜サラダです。ネバネバは体に良いそうですね。では、そうめんをいただきます。

今日のメタボ改善弁当は福岡市内のスーパーで購入したにぎり寿司と値下げミックスサラダです。嬉しい金曜日は豪華なお寿司です。では、タコからいただきますが、醤油もわさびもありません。

まだまだ蒸し暑い九州北部地方です。暑い日なのになぜか、熱いカップ麺が食べてくなる九州人です。今日の昼食は福岡市内のスーパーで購入した麺食人否麺職人醤油ラーメンと野菜サラダです。ノンフライ麺の欠点は４分もかかることです。野菜サラダ半分食べ終わった頃、出来ました。ではいただきます。今日一日辛抱すれば、明日は嬉しい金曜日。野菜サラダを食べ続けて約一ヶ月経過。さて、結果はどうなんでしょうね？

今日のメタボ改善弁当は福岡市のスーパーで購入したタルタル白身フライのり弁当と70円の手切りキャベツミックスサラダです。のり弁の蓋がサラダの皿に変身。では唐揚げからいただきます。まだまだ水曜日ですね。

今日のメタボ改善弁当は三種の海苔巻きおにぎりと野菜サラダです。おにぎりの蓋に半分野菜サラダを入れて、少なくなれば追加で入れます。ではいただきます。

今日も日差しが強い南国九州です。今日のメタボ改善弁当は福岡市のスーパーで購入した、さっぱり冷やし中華と６品目の野菜サラダです。今日も野菜系中心です。最近お腹周りがしぼんだと思ったら、空き腹でへっこんでました。なかなか中華麺がほぐれませんでした。では、チャーシュー付き中華麺からいただきます。明日は嬉しい金曜日。博多のとんかつ大将が安いので太りに行こうかな〜っと。

今日のメタボ改善弁当は、福岡のスーパーで購入した青森県陸奥湾産のホタテ飯よプレミアムサラダとカニ風味サラダです。ホタテ飯のカラ蓋をサラダ皿にしました。頭がいいでしょう。我ながらに感心しています（笑）では、陸奥湾産のホタテをいただきます。陸奥湾といえば、原子力船むつが懐かしいです。

今日のメタボ改善弁当は、福岡市のスーパーで購入した、ねばねば冷やし蕎麦と６品目の野菜サラダです。少しは体重減ったかな〜？でも体脂肪を減らしたい🐽です。では、ねばねば冷やし蕎麦からいただきます。今日の福岡地方は雨上がりの後は蒸し暑いです

久しぶりのジョイフル。今回のメニューはバラエティフライ定食です。トンカツ、エビフライ、唐揚と私の好きなものばかり。エビフライから頂きます。トンカツに辛子をつけていただきます。御馳走様でした。スタミナがついたメタボ爺です。サービスの珈琲は数杯が限度です。お店ジョイフル中間蓮華寺店福岡県中間市

今日のメタボ改善弁当は、福岡市内のスーパーで購入したどん兵衛かも出汁そば、しそ昆布おにぎり、６品目の野菜サラダです。胡麻ドレッシングは空っぽになりました。しそ昆布おにぎりからいただきます。久しぶりのどん兵衛かも出汁そば。やはり美味しいな〜。

今日のメタボ改善弁当は、ざるそばといなりのセット、６品目の野菜サラダです。では、いなりからいただきます。ちょっとパサパサのそばもいただきます。